10 natürliche Wege, Mundtrockenheit zu lindern

Gesunde, gut funktionierende Speicheldrüsen produzieren genügend Speichel, um den Mund feucht und angenehm zu halten. Neben seinen schmierenden Eigenschaften spielt Speichel eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung einer optimalen Mundgesundheit und erleichtert die Verdauung.

10 natürliche Möglichkeiten zur Linderung von Mundtrockenheit – %categories

Aber wenn Ihr Mund nicht genug Speichel produziert, kann er ziemlich trocken, unangenehm und stinkend werden. Manchmal kann dies aufgrund einer geringen Flüssigkeitsaufnahme, Stress oder nach anstrengender Aktivität passieren, was völlig normal ist und nichts, was nicht durch eine angemessene Rehydrierung behoben werden kann.

Doch wenn es trotz optimaler Wasseraufnahme zu einem chronischen Problem wird, muss mit den Speicheldrüsen etwas nicht stimmen, das ärztlich behandelt werden muss. Der Arzt wird die zugrunde liegende Ursache diagnostizieren und dann eine entsprechende Behandlung empfehlen.

Sie können aber auch einige natürliche Heilmittel ausprobieren, die helfen können, die gelegentlichen Beschwerden im Zusammenhang mit Mundtrockenheit zu lindern und Ihre Speicheldrüsen zum Arbeiten zu bringen.

Hausmittel gegen Mundtrockenheit

Hier sind einige Tipps und Mittel, die helfen können, Mundtrockenheit zu lindern:

1. Erhöhen Sie die Flüssigkeitsaufnahme

Dehydration ist eine der häufigsten Ursachen für Mundtrockenheit. Das Beste, was Sie tun können, ist, Ihre Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen, um sich mit Flüssigkeit zu versorgen. Die richtige Flüssigkeitszufuhr erleichtert Ihrem Körper die Produktion von mehr Speichel und lindert die Symptome von Mundtrockenheit.

  • Nehmen Sie über den Tag verteilt eine große Menge Wasser zu sich. Wenn Sie kein Wasser trinken können, lutschen Sie kleine Eisstücke.
  • Essen Sie teilweise gefrorene Portionen von Obst und Gemüse auf Wasserbasis, wie Ananas, Melone und Gurke.
  • Trinken Sie Smoothies, Fruchtsäfte oder Gemüsesäfte.
  • Trinken Sie täglich 1-2 Gläser Kokoswasser.
  • Trinken Sie Kräutertees wie Kamillentee oder andere koffeinfreie Optionen.
  • Essen Sie weiche und flüssige Speisen wie Eintöpfe und Suppen.
  • Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke, Soda und alkoholische Getränke, da sie zur Austrocknung beitragen können.

2. Probieren Sie zuckerfreien Kaugummi und Süßigkeiten

10 natürliche Möglichkeiten zur Linderung von Mundtrockenheit – %categories

Pfefferminzbonbons, Pastillen und Bonbons, die Xylit enthalten, werden von Patienten mit Mundtrockenheit bevorzugt, da sie die doppelte Funktion erfüllen, die Speichelproduktion anzuregen und Karies vorzubeugen.

Beeilen Sie sich nicht, diese zuckerfreien Lebensmittel zu essen. Wenn Sie es lange im Mund schmecken und sich langsam auflösen lassen, können Sie sein wahres Potenzial maximieren.

Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi oder lutschen Sie zuckerfreie Bonbons, um Ihren Mund feucht und kariesfrei zu halten. Es ist vorzuziehen, Kaugummi mit Zitrus-, Zimt- oder Minzgeschmack zu wählen.

Lesen Sie auch:  Zahnfleischrückgang: Hausmittel, Vorbeugung und Ursachen

Hinweis: Kaugummikauen wird nicht empfohlen für Personen, die auch unter Kiefergelenksschmerzen leiden.

3. Nutzung des Heilpotentials von Aloe Vera

Ein altes Mittel gegen Mundtrockenheit ist Aloe Vera. Es trägt auch zum Schutz des empfindlichen Gewebes im Mund bei und verbessert die Funktion der Geschmacksknospen.

تستعمل:

  • Trinke täglich eine halbe Tasse Aloe-Vera-Saft, um Mundtrockenheit zu behandeln.
  • Sie können Ihren Mund auch mehrmals täglich mit Aloe Vera-Saft spülen.
  • Alternativ kannst du reines Aloe Vera Gel mit einem Wattestäbchen um deinen Mund herum auftragen. Lassen Sie es einige Minuten einwirken und spülen Sie dann Ihren Mund mit kaltem Wasser aus. Tun Sie dies zwei- bis dreimal am Tag.

4. Ingwer ist nützlich bei Mundtrockenheit

10 natürliche Möglichkeiten zur Linderung von Mundtrockenheit – %categories

Ingwer ist ein weiteres natürliches Heilmittel, das sicher zur Behandlung von Symptomen von Mundtrockenheit verwendet werden kann. Es hat sich als hochwirksam erwiesen, den Speichelfluss anzuregen und so den Mund länger feucht und frisch zu halten.

