Hausmittel gegen Durchfall

Wir alle haben hin und wieder Durchfall (leiden eher darunter). Was auch immer der Grund sein mag, lose Bewegungen sind unangenehm und können Ihnen das Leben schwer machen. Normalerweise sind lose Bewegungen oder Durchfall kein Grund zur Besorgnis. Es ist die Reaktion des Körpers auf Störungen im Verdauungs Wenn Sie Durchfall haben, sollten Sie für einige Tage häufig auf die Toilette gehen. Der Zustand kann sich jedoch aufgrund einer bakteriellen oder viralen Infektion verschlimmern und chronisch werden. Häufige Symptome von Lockerungssymptomen sind anormaler wässriger Stuhlgang, Blähungen, Übelkeit und Bauchkrämpfe. Kann führen zu Dürre und Schwäche. Einfache Hausmittel können hilfreich sein, um Durchfall zu bekämpfen und einen gesunden Körper und Magen zu erhalten.

Was kann Durchfall verursachen?

Wenn Sie Durchfall haben, können Sie 4 bis 5 Mal am Tag zur Toilette gehen, und dieses Problem kann länger als zwei Tage andauern. Wenn Sie jedoch länger als eine Woche lockere Bewegungen haben, kann dies besorgniserregend sein und erfordert sofortige ärztliche Hilfe. Mehrere Faktoren können zu lockeren Bewegungen beitragen. Einige der häufigsten Ursachen für lose Bewegungen sind:

• Bakterien wie E. coli, Salmonellen und Campylobacter, die in kontaminiertem Wasser und Lebensmitteln vorkommen, können lockere Bewegungen verursachen.
• Virusinfektionen wie Hepatitis, Herpes-simplex-Virus, Norovirus und Rotavirus können lose Bewegungen verursachen.
• Reizdarmsyndrom aufgrund von Stress kann zu lockeren Bewegungen führen.
• Manche Menschen vertragen bestimmte Lebensmittel oder bestimmte Zutaten in Lebensmitteln nicht. Ihre Unfähigkeit, sie zu verdauen, kann zu lockeren Bewegungen führen. Zum Beispiel können Menschen mit Laktoseintoleranz beim Verzehr von zusätzlicher Milch oder Milchprodukten lockere Bewegungen erfahren. Ebenso können Individuen Fructose in Obst nicht vertragen.
• Manchmal können Darmprobleme wie entzündliche Darmerkrankungen, Morbus Crohn, Zöliakie, Colitis ulcerosa oder Erkrankungen der Gallenblase die Ursache für lockere Bewegungen sein.
• Eine veränderte Immunfunktion oder Tumore können lockere Bewegungen verursachen.
• Genetische Störungen wie Mukoviszidose können eine weitere Ursache für lockere Bewegungen sein.
• Der Verzehr von nicht pasteurisierter oder roher Milch kann die Verdauungs Was zu Durchfall führen kann.
• Schlechte Ernährung oder ein Mangel an nahrhaftem Essen können für lockere Bewegungen verantwortlich sein.
• Die Einnahme bestimmter Medikamente wie Antibiotika kann eine abführende Wirkung haben, die zu lockeren Bewegungen führen kann.

Wirksame Hausmittel gegen Durchfall

Normalerweise sind lose Bewegungen oder Durchfall kein ernsthaftes Problem und können sich von selbst lösen. Es ist jedoch aufgrund seiner nervösen Symptome ärgerlich. Wiederholte lockere Bewegungen können zu schwerer Dehydration führen, da der Körper dazu neigt, wichtige Nährstoffe zu verlieren, und dies kann Ihre Gesundheit gefährden. Einige natürliche Heilmittel für lockere Bewegungen sind:

1. Joghurt

Verbrauch Joghurt Regular ist eine der besten Möglichkeiten, mit losen Bewegungen umzugehen.

die Zutaten

• Eine Schüssel Naturjoghurt

Weg

• Iss eine Schüssel Naturjoghurt.
• Sie können bei Bedarf etwas Salz oder Pfeffer darüberstreuen.

