Erhöhte Harnsäurewerte: Ursachen, Anzeichen und Möglichkeiten, sie zu behandeln

Harnsäure entsteht, wenn der Körper die in bestimmten Lebensmitteln enthaltenen kristallinen Purine abbaut. Diese natürlich vorkommenden Abfallstoffe lösen sich normalerweise im Blut auf, passieren die Nieren und werden über den Urin aus dem Körper ausgeschieden.

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Wenn Sie sich einer purinreichen Ernährung hingeben oder Ihre Nieren nicht in der Lage sind, überschüssige Harnsäure auszuscheiden, führt dies zu einem hohen Harnsäurespiegel, einem Zustand, der auch als Hyperurikämie bekannt ist, was schließlich zu Gicht führt.

bei Krankheit Gicht (Gichtarthritis) lagern sich Harnsäurekristalle in den Gelenken ab, am häufigsten im großen Zeh. Auch ein erhöhter Harnsäurespiegel kann zur Bildung von Harnsäure führen Nierensteine und Nierenversagen. Jüngste Studien haben auch einen hohen Harnsäurespiegel im Blut mit Diabetes und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.

Ursachen für hohe Harnsäurewerte

Die Hauptursachen für hohe Harnsäurewerte sind eine erhöhte Harnsäureproduktion und die Unfähigkeit der Nieren, Harnsäure aus dem Körper auszuscheiden.

Eine Reihe von sekundären Faktoren kann ebenfalls zu hohen Harnsäurespiegeln führen, wie zum Beispiel:

  • Diuretika, manchmal auch Wasserpillen genannt, befreien den Körper von Salz und Wasser
  • Übermäßiger Alkoholkonsum
  • Familiengeschichte
  • Hypothyreose
  • Immunsuppressiva
  • Vitamin B3
  • Fettleibigkeit
  • Schuppenflechte
  • Purinreiche Ernährung wie Meeresfrüchte, Innereien, verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem Fruchtzucker-/Zuckergehalt. (2)
  • Die Unfähigkeit der Nieren, Abfälle zu filtern
  • Krebs oder Chemotherapie
  • Zuckergesüßte Erfrischungsgetränke
  • hormonelle Probleme
  • Stoffwechselstörungen

Bewegung, Fasten und Crash-Diäten können den Harnsäurespiegel vorübergehend erhöhen.

Symptome eines hohen Harnsäurespiegels

Hohe Harnsäurespiegel im Körper werden durch drei Arten von Symptomen angezeigt:

  • gemeinsame Symptome Eine hohe Harnsäurekonzentration in den Gelenken führt zu gichtähnlichen Symptomen, die Schmerzen, Entzündungen, Schwellungen, Rötungen und Empfindlichkeit in Gelenken wie Fersen, Knöcheln, Knien, Fingern, Handgelenken und Ellbogen bei Berührung umfassen.
  • Kutane Symptome Nach vielen Jahren mit hohen Harnsäurespiegeln neigen Harnsäurekristalle dazu, Klumpen unter der Haut zu bilden, die als Tophi bekannt sind. Obwohl sie normalerweise nicht schmerzhaft sind, können die Steine ​​​​bei Gichtanfällen anschwellen und schmerzhaft werden.
  • Nierensymptome Ein hoher Harnsäurespiegel kann auch zur Bildung von Nierensteinen führen, insbesondere bei Männern. Zu den Symptomen gehören Rückenschmerzen, Bauchschmerzen, starke Schmerzen in der Leistengegend, hohes Fieber, Schüttelfrost, Übelkeit und Erbrechen sowie Blut im Urin.

Test auf hohe Harnsäurewerte

Der Harnsäurespiegel kann durch Blutentnahme bestimmt werden. Zusätzliche Tests können verwendet werden, um andere Bedingungen auszuschließen.

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Normale Harnsäurewerte sind (Werte können in verschiedenen Labors variieren):

  • Männer: 3.4–7.0 mg/dl
  • Frauen: 2.4-6.0 mg/dl

Die mit Gichtarthritis verbundenen schmerzhaften Symptome können auch dann auftreten, wenn der Harnsäurespiegel im normalen Bereich liegt.

Ernährungsumstellung, die hilft, den Harnsäurespiegel zu senken

Hier sind einige Möglichkeiten, den Harnsäurespiegel zu kontrollieren.

1. Änderungen in der Ernährung

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Der erste Schritt zur Kontrolle erhöhter Harnsäurespiegel besteht darin, den primären Faktor zu eliminieren, der zu überschüssiger Harnsäure führt, nämlich Purin. Verzichten Sie auf purinreiche Lebensmittel und ernähren Sie sich stattdessen basisch.

Purine sind stickstoffhaltige Verbindungen, die zu Harnsäure zerfallen und so die Konzentration im Körper erhöhen. Es kommt vor allem in tierischen Proteinen vor.

