Warum zittern deine Hände und was du dagegen tun kannst

Handzittern bezeichnet das unwillkürliche und rhythmische Schütteln der Hände. Diese werden normalerweise durch Medikamente, Probleme mit dem Gehirn, der Leber undSchilddrüse.

Die häufigsten Handtremors sind jedoch essentielle Tremore und treten bei ansonsten gesunden Menschen auf.

Was verursacht Händeschütteln?

Händeschütteln, abnormale Handbewegungen und Zittern sind unwillkürliche Bewegungen, die im medizinischen Sprachgebrauch als Zittern bezeichnet werden. Zittern kann durch eine Reihe von Dingen verursacht werden:

• Neurologische Manifestation (Parkinson-Krankheit, essentieller Tremor)
• medizinische Störung (Hyperthyreose)
• Eine Nebenwirkung von Medikamenten (Arrhythmiebehandlungen undAntiepileptika , وAsthma , etc.)
• Reaktion auf intensive Emotionen (Angst, Aufregung)

Welche verschiedenen Arten von Zittern gibt es?

Zittern verschiedener Art:

1. Brechen Sie Orgasmen

Sie treten während einer Ruheposition auf und verschwinden normalerweise bei Aktivität. Die Parkinson-Krankheit ist die häufigste Ursache für Ruhetremors.

2. Bewegungsorgasmen

Wehentremor treten bei freiwilliger Tätigkeit auf und werden weiter wie folgt unterteilt:

• motorisches Zittern Es tritt bei Bewegungen wie dem Schließen und Öffnen des Auges oder dem Auf- und Abbewegen des Handgelenks auf.
• Haltungstremor Bezieht sich auf das Zittern aufgrund der Beibehaltung einer Haltung gegen die Schwerkraft, wie z. B. die Arme direkt vom Körper ausgestreckt.
• Isometrischer Tremor: Es wird durch die Kontraktion eines Muskels gegen einen stationären Gegenstand verursacht.
• Grundzittern Es ist im Allgemeinen eine neurologische Störung, die Zittern ohne erkennbare Auslöser verursacht. Essenzieller Tremor ist eine genetische Erkrankung und wird mit verschiedenen psychologischen und sozialen Problemen in Verbindung gebracht.
• Physiologisches Zittern: Es ist die häufigste Ursache für Tremor und tritt im Allgemeinen auf behandelbare Ursachen wie Nebenwirkungen von Medikamenten, Stimulanzien, Emotionen und Fieber auf.

3. Funktionelles Zittern

Funktionelles Zittern kann in Ruhe und bei der Arbeit auftreten. Funktionelles Zittern verursacht unkontrollierbares Zittern, wird aber bei Ablenkung normalerweise weniger auffällig. Diese sind in der Regel auf Probleme mit dem Nervensystem zurückzuführen.

Wie geht man am besten mit zitternden Händen um?

Zitternde Hände können im Allgemeinen durch Vermeiden von Auslösern behandelt werden. Dies kann mit Hilfe der folgenden Aktionen erfolgen:

1. Kontrolliere deinen Stresslevel

Ein hohes Maß an Angst, Stress und sogar Aufregung setzt Adrenalin frei und verstärkt die Wirkung von zitternden Händen und Zittern.

2. Trinken Sie Kamillentee oder verwenden Sie Kamillenöl

Kamille hat Eigenschaften Antiphlogistikum Welches die Schwere von Handzittern reduzieren kann, indem es Entzündungen lindert.

Darüber hinaus enthält es viele ätherische Öle, Flavonoide und andere heilende Substanzen, die das Nervensystem entspannen und den Schlaf unterstützen.

Sie können Kamille in Form von Tee einnehmen oder Ihrem Badewasser Kamillenöl hinzufügen.

3. Mache Handübungen

Durch Körpergewichtsübungen zur Stärkung der Handmuskulatur kann die Schwere Ihres Zitterns verringert werden. Dies geschieht am besten unter Aufsicht von Experten.

4. Trinken Sie Lavendeltee oder verwenden Sie Lavendelöl

Lavendel hilft Menschen, Angstzustände und Depressionen zu überwinden, was normalerweise zu einem essentiellen Zittern in den Händen führt.

Lavendel hilft auch, die Muskeln zu entspannen und Krämpfe zu behandeln. Sie können den Tee trinken oder ein paar Tropfen des Öls auf die Pads geben.

5. Verzehr von Tee oder Baldrianextrakt

Dieses beliebte Kraut wird häufig von Menschen verwendet, die unter Schlafstörungen leiden und die sich beruhigen und Angstzustände vermeiden möchten. Es ist am besten, dieses Kraut vor dem Zubettgehen zu verwenden, damit es die ganze Nacht über wirken kann.

6. Nehmen Sie einen ausgewogenen B-Komplex

Mangel ist verbunden Vitamin B12 Im Körper zittert und zittert die Hand.

Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Vitamin-B12-reichen Lebensmitteln wie Leber, Fisch, Sojaprodukte, Schalentiere, rotes Fleisch, angereichertes Getreide, fettarme Milchprodukte und Eier.

