Was verursacht Spannungskopfschmerzen und wie man sie behandelt

Spannungskopfschmerz, auch Stresskopfschmerz genannt, gehört zu den häufigsten Kopfschmerzarten Kopfschmerzen Wird häufig von erwachsenen Bevölkerungen auf der ganzen Welt heimgesucht.

Was Spannungskopfschmerzen verursacht und wie man sie behandelt – %categories

Obwohl beide Geschlechter von dieser Erkrankung betroffen sind, neigen Frauen eher zu Spannungskopfschmerzen als Männer.

Der Grad der Schmerzen kann von leicht bis mäßig reichen, aber Kopfschmerzen Anspannung führt immer zu einem deutlichen Spannungs- oder Druckgefühl auf der Stirn und am Hinterkopf.

Was Spannungskopfschmerzen verursacht und wie man sie behandelt – %categories

Die genaue Ursache dieser Kopfschmerzen ist dem Gesundheitsamt noch nicht bekannt, aber eine übermäßige Kontraktion der Kopf- und Nackenmuskulatur kann eine Rolle spielen.

Die mit Spannungskopfschmerzen verbundenen Schmerzen treten normalerweise im Hinterkopf oder über den Augenbrauen auf und nehmen dann allmählich Ihren gesamten Kopf sowie Ihren Nacken ein.

Obwohl Spannungskopfschmerzen große Schmerzen verursachen können, können die meisten Menschen, wenn sie auftreten, ihren gewohnten Aktivitäten nachgehen, im Gegensatz zu Migräne was lähmende Schmerzen verursacht.

Arten von Spannungskopfschmerzen

Spannungskopfschmerzen fallen in die folgenden Kategorien:

  • Häufige episodische Spannungskopfschmerzen: Es kann weniger als 12 Mal im Jahr vorkommen, wobei jede Episode zwischen 30 Minuten und einer Woche dauert.
  • Episodischer seltener Spannungskopfschmerz: Es kann häufiger auftreten, etwa 1-14 Mal pro Monat, und dauert 30 Minuten bis 1 Woche.
  • Chronischer Spannungskopfschmerz: Es kann ungefähr 15 Mal im Monat passieren und es dauert Stunden. Diese Art von Kopfschmerzen kann von leichter Übelkeit begleitet sein.

Hier sind die Arten und Symptome von Spannungskopfschmerzen und Möglichkeiten, sie zu behandeln.

Ursachen von Spannungskopfschmerzen

Was Spannungskopfschmerzen verursacht und wie man sie behandelt – %categories

Einige der häufigsten Ursachen für Spannungskopfschmerzen sind Stress, Angst undDepression Schlechter Schlaf, schlechte Körperhaltung und Auslassen von Mahlzeiten.

Einige Kopfschmerzen können durch übermäßige Anspannung verursacht werden, aber sie werden selten durch körperliche Aktivität verschlimmert.

Stattdessen werden diese Kopfschmerzen in der Regel durch eine Art emotionalen Stress verursacht, der zu einer erhöhten Anspannung der Gesichts-, Kopf- und Nackenmuskulatur führen kann.

Darüber hinaus können Sie auch auf solche stoßen Kopfschmerzen Nach einer Kopfverletzung.

Andere Faktoren, die Spannungskopfschmerzen verursachen können, sind:

Anzeichen und Symptome von Spannungskopfschmerzen

Eines der charakteristischen Symptome eines Spannungskopfschmerzes ist das Gefühl eines engen Bandes um Ihren Kopf, das auch als "enger Gürtel" oder "faustgebundenes" Gefühl bezeichnet wird.

Ihr Schädel wird sich aufgrund der Blockade der Kopf- und Nackenmuskulatur schwer und komprimiert anfühlen.

Stress wird oft durch emotionale Auslöser verursacht und verursacht einen dumpfen Schmerz, der vom Hinterkopf oder über den Augenbrauen auf den gesamten Schädel ausstrahlt.