Frisches grünes Gemüse hilft, das Blut zu alkalisieren und kann den Harnsäurespiegel senken. Schränken Sie die Aufnahme von Fleisch und Meeresfrüchten ein, da diese typischerweise Purin enthalten, eine Verbindung, die zur Bildung von Harnsäure beitragen kann.

Eine basische Ernährung hilft, Entzündungen im Körper zu reduzieren und kann die mit Gichtarthritis verbundenen Beschwerden lindern.

Laut einer Studie, die 2011 in Nutrition, Metabolism, and Cardiovascular Diseases veröffentlicht wurde, erhöhte der Verzehr von tierischem Eiweiß und Meeresfrüchten die Wahrscheinlichkeit, eine Hyperurikämie zu entwickeln, während der Verzehr von Sojaprodukten zu einer geringeren Inzidenz von Hyperurikämie bei chinesischen Männern mittleren Alters führte.

Sie können auch grünen Papaya-Tee trinken, um den Aufbau von Harnsäure zu verhindern und Harnsäure- und Gichtprobleme zu behandeln. Grüne Papaya hilft dem Körper, einen alkalischen Zustand aufrechtzuerhalten und wirkt als entzündungshemmendes Mittel.

2. Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen und stärkehaltigen Kohlenhydraten sind

Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, helfen, den Harnsäurespiegel zu senken, indem sie ihn aufnehmen und dann aus dem Körper ausscheiden. Sie können auch Lebensmittel essen, die stärkehaltige Kohlenhydrate enthalten, da sie nur geringe Mengen an Purinen enthalten.

Nach neuesten Forschungsergebnissen hilft eine ballaststoffreiche Ernährung, Entzündungen vorzubeugen, die durch Mononatriumurat (MSU)-Kristalle von Gicht verursacht werden.

Vollkornprodukte, Äpfel, Birnen, Orangen und Erdbeeren sind einige Beispiele für ballaststoffreiche Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können. Stärkehaltige Kohlenhydrate sind Lebensmittel wie Reis, Vollkornnudeln, Tapioka (auch Sabudana genannt), Quinoa, Kartoffeln, Haferflocken und Bananen. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und übermäßigen Zucker.

3. Zitronensaft

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Zitronensaft hilft tatsächlich, den Körper alkalischer zu machen. Hilft, Harnsäure zu neutralisieren, indem es die Calciumcarbonatproduktion stimuliert. Es enthält auch Vitamin C, das helfen kann, den Harnsäurespiegel zu senken.

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Wie zu konsumieren:

Geben Sie den Saft einer Zitrone in eine Tasse warmes Wasser. Trinken Sie es morgens auf nüchternen Magen. Fahren Sie mindestens ein paar Wochen fort.
Sie können auch Vitamin-C-Präparate einnehmen. Wenden Sie sich für die richtige Dosierung und Bequemlichkeit an Ihren Arzt.

4. Kirsche

Kirschen und dunkle Beeren enthalten Chemikalien, die helfen, den Harnsäurespiegel zu senken.

Die lila-blauen Beeren enthalten Flavonoide, sogenannte Anthocyane, die helfen, die Harnsäure zu senken und Entzündungen und Steifheit zu reduzieren.

Iss ein paar Wochen lang täglich eine halbe Tasse Kirschen. Sie können auch 4 oder XNUMX Tassen Sauerkirschsaft für etwa XNUMX Wochen trinken.

5. Lebkuchen

Ingwer enthält entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Behandlung von Gelenkschmerzen und -beschwerden nützlich sind. Ingwertee kann ein hilfreiches Mittel gegen die mit Hyperurikämie verbundenen Schmerzen und Beschwerden sein.

6. Wasser

Viel Wasser zu trinken hilft, die Harnsäurefiltration zu verbessern. Es hilft, die Harnsäure zu verdünnen und regt die Nieren an, überschüssige Mengen aus dem Körper durch den Urin auszuscheiden.

Regelmäßiges Trinken von ausreichend Wasser kann das Risiko von Gichtanfällen verringern. Es wurde vermutet, dass Menschen, die in den 5 Stunden vor einem möglichen Gichtanfall 8 bis 24 Gläser Wasser tranken, ein um 40 % geringeres Risiko hatten, einen Anfall zu bekommen, als diejenigen, die nur XNUMX Tasse Wasser oder weniger tranken.

Trinken Sie über den Tag verteilt etwa 8 bis 10 Gläser Wasser.

7. Milchprodukte

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Fettarme Milch und Milchprodukte wurden mit niedrigeren Harnsäurekonzentrationen im Plasma und einem verringerten Gichtrisiko in Verbindung gebracht. Magermilch enthält beispielsweise Orotsäure, die die Rückresorption von Harnsäure reduziert und deren Ausscheidung über die Nieren fördert.

