7 علاجات منزلية لالتهاب الجلد و 11 نصيحة للعناية الذاتية
يشير التهاب الجلد إلى مجموعة من الأمراض الجلدية التي تسبب عادة الحكة والجفاف والاحمرار. اعتمادًا على نوع التهاب الجلد ، قد تترافق هذه الأعراض مع تشققات وقشور ونزيف.
يؤثر التهاب الجلد بشكل شائع على الساعدين والرأس ، ولكنه يمكن أن يصيب الوجه والفم وداخل الحلق والرقبة والصدر.
من الضروري علاج التهاب الجلد ، لأن الحكة المستمرة يمكن أن تتداخل مع الحياة اليومية. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي حك الجلد المستمر إلى إتلافه بشدة.
العلاجات المنزلية لالتهاب الجلد
قد تكون العلاجات المنزلية التالية مفيدة في علاج التهاب الجلد.
إخلاء المسؤولية: استخدم العلاجات فقط إذا لم تكن لديك حساسية من أي من المكونات قم بإجراء اختبار التصحيح أولاً للتأكد من أن العلاج مناسب لنوع بشرتك ولن يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
1. ضع جل الصبار
يمتلك الصبار خصائص ترطيب قوية ومضادة للبكتيريا ، مما يجعله مفيدًا في علاج الأمراض الالتهابية مثل التهاب الجلد.
علاوة على ذلك ، فإن تطبيق جل الصبار يساعد على استعادة درجة حموضة الجلد ، مما قد يخفف من تهيج الجلد والحكة.
كيف تستعمل:
- استخرج جل الصبار الطازج من الورقة وقم بتطبيقه على المناطق المصابة عدة مرات في اليوم حتى ترى التحسن.
- استهلك عصير الصبار للمساعدة في تحسين صحة بشرتك.
2. خذ حمام الشوفان الغروي
يمكن أن يساعد نقع نفسك في حمام دقيق الشوفان الغروي في تخفيف الحكة والتهيج والطفح الجلدي وتنظيف البشرة وترطيبها في نفس الوقت.
كيف تستعمل:
- اخلط كوبًا من مسحوق الشوفان المجفف في ماء الاستحمام الفاتر وانقعيه لمدة 15-20 دقيقة. كرر هذا العلاج كل يوم لمدة شهر.
- ضع كريمات دقيق الشوفان التي لا تستلزم وصفة طبية للمساعدة في علاج التهاب الجلد التأتبي الخفيف عند الأطفال.
3. استخدم زيت جوز الهند
زيت جوز الهند هو مرطب طبيعي وعامل مضاد للميكروبات يمكن أن يكون مفيدًا في التخفيف من التهاب الجلد. يمكن أن يؤدي تطبيق زيت جوز الهند على المنطقة المصابة إلى تقليل التقشر والجفاف والاحمرار بشكل فعال.
طريقة الاستخدام: قم بتدفئة بعض زيت جوز الهند وقم بتطبيقه على المنطقة المصابة. من الأفضل تركه طوال الليل للحصول على أقصى تأثير.
4. استخدم مرهم العسل
يمتلك العسل خواصًا مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومطهرة وبالتالي فهو مفيد في علاج التهاب الجلد.
يساعد الاستخدام الموضعي لعسل مانوكا مرتين يوميًا على تحسين التهاب الجلد الناتج عن الإشعاع.
كيف تستعمل:
- اخلط عسل مانوكا مع زيت الزيتون وشمع العسل.
- سخن هذا الخليط في غلاية مزدوجة لعمل مرهم واتركيه ليبرد.
- ضع المرهم على بشرتك يوميًا لبضعة أسابيع.
5. ضع خل التفاح
يمكن أن يساعد الاستخدام الموضعي لخل التفاح (ACV) في إدارة الحكة والتهيج المرتبط بالتهاب الجلد. كما أنه يرطب البشرة ويساعد في الحفاظ على درجة الحموضة.
كيف تستعمل:
- تمييع خل التفاح بكميات متساوية من الماء. باستخدام كرة قطنية نظيفة ، ضع المحلول على المنطقة المصابة يوميًا. نظف بقطعة قماش مبللة بعد 30 دقيقة من الاستخدام.
- تناول ملعقتين صغيرتين من خل التفاح مع كوب من الماء 2-3 مرات في اليوم.
6. ضعي زيت فيتامين هـ
يساعد زيت فيتامين هـ في تعزيز التئام الجلد. كما أنه يساعد في تحسين الالتهاب والحكة المصاحبة لالتهاب الجلد.
كيف تستعمل:
- ضع زيت فيتامين E مباشرة على الجلد ، ويفضل في وقت النوم.
- استخدم كريمات ومستحضرات فيتامين هـ.
- زد من استهلاكك للأطعمة الغنية بفيتامين E ، مثل زيت جنين القمح والذرة وزبدة الفول السوداني وبذور عباد الشمس ، للوقاية من التهاب الجلد.
7. تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية
يمكن للأشخاص المصابين بالتهاب الجلد أو الأكزيما اللجوء إلى الفيتامينات والمكملات الغذائية للمساعدة في إدارة الالتهاب وتعزيز جهاز المناعة.
