Wie man trockene Augen auf natürliche Weise loswird

Tränen haben wir alle schon erlebt, aber wir wissen sehr wenig darüber, wie wichtig sie für die Gesundheit unserer Augen sind. es passiert Trockenes Auge Das Syndrom des trockenen Auges, auch bekannt als Syndrom des trockenen Auges, tritt auf, wenn Ihre Tränen Ihre Augen nicht ausreichend mit Feuchtigkeit versorgen. Dies kann mit vielen Beschwerden verbunden sein.

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Tränen sind eine wesentliche Komponente, die für die Aufrechterhaltung erforderlich ist Augengesundheit. Es nährt die Augenoberfläche, hält sie geschmiert und entfernt Fremdpartikel, einschließlich Schmutz und Entzündungen. Diese Tränen sind eine komplexe Ansammlung von Sekreten aus den Drüsen in den Augenlidern.

Bei der Sekretion verteilen sich die Tränen über die gesamte Hornhaut, die durchsichtige vordere Augenschicht. Die gleichmäßige Verteilung der Tränenflüssigkeit wird durch häufiges Blinzeln der Augenlider gewährleistet, während die überschüssige Tränenflüssigkeit zu den kleinen Kanälen in den inneren Augenwinkeln geleitet wird und hinter der Nase abfließt.

Ein Ungleichgewicht in der Produktion und dem Abfluss von Resttränen kann dazu führen, dass Ihre Augen austrocknen. Trockenes Auge ist eine sehr häufige Erkrankung bei Erwachsenen, und es ist häufiger bei Frauen und älteren Menschen.

Wie wirken Tränen?

Die Tränendrüse produziert Tränen. Menschliche Tränen bestehen aus Wasser, Schleim, Öl, Proteinen, Vitaminen und Elektrolyten. Diese Komponenten ergänzen die funktionalen Eigenschaften der Träne. Blinzeln hilft, die Tränen auf die Oberfläche deiner Augenlider zu verteilen.

Ein typischer Tränenkanal enthält eine äußere Lipidschicht, eine mittlere wässrige Schicht und eine innere Schleimschicht.

  • Die äußere Lipidschicht verhindert das Verdunsten der Tränenflüssigkeit und glättet deren Oberfläche. Die Meibom-Drüsen scheiden Öl aus.
  • Die mittlere wässrige Schicht ist das, was Sie am häufigsten die Augen hinunterfließen sehen. Dies hilft, die Augen sauber zu halten und Fremdpartikel zu entfernen. Diese Schicht wird von den Tränendrüsen in den Augenlidern beigetragen.
  • Die innere Schleimschicht lässt Tränen an den Augen haften. Es hilft auch dabei, die wässrige Schicht gleichmäßig über die Augenoberfläche zu verteilen, indem es Feuchtigkeit zurückhält. Diese Schicht wird von der Bindehaut abgesondert, dem Gewebe, das die Oberfläche des inneren Augenlids und den weißen Teil des Auges umgibt.

Tipps gegen trockene Augen

Sie können mit Ihren trockenen Augen umgehen, indem Sie einige Änderungen am Lebensstil vornehmen, saubere, gesunde Gewohnheiten annehmen und natürlichen Strategien folgen.

1. Änderungen des Lebensstils

Die Umsetzung von Änderungen in Ihren Routineaktivitäten und Ihrer Umgebung kann dazu beitragen, die negativen Auswirkungen Ihres Lebensstils auf Ihre Augen zu mildern. Dazu gehören die folgenden:

