6 Tipps zur Behandlung und Vorbeugung von Herzerkrankungen

Eine sitzende Lebensweise, schlechte Ernährung und Rauchen können sich im Laufe der Jahre negativ auswirken und den Weg für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ebnen, die weltweit die häufigste Todesursache sind.

Fast jeder dritte Patient in den Industrieländern ist ein Herzpatient.

Was sind die Hauptfunktionen des Herzens?

Die Hauptfunktion des Herzens besteht darin, Blut durch das Kreislaufsystem zu pumpen. Das Blut ist dafür verantwortlich, jeden Teil des Körpers mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen und Toxine, Kohlendioxid und andere Abfallprodukte aus dem Gewebe zu transportieren.

Was erhöht das Risiko für Herzerkrankungen?

Einige der Faktoren, die Sie anfälliger für Herz-Kreislauf-Probleme machen können, sind:

• Hoher Cholesterinspiegel
• Diabetiker
• Bluthochdruck
• Eine Familiengeschichte von Herzkrankheiten
• Zigaretten rauchen
• Männlich über 40 Jahre
• Postmenopausale Frau
• Gewichtszunahme und eine sitzende Lebensweise

Welche Änderungen des Lebensstils empfehlen Sie, um Herzkrankheiten zu bekämpfen?

Im Allgemeinen können Sie Ihren Lebensstil ändern, um das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern. Diese beinhalten:

• Lassen Sie sich regelmäßig auf Erkrankungen untersuchen, die Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen, wie z. B. hohe Cholesterinwerte, Bluthochdruck und Diabetes. Eine sofortige Behandlung und Überwachung dieser Erkrankungen trägt dazu bei, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.
• Nicht rauchen. Wenn Sie rauchen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie er Ihnen helfen kann, mit dem Rauchen aufzuhören.
• Essen Sie eine herzgesunde Ernährung. Insbesondere geht es um eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit wenig gesättigten Fetten.
• Trinke keinen Alkohol. Befolgen Sie die nationalen Richtlinien zum Alkoholkonsum.
• Erhöhen Sie Ihr Aktivitätsniveau. Beginnen Sie mit regelmäßiger Bewegung für mindestens 30 Minuten am Tag oder gehen Sie an Wochentagen spazieren. Dies kann Ihnen helfen, Ihr Idealgewicht und Ihre Fitness zu erreichen und gleichzeitig Stress abzubauen.
• schlafen. Holen Sie sich jede Nacht mindestens 6 Stunden guten Schlaf. Ständiger Schlafmangel kann das Risiko für Bluthochdruck und Herzerkrankungen erhöhen.
• Diese Änderungen des Lebensstils (sowie die regelmäßige Einnahme aller Ihrer Medikamente) sind besonders wichtig, wenn Sie bereits ein Herzproblem haben.

Was sind die häufigsten Herzprobleme und Krankheiten?

Die koronare Herzkrankheit (die oft zu Angina pectoris und Herzinfarkten führt) ist das häufigste Herzproblem. Sie ist gekennzeichnet durch eine Verengung oder Blockierung der Koronararterien, die den Herzmuskel direkt mit Blut versorgen.

Ein begrenzter Blut- und Sauerstofffluss zum Herzen kann im Laufe der Zeit zu Angina pectoris, Herzinfarkt, Herzrhythmusstörungen oder Herzinsuffizienz führen.

Andere Herzerkrankungen sind:

• Arrhythmie: Bezieht sich auf einen Defekt in den elektrischen Systemen, die dafür sorgen, dass das Herz regelmäßig und richtig schlägt.
• Kongestives Herz: Dies wird als eine langfristige Abnahme der Fähigkeit des Herzens, Blut zu pumpen, aufgrund von Erkrankungen wie koronarer Herzkrankheit, Schilddrüsenerkrankungen, Kardiomyopathie oder Bluthochdruck beschrieben.
• Herzklappenerkrankung: Ihr Herz hat Klappen, die den Blutfluss zwischen den vier Herzkammern, der Lunge und den Blutgefäßen steuern. Eine Klappenerkrankung ist durch einen Defekt dieser Klappen gekennzeichnet, der ihr ordnungsgemäßes Öffnen und Schließen beeinträchtigt.
• Angeborenen Herzfehler: Es bezieht sich auf die Herzfehler, mit denen Menschen geboren werden.
• Endokarditis: Es ist eine Entzündung, die im Herzen auftritt.