Wie soll man nehmen

Sie können es eine Woche lang 3 oder XNUMX Mal täglich konsumieren.

Warum wird es funktionieren

Joghurt enthält eine gute Menge an Probiotika (gute Bakterien), die eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Darms spielen. Sie bekämpfen die schlechten Bakterien, die Bewegung verursachen. Joghurt enthält lebende Kulturen, die Milchsäure produzieren, die den Darm auskleidet und schlechte Bakterien abtötet. Der Verzehr von Joghurt unterstützt auch eine bessere Verdauung, indem er ein gesundes Umfeld für Mikroorganismen schafft im Verdauungssystem.

2. Apfelessig

Es kann ein großartiges Heilmittel für lockere Bewegungen sein. Apfelessig Es kann auch eine Lösung zur Linderung von Magenschmerzen bieten.

die Zutaten

• Eine Tasse lauwarmes Wasser
• Zwei Teelöffel Apfelessig
• Ein Teelöffel Honig

Weg

• Nehmen Sie ein Glas lauwarmes Wasser und fügen Sie Apfelessig hinzu.
• Hinzufügen Honig für Geschmack.
• Gut mischen und sofort trinken.

Wie soll man nehmen

Sie können diese Mischung einige Tage lang zweimal täglich trinken.

Warum wird es funktionieren

Apfelessig wirkt als natürliches Antibiotikum, das hilft, im Darm vorhandene Schadorganismen zu zerstören und die gereizte Darmschleimhaut zu beruhigen. Seine entzündungshemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften schützen Verdauungs Von Schmerzen und Infektionen. Der Pektingehalt hilft, den Stuhl aufzufüllen und den pH-Wert im Magen auszugleichen, wodurch die Regelmäßigkeit wiederhergestellt wird.

3. Kokoswasser

Dieses erfrischende Getränk ist eine wirksame Behandlung von Durchfall. Es besteht kein Zweifel, dass Trinkwasser Kokosnuss Gut für die Gesundheit, kann aber auch lockere Bewegungen behandeln und verhindern.

die Zutaten

• zwei Tassen Kokosnusswasser frisch

Weg

• Sie müssen nichts Besonderes tun, um dieses Getränk zuzubereiten. Kokoswasser kaufen und frisch trinken.

Wie soll man nehmen

Sie können dies ein- oder zweimal täglich konsumieren, bis es Ihnen besser geht.

Warum wird es funktionieren

Kokoswasser enthält Elektrolyte wie Kalium und Natrium, das helfen kann, das Elektrolytgleichgewicht im Körper wiederherzustellen. Es hilft, verlorene Flüssigkeiten im Körper wieder aufzufüllen und die Durchblutung zu verbessern. Eine außergewöhnliche chemische Formel, die nicht nur Feuchtigkeit spendet, sondern auch essentielle Nährstoffe wie Aminosäuren, Fettsäuren, Vitamin C, Magnesium und Enzyme liefert, die wiederum eine stärkere Immunität fördern.

4. Bananen

Essen Sie rohe Bananen, wenn Sie Durchfall haben. Essen wird probiert الموز Testen Sie es auf Durchfall und Sie werden sich bald besser fühlen.

die Zutaten

• eine Banane
• XNUMX Tasse Milch

Weg

• Bananen kann man essen.
• Wenn Sie keine rohen Bananen essen möchten, können Sie einen Smoothie zubereiten, indem Sie unreife Bananen mit Joghurt mischen.

Wie soll man nehmen

Sie können 2-3 Bananen essen oder einige Tage lang zweimal täglich Bananensaft und Joghurt zu sich nehmen.

Warum wird es funktionieren

Der Pektingehalt in Bananen erleichtert die Aufnahme von Flüssigkeiten im Darm, was den Stuhlgang unterstützt. Bananen sind auch reich an Kalium, das beim Verzehr verlorene Flüssigkeiten im Körper wieder auffüllen kann, wodurch der Bedarf an intravenöser Flüssigkeit oder oralen Rehydrationslösungen verringert wird.