Die Schmerzen können leicht bis mäßig sein und die Dauer hängt von der Art des Spannungskopfschmerzes ab. Charakteristische Schmerzen können begleitet sein von:

  • Druckempfindlichkeit der Nacken-, Kopf- und Schultermuskulatur
  • Ein Problem in Schlaf
  • schwieriges Schlafen
  • Unfähigkeit sich zu konzentrieren
  • Erhöhte Empfindlichkeit gegenüber lauten Geräuschen und Licht

Spannungskopfschmerzen werden nicht nur durch erhöhten emotionalen Stress verursacht, sondern können auch zu Stress und Angstzuständen beitragen und ihn verschlimmern.

Spannungskopfschmerzdiagnostik

Es gibt noch keine diagnostischen Tests, um festzustellen, ob Ihre Kopfschmerzen durch Verspannungen verursacht werden. Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich anhand Ihrer Kranken- und Familienanamnese untersuchen, nachdem er Ihre Symptome analysiert hat.

Da Kopfschmerzen vom Spannungstyp die Symptome sekundärer Kopfschmerzen nachahmen können, besteht die Möglichkeit einer Fehldiagnose, wenn Sie Ihre Symptome wie Schwere oder Dauer der Kopfschmerzen nicht richtig kommunizieren.

Sekundäre Kopfschmerzen können durch eine Überdosierung von Medikamenten oder einen strukturellen Unterschied im Gehirn verursacht werden.

Ein CT-Scan oder MRT des Kopfes kann verschrieben werden, wenn die Kopfschmerzen von einigen ungewöhnlichen Symptomen begleitet werden, um ein zugrunde liegendes Problem auszuschließen.

Medizinische Behandlung von Spannungskopfschmerzen

Die medizinische Behandlung von Spannungskopfschmerzen hängt von den Symptomen, deren Häufigkeit und Dauer sowie den zugrunde liegenden Faktoren ab.

Seltene Episoden von Spannungskopfschmerzen können individuell mit Analgetika, nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAR) oder einer Kombination aus Schmerzmitteln und Codein behandelt werden.

Von einer regelmäßigen Einnahme von Kombinationsmedikamenten wird jedoch abgeraten, da dies Rebound-Kopfschmerzen auslösen und Nebenwirkungen auf Nieren, Leber und andere Körperteile haben kann.

Der übermäßige Gebrauch von Medikamenten kann zu einer Sucht führen und Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen. Daher ist es besser, einen Arzt für die richtige Dosierung zu konsultieren, als eine Selbstmedikation.
Trizyklische Antidepressiva sind das Standardmedikament der Wahl zur Behandlung chronischer Spannungskopfschmerzen.

Personen, die an chronischen oder wiederkehrenden Spannungskopfschmerzen leiden, kann Amitriptylin zur Schmerzlinderung verschrieben werden und es wird empfohlen, einige präventive Strategien zu ergreifen, um die nächsten Kopfschmerzen zu stoppen.

Tipps zum Umgang mit Spannungskopfschmerzen

Hier sind verschiedene alternative Methoden und Hausmittel, die Ihnen bei der Behandlung von Spannungskopfschmerzen helfen können.

1. Maßnahmen zur Selbstfürsorge

Was Spannungskopfschmerzen verursacht und wie man sie behandelt – %categories

Dafür sind die Muskeln verantwortlich.

  • Die meisten Spannungskopfschmerzen werden durch eine erhöhte Muskelspannung im Gesicht, Kopf und Nacken verursacht. Die Blutgefäße im betroffenen Bereich neigen dazu, sich aufgrund der höheren Muskelbelastung und des höheren Drucks auf die darunter liegenden Nerven zu erweitern.
Lesen Sie auch:  10 natürliche Hausmittel für das Karpaltunnelsyndrom

Eine Kältetherapie kann die geschwollenen Blutgefäße verengen, um den Druck in Ihrem Kopf zu reduzieren und so pochende Schmerzen zu lindern.

Hinweis: Tragen Sie Eis niemals direkt auf Ihre Haut auf, da dies zu Erfrierungen führen kann.

Führe ein Tagebuch und schreibe die Details jeder Kopfschmerzepisode auf: Datum, Dauer, Schwere der Schmerzen und Symptome. Dies hilft Ihnen, Ihre Symptome im Auge zu behalten und Kopfschmerzen in naher Zukunft zu vermeiden.
Berücksichtigen Sie Ihre Lebensmittelauswahl, da Spannungskopfschmerzen durch Ihre Ernährung ausgelöst werden können. Identifizieren Sie potenzielle Auslöser und beseitigen Sie sie aus Ihrer Ernährung.

