10 Hausmittel gegen Zahnfleischschwund

Sie können einige einfache und wirksame Hausmittel ausprobieren, um Zahnfleischrückgang zu reduzieren, Zahnfleischerkrankungen zu bekämpfen und Ihre allgemeine Mundgesundheit zu verbessern. Denken Sie jedoch daran, dass keine dieser Behandlungen allein Zahnfleischerkrankungen beheben kannzurückgehendes Zahnfleisch mit ihr verbundenen.

Hauptsächlich zur Entlastung gedacht Zahnfleischentzündung Oder als ergänzendes Verfahren von jemandem verwendet, der professionell wegen Zahnfleischerkrankungen behandelt wurde und nun versucht, das Zahnfleisch gesund zu halten und vorzubeugen Probleme in der Zukunft.

Natürliche Heilmittel für Zahnfleischrückgang

Hier sind 10 Hausmittel gegen Zahnfleischschwund.

1. Probieren Sie die Ölziehtechnik aus

Angepriesen als eine der effektivsten traditionellen Methoden zur Aufrechterhaltung der Mundgesundheit und zur Behandlung verschiedener Zahnerkrankungen, soll das Ölziehen auch dazu beitragen, Zahnfleischrückgang rückgängig zu machen.

Eine im Journal of Ayurveda and Integrative Medicine veröffentlichte Studie berichtet, dass Ölziehen äußerst vorteilhaft für die Mundgesundheit ist.

Verwenden Sie zum Üben des Ölziehens immer Kokosöl. Es bildet besonders gut eine Schutzschicht auf den Zähnen und verhindert so die Bildung von Plaque. Kokosöl hilft auch bei jeder Art von Zahn- und Zahnfleischentzündungen.

So implementieren Sie:

• Rühren Sie 15 Esslöffel Kokosöl 20 bis XNUMX Minuten lang in Ihrem Mund.
• Das Öl ausspucken (es sollte dickflüssig und schmackhaft sein).
• Spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus. Dann putzen Sie Ihre Zähne wie gewohnt.
• Wiederholen Sie den Vorgang täglich morgens auf nüchternen Magen für etwa einen Monat.
• Sie können auch regelmäßig Ölziehen machen, um Ihren Körper zu entgiften und gesund zu halten.

Warnung: Nicht schlucken oder mit dem Öl gurgeln.

2. Spülen Sie Ihren Mund mit Bienenpropolis aus

Bienenpropolis, das klebrige Harz, mit dem Bienen ihre Bienenstöcke zusammenkleben, ist eine weitere wirksame Behandlung für Zahnfleischrückgang. Es ist reich an antibiotischen und antimykotischen Eigenschaften, die helfen, Bakterien loszuwerden, die eine Reihe von Zahnproblemen verursachen können.

Eine 2013 in Evidence-Based Alternative Medicine veröffentlichte Studie berichtet, dass Präparate auf Propolisbasis aufgrund ihrer reichen natürlichen Inhaltsstoffe ein breites Anwendungsspektrum in verschiedenen zahnärztlichen Fachgebieten haben.

Eine im Journal of Complementary and Alternative Medicine veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2014 berichtet, dass die Verwendung von 2 % Propolis bei der Aufrechterhaltung einer angemessenen Mundhygiene weitgehend wirksam war.

تستعمل:

Spülen Sie Ihren Mund zweimal täglich mit einem Propolis-Mundwasser aus, das Sie leicht auf Ihrem örtlichen Markt oder Lebensmittelgeschäft finden können.
Sie können wählen, ob Sie Propolis-Kapseln oder -Tabletten einnehmen möchten. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Achtung: Wer gegen Bienenstiche allergisch ist, sollte Bienenpropolis nicht verwenden.

3. Mundwasser mit Natron

Die Verwendung eines mit Natron hergestellten Mundwassers ist eine der effektivsten Methoden, um Ihren Mund frei von Keimen und Bakterien zu halten und so Zahnfleischerkrankungen und anderen Problemen vorzubeugen, die zu Zahnfleischrückgang führen.

Backpulver oder Natron wirkt als mechanischer Reiniger für Zähne und Zahnfleisch. Es neutralisiert die Säureproduktion im Mund und wirkt auch als Antiseptikum, um Infektionen vorzubeugen.

Eine im Journal of the American Dental Association veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2017 führt die positive Wirkung von Natron zur Förderung der Zahnfleischgesundheit auf seine antibakterielle und den Biofilm störende Wirkung zurück.