Wie zu konsumieren:

Trinken Sie täglich 1 bis 5 Tassen Magermilch.
Sie können auch fettarmen Joghurt und andere Milchprodukte in Ihre Ernährung aufnehmen.
Tofu kann auch helfen, die Plasmaproteinkonzentration zu verändern und die Harnsäureentfernung zu erhöhen. Es wurde jedoch festgestellt, dass Sojamilch die Harnsäure erhöht.

8. Weizengrassaft

Weizengras hilft, die Alkalinität im Blut wiederherzustellen. Es ist reich an Vitamin C, Chlorophyll und sekundären Pflanzenstoffen, die die Entgiftung fördern. Es ist eine gute Quelle für Protein und Aminosäuren als Alternative zum Verzehr von tierischem Protein.

Trinken Sie einfach täglich 1 Unze (XNUMX Esslöffel) Weizengrassaft gemischt mit einem Spritzer Zitronensaft, bis Ihr Harnsäurespiegel sinkt.

9. Apfelessig

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Obwohl es keine wissenschaftlichen Studien gibt, die seine Wirksamkeit bei der Kontrolle des Harnsäurespiegels belegen, wurde Apfelessig von vielen Anwendern als sehr vorteilhaft empfunden.

Als natürliches Reinigungsmittel und Entgiftungsmittel kann Apfelessig helfen, Abfallstoffe wie Harnsäure aus dem Körper zu entfernen. Es enthält Apfelsäure, die beim Abbau und der Ausscheidung von Harnsäure hilft. Apfelessig hilft, das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen und bietet entzündungshemmende und antioxidative Vorteile.

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Wie zu konsumieren:

  • Füge 1 Teelöffel rohen, biologischen, nicht pasteurisierten Apfelessig zu 1 Tasse Wasser hinzu.
  • Trinken Sie diese Lösung 2 oder 3 Mal am Tag.
  • Sie können die Menge an Apfelessig schrittweise auf bis zu XNUMX Esslöffel pro Tasse Wasser erhöhen und diese Behandlung fortsetzen, bis der Harnsäurespiegel sinkt.

Hinweis: Nehmen Sie nicht zu viel Apfelessig ein, da dies den Kaliumspiegel im Körper senken kann. Kann Diuretika stören. Übermäßiger Verzehr von Apfelessig kann zu Magenbeschwerden und Erosion des Zahnschmelzes beitragen.

10. Backpulver

Backpulver, auch Natron genannt, ist äußerst vorteilhaft, um den Harnsäurespiegel zu senken und Gichtschmerzen zu lindern. Es hilft, das natürliche Basengleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten und macht die Harnsäure löslicher und leichter aus den Nieren auszuscheiden.

Wie zu konsumieren:

  • Mische einen halben Teelöffel Natron in einer Tasse Wasser.
  • Trinken Sie 4 Wochen lang täglich bis zu 2 Tassen davon. Sie können es alle 4 bis XNUMX Stunden trinken.

Hinweis: Nehmen Sie dieses Mittel nicht regelmäßig ein. Nehmen Sie dieses Mittel nicht ein, wenn Sie Bluthochdruck oder Nierenprobleme haben. Wenden Sie sich vor Beginn dieser Behandlung an Ihren Arzt.

Vorbeugung von erhöhten Harnsäurewerten

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  • Schränken Sie Ihren Alkoholkonsum ein, da er die Entfernung von Harnsäure stört.
  • Vermeiden Sie fruktosereichen Maissirup oder Glukose-Fruktose-Sirup, da sie dazu neigen, den Harnsäurespiegel zu erhöhen.
  • Bewegen Sie sich regelmäßig und halten Sie ein gesundes Gewicht. Es wird angenommen, dass Fettgewebe dazu neigt, die Harnsäureproduktion zu erhöhen.
  • Ernähren Sie sich ausgewogen, reich an komplexen Kohlenhydraten und wenig Protein. Vermeiden Sie raffinierte Kohlenhydrate wie Weißbrot, Kuchen und Süßigkeiten.
  • Begrenzen Sie Lebensmittel mit hohem Fettgehalt, da sie die Fähigkeit des Körpers, Harnsäure loszuwerden, verringern.

Wann gehen Sie zum Arzt?

In folgenden Fällen müssen Sie einen Arzt aufsuchen:

  • Lokale Gelenkschmerzen, die rot und entzündet sind
  • Kurzatmigkeit, Brustschmerzen oder -beschwerden
  • flackernd
  • Blutungen, die nicht innerhalb von Minuten aufhören
  • Ein neuer Hautausschlag tritt auf Ihrer Haut auf – insbesondere, wenn Sie mit der Einnahme eines neuen Arzneimittels begonnen haben

letztes Wort

Unbehandelt kann eine Hyperurikämie zu schweren Erkrankungen und Komplikationen führen. Daher ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie irgendwelche Symptome dieser Erkrankung bemerken, um eine korrekte Diagnose und Behandlung zu erhalten.

Sie können auch die oben genannten Tipps und Mittel als Hilfsmittel ausprobieren, um den Harnsäurespiegel zu senken und zu kontrollieren.

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