Obwohl die Auslöser von Person zu Person unterschiedlich sein können, gehören zu den berüchtigten Lebensmitteltätern, die für Spannungskopfschmerzen verantwortlich sind, Käse, Schokolade, Lebensmittel, die Konservierungsstoffe enthalten, und Nitrate.
Halten Sie sich an einen regelmäßigen Essplan, um sicherzustellen, dass Sie nicht lange hungrig sind und nicht zu viel essen.
Folgen Sie einer konsequenten Schlafroutine. Ausreichend Schlaf bedeutet nicht, dass Sie die meiste Zeit im Schlaf verbringen sollten.

Es mag wie ein einfacher Weg erscheinen, Kopfschmerzen zu bekämpfen, aber übermäßiger Schlaf verschlimmert Ihren Zustand nur, indem er Sie mutiger macht. Eine verbesserte Schlafqualität kann helfen, die Reaktion des Körpers auf Stress zu regulieren und den Cortisolspiegel (das Stresshormon) zu senken.
Bestimmte Ernährungsgewohnheiten können auch dazu beitragen, den Schlaf zu verbessern. Für den Anfang sollten Sie vermeiden, koffeinhaltige Produkte zu sich zu nehmen, wenn Sie kurz vor dem Zubettgehen stehen.

Koffein Es ist ein zugelassener Wecker, der es Ihnen schwerer machen kann. Selbst wenn Sie nach Koffein schlafen, werden Sie eher gestört als erholsam.
Es ist auch besonders schwierig, bei pochenden Kopfschmerzen einzuschlafen; Es kann helfen, Ihr Zimmer schlaffreundlich zu machen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafplatz frei von Lärm oder Störungen ist, während es angenehm kühl und dunkel ist.
Wenn Sie Raucher sind, sollten Sie diese Gewohnheit am besten aufgeben. Tabakrauch kann ein Hauptauslöser für Spannungskopfschmerzen sein, weshalb es für Menschen mit dieser Erkrankung unerlässlich ist, sich sowohl vom aktiven als auch vom passiven Rauchen fernzuhalten.
Reduzieren Sie Ihren Konsum von Alkohol, Koffein und Zucker.
Achten Sie auf eine optimale Flüssigkeitsaufnahme, um Ihren Körper ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen.

Anstatt Ihr System mit reichlich Wasser auf einmal zu überfluten, wird empfohlen, Ihre Flüssigkeitsaufnahme über den Tag zu verteilen.

  • Sie können Ihre tägliche Wassermenge auch aus saftigem Obst und Gemüse beziehen, sowohl im Saft als auch im Ganzen.
  • Ändern Sie Ihre Schlafposition, wenn Schlafstörungen die Ursache für Ihre Kopfschmerzen sind.
  • Nehmen Sie eine kühle Dusche, um die Kopfschmerzen zu lindern.
  • Langes Sitzen in einer Position kann Ihre Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur anspannen, was zu Spannungskopfschmerzen führen kann.

Daher wird Menschen, die Schreibtischjobs haben, empfohlen, ihren Körper von Zeit zu Zeit zu dehnen.
Heutzutage sind die meisten Menschen daran gewöhnt, viele Stunden vor einem Computer oder einem anderen digitalen Bildschirm zu verbringen, was sie für das Auge zunehmend anfällig macht. Überanstrengung der Augen trägt wesentlich zu Spannungskopfschmerzen bei.

Eine Möglichkeit, Ihre müden Augen zu beruhigen, besteht darin, sie eine Minute lang sanft zu massieren. Auch bei der Arbeit am Computer sollten Sie ab und zu Pausen einlegen, um Ihren Augen Ruhe zu gönnen.
Achten Sie beim Stehen, Sitzen oder Liegen auf Ihre Körperhaltung.

Eine falsche Körperhaltung kann Ihre bereits angespannten Muskeln zusätzlich belasten und den Schaden verschlimmern. Es ist wichtig, im Stehen oder Sitzen nicht zu faulenzen. Drücken Sie Ihre Schultern nach hinten, damit Ihre Wirbelsäule aufrecht bleibt.