Lesen Sie auch: Warum Sie Vitamin B12 brauchen, laut einem Arzt

7. Essen Sie eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist

Eine Entzündung kann den Zustand bei Patienten mit essentiellem manuellem Tremor verschlimmern.

Omega-3-Fettsäuren halten die Nervenzellen gesund und reduzieren Entzündungen. Erhöhen Sie die Aufnahme von Omega-3 durch den Verzehr von Lebertran, Fischöl und Leinsamenöl.

8. Essen Sie magnesiumreiche Lebensmittel

Bei einem Magnesiummangel können sich die Muskeln nicht leicht entspannen, was zu Krämpfen, Krämpfen und Zittern führt.

Erhöhen Sie die Magnesiumaufnahme durch Lebensmittel wie Cashewnüsse, Mandeln, Erdnüsse, Avocados, Kartoffeln undSpinat والموز Getreide und Hülsenfrüchte.

9. Vermeiden Sie Koffein

Koffein kann die Symptome von Zittern sowie Zittern der Hände verschlimmern.

10. Sag nein zum Trinken und Rauchen

Dies wirkt sich negativ auf die Funktion des Gehirns aus und erhöht daher das Risiko von Zittern.

Betrifft das Handschlagproblem nur Erwachsene?

Das Auftreten von Tremor nimmt mit dem Alter zu. Zittern kann jedoch auch bei Babys von Babys beobachtet werden. Essenzieller Tremor kann während der Kindheit und im frühen Erwachsenenalter auftreten.

Kann ein niedriger Blutzuckerspiegel zum Zittern der Hände führen?

Optimale Glukosespiegel im Körper sind für das reibungslose Funktionieren des Gehirns und des Nervensystems erforderlich. Niedriger Blutzucker kann zum Zittern führen, da Nerven und Muskeln der notwendige Treibstoff vorenthalten wird.

Darüber hinaus löst Hypoglykämie oder Hypoglykämie die Stressreaktion des Körpers aus und verstärkt die Vibrationen.

Sind zitternde Hände ein Zeichen von Angst und Panik?

In einigen Fällen können zitternde Hände aus Panik und Angst resultieren. Solche extremen Emotionen verstärken das physiologische Zittern (tatsächliches Zittern).

Kann ein Schlaganfall zu Handzittern führen?

Zittern werden normalerweise durch Probleme mit den Teilen des Gehirns verursacht, die die Bewegung kontrollieren. Kleinhirntremors treten beispielsweise auf, wenn der Ausflussweg des Kleinhirns aufgrund von Gehirnangriff. Dies verursacht nach willkürlicher Bewegung starkes Zittern in den Extremitäten.

Demyelinisierungsstörungen und Hirnverletzungen können das gleiche verursachen.

Welche Lebensstiländerungen können vorgenommen werden, um das Zittern der Hände zu stoppen?

Sie können verschiedene Änderungen in Ihrem Lebensstil vornehmen, um manuelles Zittern zu kontrollieren, darunter:

• Stressbewältigung
• Emotionsmanagement
• Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Stimulanzien (Koffein und Zucker)

Kann Zittern dauerhaft behandelt werden?

Tremor ist im Allgemeinen symptomatisch und kann nicht heilen. Wenn möglich, ist die Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankung die erste Option.

• Der mit der Parkinson-Krankheit verbundene Tremor wird normalerweise mit den gleichen Medikamenten behandelt.
• Physiologisch verstärkter Tremor wird normalerweise behandelt, indem entweder die Dosis geändert wird oder das verantwortliche Medikament oder Gift abgesetzt oder gewechselt wird.
• Im Allgemeinen werden essentielle Tremors mit symptomatischen Medikamenten behandelt.
• Kleinhirntremor spricht nicht auf medikamentöse Behandlungen an. Chirurgische Behandlungen sind refraktären Fällen vorbehalten.
• Physische und Ergotherapie sind wichtig bei der Behandlung von Hitze und tonischem Tremor, um Bewältigungsmechanismen und Kompensationsstrategien zu identifizieren.

Was ist typisch für Zittern, die durch die Parkinson-Krankheit verursacht werden?

Der Resttremor bei der Parkinson-Krankheit ist in der Regel einseitig und betrifft eine Hand oder ein Bein. Die Parkinson-Krankheit ist eine differenzialdiagnostische Überlegung für Patienten, die auf Handzittern untersucht werden.

Welche zusätzlichen Informationen möchten Sie zu Handzittern geben?

Normalerweise verschwinden Bewegungsstörungen wie Zittern im Schlaf. Wenn Patienten während des Schlafs abnormale Bewegungen haben, sollte daher eine alternative Diagnose in Betracht gezogen werden.

letztes Wort

Händeschütteln ist zwar üblich, aber oft ein Hinweis auf neurologische Erkrankungen wie die Parkinson-Krankheit.

Daher ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen, wenn Ihr Handzittern für eine ordnungsgemäße Diagnose und Behandlung länger oder häufig ist.