Warum eine Schlafroutine der Schlüssel zu guten Noten in der Schule ist

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Sie können die Bedeutung nicht betonen Schlaf Für jung genug. Alle Eltern möchten, dass ihr Kind jedes Jahr gute Noten erreicht. Haben Sie sich aber schon einmal gefragt, ob Sie genug tun, damit Ihr Kind das bekommt, was es für ein erfolgreiches Schuljahr braucht? Von all den Dingen, die Sie tun können, damit Ihr Kind in seinem Studium gut abschneidet, ist es wichtig, dass es bis zum ausreichend schläft gute schlafroutine.

Wie hängen gute Noten und ausreichende Schlafqualität zusammen?

Eine am UCL Institute of Education vom Department of Psychology and Human Development durchgeführte Studie hat viel über das Schlafverhalten und die Leistung von Schülern in der Schule ergeben. Sie verglichen die Schlafstunden mit dem Notendurchschnitt, und die Ergebnisse sind auffällig.

Es wurde deutlich, dass Schüler, die nachts nicht genügend guten Schlaf bekamen, sich auf ihre schlechteren schulischen Leistungen im Vergleich zu Schülern, die gut schliefen, auswirkten. Außerdem führten die schlechten Schlafmuster der Schüler zu herausfordernden Verhaltensweisen und die Aufmerksamkeitsspanne wurde verkürzt, was viel zu schlechteren Noten beitrug.
Andererseits zeigte sich, dass Schüler mit einem besseren Schlafrhythmus nicht nur bessere Leistungen erbrachten am besten in der schule , sondern auch um besseres Verhalten zu regulieren. Das Ergebnis bewies eines; Gute Schlafroutinen sind entscheidend für hervorragende akademische Leistungen und eine höhere Lernfähigkeit.

Warum werden die Scores von der Qualität des ausreichenden Schlafs beeinflusst?

Ein guter Schlaf wirkt sich positiv auf die schulischen Leistungen aus:

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1. Verbessert die kognitive Verarbeitung

Einfach ausgedrückt, ist das Einhalten einer Schlafroutine der Schlüssel, um sicherzustellen, dass das Gehirn Ihres Kindes bereit ist, neue Informationen mit Leichtigkeit aufzunehmen und zu verwenden. Wenn sich Aufmerksamkeit und Gedächtnis verbessern, kann er besser lernen und dadurch seine Noten im Unterricht verbessern.

2. Der Körper ordnet sich neu

Ausreichender Schlaf ermöglicht es dem Körper Ihres Kindes, sich „zurückzusetzen“ und sich auf neue Erfahrungen vorzubereiten. Wenn es aktiv ist, besteht es das Gehirn deines Kindes Viel lernen und nachdenken undAktivitäten Andere tragen zu "Gehirnverschwendung" bei. Wenn er einschläft, durchläuft sein Körper einen Prozess, bei dem solche "nutzlosen Dinge" entfernt werden, was wiederum das Gehirn darauf vorbereitet, zu lernen, sobald er aufwacht. Es ist, als würden Sie unerwünschte Dateien von Ihrem Computer entfernen, damit Sie zusätzlichen Speicherplatz für wichtige Dateien haben.

3. Genügend Schlaf fördert die Kreativität

Wir alle haben Kreativität in uns, um diese Art von zu entfesseln Kreativität , der richtige Weg ist gefragt. Da nach ausreichender Erholung alle kognitiven Prozesse wie erwartet ablaufen, können Sie sicher sein, dass Ihr Kind bessere Ideen hat und kluge Entscheidungen trifft. Aus diesem Grund unterschätzen die meisten glamourösen Menschen nicht, wie wichtig es ist, ausreichend guten Schlaf zu bekommen.

4. Kinder werden produktiver

Das Gute daran, sich an eine Schlafenszeit-Routine zu halten, ist, dass Ihr Baby immer mit einem Gefühl aufwacht lebhaft Für alle Aktivitäten, die Sie für Ihren Tag geplant haben. Sobald er nach einer guten Pause aufwacht, wird er mehr Energie haben, um den ganzen Tag produktiv zu bleiben und diese Produktivität auch in seiner Klasse zu steigern.