  • Stellen Sie die Bildschirmzeit auf ein Minimum ein. Vermeiden Sie die übermäßige Nutzung von Computern, Fernsehern und Mobiltelefonen über einen längeren Zeitraum. Die Arbeit am Schreibtisch ist einer der Gründe für das „Computer-Vision-Syndrom“, eine Krankheit, die dem trockenen Auge ähnelt. Machen Sie kurze Pausen zwischen Arbeit oder Studium, um Ihre Augen auszuruhen. Stellen Sie sicher, dass das Blinken während dieser Aktivitäten fortgesetzt wird.
  • Sonnenbrille tragen Immer, wenn Sie in trockener Umgebung, bei heißem und windigem Wetter und in großen Höhen unterwegs sind.
  • Vermeiden Sie es, an Orten mit hoher Verschmutzung, Staub, Chemikalien, Rauch und Smog auszugehen.
  • Richte deinen Zeitplan so ein, dass du pünktlich schläfst. Längeres Wachbleiben kann zu trockenen Augen führen.
  • Die Verwendung eines Luftbefeuchters, insbesondere in den Wintermonaten, kann helfen, trockenen Augen vorzubeugen. Das Zentralheizungssystem in Ihrem Haus und Büro trocknet oft die Luft aus, was die Symptome des trockenen Auges verschlimmern kann. Versuchen Sie daher, einen Luftbefeuchter zu verwenden, um der Luft wieder etwas Feuchtigkeit zuzuführen. Dies wiederum versorgt Ihre Augen mit Feuchtigkeit.
  • Sie können der Raumluft auch Feuchtigkeit hinzufügen, indem Sie Pflanzen in Ihr Zimmer stellen, es sei denn, Sie haben Allergien. Einige der besten Pflanzen für diesen Zweck sind Arecapalme, Friedenslilie und Bostonfarn. Diese Pflanzen tragen auch zur Reinigung der Luft bei, indem sie Schadstoffe in der Raumluft absorbieren.

2. Reinigen Sie Ihre Augenlider häufig

Eine gute Hygiene kann helfen, Ihre Augenlider sauber zu halten, Tränen zu vergießen und die damit verbundenen Beschwerden zu reduzieren. Menschen mit trockenen Augen neigen dazu, sich ständig die Augen zu reiben, was vermieden werden sollte, um Entzündungen zu reduzieren.

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Um diese Beschwerden zu lindern und eine angemessene Augenhygiene aufrechtzuerhalten, wird empfohlen, Ihre Augenlider mehrmals täglich zu waschen. Augenlidreiniger können von Menschen verwendet werden, die Make-up tragen, um ihre Augen sauber, feucht und gesund zu halten.

Sie können Augenlidtücher und schäumende Reinigungsmittel verwenden, um Ihre Augen sauber zu halten.

Wie man reinigt:

  • Geben Sie ein paar Tropfen Babyshampoo auf Ihre sauberen Fingerspitzen.
  • Massieren Sie mit geschlossenen Augen sanft Ihre Augenlider in der Nähe des Wimpernansatzes.
  • Spülen Sie die Seife gründlich mit lauwarmem Wasser von Ihren Augenlidern ab.
  • Tun Sie dies ein- oder zweimal täglich.

3. Häufiges Blinzeln

Regelmäßiges Blinzeln fördert die Tränenausbreitung über das Augenlid und hilft, die Augen feucht zu halten. Außerdem fördert das Blinzeln oft die Durchblutung der Augen und verringert die Belastung der Augen. Tatsächlich bringt jede Wimper Nährstoffe zu den Oberflächenstrukturen des Auges und hilft, es gesund zu halten.

Mach diese Blinkübung:

  • Schließe deine Augen vollständig und zähle bis 2.
  • Drücken Sie dann die Augenlider zusammen und zählen Sie zurück bis 2.
  • Öffne zum Schluss deine Augen und zähle bis 2.
  • Führen Sie diese Übung einige Wochen lang fünfmal stündlich durch.

4. Tragen Sie eine warme Kompresse auf

Eine sehr bequeme Möglichkeit, mit trockenen Augen fertig zu werden, ist die Verwendung einer warmen Kompresse. Die Wärme des Drucks erhöht die Durchblutung des Bereichs und fördert die Tränenbildung.

Eine warme Kompresse lindert auch Augenreizungen und lindert die Symptome. Eine Studie ergab, dass die Verwendung heißer Handtücher und Augenmasken helfen kann, die Symptome trockener Augen zu lindern.

Eine andere Studie unterstützte die Verwendung von warmen Augenmasken, um die Symptome trockener Augen zu reduzieren. Tragen Sie zwei Wochen lang zweimal täglich 10 Minuten lang eine Wärmemaske auf die Augenlider auf.

تستعمل:

  • Tauchen Sie ein sauberes, fusselfreies Tuch in heißes Wasser und drücken Sie überschüssiges Wasser aus.
  • Legen Sie das warme, feuchte Tuch für jeweils bis zu 10 Minuten (nicht länger) auf Ihre geschlossenen Augenlider. Achten Sie darauf, das Tuch nach dem Abkühlen erneut mit warmem Wasser zu benetzen.
  • Zum Schluss die Augen gut mit lauwarmem Wasser ausspülen.
  • Verwenden Sie dieses Mittel mindestens zweimal täglich, bis die Symptome abklingen.
  • Verwenden Sie eine Gel-Augenmaske, die in der Mikrowelle erhitzt werden kann. Stellen Sie sicher, dass es nicht zu heiß ist, bevor Sie es auftragen.

