Ursachen und Symptome von niedrigem Kalium (Hypokaliämie)

Sie haben vielleicht schon davon gehört Kalium In Bezug auf den Blutdruck und wie es nützlich sein kann, die überschüssige Menge an Natrium im Körper auszugleichen, um den Blutdruck zu senken.

Aber wissen Sie, welche anderen Rollen Kalium im Körper spielt? Und was passiert, wenn Sie nicht genug Kalium bekommen?

Was ist Kalium?

Kalium ist ein Mineral Es ist hauptsächlich an der Aufrechterhaltung des Flüssigkeitsgleichgewichts in und um die Körperzellen beteiligt, erfüllt aber auch andere wichtige Funktionen wie:

• Aktivierung von Enzymreaktionen
• Leiten von Nervenimpulsen
• Muskelzucken
• Ausgleich der Magenenzyme
• Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts durch die Nieren
• Blutdruck senken

Kaliummangel

Der Körper erhält Kalium aus seinen Nahrungsquellen, und die Menge an Kalium im Körper wird durch die aufgenommene und durch Urin und Schweiß ausgeschiedene Kaliummenge bestimmt. Kalium wird im Körper in Blutzellen, Muskeln und verschiedenen Organen verteilt und trägt zum Kaliumgleichgewicht bei.

Der normale Kaliumspiegel sollte bei 3.5-5.0 mEq/L gehalten werden. Wenn Ihr Kaliumspiegel niedriger ist, haben Sie wahrscheinlich eine Hypokaliämie.

Eine leichte Hypokaliämie kann kontrolliert werden, indem die Kaliumaufnahme über die Nahrung erhöht oder Kaliumsalze verwendet werden. Wenn die Werte jedoch unter 2.5 mÄq/l liegen, was als schwere Hypokaliämie gilt, müssen Sie möglicherweise ins Krankenhaus eingeliefert werden.

Anzeichen von Kaliummangel

Kaliummangel betrifft viele Organe und physiologische Prozesse. Hier sind einige Hinweise, die Ihnen helfen können festzustellen, ob Sie Ihren Kaliumspiegel erhöhen müssen.

1. Bluthochdruck

Bluthochdruck oder Bluthochdruck erhöht das Risiko für andere Herzerkrankungen.

Das US Advisory Committee veröffentlichte seine Ernährungsrichtlinien von 2010, die einen starken Zusammenhang zwischen Kalium und Bluthochdruck zeigen, da eine höhere Kaliumaufnahme den Blutdruck direkt senken kann.

Studien haben gezeigt, dass eine Kaliumergänzung bei Menschen mit Bluthochdruck zu einer Senkung des systolischen Drucks um 5.9 mmHg und des diastolischen Drucks um 3.4 mmHg führte. Bei normalen Erwachsenen oder Menschen mit normalem Blutdruck senkte eine Kaliumergänzung den Blutdruck um 3.11 und 1.97 mmHg.

Daher kann Bluthochdruck ein Zeichen dafür sein, dass Sie über Ihre Ernährung mehr Kalium zu sich nehmen müssen.

2. Schlechte Knochengesundheit

Bei älteren Menschen besteht ein erhöhtes Sturzrisiko, was zu Knochenbrüchen und anderen Verletzungen führen kann. Der Hauptgrund dafür ist eine geringe Knochenmineraldichte, die zu brüchigen Knochen führt und anfällig für Brüche ist.

Kaliummangel kann einer der Gründe für Ihre schlechte Knochengesundheit sein. Kalium beteiligt sich an der Bildung neuer Knochenzellen und der Stärkung bestehender. Es verhindert auch Knochenschwund und verbessert somit die allgemeine Knochenmineraldichte.

3. Nierensteine

Die Nieren haben die Fähigkeit, viele Mineralien wieder aufzunehmen, was verhindert, dass der Körper übermäßige Verluste erleidet. Ein Kaliummangel kann jedoch dazu führen, dass die Nieren Calcium nicht richtig aufnehmen, was zur Bildung von führt Nierensteine. 

Studien haben gezeigt, dass eine hohe Kaliumzufuhr das Risiko von Nierensteinen verringert und ein Mangel zur Bildung von schmerzhaften Steinen führen kann.

4. Andere Symptome

Einige andere Symptome einer Hypokaliämie sind Schwächegefühl und Lethargie, die zu Ohnmachtsanfällen, Muskelkrämpfen, mangelnder geistiger Klarheit, Schwierigkeiten beim Stuhlgang, Taubheit, unregelmäßigem Herzschlag, übermäßigem Durst und übermäßigem Wasserlassen führen können.

Ursachen der Hypokaliämie

Hypokaliämie ist an ihrer Wurzel ein Kaliummangel, falsche Nahrungsaufnahme und übermäßige Verluste durch Urin oder Darm sind die Hauptursachen für Kaliummangel.

Andere Ursachen für Hypokaliämie sind:

• Arzneimittel, die übermäßiges Wasserlassen verursachen
• Endokrine Störungen
• Nierensteine
• Genetische Krankheiten
• Erbrechen
• Langfristige Anwendung von Abführmitteln
• Magen-Darm-Obstruktion
• Magnesiummangel, der den Kaliummangel verschlimmern kann

Behandlung von Hypokaliämie

Die Einnahme von Kalium ist der einfachste Weg, um einen Kaliummangel zu bewältigen. Salze mit niedrigem Natriumgehalt enthalten oft Kaliumchlorid als Alternative und können konsumiert werden, um das Kalium im Körper wieder aufzufüllen.

Darüber hinaus können Sie kaliumreiche Lebensmittel wie Kartoffeln, Pflaumensaft, Tomaten, Naturjoghurt, weiße Bohnen, Bananen, frischen Orangensaft und grüne Erbsen in Ihre Ernährung aufnehmen.

Häufig gestellte Fragen

Wie kann ich meinen Kaliumspiegel schnell erhöhen?

Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Kalium und Kaliumsalz sind, ist der einfachste und schnellste Weg, um den Kaliumspiegel im Körper zu erhöhen.

Woher weiß ich, ob mein Kaliumspiegel gestiegen ist?

Wenn sich die im Artikel beschriebenen Symptome bessern, kann Ihr Kaliumspiegel normal sein. Ein einfacher Blut- oder Urintest kann Ihren Kaliumspiegel bestätigen.

Senkt viel Wasser trinken den Kaliumspiegel?

Ja, übermäßiges Trinken von Wasser kann zu Harndrang führen, was eine Ursache für Kaliumverlust durch die Nieren ist.

letztes Wort

Kalium ist ein Mineral, das notwendig ist, um das gesunde Funktionieren des menschlichen Körpers aufrechtzuerhalten. Es kontrolliert den Flüssigkeitshaushalt und hält den Blutdruck, die Muskelbewegungen und die Knochengesundheit aufrecht.

Anzeichen eines Kaliummangels sind Lethargie, Schwächegefühl oder Müdigkeit, Taubheit, unregelmäßiger Herzschlag und sogar mentaler Nebel. Es ist wichtig, diese Symptome sofort zu erkennen und zu korrigieren, bevor sie sich verschlimmern.