تستعمل:

  • Kauen Sie langsam ein kleines Stück frischen Ingwer. Tun Sie dies mehrmals täglich, um die Symptome von Mundtrockenheit zu bekämpfen.
  • Sie können auch täglich 2 bis 3 Tassen Ingwertee mit Honig gemischt trinken, um die Speicheldrüsen zu stimulieren.

5. Verwenden Sie einen Raumluftbefeuchter

Wenn Ihr Wohnumfeld extrem trocken ist, kann der Mangel an Feuchtigkeit in der Luft mit der Zeit zu einem trockenen Mund beitragen.

Daher wird empfohlen, in Ihrem Wohn- oder Arbeitsplatz einen Luftbefeuchter zu verwenden, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen. Das Einatmen dieser medizinischen Luft kann die mit Mundtrockenheit verbundenen Beschwerden erheblich lindern.

Ein kühler Luftbefeuchter ist besonders nützlich für Mundatmer im Schlaf, da sie nachts ihre schlimmsten Symptome haben.

6. Peperoni erleichtert den Speichelfluss

10 natürliche Möglichkeiten zur Linderung von Mundtrockenheit – %categories

Peperoni regt die Speichelproduktion an, was sie zu einem der besten Mittel gegen Mundtrockenheit macht. Es hilft auch, die Geschmacksknospen zu stärken, sodass Sie besser zwischen sauren, süßen, salzigen und bitteren Aromen unterscheiden können.

تستعمل:

  • Drücken Sie etwas gemahlenen Cayennepfeffer auf einen nassen Finger und reiben Sie ihn dann um Ihre Zunge. Dies kann für eine Weile ein brennendes Gefühl verursachen, regt aber die Speicheldrüsen dazu an, mehr Speichel abzusondern.
  • Streuen Sie auch Chilipulver in Suppen, Salate und andere Gerichte.
  • Alternativ können Sie nach Rücksprache mit Ihrem Arzt Cayennepfeffer-Kapseln einnehmen.

7. Fenchelsamen als Ritual nach dem Essen kauen

Die aromatischen Eigenschaften der Fenchelsamen machen sie zu einem wirksamen Mittel gegen Mundgeruch bei Mundtrockenheit. Es ist reich an Flavonoiden, die helfen, die Speicheldrüsen zu aktivieren und den Speichelfluss zu erhöhen.

Lesen Sie auch:  So reduzieren Sie die Zahnempfindlichkeit zu Hause

تستعمل:

  • Essen Sie mehrmals täglich Fenchelsamen, um Mundtrockenheit zu behandeln.
  • Sie können auch gleiche Mengen Fenchelsamen und Bockshornkleesamen mischen. Grillen Sie es in einer trockenen Pfanne, mahlen Sie es gut und fügen Sie ein wenig Salz hinzu.
  • Essen Sie nach jeder Mahlzeit einen halben Teelöffel dieser Mischung.

8. Eibischwurzel ist eine adjuvante Therapie

10 natürliche Möglichkeiten zur Linderung von Mundtrockenheit – %categories

Eibischwurzel erhält aufgrund ihres Schleimgehalts eine gelartige Konsistenz, wenn sie mit Wasser gemischt wird. Wenn es zur Behandlung von Mundtrockenheit verwendet wird, hilft dieses Gel, den Mund und den Rachen zu beruhigen und zu beruhigen.

Darüber hinaus kann es viele andere Unannehmlichkeiten im Zusammenhang mit dem oben genannten Zustand wirksam lindern und dazu beitragen, die Mundhöhle in bester Gesundheit zu halten.

Ein mit Eibischwurzel angereichertes Mundwasser ist eine empfohlene Option zur Behandlung einer Reihe schmerzhafter Mundgesundheitsprobleme wie Gingivitis, Geschwüre im Mund und Halsschmerzen.

Spülen Sie Ihr Mundwasser mit einem kalten Marshmallow-Tee aus, um Ihren Mund zu spülen. Spülen Sie damit die Mundhöhle aus, bis das von der Infusion betroffene Gewebe bedeckt ist.

9. Kardamom ist ein natürlicher Munderfrischer

Kardamom ist ein ayurvedisches Heilmittel gegen Mundtrockenheit. Das Kauen auf einer Kardamomkapsel regt den Speichelfluss an und hilft, den Mund mit Feuchtigkeit zu versorgen. Außerdem kann dieser aromatische Duft Sie von den durch Austrocknung verursachten Verwüstungen durch Mundgeruch befreien.

تستعمل:

  • Kauen Sie eine gute Menge Kardamom nach jeder Mahlzeit oder wenn Ihr Mund trocken ist.
  • Alternativ 1 Teelöffel Kardamompulver in 1 Tasse heißes Wasser geben. 10 Minuten einwirken lassen und dann trinken. Tun Sie dies ein- oder zweimal täglich.
  • Sie können Ihren Mund auch zweimal täglich mit lauwarmem Kardamom-Tee ausspülen.

