5 Gründe, warum Sie täglich Sonnencreme verwenden sollten

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, verwenden Sie jeden Tag Sonnencreme. Aber braucht man das wirklich?

Dieser Artikel untersucht die wissenschaftliche Grundlage dafür, wie viel Sonnenschutzmittel Sie verwenden sollten, wie viel Sonneneinstrahlung sicher ist und was zu tun ist, wenn Sie sich nicht sicher sind.

Lassen Sie sich nicht von der Sonne täuschen!

Warum sollten Sie Sonnencreme verwenden?

Die meisten Dermatologen sind sich einig, dass Sie täglich Sonnencreme auftragen sollten, auch wenn Sie nicht vorhaben, viel Zeit im Freien zu verbringen.

Einige der wichtigsten Gründe, warum Sie Sonnenschutz benötigen, sind:

• Um das Risiko von Hautkrankheiten zu verringern: Ultraviolette (UV) Strahlen, die für Hautkrankheiten einschließlich Hautkrebs verantwortlich sind, können Wolken und Glas durchdringen, was bedeutet, dass Sie ihnen ausgesetzt sind, auch wenn Sie nicht direkt in der Sonne sitzen.
• Um das Risiko von Gesundheitsproblemen zu verringern: UV-Strahlen werden mit vielen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, daher ist es wichtig, alles zu tun, um sich vor ihnen zu schützen. Das Auftragen von Sonnencreme ist eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, dies zu tun.
• Um das Risiko eines Sonnenbrands zu verringern: Lange Sonneneinstrahlung kann zu Sonnenbrand führen. Sonnencreme ist ein wirksames Mittel, um dies zu verhindern.
• Um dem Altern vorzubeugen: Die Einwirkung schädlicher UV-Strahlen kann zur Bildung feiner Linien und Fältchen führen. Die regelmäßige Anwendung von Sonnenschutzmitteln kann dabei helfen, einigen der negativen Auswirkungen des Alterns entgegenzuwirken.
• um Entzündungen zu reduzierenLängere Sonneneinstrahlung kann zu Rötungen und Entzündungen der Haut führen. Der einfachste Weg, dem entgegenzuwirken, ist die regelmäßige Anwendung von Sonnencreme.

Es sind viele verschiedene Sonnenschutzmittel erhältlich, daher kann die Wahl des richtigen Sonnenschutzmittels entmutigend sein. Solange Sie jedoch sicherstellen, dass es einen Lichtschutzfaktor von mindestens 30 hat und einen Breitbandschutz bietet (es schützt sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen), sollte es Ihnen gut gehen.

Wie trage ich Sonnencreme am besten auf?

Es gibt widersprüchliche Meinungen darüber, ob Sie Sonnencreme jeden Tag tragen sollten oder nicht, aber wenn Sie sich dafür entscheiden, gibt es Anwendungstechniken, die einen optimalen Schutz gewährleisten.

Achten Sie beim Auftragen von Sonnencreme darauf, dass Sie eine ausreichende Menge verwenden und alle exponierten Hautstellen abdecken. Es ist auch wichtig, alle zwei Stunden oder häufiger erneut aufzutragen, wenn Sie schwitzen oder schwimmen.

Um den größtmöglichen Schutz durch Sonnencreme zu erhalten, trage sie 15 bis 30 Minuten auf, bevor du nach draußen gehst. Dies gibt dem Sonnenschutz Zeit, in deine Haut einzudringen und eine Barriere gegen die schädlichen Sonnenstrahlen zu bilden.

Welche Art von Sonnenschutz benötigen Sie?

Es gibt verschiedene Arten von Sonnenschutzmitteln, die jeweils ihre eigenen Vor- und Nachteile haben.

• Physikalische Sonnenschutzmittel, auch bekannt als mineralische Sonnenschutzmittel, enthalten Wirkstoffe, die die Sonnenstrahlen reflektieren und von der Haut weg streuen. Zu diesen Inhaltsstoffen gehören Zinkoxid und Titandioxid.
• Chemische Sonnenschutzmittel basieren auf Wirkstoffen, die UV-Strahlen absorbieren und in Wärme umwandeln, die dann von der Haut abgegeben wird. Zu diesen Inhaltsstoffen gehören Avobenzon und Oxybenzon.

Also, welche Art von Sonnenschutz ist die richtige für Sie?

• Wenn Ihre Haut empfindlich ist oder zu Unreinheiten neigt, sind physikalische Sonnenschutzmittel (Sonnenschutzmittel, die einen weißen Film bilden, bevor sie in die Haut einziehen) eine gute Option, da sie keine potenziell reizenden Chemikalien enthalten. Es kann jedoch etwas schwierig sein, es einzureiben.
• Wenn Sie einen Sonnenschutz mit einer leichteren Textur bevorzugen, sind chemische Sonnenschutzmittel (die sofort wirken und dann UV-Strahlen absorbieren, sie in Wärme umwandeln und aus dem Körper ausstoßen) möglicherweise die bessere Wahl.