تستعمل:

• Gießen Sie eine Tasse Wasser in eine Tasse oder ein Glas.
• Fügen Sie 1 Teelöffel Backpulver hinzu.
• 4 Tropfen reines Pfefferminzöl hinzufügen.
• 4 Tropfen Teebaumöl hinzufügen.
• Die Zutaten gut vermischen.
• Verwenden Sie diese Lösung einige Wochen lang zweimal täglich als Mundwasser.

4. Massieren Sie das Zahnfleisch mit Aloe Vera Gel

Aloe Vera hilft bei der Bekämpfung von Gingivitis und repariert beschädigtes Gewebe. Daher ist es ein gutes Mittel gegen gingivale Rezession. Es hat auch antibakterielle Eigenschaften, die Mundinfektionen und Plaquebildung verhindern.

In einer 2011 im Journal of the Indian Society of Periodontology veröffentlichten Studie verbesserte die Verwendung von Aloe-Vera-Gel den Zustand des Zahnfleischs erheblich und könnte als lokales Arzneimittelabgabesystem in parodontalen Taschen verwendet werden.

تستعمل:

• Massieren Sie Ihr Zahnfleisch mit frischem Aloe Vera Gel. Lassen Sie es mindestens 30 Minuten einwirken, bevor Sie es abspülen. Wiederholen Sie dies zweimal täglich.
• Alternativ kannst du den Aloe-Vera-Saft ein paar Mal in deinem Mund schwenken und ihn dann ausspucken. Tun Sie dies zweimal täglich.

5. Schmerzlinderung mit Kurkuma-Paste

Kurkuma Auch sehr effektiv bei der Kontrolle von Zahnfleischschwund.

Kurkuma enthält Curcumin, das antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften hat, die helfen können, Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren. Es verhindert auch die Ausbreitung bakterieller Aktivität, die viele orale Probleme verursacht.

Eine 2012 im Journal of the Indian Society of Periodontology veröffentlichte Studie fand heraus, dass Kurkuma-Mundwasser bei der Bekämpfung von Plaque wirksam ist.

• Mischen Sie einen halben Teelöffel Kurkumapulver mit etwas Wasser zu einer Paste. Tragen Sie die Paste mit einem sauberen Finger auf Ihr Zahnfleisch auf. Lass es
• 5 Minuten lang, dann massieren Sie sanft Ihr Zahnfleisch für XNUMX Minute. Spülen Sie Ihren Mund mit warmem Wasser aus. Wiederholen Sie dies zweimal täglich.
• Du kannst auch einen halben Teelöffel Kurkumapulver in einem Glas Wasser aufkochen. Lassen Sie es abkühlen und verwenden Sie es einmal täglich als Mundspülung.

6. Grünen Tee trinken

Grüner Tee ist ein weiteres Hausmittel, das Sie bei Zahnfleischrückgang ausprobieren sollten. Aufgrund seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften ist es besonders nützlich, um die Zähne fest am Zahnfleisch zu halten.

Es reduziert nicht nur das Risiko von Zahnfleischerkrankungen, sondern reduziert auch Gingivitis und verbessert die Befestigung des Zahnfleisches an den Zähnen.

Eine im Journal of International Oral Health veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2017 bestätigte, dass grüner Tee antioxidative, antimikrobielle und Anti-Kollagenase-Aktivitäten enthält, die helfen, gesundes Zahnfleisch zu erhalten und zu schützen.

Eine 2012 im Journal of the Indian Society of Periodontology veröffentlichte Studie berichtet, dass grüner Tee die Zahnfleischgesundheit fördert, indem er Entzündungen reduziert, Knochenresorption verhindert und das Wachstum bestimmter Bakterien reduziert, die mit Zahnfleischerkrankungen in Verbindung gebracht werden.

تستعمل:

• Trinken Sie täglich ein bis zwei Tassen grünen Tee. Um die Mundgesundheit zu fördern, trinken Sie es ohne Zucker oder Honig.
• Du kannst auch zuckerfreien Kaugummi aus grünem Tee kauen.

7. Mit Wasserstoffperoxidlösung spülen

Wasserstoffperoxid ist ein großartiges natürliches Heilmittel für Zahnfleischrückgang sowie andere Zahnfleischerkrankungen. Es wirkt als starkes antibakterielles Mittel, das Keime abtötet und Zahnfleischerkrankungen bekämpft. Es wird auch Ihre Zähne weißer machen, wenn es regelmäßig verwendet wird.