5. Kreuzkümmelwasser

Dieses beliebte Gewürz kann bei der Linderung von Durchfall äußerst nützlich sein.

die Zutaten

• Ein Glas Wasser
• XNUMX Teelöffel Kreuzkümmel

Weg

• Bringen Sie einen Topf mit und fügen Sie Wasser hinzu.
• Kreuzkümmel zugeben und Wasser aufkochen.
• Lassen Sie es einige Minuten bei schwacher Hitze.
• Das Wasser abseihen und trinken, wenn es abgekühlt ist.

Wie soll man nehmen

Sie können diese Lösung drei- bis viermal täglich konsumieren.

Warum wird es funktionieren

Die antiseptischen Eigenschaften von Kreuzkümmel können helfen, schädliche Bakterien im Darm zu eliminieren und gereizten Darm zu stabilisieren. Es kann den Körper mit Feuchtigkeit versorgen und dazu beitragen, eine normale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Sein hoher Kaliumgehalt hilft auch, den Elektrolytspiegel im Körper aufrechtzuerhalten und aufrechtzuerhalten.

6. Lebkuchen

Nach für Ayurveda Ingwer kann ein wirksames Hausmittel sein gegen Durchfall die aufgrund von Verdauungsstörungen auftreten.

die Zutaten

XNUMX Teelöffel Ingwersaft (frisch extrahiert)
Ein Teelöffel Honig

Weg

Ingwersaft und Honig mischen.
Verbrauchen Sie es direkt.
Sie können Ingwersaft auch in ein Glas lauwarmes Wasser mischen und trinken.

Wie soll man nehmen

Sie können dieses Mittel drei- bis viermal täglich ausprobieren.

Warum wird es funktionieren

Ingwer hat antibakterielle Eigenschaften, die schädliche Krankheitserreger angreifen, die zu lockeren Bewegungen führen. Es kann die Stagnation der Nahrung reduzieren und die Bauchenzyme stimulieren, die die richtige Verdauung verbessern. Es kann die Bauchmuskeln entspannen und Magenverstimmungen lindern.

7. Zitronensaft

Zitronensaft Wunder zu behandeln Durchfall.

die Zutaten

• eine halbe Zitrone
• ein Glas Wasser
• Teelöffel Zucker
• eine Prise Salz

Weg

• Drücken Sie eine halbe Zitrone in ein Glas Wasser.
• Zucker und Salz hinzufügen und gut vermischen.
• Frisch trinken.

Wie soll man nehmen

Für beste Ergebnisse können Sie zwei- bis dreimal täglich Zitronensaft trinken.

Warum wird es funktionieren

Zitronensaft hat hohe entzündungshemmende und saure Eigenschaften, die Darmentzündungen lindern und das pH-Gleichgewicht im Körper wiederherstellen können. Es enthält auch Mineralien wie Magnesium und Kalium, die dazu beitragen können, verlorene Nährstoffe im Körper zu ersetzen.

8. Kurkuma

Das hier Nützliche Gewürze Es kann gut funktionieren, um das lästige Problem von Durchfall zu lösen.

die Zutaten

• Ein halber Teelöffel Kurkumapulver
• Eine Tasse lauwarmes Wasser

Weg

• Kurkumapulver in warmes Wasser geben.
• Gut umrühren und sofort trinken.

Wie soll man nehmen

Du kannst zwei- bis dreimal täglich Kurkuma-Wasser trinken.

Warum wird es funktionieren

Die antibiotische Eigenschaft von Kurkuma kann die Symptome von Bewegungsmangel verbessern, indem Bakterien im Darm bekämpft werden. Es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften und ist reich an Antioxidantien, die eine gesunde Verdauung fördern können.