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5. Genug Schlaf = bessere Gesundheit

Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass ausreichender Schlaf entscheidend für die Erhaltung der Gesundheit einer Person ist. Wenn Sie schlafen, schüttet Ihr Körper die zur Heilung notwendigen Hormone aus, weshalb Sie sich bei einer Grippe wahrscheinlich schläfrig fühlen. Ein krankes Kind wird wahrscheinlich einen Tag oder länger die Schule verpassen – und dies führt meistens automatisch zu einer Entgleisung seiner Leistung.

Im Allgemeinen ist es richtig, dass eine ausreichende Schlafqualität, die durch einen klaren Tagesablauf gefördert wird, für den Schulerfolg von Kindern von grundlegender Bedeutung ist. Legen Sie also eine Schlafenszeit-Routine für ihn fest und stellen Sie sicher, dass er sich an die Routine hält, um bessere Ergebnisse in der Wissenschaft zu erzielen.

Was macht eine gute Routine aus?

Bei der Erstellung einer Routine für Ihr Kind gibt es nicht viel zu beachten. Stellen Sie jedoch immer sicher, dass er dem folgen kann, ohne sich selbst zu stressen. Diese Routine sollte so einfach wie möglich sein und Spaß machen; Es wäre besser, wenn Sie während einer solchen Routine etwas Bindungszeit hätten. Sie können dies tun über Bücher lesen Wechseln Sie sich mit Ihrem Kind ab oder erzählen Sie ihm Gutenachtgeschichten, bevor es einschläft. Hier ist ein Beispiel für eine gute Morgen- und Abendroutine:

Morgenroutine

• frühstücken
• Zahnbürsten
• Klamotten tragen
• trage Socken
• Strumpfhosen
• Bett machen
• den Raum organisieren

Abendroutine

• Schultaschenpaket
• Play-Away-Modus
• Legen Sie die schmutzige Kleidung weg
• Zahnbürsten
• Badezimmer einrichten
• 15 Minuten Lese-/Geschichtenzeit
• Schöne Träume

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Was sind die Vorteile von Routineschlaf?

Eine Schlafenszeit-Routine hat viele Vorteile, die Ihr Kind in der Schule besser machen. Diese Vorteile umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:

1. Machtkämpfe eliminieren

Wenn Ihr Kind vor dem Zubettgehen oder morgens nach dem Aufstehen daran erinnert wird, was von ihm erwartet wird, lernt es und sein Körper passt sich automatisch an diese Routine an. Er muss nicht ständig daran erinnert werden, was er wann zu tun hat. So wird auch die Anpassung an schulische Abläufe und das Erlernen neuer Dinge einfacher.

2. Kinder lernen kooperieren

Zu lernen, wie man mit dem Kind zusammenarbeitet, ist auch in der eigenen Akademie wichtig, da sie immer erfolgreich mit anderen zusammenarbeiten werden, um es besser zu machen.

3. Routine fördert die Selbstständigkeit

Nichts ist inspirierender, als wenn Ihr Kind lernt, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen, aber mit Hilfe der Familie. Auf diese Weise lernt er schon in der Schule selbstständig zu sein und kann besser lernen.

Auch wenn Kinder am Wochenende oft schlafen, ist es wirklich notwendig, eine regelmäßige Aufwach- und Schlafzeit einzuhalten.

Neurologen und Schlafexperten empfehlen, für die Entwicklung des Babys auch am Wochenende an Routinen festzuhalten. Denken Sie jedoch daran, dass Sie nicht blind einer Routine folgen müssen, da Sie keine andere Wahl haben, als sie zu durchbrechen.

Wenn Ihre Familie einen Feiertag feiert oder Verwandte gekommen sind, sollten Sie sich Zeit nehmen, diese kostbaren Momente zu genießen – Ihr Kind sollte nicht zu viel schlafen und das Leben vergessen!

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