15 wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile des Musikhörens, die Sie kennen sollten

In diesem Artikel

• Warum tut dir das Musikhören gut?

• Fragen und Antworten

Der Begriff Musik wird oft mit Unterhaltung in Verbindung gebracht, aber die Wissenschaft zeigt, dass wir eine tiefere Beziehung zur Musik haben, als wir uns vorstellen können. Musik kann alles beeinflussen, von Ihrem Gedächtnis, Ihren Gedanken, Ihrer emotionalen Persönlichkeit und sogar der physischen Struktur Ihres Gehirns.

Warum tut dir das Musikhören gut?

Egal wie alt Sie sind, Musik hat gesundheitliche Vorteile. Hier sind die Vorteile des Musikhörens:

1. Musik verbessert die kognitive Funktion

Musik kann Ihnen helfen, intelligenter zu arbeiten. Studien haben gezeigt, dass das Abspielen von Hintergrundmusik während einer kognitiven Aufgabe dazu beitragen kann, die Leistung älterer Erwachsener zu verbessern. In einer Studie wurde gezeigt, dass fröhliche Musik die Verarbeitungsgeschwindigkeit des Einzelnen verbessern kann, während fröhliche Musik Gedächtnisvorteile hat. Wenn Sie also das nächste Mal an komplexen Aufgaben arbeiten, spielen Sie im Hintergrund leichte Musik, am besten Instrumentalmusik ohne Worte.

2. Musik baut Stress ab

Musik reduziert Stress und helfe dir dabei Entspannen Sie sich ; Es ist einer der größten gesundheitlichen Vorteile des Musikhörens. Es gibt eine ganze Branche, die auf entspannender Musik basiert und Millionen von Menschen Ruhe und Entspannung bringt. Und ja, Studien bestätigen es. In einer dieser Studien wurden die Teilnehmer Stress ausgesetzt und einem psychologischen Stresstest unterzogen. Einige von ihnen hören Musik, das Geräusch von plätscherndem Wasser usw. und nichts. Wer Musik hörte, erholte sich schneller.

3. Verbessern Sie das Gedächtnis durch Musik

Schüler haben oft eine bessere Lernerfahrung, wenn sie Musik hören. Obwohl es dafür viele Erklärungen gibt, lernen Musikschüler am besten beim Musikhören. In einer anderen Studie wurde beobachtet, dass Singen dazu beiträgt, eine neue Sprache besser zu lernen.

4. Musik kann Schmerzen lindern

Musik kann nicht nur unseren emotionalen Schmerz lindern, sondern auch den physischen. Eine Studie mit Fibromyalgiepatienten zeigte, dass eine Kontrollgruppe, die vier Wochen lang Musik hörte, weniger Schmerzen und Depressionen hatte als eine Kontrollgruppe, die dies nicht tat. Andere Forschungen haben auch den positiven Nutzen der Musiktherapie für Patienten vor und nach der Operation bei der Schmerzbehandlung gezeigt.

5. Musik hilft beim Abnehmen

Für Menschen, die abnehmen möchten, ist das Hören von Musik überraschend vorteilhaft. Eine Studie zeigte, dass Menschen, die in Restaurants mit gedämpfter Beleuchtung und angenehmer Musik im Hintergrund aßen, 18 % weniger aßen als Menschen, die in anderen Restaurants aßen. Die Hypothese ist, dass eine angenehme Umgebung dazu führt, dass Menschen langsamer essen und dies bemerken, wenn sie satt sind. Dieses Bewusstsein führt dazu, dass sie weniger essen und vermeiden, mehr Kalorien aufzunehmen, als sie sollten.

6. Musik hilft dir besser zu schlafen

Menschen jeden Alters leiden unter Schlaflosigkeit und entspannende Musikshows versprechen eine gute Möglichkeit, Schlafstörungen zu behandeln und die Schlafqualität zu verbessern. In einer Studie mit College-Studenten hörten die Probanden vor dem Schlafengehen klassische Musik, ein Hörbuch oder nichts. Es zeigte sich, dass die Schüler, die vor dem Schlafengehen Musik hörten, eine signifikant bessere Schlafqualität aufwiesen als die anderen beiden Gruppen.

7. Musik ist ein großartiger Motivator

Vielleicht ist dies der Effekt, den jeder während des Trainings erfahren hätte. Manche Lieder motivieren uns zu besseren Leistungen. Das hat eine Studie konkret im Ergometer-Experiment gezeigt. Das Erhöhen des Tempos zeigte, dass die Studienteilnehmer weiter anstiegen, höhere Herzfrequenzen hatten und mehr Sport genossen als bei niedrigerem Tempo. Wählen Sie also beim nächsten Training schnellere Songs, die Ihnen Spaß machen, um Ihr Training zu verbessern.

8. Musik ist ein Stimmungsaufheller

Die Stimmungsverbesserung ist ein weiterer wissenschaftlich fundierter Effekt von Musik, den Sie sonst erleben würden. In einer Studie konnten Menschen, die gute, positive Musik hörten, um ihre Stimmung zu verbessern, innerhalb von nur zwei Wochen eine Verbesserung feststellen. Daher kann Musik einen großen Beitrag dazu leisten, einen besseren Geisteszustand zu erreichen, wenn Sie versuchen, sich zu verbessern.

