Kreuzschmerzen in der Schwangerschaft – Ursachen und Tipps zur Schmerztherapie

Schmerzen im unteren Rücken sind ein sehr häufiges Problem, mit dem Frauen während der Schwangerschaft konfrontiert sind. Das könnte sein der Schmerz Es ist in der frühen Schwangerschaft vorhanden oder kann im späteren Stadium gesehen werden. Der Schmerz kann im Lendenwirbelbereich lokalisiert sein oder sich von der Brust nach oben oder unten ausbreiten Beine.

Ursachen von Rückenschmerzen

1. Einstellungsänderung

Wenn die Beule des Säuglings wächst, nimmt die Krümmung der inneren Rosacea der Wirbelsäule (Lendenbereich) zu. Durch diese Positionsänderung müssen die Muskeln des Rückens und der angrenzenden Gelenke und Bänder mehr arbeiten, um dies zu kompensieren und es entstehen Schmerzen.

2. Schwäche der Bauchmuskulatur

Die Rückenmuskulatur stützt unsere Wirbelsäule. Eine schwache Bauchmuskulatur belastet unsere Wirbelsäule zusätzlich, sodass die Rückenmuskulatur mehr arbeiten muss, um die Wirbelsäule richtig zu halten. Mit zunehmender Größe des Babys werden die Bauchmuskeln schwächer, was die Rückenmuskulatur, Gelenke und Bänder zusätzlich belastet.

3. Gelenkerschlaffung

Das Hormon Relaxin wird freigesetzt, um die Bänder zu erweichen und die Gelenkstruktur zu lockern, um die wachsende Gebärmutter aufzunehmen. Diese Bänderschlaffheit ist verantwortlich für der Schmerz.

4. Dehnung

Das Dehnen der Bauch- und Oberschenkelmuskulatur verursacht auch Schmerzen im unteren Rücken.

5. Verengung des Spinalkanals

Eine stärkere Krümmung der Wirbelsäule führt durch die Kompression des durch diesen Kanal verlaufenden Nervs zu einer Verengung des Kanals und die werdende Mutter verspürt Beinschmerzen.

6. Schwerpunkt

Mit zunehmender Größe des Kindes verlagert sich der Schwerpunkt nach vorne, was zu Stürzen führen kann. Um Stürze zu vermeiden, versuchen die Wirbelsäule und andere Körperteile, sie anzupassen. Diese Veränderung der Körperhaltung übt zusätzlichen Druck auf den Rücken und andere Bereiche aus, was zu der Schmerz.

7. Schlechte Körperhaltung

Die Schmerzen können auch eine schlechte Körperhaltung, längeres Stehen oder Sitzen und falsches Hinlegen verursachen.

8. Mehrlingsschwangerschaft für Frauen

Frauen mit Mehrlingsschwangerschaften bekommen in der Regel Rückenschmerzen, wenn die Bauchmuskeln schwach sind.

 9. Gewichtszunahme

Frauen mit . entwickeln sich eher Übergewicht Rückenschmerzen, da das Gewicht des Kindes ebenfalls zunimmt, was zusätzlichen Druck auf die Wirbelsäule ausübt.

10. Stress

Stress Es ist auch ein psychologischer Faktor, der sich entwickeln kann.

Tipps zur Schmerztherapie

• Versuchen Sie, eine gute Haltung zu üben, indem Sie Ihren Körper gerade halten, die Schulter anspannen und die Knie nicht blockieren. Der Körper muss bequem sein.
• Versuchen Sie immer, mit leicht gespreizten Füßen zu stehen, damit Sie eine breite Basis haben.
• Vermeiden Sie langes Stehen oder Sitzen. Legen Sie im Sitzen ein Kissen auf die untere Rückenkrümmung der Wirbelsäule und stellen Sie im Stehen einen Fuß auf einen niedrigen Stuhl.
• Legen Sie sich seitlich mit einem Kissen zwischen die Beine.
• Tragen Sie einen Rückenstützgürtel.
• Vermeiden Sie das Tragen von High Heels oder flachen Hausschuhen. Schleifenabsätze sind am besten.
• Vermeiden Sie es, sich nach vorne zu beugen. Heben Sie die Dinge immer hoch, indem Sie in die Hocke gehen.
• Versuchen Sie, sich körperlich zu betätigen, wie Gehen und leichte Haushaltstätigkeiten.
• Freie Übungen und moderates Dehnen sind ebenfalls möglich.
• Versuche es mit Rückenübungen.
• Eine warme Kompresse oder Massage kann hilfreich sein.
• Schlafen auf einer festen Matratze.

Vorsichtsmaßnahmen

Wenn Sie seit mehr als zwei Wochen starke Rückenschmerzen, Fieber, vaginale Blutungen und Brennen beim Wasserlassen haben, können dies ein Zeichen für eine Harnwegsinfektion oder vorzeitige Wehen sein. Wenden Sie sich an einen Gynäkologen.