10. Ölziehen für eine optimale Mundgesundheit

Ölziehen, eine alte ayurvedische Praxis, hilft dabei, den Mund feucht zu halten und ist daher sehr nützlich bei der Behandlung von Mundtrockenheit. Es ist auch nützlich, um die allgemeine Mundgesundheit zu erhalten und Mundgeruch zu beseitigen. Ölziehen kann mit Kokosöl, Sesamöl oder jedem anderen essbaren Pflanzenöl durchgeführt werden.

تستعمل:

  • Gib einen Esslöffel natives Kokosöl extra in deinen Mund.
  • Schwenken Sie das Öl 15 Minuten lang gut im Mund herum.
  • Spucken Sie es aus und spülen Sie Ihren Mund mit warmem Wasser aus.
  • Putzen Sie Ihre Zähne wie gewohnt.
  • Wiederholen Sie den Vorgang täglich morgens, bevor Sie etwas essen.

Hinweis: Das Öl nicht schlucken oder gurgeln.

Behandlungsbelohnung

Zitrone gegen Mundtrockenheit

Zitronensaft kann helfen, die Speichelproduktion anzuregen und Symptome von Mundtrockenheit zu lindern. Seine saure Natur kann helfen, Ihren Mund zu reinigen und Mundgeruch zu beseitigen.

  • Den Saft einer halben Zitrone und etwas Honig in ein Glas Wasser geben. Trinken Sie dieses Wasser den ganzen Tag über, um sich mit Flüssigkeit zu versorgen. Angesichts der sauren Natur von Zitronen, die zu einer Erosion des Zahnschmelzes führen kann, wird empfohlen, Zitronen-Honig-Wasser mit einem Strohhalm zu trinken.
  • Sie können auch hausgemachte Limonade trinken, um einen trockenen Mund zu behandeln. Achten Sie darauf, Zitronensaft zu verwenden, der keinen Zucker enthält.
    Streuen Sie auch eine Prise Salz auf ein kleines Stück Zitrone. Reiben Sie es auf Ihre Zunge, um Ihre Geschmacksknospen zu stärken.
Lesen Sie auch:  Zahnfleischerkrankungen (Gingivitis und Parodontitis)

Wie kann ich Mundtrockenheit vorbeugen?

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Mundtrockenheit vorbeugen können:

  • Wenn Sie die Wahl haben, vermeiden Sie die Einnahme von Medikamenten wie Diuretika, Antihistaminika und Dekongestiva, die Mundtrockenheit verursachen können.
  • Die Bedeutung einer angemessenen Flüssigkeitszufuhr kann nicht genug betont werden, um eine ganze Reihe von Gesundheitsrisiken, einschließlich Mundtrockenheit, zu vermeiden. Es kann hilfreich sein, über den Tag verteilt häufiger Wasser und andere zuckerfreie Flüssigkeiten zu trinken, anstatt es zu trinken.
  • Es gibt einige Getränke, die dazu neigen, Ihren Mund nach dem Konsum vollständig auszutrocknen, darunter koffeinhaltige Getränke, kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol. Es ist wichtig, den Konsum dieser Getränke für Ihre Mundgesundheit einzuschränken.
  • Tabak hat eine austrocknende Wirkung auf den Mund, daher sollte das Rauchen und Kauen von Tabak vermieden werden.
  • Wählen Sie Ihre Zahnpasta mit Bedacht aus, die Fluorid enthält, um Ihre Zähne stark zu halten, aber ohne den schäumenden Inhaltsstoff Lorbeersulfat, da dies einen bereits trockenen Mund weiter reizen kann.
  • Reinigen Sie Ihre Zunge zusätzlich zum Bürsten und Zahnseide täglich.
  • Reduzieren Sie die Aufnahme von zucker- und säurehaltigen Lebensmitteln, um das Risiko von Karies und Zahnerosion zu verringern.
  • Wenn Sie dazu neigen, durch den Mund zu atmen, unternehmen Sie eine gezielte und bewusste Anstrengung, so oft wie möglich durch die Nase zu atmen.
  • Vermeiden Sie am besten alle unangenehmen Speisen, die trocken, scharf, sehr heiß oder kalt sind.
  • Essen Sie wasserreiche Snacks wie Selleriestangen, um die Speicheldrüsen zu stimulieren und Ihrem Mund Feuchtigkeit zuzuführen.
  • Besuchen Sie regelmäßig eine Dentalhygienikerin zur vorbeugenden Zahnpflege und lassen Sie Plaque mindestens zweimal im Jahr von einem Fachmann entfernen.

letztes Wort

Mundtrockenheit kann sich von einem kleinen Ärgernis zu einem großen Nachteil für Ihre allgemeine Gesundheit und Lebensqualität entwickeln, wenn sie lange anhält.

Konsultieren Sie daher Ihren Arzt und beginnen Sie unverzüglich mit der Behandlung. Was oben erwähnt wurde, dient als großer Helfer für Ihre medizinische Behandlung.

Sie können auch mögen