9. Musik kann gegen Depressionen helfen

Die stimmungsaufhellenden Eigenschaften von Musik helfen bei der Behandlung vieler psychischer Störungen, einschließlich Depressionen. Es ist eine risikoarme Methode zur Behandlung von Depressionen bei anderen Erkrankungen wie Schlaganfall, Demenz und Parkinson. Eine Studie zeigte sogar, dass die Art der Musik auch die Wirkung auf Menschen beeinflusst. Positive klassische Musik war stimmungsaufhellend, während künstlerische oder Heavy Metal-Musik ineffektiv oder schädlich war.

10. Musik kann die körperliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer verbessern

Es ist bekannt, dass das Hören von Musik während des Trainings die Leistung und Ausdauer der Menschen verbessert. Es stellte sich heraus, dass die Einbeziehung von Musik mit starken, rhythmischen Beats in ihre Workouts die Menschen dazu inspirierte, Geschwindigkeit zu gewinnen und sogar länger zu drängen, um Ausdauer aufzubauen. Es wird angenommen, dass Musik die emotionale und physiologische Erregung während des Trainings steigern kann, um ähnlich wie Stimulanzien zu wirken.

11. Musik kann Angstzustände lindern

Es hat sich gezeigt, dass das Hören von entspannender Musik den Spiegel des Stresshormons Cortisol bei Menschen senkt, die regelmäßig gestresst oder ängstlich sind. Die Verringerung von Angstzuständen hilft, Stress bei Menschen zu reduzieren, und da Stress bei Menschen verschiedene Krankheiten verursacht, ist die Gesamtwirkung für den Einzelnen positiv. Gesunde Menschen leiden seltener unter Angstzuständen. Schwangere, die sich oft mitten in einem Angstanfall befinden, können besser abschneiden, indem sie während der Schwangerschaft Musik hören und ruhig bleiben.

12. Musik hilft dir, besser zu fahren

Die stimmungsaufhellende und entspannende Wirkung von Musik lässt Menschen besser fahren. Menschen, die beim Autofahren Musik hören, neigen eher zu einem sicheren Fahrverhalten und sind im Verkehr weniger frustrierend, was zu einem sichereren Fahren führt.

13. Musik baut verbale Intelligenz auf

Musiktraining bei Kindern verbessert nachweislich sowohl ihre kognitiven als auch ihre verbalen Fähigkeiten. In einer Studie der York University verbesserte ein Monat Musikunterricht für 4- bis 6-Jährige die verbale Intelligenz bei 90% der Kinder signifikant. Es wird angenommen, dass Musik einen "Übertragungseffekt" hat, der Kindern hilft, die Bedeutung von Wörtern auf tieferen Ebenen zu verstehen. Musikalisches Training verbessert auch die Ergebnisse bei Tests des verbalen Gedächtnisses für Erwachsene und Kinder.

14. Musik steigert den IQ und die schulischen Leistungen von Kindern

Einer der Vorteile des Musikhörens für Schüler besteht darin, einen höheren IQ zu entwickeln und ihre akademischen Leistungen laut Forschung zu steigern. In einer Studie hatten 6-jährige Schüler, die 36 Wochen lang Musikunterricht nahmen, einen signifikanten Anstieg der IQ-Werte und standardisierten Tests.

15. Musik hilft deinem Gehirn, auch im Alter scharf zu bleiben

Eine Studie zeigte, dass Menschen mit mehr als 10 Jahren Musikerfahrung bei kognitiven Tests besser abschneiden als Gleichaltrige mit weniger als 10 Jahren Erfahrung. Die Prämisse ist, dass das Erlernen des Instruments jahrelange Übung erfordert und neue neuronale Verbindungen im Gehirn öffnet, die es mit zunehmendem Alter gesünder machen.

Fragen und Antworten

Im Folgenden beantworten wir einige häufig gestellte Fragen zum Musikhören:

1. Welche Musik eignet sich am besten zum Schlafen?

Während manche Menschen eine ruhige Umgebung beim Schlafen bevorzugen und andere mit weißem Rauschen gut zurechtkommen, können diejenigen, die Musik genießen, gut schlafen, wenn sie beruhigende, entspannende oder beruhigende Musik hören. Das Abspielen von beruhigender Musik während des Schlafs hilft nicht nur Kindern, besser zu schlafen, sondern auch Erwachsenen, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben.

2. Ist es sicher, mit Kopfhörern einzuschlafen?

Es ist nicht besonders gefährlich, mit Kopfhörern zu schlafen. Bei vielen Menschen führt Musik während des Schlafs zu einem leichten Schlaf, da sie die Wachsamkeit steigert; Manche finden es entspannend, mit Kopfhörern zu schlafen. Sicherheit ist möglicherweise das einzige Problem, insbesondere wenn Sie Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung verwenden, die Sie nicht hören lassen, was draußen vor sich geht.

3. Ist lautes Musikhören schädlich?

Laute Musik kann je nach Lautstärke zu vorübergehendem oder dauerhaftem Hörverlust führen. Am besten ist es, die Musiklautstärke niedrig genug zu halten, damit Sie Außengeräusche hören können und Ihren Ohren häufige Pausen gönnen.

Der Nutzen von Musik geht weit über die Unterhaltung hinaus. Wie die Wissenschaft bewiesen hat, hat es Vorteile in allen Dimensionen unserer Existenz. Es hat die Kraft, Menschen zu inspirieren, Ziele zu erreichen und ein glücklicheres, gesünderes Leben zu führen.