  • 2. Stressmanagement

Stressbewältigung ist von größter Bedeutung, wenn es um die Behandlung oder Vorbeugung von Spannungskopfschmerzen geht.

Die Kontrolle Ihres Stresslevels reduziert nicht nur die Häufigkeit von Kopfschmerzen, sondern verhindert auch, dass die Schmerzen schlimmer werden.

Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um Stress zu bewältigen:

    • Reparieren Sie sich mit einem therapeutischen Bad.
    • Beruhigende, beruhigende Musik kann helfen, Ihren Geist zu beruhigen, indem sie den Lärm der Welt vorübergehend ausblendet.
    • Freizeitbeschäftigungen wie Gärtnern oder Malen können Ihnen eine dringend benötigte Erholung von der ständigen Plackerei des Alltags verschaffen.
    • Lesen Sie inspirierende Texte, um bei Laune zu bleiben.
    • Ab und zu können Sie einen schönen, entspannenden Spaziergang im Freien unternehmen, am besten in einem Gebiet mit viel Grün, damit Sie die frische Luft einatmen können.
    • Eine Reihe von Wiederherstellungstechniken, darunter tiefes Atmen, Yoga, Meditation, geführte Bilder, Visualisierung und progressive Muskelentspannung, können Ihnen helfen, das Stressniveau besser zu bewältigen.
    • Sport ist ein hervorragender Stressabbau und sollte regelmäßig durchgeführt werden, um beste Ergebnisse zu erzielen.
  • 3. Achtsamkeitsmeditation üben

Achtsamkeitsmeditation hilft mit Stress umzugehen und verbessert Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Die Idee hinter der Achtsamkeitsmeditation ist, auf deine Gedanken, Emotionen und Wahrnehmungen zu achten und sie so zu akzeptieren, wie sie sind.

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) kann bei der Behandlung einer Reihe von schmerzbedingten Erkrankungen, einschließlich Spannungskopfschmerzen, helfen.

Eine randomisierte klinische Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass eine neue Psychotherapie ein wirksames Behandlungsinstrument zur Linderung von Schmerzen und zur Verbesserung der Achtsamkeit bei Patienten mit Spannungskopfschmerzen ist.

Lesen Sie auch:  Wie ich einen Gehirntumor von der Größe einer Orange überlebte

Eine weitere Studie, die in Cognitive and Behavioral Psychotherapy veröffentlicht wurde, zeigte, dass das Praktizieren von Achtsamkeitsmeditation für kurze Zeit dazu beitragen kann, die Häufigkeit von chronischen Stress-Kopfschmerzen zu reduzieren.

Die Studie verwendete drei Meditationspraktiken, nämlich Bodyscanning-Meditation, formelle Sitzmeditation und 3-minütige Atempause.

Andererseits kam ein systematischer Review und eine Metaanalyse, die fünf randomisierte kontrollierte Studien mit insgesamt 185 Personen berücksichtigte, zu dem Schluss, dass eine achtsamkeitsbasierte Stressreduktion die Symptome und die Häufigkeit chronischer Kopfschmerzen möglicherweise nicht verbessert.

Allerdings gibt es einige Einschränkungen der Forschung, die bei der Interpretation dieser widersprüchlichen Ergebnisse zu beachten sind. Zunächst einmal wurden nicht viele Studien in den Review eingeschlossen, um ein vollständiges Bild zu vermitteln.

Die eingeschlossenen Studien wurden mit einer relativ kleinen Stichprobengröße durchgeführt und können daher nicht als wirklich repräsentativ für die Gesamtbevölkerung angesehen werden. Um diese Ergebnisse schlüssig zu belegen, müssen sie durch strengere und groß angelegte Studien validiert werden.

Achtsamkeitsbasierte Therapie (MBT) hilft Ihnen, Ihre Energien auf den Moment zu fokussieren. Dies kann durch den Prozess der Atmung und des Körpers erreicht werden.

Diese Meditationspraxis ermöglicht es Ihnen, sich auf Ihren Atem zu konzentrieren und jeden Aspekt Ihres Lebens durch Ihre Gedanken zu erfassen.