Hinweis: Wenn Sie einen Verband für Ihre Augen verwenden, stellen Sie sicher, dass die Temperatur 108 Grad Fahrenheit nicht überschreitet.

5. Verwenden Sie Augentropfen, die Rizinusöl enthalten

hilft Rizinusöl Es reduziert auch die Symptome trockener Augen. Die Ricinolsäure im Öl wirkt entzündungshemmend und lindert den Juckreiz, die Reizung, das Brennen und die Schmerzen, die mit der Erkrankung verbunden sind. Das Öl kann auch helfen, die Verdunstung von Tränen zu reduzieren.

Eine Studie deutete auf die Verwendung von Rizinusöl-Augentropfen zur Behandlung von Funktionsstörungen der Meibom-Drüsen aufgrund einer verringerten Tränenverdunstung hin.

Eine andere Studie unterstützt die Verwendung von Endura Resuscitation (Rizinusöl mit 1 % Glycerin und 1 % Polysorbat 80) bei der Restrukturierung des Talgdrüsenkanals bei Patienten mit trockenen Augen.

  • So verwenden Sie Rizinusöl zur Behandlung trockener Augen:
  • Kaufen Sie reines, organisches, hexanfreies Rizinusöl.
  • Geben Sie mit einer Pipette einen Tropfen davon in jedes Auge.
  • Wiederholen Sie dies zweimal täglich, um Ihre Augen feucht zu halten und Rötungen zu reduzieren.

6. Bereichern Sie Ihre Ernährung mit Omega-3

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Trockene Augen können auf einen Mangel an essentiellen Fettsäuren in Ihrer Ernährung zurückzuführen sein, insbesondere auf Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und die Produktion hochwertiger Tränen und Tränen zu stimulieren.

Laut einer 2014 in Clinical Ophthalmology veröffentlichten Studie kann die Ergänzung Ihrer Ernährung mit Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien die Symptome trockener Augen reduzieren.

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Außerdem sind diese Fettsäuren von grundlegender Bedeutung für die Gesundheit Ihrer Augen.

Wie zu konsumieren:

  • Essen Sie mehr Omega-3-Fettsäuren, um trockene Augen zu behandeln.
  • Nehmen Sie Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren in Ihre Ernährung auf. Dazu gehören fetter Fisch, Fischöle, Sesamsamen, Mandeln, Leinsamen, Leinsamenöl, Chiasamen und Walnüsse.
  • Sie können nach Rücksprache mit Ihrem Arzt auch Omega-3-Präparate einnehmen.

Geschichtentherapie

Die folgende Behandlung wird nicht durch wissenschaftliche Beweise gestützt und nicht von unseren Gesundheitsexperten überprüft. Eine Reihe allgemeiner Benutzer hat jedoch eine Verbesserung ihres Zustands gemeldet, wenn sie es verwenden.

Rosenwasser

Rosenwasser ist eine weitere wirksame Behandlung für trockene Augen. Wirkt als natürlicher Feuchtigkeitsspender für müde, müde Augen, die zu einer schlechten Tränenbildung führen können. Außerdem enthält Rosenwasser Vitamin A, ein Vitamin, das in geringen Mengen zu trockenen Augen führen kann.

تستعمل:

  • Spüle deine Augen mit Rosenwasser aus.
  • Du kannst auch ein Stück Käsetuch oder einen Wattebausch in Rosenwasser tauchen und auf deine geschlossenen Augenlider auftragen. 10 Minuten einwirken lassen.
  • Zwei- bis dreimal täglich wiederholen.
  • Eine andere Möglichkeit besteht darin, sterile Pads, die in Rosenwasser getaucht sind, für 10 Minuten auf Ihre geschlossenen Augenlider zu legen. Tun Sie dies zwei- bis dreimal am Tag.

Was kann trockene Augen verursachen?

Trockene Augen werden normalerweise dadurch verursacht, dass nicht genügend Tränen vorhanden sind – nicht die Tränen zum Weinen, sondern die Tränen, die von den Tränendrüsen produziert werden, um die Augenoberfläche glatt und klar zu halten und Ihre Augen vor Infektionen zu schützen.