Was sind die Anzeichen und Symptome einer Herzerkrankung?

Die koronare Herzkrankheit kann von Brustschmerzen, Kurzatmigkeit und Schmerzen im Nacken, Kiefer oder in den Armen begleitet sein. Möglicherweise wissen Sie nicht, dass Sie an einer koronaren Herzkrankheit leiden, bis Sie einen Herzinfarkt, Arrhythmie, Angina pectoris, Schlaganfall oder Herzinsuffizienz haben.

Die Arrhythmie wird normalerweise von Herzklopfen oder Flattern in der Brust begleitet. Benommenheit, Ohnmacht oder Kurzatmigkeit können ebenfalls auftreten.

Herzinsuffizienz und Herzmuskelerkrankungen können mit Kurzatmigkeit, geschwollenen Füßen und allgemeiner Müdigkeit einhergehen.

Was verursacht eine koronare Herzkrankheit?

Die koronare Herzkrankheit wird durch Arteriosklerose verursacht, die zu einer Verengung und Blockierung der Arterien führt, die das Herz mit Blut versorgen.

Atherosklerose tritt still über viele Jahre auf und ist die Ansammlung von Plaque in den Arterien. Diese Plaque besteht aus Cholesterin, Fettstoffen und Blutgerinnseln, die an den Wänden Ihrer Arterien haften bleiben und sich im Laufe der Zeit aufbauen, um den Blutfluss zu verengen.

Die Plaque verhärtet sich auch allmählich, wodurch die Arterien steif werden und sich nicht entsprechend dem durch sie fließenden Blutvolumen ausdehnen oder zusammenziehen können.

Wann sollte ein Arzt aufgesucht werden?

Sie sollten einen Arzt oder Kardiologen aufsuchen, wenn Sie befürchten, Anzeichen oder Symptome einer Herzerkrankung zu haben, und Sie sollten sich keine Sorgen machen, dass Sie die Zeit anderer verschwenden.

Insbesondere sollten Sie Nothilfe suchen, wenn eines der folgenden Symptome auftritt:

• Plötzliche und anhaltende Schmerzen oder Beschwerden in der Brust
• Schmerzen, die sich von Ihrer Brust zu Ihrem rechten oder linken Arm, Hals, Kiefer, Rücken oder Magen ausbreiten
• Plötzliches Übelkeitsgefühl, Schwitzen oder Schwindel
• Schwellungen in den Füßen, Knöcheln oder Unterschenkeln oder erhebliche Gewichtszunahme
• plötzliche Atemnot
• Schlaganfallzeichen
• Unerklärliche Ohnmacht und Unterbrechung
• Herzklopfen, das länger als ein paar Sekunden anhält oder von Schwindel, Bewusstlosigkeit, Übelkeit oder übermäßigem oder ungewöhnlichem Schwitzen begleitet wird.
• Wenn Sie sich bei irgendetwas nicht sicher sind

letztes Wort

Viele kontrollierbare und unkontrollierbare Faktoren führen zu Herzproblemen. Es gibt nichts, was Sie tun können, um Ihre genetische Veranlagung für Herzerkrankungen zu ändern. Ebenso lässt sich eine altersbedingte Verschlechterung der Herzfunktion nicht vermeiden.

Aber es gibt bestimmte Dinge, die Sie tun können, insbesondere wenn es darum geht, Risikofaktoren für Herzerkrankungen wie hohe Cholesterinwerte, Bluthochdruck und Diabetes zu kontrollieren.

Um Ihr Herz gesund zu halten, sind proaktive Maßnahmen erforderlich, die eine kluge Ernährung und Lebensstilentscheidungen umfassen, von denen Sie Ihr ganzes Leben lang profitieren werden. (13) Und es ist noch nicht zu spät anzufangen.