  • 4. Lass dich massieren

Eine Massage kann, wenn sie richtig durchgeführt wird, helfen, die in Ihren Muskeln gefangenen Verspannungen zu lösen. Durch sanftes Reiben von Kopf, Nacken und Rücken kann die Durchblutung des Bereichs angeregt und Muskelschmerzen weiter gelindert werden.

Eine einzige, placebokontrollierte, randomisierte klinische Studie aus dem Jahr 2016 mit 105 Patienten mit Spannungskopfschmerzen ergab, dass eine Massagetherapie in Kombination mit Haltungstechniken, sanften Dehnübungen oder Triggerpunkttherapie helfen kann, Muskelverspannungen zu lösen und den Bewegungsumfang in der Bereich Hals.

Außerdem kann es die Dauer, Schwere und Häufigkeit von Kopfschmerzen reduzieren.

Achten Sie besonders darauf, die Schläfen und den Hinterkopf zu massieren, um eine maximale Schmerzlinderung zu erzielen.

Sie können auch ein paar Tropfen verdünntes Pfefferminzöl in die Haut einträufeln, bevor Sie sie massieren.

Pfefferminzöl ist für seine beruhigenden Eigenschaften bekannt, was erklärt, warum es bei topischer Anwendung als Muskelrelaxans wirken kann. Pfefferminzöl kann auch die Durchblutung des Anwendungsbereichs verbessern.

Eine im Jahr 2016 veröffentlichte Überprüfung ergab, dass 10 % Pfefferminzöl in Ethanol bei der Behandlung von Spannungskopfschmerzen bei Personen ab 6 Jahren wirksam sein kann.

  • 5. Betrachten Sie Akupressur

Was Spannungskopfschmerzen verursacht und wie man sie behandelt – %categories

Akupressur ist eine alternative Technik, die nach dem gleichen Prinzip wie die Akupunktur funktioniert, jedoch ohne Nadeln.

Bei dieser Behandlungsmethode werden gezielt Druckpunkte am Körper durch einfache Berührung stimuliert.

Bei der Akupressur wird körperlicher Druck auf die Cup-Punkte ausgeübt, um eventuelle Blockaden im Fluss Ihrer Lebensenergie zu lösen.

Es hilft, die angeborene Reaktion Ihres Körpers gegen eine Vielzahl von Krankheiten zu stimulieren und kann helfen, Kopf- und Nackenschmerzen zu lindern.

Eine in Human Kinetics veröffentlichte Studie hob die Verwendung von Akupressurpunkten namens LI4-Klappenligatur und GB20-Bewusstseinstoren zur Behandlung von Spannungskopfschmerzen hervor.

Es hat sich gezeigt, dass eine sanfte Massage in diesen Bereichen die Kopfschmerzen bei Patienten reduziert.

  • 6. Versuchen Sie CBT

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Art der Gesprächstherapie, die Ihnen helfen kann, mit Stress umzugehen. CBT gibt Ihnen einen Einblick in die möglichen Ursachen Ihres Stresses und Ihrer Angst, die zu Spannungskopfschmerzen führen.

Die Standardpraxis umfasst mehrere Sitzungen mit Spezialist für psychische Gesundheit Wer wird mit Ihnen persönlich sprechen, um die vielen mentalen Blockaden zu entdecken, die Sie möglicherweise daran hindern, besser zu werden.

Diese Therapie führt Sie dazu, Objekte zu identifizieren und Stress herauszufordern. Wenn Sie sich selbst bewusst werden, ist der Stress unter Kontrolle und die Schwere und Schwere von Spannungskopfschmerzen werden stark reduziert.

Eine RCT-Studie aus dem Jahr 2014 mit 120 erwachsenen Teilnehmern mit Migräne oder Wirbelsäulenkopfschmerzen zeigte die positive Wirkung von CBT auf die Verbesserung ihres Zustands.

Diese Verhaltensinterventionen müssen jedoch erforscht und vorangetrieben werden, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Besonders Kindern und Jugendlichen mit Spannungskopfschmerz kann KVT helfen, nicht nur die Schmerzintensität zu reduzieren, sondern auch die medikamentöse Therapie ernst zu nehmen.