Trockene Augen können sowohl durch medizinische als auch durch Umweltfaktoren verursacht werden. Zu diesen Faktoren gehören:

  • Dysfunktion der Meibom-Drüse
  • Hauterkrankungen im und um das Auge
  • Sich an Aktivitäten zu beteiligen, die dazu neigen, die Häufigkeit des Blinzelns zu beeinflussen, wie z. B. Lesen und Starren auf Bildschirme
  • Schwangerschaft
  • Nebenwirkungen einiger Medikamente, einschließlich abschwellender Mittel für die Nase, Blutdruckmedikamente, Antibabypillen, Antidepressiva, Beruhigungsmittel und andere
  • Blepharitis, eine Augenkrankheit, die zu Rötungen und Schwellungen der Augenlider führt, fast ähnlich wie die Dysfunktion der Meibom-Drüsen.
    Exposition gegenüber widrigen Wetterbedingungen wie übermäßigem Rauch, Wind oder Trockenheit
  • Ektropium, ein Zustand, bei dem die Augenlider dazu neigen, sich nach innen zu drehen, und Ektropium, was der umgekehrte Fall der Augenlider ist, die sich nach außen drehen
  • Eine Ernährung mit wenig Vitamin A und Omega-3-Fettsäuren

Anzeichen dafür, dass Ihre Augen trocken sein könnten

Einige der häufigsten Symptome, die auftreten, wenn Ihre Augen trocken sind, sind:

  • Rötung im Auge
  • Augenermüdung
  • Lichtempfindlichkeit
  • Schlechte Nachtsicht
  • Beim Aufwachen kleben die Augenlider
  • Das Gefühl, dass etwas im Auge ist (insbesondere beim Tragen von Kontaktlinsen)
  • Schwierigkeiten beim Fahren in der Nacht
  • Brennen, Jucken und Sandkorngefühl in den Augen
  • Verschwommenes Sehen, das nach dem Blinzeln verschwindet
  • Schwierigkeiten beim Lesen oder Starren auf Bildschirme

Behandlung trockener Augen

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Sobald Ihr Arzt die Ursache Ihrer Beschwerden als trockene Augen identifiziert, wird er oder sie wahrscheinlich Folgendes verschreiben:

  • SchmiermittelGleitmittel können helfen, wenn Ihre Augen nicht die erforderliche Menge Tränen produzieren. Diese sind als Tropfen, Salben oder Gele erhältlich und können in Ihrer örtlichen Apotheke in Anspruch genommen werden.
  • Augenlidreinigung: Da trockene Augen das Ergebnis einer schlechten Augenlidhygiene sein können, die eine Entzündung der Talgdrüsen verursachen kann, wird empfohlen, dass Sie Ihre Augen sauber halten, eine warme Kompresse auftragen oder Ihre Augenlider mit einer Mischung aus Babyshampoo und Wasser reinigen.
    Abgesehen davon wird Ihr Augenarzt Folgendes empfehlen, um Ihre trockenen Augen zu lindern, damit Sie rechtzeitig heilen können:
  • Blinzeln Sie häufig und bewusst mit den Augen, wenn Sie digitale Geräte, Laptops, Computer oder Mobiltelefone verwenden. Dies hilft dabei, die Tränen auf die Augenlider zu verteilen.
  • Gönnen Sie Ihren Augen alle 20 Minuten eine Pause, während Sie am Bildschirm arbeiten, lesen oder ähnliche Aktivitäten ausführen. Konzentrieren Sie sich etwa 20 Sekunden lang auf einen Punkt in etwa 20 Fuß Entfernung.
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Diagnose Trockenes Auge

Ihr Arzt wird Ihren Zustand weiter diagnostizieren, indem er Ihre Augen mit einer Spaltlampe genau betrachtet. Er wird nach Entzündungen in Ihren Augenlidern und Anzeichen einer Blockade der M-Wellen-Drüse suchen und die Gesundheit der produzierten Tränen überprüfen. Er oder sie wird nach Anzeichen und Symptomen trockener Augen suchen.

Ihr Arzt wird Sie nach Ihrer Krankengeschichte fragen. Dazu gehören Ihr aktueller Gesundheitszustand, aktuelle Wetterbedingungen, Krankheiten, die Sie möglicherweise haben, alle Medikamente, die Sie einnehmen, und Ihre Exposition gegenüber Verschmutzung, Staub oder Rauch, um zu überprüfen, ob Ihre trockenen Augen durch eines davon verursacht werden, um zukünftige Folgen zu vermeiden.