9. Kamillentee

Kamillentee ist ein beliebtes Getränk und Getränk und kann bei Erwachsenen Durchfall lindern.

die Zutaten

• Ein Glas Wasser
• Zwei Teelöffel Kamillentee
• عسل

Weg

• Gießen Sie eine Tasse Wasser in einen Topf und bringen Sie die Mischung zum Kochen.
• Kamillentee dazugeben und einige Minuten köcheln lassen.
• Abseihen und abkühlen lassen.
• Fügen Sie Honig hinzu und essen Sie ihn sofort.

Wie soll man nehmen

Sie können diesen Tee dreimal täglich trinken.

Warum wird es funktionieren

Kamille hatte krampflösende und entzündungshemmende Eigenschaften, die Bauchschmerzen lindern und lockere Bewegungen verhindern können. Es kann Entzündungen lindern und die Bauchmuskeln entspannen, um das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems zu fördern.

10. Milch

Dieses gesunde Getränk kann bei Verdauungs auf die richtige Spur.

die Zutaten

• Tasse frische Milch
• Salz oder Pfeffer nach Geschmack

Weg

• Trinken Sie nach Möglichkeit ein Glas frische, gekühlte Milch.
• Sie können eine Prise Salz oder Pfeffer hinzufügen, wenn Sie keinen Naturjoghurt mögen.

Wie soll man nehmen

Sie können einige Tage lang dreimal täglich Joghurt trinken.

Warum wird es funktionieren

Joghurt ist eine gute Quelle für Probiotika, die freundlichen Bakterien, die schlechte Bakterien aus dem Darm eliminieren können. Es kann den Darm beruhigen und die Verdauung unterstützen.

11. Blaubeertee

Es ist ein beliebtes Hausmittel bei Magenproblemen und soll Ihnen auch bei Durchfall Linderung verschaffen.

die Zutaten

• Zwei Esslöffel Himbeerwurzelpulver
• Eine Tasse warmes Wasser
• عسل

Weg

• Blaubeerwurzel in eine Tasse heißes Wasser geben. Sie können auch einen Teebeutel verwenden.
• 8 bis 10 Minuten ziehen lassen.
• Das Wasser abseihen und Honig hinzufügen.
• Gut mischen und warm trinken.

Wie soll man nehmen

Sie können diesen Tee mindestens dreimal täglich trinken.

Warum wird es funktionieren

Heidelbeeren enthalten Antioxidantien wie Anthocyane und Polyphenole, die das Verdauungssystem positiv beeinflussen und das Problem der lockeren Bewegungen bekämpfen können. Die entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften von Blaubeeren können helfen, zerstörerische Krankheitserreger zu bekämpfen, Bauchschmerzen zu lindern und die Symptome von Bewegungsmangel zu lindern.

12. Bockshornkleesamen

Bockshornkleesamen können bei der Bekämpfung von Durchfall von großem Nutzen sein.

die Zutaten

• Zwei Teelöffel Bockshornkleesamen
• ein Glas Wasser

Weg

• Bockshornkleesamen 15 Minuten in Wasser einweichen.
• Mahlen Sie sie zu einer feinen Paste und mischen Sie sie zum Verzehr in ein Glas Wasser.
• Du kannst die getrockneten Bockshornkleesamen auch mit einem Mixer zu Pulver zerkleinern.
• Das Pulver in ein Glas Wasser geben und trinken.

Wie soll man nehmen

Sie können es einige Tage lang zwei- bis dreimal täglich trinken, vorzugsweise auf nüchternen Magen.

Warum wird es funktionieren

Bockshornkleesamen sind reich an Schleimstoffen, die dem Stuhl mehr Volumen verleihen und lockere Bewegungen behandeln. Die antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften von Bockshornklee töten infektionserregende Mikroben ab und fördern eine bessere Verdauung.

13. Minze und Honig

Diese Kombination kann sich als vorteilhaft erweisen, um das Problem der losen Bewegungen zu bekämpfen.

die Zutaten

• XNUMX Teelöffel Minzsaft (frisch extrahiert)
• XNUMX Teelöffel Zitronensaft (frisch extrahiert)
• عسل
• Eine Tasse warmes Wasser

Weg

• Zitronensaft, Minzsaft und Honig vermischen.
• Diese Mischung in ein Glas lauwarmes Wasser geben und gut umrühren.
• Trinken Sie, solange es warm ist.