Darüber hinaus kann diese Art der psychosozialen Unterstützungstherapie dazu beitragen, die therapeutische Wirkung der gesamten Behandlungsstrategie zu verstärken und zu verlängern. (14)

  • 7. Verwenden Sie Biofeedback

Spannungskopfschmerzen treten häufig auf, wenn die Geist-Körper-Symbiose durch Stress, Angstzustände, Depressionen oder andere psychologische Auslöser gestört wird.

Biofeedback ist eine nicht-pharmakologische Technik, bei der elektronische oder elektromechanische Geräte verwendet werden, um visuelles und auditives Feedback vom Körper aufzuzeichnen.

Diese alternative Therapie kann Ihnen helfen, die erzwungenen physiologischen Funktionen des Körpers wie Herzfrequenz, Blutdruck, Körpertemperatur, Blutfluss, Schweiß und Muskelschmerzen, unter anderem, zu überwachen und zu manipulieren.

Die durch Biofeedback erhaltenen Informationen können Ihnen helfen, das Innenleben Ihres Körpers zu verstehen, sodass Sie Ihre Physiologie zugunsten einer besseren Gesundheit anpassen können.

Lesen Sie auch:  Ursachen und Behandlung von Migräne mit Ayurveda

Bei Spannungskopfschmerzen werden mit Biofeedback-Geräten Körperspannungen erfasst, die ungewollt zu Muskelschmerzen und schließlich zu Spannungskopfschmerzen führen.

Indem Sie Ihr Stressniveau und die daraus resultierende Muskelspannung verfolgen, lernen Sie nach und nach, Spannungskopfschmerzen zu umgehen oder zu lindern, indem Sie Anspannungen kontrollieren und Ihre Muskeln entspannen.

Diese Behauptung wird durch mehrere veröffentlichte Studien gestützt, die den Einsatz von Biofeedback als wirksamen Weg zur Verringerung der Häufigkeit und Schwere von Kopfschmerzen bei gleichzeitiger Verringerung der medizinischen Abhängigkeit des Patienten befürworten.

Eine Überprüfung aus dem Jahr 2010 ergab, dass verschiedene Arten von Biofeedback-Techniken die Behandlungsergebnisse verbessern können, wenn sie in Kombination mit verschriebenen Kopfschmerzmedikamenten angewendet werden .

8. Chiropraktik

Eine schlechte Körperhaltung kann Ihre Wirbelsäule verformen und viel Druck auf Ihre Muskeln ausüben. Je angespannter Ihre Muskulatur ist, desto wahrscheinlicher sind Spannungskopfschmerzen.

Da Ihre Wirbelsäule ein empfindlicher und komplexer Teil Ihres Körpers ist, ist es möglicherweise am besten, die Erfahrung eines ausgebildeten Chiropraktikers in Anspruch zu nehmen, um Ihren Körper in die richtige Ausrichtung zu bringen und unnötige Muskelermüdung zu lindern.

Chiropraktik umfasst eine vielseitige Kombination aus Lebensstiländerungen, körperlicher Manipulation und Massagetherapie, um die Körperhaltung zu korrigieren und verspannte Muskeln zu entspannen.

Diese nichtinvasive Technik kann Spannungskopfschmerzen deutlich lindern, wenn sie als Teil einer umfassenderen Behandlungsstrategie verwendet wird, die Medikamente, die Vermeidung von Nahrungsmitteln und Stimulanzien des Lebensstils umfasst.

Risikofaktoren im Zusammenhang mit Spannungskopfschmerzen

Es wurde beobachtet, dass Spannungskopfschmerzen bei Frauen häufiger auftreten als bei Männern. Das Durchschnittsalter der Frauen liegt zwischen 30 und 39 Jahren.

Mit zunehmendem Alter sinkt jedoch das Risiko, bei Frauen Spannungskopfschmerzen zu entwickeln.

Mehrere andere Faktoren können das Risiko erhöhen, einen Spannungskopfschmerz zu entwickeln. Diese schließen ein:

  • Schlafapnoe oder Schlafstörungen
  • Verletzung oder Entzündung der Gelenke im Nackenbereich
  • Kiefergelenkerkrankung (TMJ)
  • etwas Medizin
  • verminderte körperliche Aktivität
  • Fettleibigkeit
  • Rauchen
  • Depression
  • Hormonelle Veränderungen bei Frauen während des prämenstruellen Syndroms und der Menopause

Spannungskopfschmerzen Komplikationen

Wenn Sie es nicht behandeln, kann ein Spannungskopfschmerz Tage oder Wochen anhalten.