Er oder sie kann auch mit Filterpapierstreifen die Rate analysieren, mit der Tränen in Ihre Augen fließen. Sobald die Diagnose bestätigt ist, wird er Sie entsprechend der zugrunde liegenden Ursache behandeln.

Tipps gegen trockene Augen

Das Befolgen der unten aufgeführten Tipps kann helfen, trockene Augen zu bekämpfen und die langfristige Augengesundheit zu fördern:

  • Häufiges Lesen und Fernsehen kann Ihre Augen austrocknen, daher ist es wichtig, Pausen einzulegen, um verlorene Feuchtigkeit wiederherzustellen.
  • Vermeiden Sie es, Luft direkt in Ihre Augen zu blasen, wenn Sie Haartrockner, Autoheizungen, Klimaanlagen oder Ventilatoren verwenden.
  • Vermeiden Sie trockene Umgebungen und hohe Temperaturen im Innen- und Außenbereich, da trockene Luft Ihre Augen reizen kann.
  • Hören Sie mit dem Rauchen auf und vermeiden Sie Passivrauchen.
  • Versuchen Sie, drinnen zu bleiben, wenn es windig ist.
  • Tragen Sie eine hochwertige Sonnenbrille, die 100 % der UV-Strahlen der Sonne und die Auswirkungen trockener Winde blockiert.
  • Da Kaffee sauer ist, kann ein übermäßiger Konsum in vielen Fällen trockene Augen verstärken. Reduzieren Sie also Ihren Kaffeekonsum.
  • Saure Lebensmittel können die Symptome des trockenen Auges verschlimmern, also vermeiden Sie solche Lebensmittel, bis die Symptome vollständig verschwunden sind.

Bekommt er wahrscheinlich trockene Augen?

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Bestimmte Risikofaktoren können Ihre Wahrscheinlichkeit erhöhen, trockene Augen zu entwickeln. Diese beinhalten:

  • Über 65 Jahre alt sein (Verlust der Tränendrüsenfunktion)
  • Als Frau (aufgrund hormoneller Veränderungen), insbesondere nach der Menopause.
  • Chronische Allergie
  • Schlafen Sie mit teilweise geöffneten Augen.
  • Trage Kontaktlinsen.
  • Plastische Chirurgie, aufgrund der Öffnung der Augenlider zu weit.
  • LASIK-Operation (lasergestützte Korrektur der Keratomileusis), bei der trockene Augen 3 bis 4 Monate andauern und länger andauern können.
  • Krankheiten wie rheumatoide Arthritis, Lupus und Sjögren-Syndrom.

Zusätzliche Tipps zum Umgang mit trockenen Augen

Wenn Sie an einer Augenliderkrankung wie Blepharitis und Meibom-Drüsen-Dysfunktion leiden, sollten Sie diese behandeln, um Ihre trockenen Augen zu heilen.

  • Stoppen oder reduzieren Sie die Verwendung von Kontaktlinsen, wenn sie mit trockenen Augen verbunden sind.
  • Sie können auch Akupunktur in Betracht ziehen, um die Symptome des trockenen Auges zu behandeln.
  • Wenn Ihre Augen trocken sind, vermeiden Sie das Auftragen von Make-up, insbesondere von Eyeliner und Wimperntusche, da diese irritierend sein können.

Wann gehen Sie zum Arzt?

Konsultieren Sie einen Augenarzt, wenn die Symptome eine Woche lang anhalten. Suchen Sie einen Arzt auf, um Komplikationen zu vermeiden, die das Risiko einer Infektion, Konjunktivitis, Hornhauterosion und Ulzeration beinhalten können.

letztes Wort

Unsere Augen geben uns Sehschärfe und fungieren als unser Tor zur Außenwelt. Daher ist es wichtig, sie jederzeit bei guter Gesundheit zu halten. Es ist auch sehr wichtig, selbst bei geringsten Augenbeschwerden eine ärztliche Untersuchung einzuholen.

Trockene Augen sind ein häufiges Problem, aber es gibt kein bewährtes Heilmittel. Mit der richtigen Hygiene und Pflege können die Symptome jedoch kontrolliert werden. Außerdem ist es wichtig, Augenprobleme abzuwehren, indem Sie vorbeugende Maßnahmen ergreifen, Ihren Lebensstil ändern und Ihre Augen sauber halten.

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