Für die Mundgesundheit wird 3%iges Wasserstoffperoxid dringend empfohlen, was es zu einem wirksamen Mundwasser macht.

• Mischen Sie gleiche Teile von 3 % Wasserstoffperoxid und Wasser. Spülen Sie Ihren Mund einige Sekunden lang mit der Lösung und spucken Sie sie dann aus. Verwenden Sie es mehrmals pro Woche.
• Alternativ kannst du 3 % Wasserstoffperoxid nach und nach in 1 Teelöffel Natron mischen, um eine Paste herzustellen. Verwenden Sie diese Paste, um Ihr Zahnfleisch und Ihren Zahnfleischrand zu massieren. Zum Schluss ausspucken und den Mund ausspülen. Verwenden Sie es mehrmals pro Woche.

Warnung: Verwenden Sie Wasserstoffperoxid nicht zu oft. Einmal am Tag ist ausreichend. Auch nicht schlucken.

8. Verwenden Sie indische Stachelbeeren

 

Indische Stachelbeere, auch als Amla bekannt, kann helfen, Zahnfleischschwund zu korrigieren und die Mundgesundheit zu fördern.

Vitamin C und andere in Amla enthaltene Nährstoffe stärken das Zahnfleisch und unterstützen ein gesundes Bindegewebe. Es bekämpft Bakterien im Mund, beugt Karies und Karies vor und hilft Mundgeruch vorzubeugen.

Eine 2014 in Pharmacognosy Reviews veröffentlichte Studie berichtet, dass Amla eine allgemeine Wiederherstellung der Mundgesundheit im Ayurveda ist.

تستعمل:

• Täglich 1 bis 2 frische Amla-Früchte gut kauen.
• Sie können auch ein Mundwasser zubereiten, indem Sie 1 Esslöffel Amla-Saft in 12 Tassen Wasser mischen. Spülen Sie Ihren Mund einmal täglich mit dieser Lösung.

9. Putzen Sie Ihre Zähne mit indischer Fliederpaste

Ob Sie die Gesundheit Ihrer Zähne oder Ihres Zahnfleisches verbessern möchten, indischer Flieder, auch bekannt als Neem, kann sehr effektiv sein. Es hat antibakterielle Eigenschaften, die zur Erhaltung der Mundgesundheit beitragen, indem es die Bakterien, die Zahnfleischerkrankungen und andere Mundprobleme verursachen, leicht zerstört.

In diesem Zusammenhang fand eine 2011 im Journal of the Indian Society of Periodontology veröffentlichte Studie heraus, dass Neem bei der Behandlung von Plaque wirksam ist. (13)

تستعمل:

• Mahle einige Neemblätter zu einer Paste. Verwenden Sie diese Paste, um Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne mehrmals pro Woche zu reinigen.
• Sie können den Saft der Neemblätter auch auf Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch reiben. Lassen Sie es 5 Minuten einwirken und spülen Sie es dann mit warmem Wasser ab. Tun Sie dies einmal täglich.

10. Erhöhen Sie Ihre Vitamin-C-Zufuhr

Vitamin-C-Mangel kann zu Zahnfleischentzündungen und Blutungen führen. Wenn Sie Zahnfleischrückgang haben, müssen Sie daher Ihren Vitamin-C-Spiegel überprüfen, um sicherzustellen, dass Ihnen dieser lebenswichtige, das Zahnfleisch schützende Nährstoff nicht ausgeht. (14) (15)

Vitamin C ist notwendig für die Produktion von Kollagen, einem „Kleber“-Protein, das die Zellen zusammenhält. Vitamin C hilft auch, Bakterien abzutöten und wirkt als entzündungshemmender und heilender Nährstoff.

Darüber hinaus hilft es, Plaque und Zahnstein von Zähnen und Zahnfleisch zu entfernen.

• Um Vitamin C zu erhalten, essen Sie frisches Gemüse und Obst, das reich an Vitamin C ist, insbesondere dunkles Blattgemüse, Paprika, Brokkoli, Tomaten, Kiwis, Beeren und Zitrusfrüchte.
• Wenn Sie nicht genug Vitamin C in Ihrer Ernährung bekommen, sollten Sie eine gute Ergänzung in Betracht ziehen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
• Sie können auch Calciumascorbat verwenden, eine Form von Vitamin C, die als Pulver erhältlich ist. Reiben Sie dieses Pulver täglich einige Minuten lang auf Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne.