Wie soll man nehmen

Für beste Ergebnisse können Sie dieses Präparat zweimal täglich einnehmen.

Warum wird es funktionieren

Minze und Honig zusammen können Entzündungen reduzieren und den Bauch beruhigen, wodurch die nervösen Symptome von losen Bewegungen gelindert werden. Seine antibakteriellen Eigenschaften helfen, die Verdauung zu regulieren, indem es schädliche Krankheitserreger angreift, die für Magen-Darm-Komplikationen verantwortlich sind.

14. Zimt und Honig

Dieses Rezept ist sehr zu empfehlen bei Durchfall.

die Zutaten

Ein halber Teelöffel Zimtpulver
عسل
Eine Tasse lauwarmes Wasser

Weg

Zimtpulver und Honig in ein Glas warmes Wasser geben.
Gut umrühren und sofort verzehren.

Wie soll man nehmen

Sie können dieses Mittel einige Tage lang zwei- bis dreimal täglich ausprobieren.

Warum wird es funktionieren

Die Mischung aus Zimt und Honig kann helfen, schädliche Bakterien im Darm abzutöten, die lockere Bewegungen verursachen. Es kann Verdauungsenzyme aktivieren, um die Integrität des Verdauungssystems zu verbessern. Seine antimikrobiellen und entzündungshemmenden Eigenschaften können helfen, Symptome zu lindern, die normalerweise mit lockeren Bewegungen einhergehen.

15. Trommelblätter

Dieses Kraut kann die Beschwerden einer Magenverstimmung stark reduzieren.

die Zutaten

• XNUMX Teelöffel Drumstick-Blattsaft
• عسل

Weg

• Den Saft von Pilzblättern und Honig richtig mischen.
• Sofort verbrauchen.
• Sie können auch Zylindertrocknungsblätter in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen.

Wie soll man nehmen

Sie können dies einmal täglich tun.

Warum wird es funktionieren

Drumsticks sind nicht nur nahrhaft, sondern haben auch antimikrobielle und antioxidative Eigenschaften, die bei Magenverstimmungen helfen können. Es kann bei der Behandlung von Darmproblemen helfen, indem es Giftstoffe aus dem Körper entfernt und Verdauungsprobleme wie Übelkeit, Bauchschmerzen und Blähungen lindert.

16. Haferkleie

Kleie Hafer Es kann auch helfen, eine Magenverstimmung zu behandeln.

die Zutaten

• Eine halbe Tasse Haferkleie
• Wasser

Weg

• Gießen Sie ausreichend Wasser in einen Topf und erhitzen Sie es auf mittlerer Flamme.
• Fügen Sie die Haferkleie hinzu und kochen Sie, bis das Wasser absorbiert ist (ca. XNUMX Minuten).

Wie soll man nehmen

Sie können dies zweimal täglich essen.

Warum wird es funktionieren

Haferkleie ist reich an Ballaststoffen und Nährstoffen wie Magnesium, Kalium und Kalzium. Diese Nährstoffe helfen, wässrigen Stuhlgang aufzufüllen und das Gleichgewicht der Elektrolyte im Körper wiederherzustellen.

Welche Lebensmittel sollten Sie bei Durchfall essen?

Zu den Nahrungsmitteln, die Sie bei Durchfall zu sich nehmen sollten, gehören:

1. Granatapfel

Es kann den Körper ausreichend mit Feuchtigkeit versorgen und seine sterilen Eigenschaften können helfen, lose Bewegungen zu behandeln.

2. Bananen

Beinhaltet الموز Es enthält Stärke, die den Stuhl fest machen kann. Bananen sind reich an Kalium, das die Verdauung verbessern und lockere Bewegungen behandeln kann.

3. Zuckersirup

Ein Glas Zuckersirup kann die Symptome einer lockeren Bewegung bekämpfen.