Unabhängig davon, welche Art von Sonnenschutz Sie verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie alle zwei Stunden (oder häufiger, wenn Sie schwimmen oder schwitzen) erneut auftragen, um einen optimalen Schutz zu gewährleisten.

AlternativenManche Menschen bevorzugen Naturprodukte, die Aloe Vera, Kurkuma, Rotklee oder Avocado enthalten. Andere bevorzugen anorganische synthetische Verbindungen wie Zinkoxid oder Titanoxid.

Andere Maßnahmen, die Sie ergreifen könnenVerwenden Sie Kleidung wie Schals, Sonnenbrillen und Hüte, um sich vor der Sonne zu schützen.
So schützen Sie Ihre Haut in Innenräumen

Die meisten Menschen denken, dass sie sich nur um den Schutz ihrer Haut kümmern müssen, wenn sie im Freien sind, aber das ist nicht der Fall. Die UV-Strahlen der Sonne können Glas durchdringen, sodass Sie in Innenräumen immer noch der Gefahr von Hautschäden ausgesetzt sind.

Hier sind einige einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Haut in Innenräumen zu schützen:

• Trage Sonnencreme auf, bevor du ins Freie gehst. Selbst wenn Sie nur um den Block laufen, ist es wichtig, Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher auf die exponierte Haut aufzutragen.
• Schutzkleidung tragen. Wenn Sie wissen, dass Sie Zeit im Freien verbringen werden, achten Sie darauf, Kleidung zu tragen, die Ihre Haut bedeckt, wie langärmlige Hemden und Hosen.
• Suchen Sie nach Möglichkeit Schatten auf. Wenn Sie draußen sind, versuchen Sie, so viel wie möglich im Schatten zu bleiben, um Ihre Exposition gegenüber UV-Strahlen zu reduzieren.
  Verwenden Sie Fensterfolien oder Vorhänge. Wenn Sie große Fenster in Ihrem Haus oder Büro haben, sollten Sie Fensterabdeckungen oder Vorhänge verwenden, um UV-Strahlen herauszufiltern.

Die am häufigsten gestellten Fragen zur Verwendung von Sonnenschutzmitteln

Ich habe empfindliche Haut. Stehen mir natürliche Alternativen zur Verfügung?

Die meisten heute erhältlichen Sonnenschutzmittel werden streng von Dermatologen getestet und zugelassen. Wenn Sie jedoch natürliche Sonnenschutzmittel verwenden möchten, können Sie Produkte wählen, die Aloe Vera, Kurkuma, Rotklee oder Avocado enthalten.

Wie viel Sonnencreme sollte ich verwenden?

Die Menge an Sonnenschutzmittel, die Sie verwenden müssen, hängt von der Menge der Haut ab, die der Sonne ausgesetzt ist. Sie müssen sicherstellen, dass alle exponierten Hautstellen mit Sonnencreme bedeckt sind.

Mineralische Sonnenschutzmittel brauchen eine Weile, um in die Haut einzuziehen, und können eine Weile einen weißen Schimmer hinterlassen, sodass Sie nicht denken müssen, dass Sie zu viel verwenden. Wenn die Sonnencreme auch nach 15 Minuten noch nicht eingezogen ist, haben Sie möglicherweise zu viel aufgetragen.

Wann sollte ich Sonnencreme auftragen?

Tragen Sie Sonnencreme immer dann auf, wenn Sie in die Sonne gehen, aber Sie müssen trotzdem Sonnencreme als Teil Ihrer Gesichtspflege verwenden, auch wenn Sie von zu Hause aus arbeiten. Sonnencreme sollte mindestens 15 Minuten vor dem Sonnenbad auf die exponierte Haut aufgetragen werden.

letztes Wort

Sonnenschutz ist ein wichtiger Bestandteil jeder Hautpflegeroutine, egal ob Sie einen Tag am Strand verbringen oder nur Besorgungen machen. Es ist wichtig, den richtigen Sonnenschutz für Ihren Hauttyp und Ihr Aktivitätsniveau zu wählen und ihn alle zwei Stunden oder wie auf der Flasche angegeben erneut aufzutragen.

Bei so vielen Sonnenschutzmitteln auf dem Markt kann es schwierig sein zu wissen, welches man wählen soll, aber dieser Artikel hat das Feld auf die besten Sonnenschutzmittel für jeden Bedarf eingegrenzt.