Wie kann man Zahnfleischrückgang verhindern?

Eine gesunde Lebensweise, rechtzeitige medizinische Versorgung und eine ausgewogene Ernährung sind für die Erhaltung eines gesunden Zahnfleisches ebenso wichtig wie für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Darüber hinaus können auch einige vorbeugende Maßnahmen helfen, das Risiko von Zahnfleischrückgang zu verringern:

• Verzichten Sie strikt auf Zahnseide und auf eine Weise, die Ihr Zahnfleisch schneidet.
• Verwenden Sie eine Bürste mit weichen Borsten, um Ihre Zähne zweimal täglich mindestens zwei Minuten lang zu putzen. Seien Sie beim Zähneputzen so sanft wie möglich. Lassen Sie die Schnurrhaare die Arbeit machen, nicht Ihre Armmuskeln.
• Menschen, die aktive Raucher oder Tabakkonsumenten sind, sollten ihrem Zahnfleisch dienen, indem sie diese schlechten Gewohnheiten aufgeben.
• Wenn Sie nachts versehentlich mit den Zähnen knirschen, sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über die Verschreibung eines für Sie geeigneten Mundschutzes.
• Verwenden Sie zum Spülen des Mundes kein Leitungswasser. Verwenden Sie stattdessen gefiltertes, in Flaschen abgefülltes, destilliertes oder Mineralwasser.
• Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle drei Monate und verwenden Sie nur eine Zahnbürste mit weichen Borsten.
• Vermeiden Sie sehr heiße oder sehr kalte Speisen und Getränke.
• Getränk viel Wasser den ganzen Tag, um die Speichelproduktion anzuregen, die auf natürliche Weise Bakterien abtötet.
• Essen Sie kalziumreiche Lebensmittel wie Milchprodukte, Sardinen, Tofu, Lachs, Sojamilch, Müsli und Kohl.
• Wenn Sie häufig geschwollenes Zahnfleisch haben, erhöhen Sie Ihre Vitamin-D-Zufuhr, um das Problem zu lindern.
• Vermeiden Sie das Tragen von Body-Piercing-Knöpfen an den Lippen oder der Zunge, da diese am Zahnfleischgewebe reiben und Schlaffheit verursachen können.
• Gehen Sie zweimal im Jahr zum Zahnarzt, auch wenn Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gut pflegen.

letztes Wort

Die regelmäßige zahnärztliche Untersuchung durch einen Spezialisten ist vielleicht die wichtigste Voraussetzung, um Ihre Mundgesundheit zu schützen und Problemen wie Zahnfleischschwund vorzubeugen.

Da die Erosion des Zahnfleischgewebes ein langsamer und allmählicher Prozess ist, der im Laufe der Zeit erkannt werden kann, ist Ihr Zahnarzt mit den erforderlichen zahnärztlichen Instrumenten und Kenntnissen gut ausgestattet, um Sie auf Anzeichen eines Problems aufmerksam zu machen. Zu diesem Zweck kann Ihr Zahnarzt Ihren Zahnfleischsaum bei mehreren Besuchen auf Anzeichen einer Stagnation im Laufe der Zeit überwachen.

Wenn er/sie Anzeichen von Gingivitis oder Bakterienansammlung bemerkt, kann der Zahnarzt Tiefenreinigungsverfahren empfehlen, die das Abkratzen der Wurzeln und Schuppen umfassen, um die Viskosität zu kratzen, das Bakterienwachstum zu reduzieren und den anschließenden Zahnfleischschwund zu reduzieren.

In Bezug auf den Zahnfleischsaum gibt es keine festgelegten Kriterien, um zu bestimmen, was für eine regelmäßige Zahnfleischabdeckung in Frage kommt, insbesondere im Hinblick darauf, wie hoch das Zahnfleisch auf Ihren Zähnen aufliegt. Die meisten Menschen achten nicht sehr auf die Höhe ihres Zahnfleisches und bleiben unsichtbar, selbst wenn sich ihr Zahnfleisch zurückzuziehen beginnt.

Um dieses Problem frühzeitig zu erkennen, ist es notwendig, sich mit Ihrem Zahnfleischrand vertraut zu machen, indem Sie ihn regelmäßig im Spiegel untersuchen. Nur wenn Sie das normale Aussehen Ihres Zahnfleisches und Ihrer Zähne im Voraus kennen, können Sie eventuelle Anzeichen eines Zahnfleischschwundes feststellen.