Spannungskopfschmerzen können Ihre Produktivität und Leistungsfähigkeit aufgrund der damit verbundenen Schmerzen und Beschwerden beeinträchtigen.

Obwohl Spannungskopfschmerzen nicht von der schwächenden Art sind, suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie ungewöhnliche Symptome bemerken.

Wann gehen Sie zum Arzt?

Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie Folgendes bemerken:

  • Kopfschmerzen begleitet von Erbrechen und Fieber
  • Kopfschmerzen führen zu Bewusstlosigkeit
  • Kopfschmerzen direkt nach einer Kopfverletzung
  • Eine Veränderung des Musters, der Häufigkeit oder Dauer der Schmerzen
  • Kopfschmerzen, die nicht durch Medikamente gelindert werden oder Medikamente an mehr als 3 Tagen pro Woche einnehmen
  • Kopfschmerzen, die sich im Liegen verschlimmern

letztes Wort

Ein Spannungskopfschmerz, allgemein bekannt als Stresskopfschmerz, äußert sich als Druckschmerz im Nacken- und Stirnbereich.

Obwohl es keine endgültige Heilung gibt, können Spannungskopfschmerzen behandelt werden, indem Sie Ihren Lebensstil ändern, Auslöser verfolgen und alternative Behandlungen anwenden, die bei der Behandlung von Spannungskopfschmerzen helfen können.

Das Leben mit Schmerzen kann sowohl körperlich schwächend als auch emotional belastend sein. Der Umgang mit anhaltenden Kopfschmerzen kann mit professioneller Hilfe einfacher sein. Es ist wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Es gibt Neurologen, die auf Kopfschmerzen spezialisiert sind und sich mit nicht-traditionellen Behandlungsmethoden gut auskennen.

Expertenantworten (Fragen und Antworten)

Wie lange dauern Spannungskopfschmerzen normalerweise?

Sie ist variabel und hängt von der Ursache ab, die sie verursacht, wie Stress oder zu viel Arbeit, die zu Stress führt.

Ist es normal, jeden Tag Kopfschmerzen zu haben?

Ja, das ist ganz normal.

Was ist der schnellste Weg, um Spannungskopfschmerzen loszuwerden?

Der schnellste Weg, Spannungskopfschmerzen loszuwerden, besteht darin, die Ursache der Spannung zu vermeiden.
Vorübergehend können Schmerzmittel und Massagegeräte sowie muskelentspannende Medikamente helfen.

Welche Druckpunkte helfen, Stress abzubauen?

Spannungskopfschmerzen werden in der Regel durch die am Schädel befestigten Muskeln verursacht, insbesondere die im Hinterkopf.

Vorsicht ist geboten, wenn der Patient eine Massage erhält. Vermeiden Sie auch, zu viel Druck auf den Hals auszuüben, da zu viel Druck die Arterien tief im Hals verletzen kann, die das Blut zum Gehirn transportieren. Jede Verletzung dieser Arterien kann einen Schlaganfall verursachen.

Wie gehe ich mit Stress und Kopfschmerzen um?

Wenn Sie eine bestimmte Ursache wie Überarbeitung oder familiären Stress feststellen, unternehmen Sie bitte alle Anstrengungen, um diese zu reduzieren. Laufen oder schwimmen Sie täglich etwa eine Stunde lang.
Holen Sie sich eine sanfte Massage um Nacken und Schulter. Lesen Sie ein Buch, um zu lernen, wie Sie mit Stress umgehen können
In schlimmeren Fällen erhalten Sie ein leichtes Schmerzmittel und ein Muskelrelaxans, während Sie die oben genannten Ratschläge befolgen.

Weiterlesen Weiterlesen
Ursachen von Spannungskopfschmerzen und wie man sie zu Hause behandelt

Hausmittel gegen Spannungskopfschmerzen

Sie können auch mögen