4. Weißer Reis

Einfacher weißer Reis ist reich an Kohlenhydraten und ist leicht verdaulich. Reis ist von Natur aus bindend, was bedeutet, dass er dazu beitragen kann, losen Stuhlgang zu stabilisieren. Wenn Sie an Durchfall leiden, sollten Sie einfachen Reis oder Reis mit Hühnerbrühe essen. Vermeiden Sie Biryani oder Reis-Masala.

5. Guave

Guave hat auch adstringierende Eigenschaften, die sich bei Durchfall als wirksam erweisen können.

6. Karotten

Essen الجزر Es kann lockere Bewegungen lindern, da es Pektin enthält. Sie können entweder gedünstete Karotten essen oder ein Glas frischen Karottensaft trinken.

7. BRAT-DIÄT

Eine BRAT-Diät – Bananen, Reis, Äpfel und Toast – kann auch helfen, Durchfall zu lindern.

8. Erdbeere

Der hohe Ballaststoffgehalt in Erdbeeren kann wässrigen Stuhlgang anreichern und die Funktion des Verdauungssystems verbessern.

9. Sag

Sago- oder Tapiokasamen können bei Durchfall hilfreich sein. Weichen Sie es in Wasser ein, bevor Sie es trinken.

10. Kürbissaftflasche

Dieses Wassergemüse kann sich als nützlich erweisen, wenn Sie unter lockerer Bewegung leiden. Das Trinken von frischem Saft kann dazu beitragen, den Flüssigkeitshaushalt des Körpers aufrechtzuerhalten.

11. Kartoffelpüree

Die Zugabe von stärkehaltigen Lebensmitteln wie Salzkartoffeln kann den Stuhl beschweren und den Körper mit genügend Energie versorgen, da der Körper dazu neigt, Nährstoffe aus stärkehaltigen Lebensmitteln aufzunehmen. Kartoffeln sind ein großartiges Komfortessen, aber sie sind auch reich an Kalium. Sie können es kochen und zu einem Püree verarbeiten. Fügen Sie ein wenig Salz hinzu und essen Sie. Ihr Magen wird sich besser anfühlen.

Tipps zur Vorbeugung von Durchfall

Befolgen Sie diese Tipps, um lose Bewegungen zu vermeiden. Vorbeugen ist schließlich besser als heilen!

• Stellen Sie sicher, dass Sie gesunde und vollwertige Lebensmittel zu sich nehmen.
• Bauen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung ein. Sie können Lebensmittel wie Erbsen, Brokkoli und Bananen essen.
• Versuchen Sie, die Nahrungsmittel zu identifizieren, auf die Sie allergisch sind, und vermeiden Sie es, sie zu essen.
• Trinken Sie viel Wasser und gesunde Getränke, um hydratisiert zu bleiben. Und trink sauberes abgekochtes Wasser.
• Begrenzen Sie übermäßigen Alkohol- und Koffeinkonsum.
• wasche dir oft die Hände Um die Ausbreitung von bakteriellen und viralen Infektionen zu verhindern.

Fragen und Antworten

1. Welche Lebensmittel sollte ich bei Durchfall vermeiden?

Sie können Milchprodukte wie Hüttenkäse und Käse vermeiden, während Sie Durchfall haben. Vermeiden Sie auch scharfe und fettige Speisen, rohes Gemüse, Fisch, Fleisch, verarbeitete Lebensmittel usw.

2. Welche Säfte können Durchfall behandeln?

Säfte aus Karotten, Orangen, Granatäpfeln und Kürbissen können bei Durchfall helfen.

Hausmittel sind eine kostengünstige und natürliche Möglichkeit, lockere Bewegungen im Handumdrehen zu behandeln. Außerdem haben sie keine Nebenwirkungen. Wenn Sie sich das nächste Mal übel fühlen, sollten Sie einige dieser Mittel ausprobieren. Sie werden sich bald besser fühlen. Konsultieren Sie jedoch einen Arzt, wenn das Problem längere Zeit anhält.