تشمل هذه المكملات والفيتامينات:
- فيتامين د
- الكركم
- زيت السمك
- زيت زهرة الربيع
- البريبايوتكس والبروبيوتيك
- الميلاتونين
- الزنك
- السيلينيوم
ملحوظة: من المهم ملاحظة أن الحاجة إلى مثل هذه المكملات وفعاليتها تختلف باختلاف المرضى الذين يعانون من ظروفهم. استشر طبيبك دائمًا قبل تناول أي مكملات ، لأنها قد تتفاعل مع بعضها البعض أو قد يكون لها آثار جانبية.
العلاجات البديلة
ينتج الجسم التهابًا تحت الضغط ، والذي يمكن أن يؤدي في النهاية إلى نوبات تهيج الأكزيما.
يمكن أن تساعد تقنيات إدارة الإجهاد التالية في إدارة الإكزيما:
- مارس اليوجا والتأمل. اليوجا هي تقنية شائعة للتأمل واليقظة تتضمن استخدام التحكم في التنفس والوضعيات الجسدية. يساعد في إدارة التوتر والقلق ويحسن النوم والصحة العامة ، وكل ذلك يمكن أن يساعد في إدارة التهاب الجلد.
- العلاج بالابر والتدليك. يتضمن العلاج بالابر الضغط الخفيف على نقاط الضغط في الجسم للتخلص من التوتر. يستخدم التدليك حركات ضغط طفيفة على الجسم كله للمساعدة على استرخاء العضلات. لا بد من الاتصال بأخصائي العلاج بالابر أو التدليك.
الرعاية الذاتية وإدارة التهاب الجلد
يمكن أن تساعد تدابير الرعاية الذاتية التالية في إدارة ومنع التهاب الجلد:
1. اشرب الكثير من الماء
ينتج التهاب الجلد عادة عن جفاف الجلد أو جفافه. لذلك ، من المهم أن تستهلك كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة بشرتك.
2. تجنب حك جلدك
يمكن أن يسبب الخدش المفرط للجلد جروحًا وتشققات ، والتي تكون بمثابة نقاط دخول للميكروبات المسببة للعدوى.
إذا كنت لا تستطيع مقاومة الرغبة في الحكة ، فافرك المنطقة بلطف بأطراف أصابعك بدلاً من أظافرك. علاوة على ذلك ، حافظ على تقليم أظافرك وارتدِ القفازات في الليل.
3. لا تستخدم المنتجات التي تنتهي بـ -caine
يمكن أن تؤدي الأدوية المخدرة مثل البنزوكائين إلى تفاقم الأكزيما.
4. استخدام الكريمات والأدوية بدون وصفة طبية
يمكنك وضع الكريمات المضادة للالتهابات والحكة مثل غسول الكالامين وكريم الهيدروكورتيزون لتخفيف الأعراض. يمكنك أيضًا استخدام مضادات الهيستامين الفموية بدون وصفة طبية للحكة الشديدة.
5. ضع كمادات باردة
يهدئ وضع الكمادات الباردة المبللة البشرة.
6. قلل من وقت الاستحمام
لا تستحم أو تستحم لأكثر من 10 دقائق. تجنب أيضًا استخدام الماء الساخن. قد تساعد أيضًا إضافة زيوت الاستحمام إلى ماء الاستحمام.
7. استخدم منظف لطيف
استخدم منظفًا معتدلًا ولطيفًا وخالي من الصابون لغسل نفسك. جفف جسمك بلطف بعد الاستحمام بدلًا من فركه بمنشفة خشنة.
قد يقلل استخدام قضبان التشرب من مشكلة التهاب الجلد ، ويحسن حالة بشرتك ، ويحافظ على ترطيب الجلد.
8. ترطيب
من الأفضل ترطيب بشرتك وهي رطبة قليلاً. يمكنك استخدام الزيوت أو المستحضرات أو الكريمات لترطيب بشرتك. اختر المنتجات غير المعطرة والفعالة المناسبة لك.
أظهرت دراسة أن استخدام المرطبات الواقية عند الرضع المعرضين لخطر كبير ساعد في تقليل الحالات بنحو 50٪.
9. تعديل نظامك الغذائي
يُنصح بتناول الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الخضروات الورقية والأسماك والعدس والفول والفواكه والكركم والقرفة للمساعدة في إدارة نوبات الإكزيما.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك مثل الكمبوتشا ، حليب الكفير ، والزبادي يساعد على استعادة البروبيوتيك في الجسم ، مما يساعد على تحسين الإكزيما. علاوة على ذلك ، تجنب الأطعمة المسببة للالتهابات مثل القمح ومنتجات الألبان والبيض وفول الصويا.
10. حماية المناطق المعرضة للحكة
قم بتغطية المناطق المصابة بضمادة لمنع خدشها. احرص دائمًا على ارتداء ملابس واقية عند العمل بالقرب من المواد المهيجة أو المواد الكيميائية.
11. استخدام الشامبو بدون وصفة طبية لالتهاب الجلد الدهني
قد يكون استخدام الشامبو الذي يحتوي على بيريثيون الزنك وقطران الفحم وحمض الساليسيليك وكبريتيد السيلينيوم مفيدًا.
الأسئلة الأكثر شيوعًا حول التهاب الجلد
هل يمكن علاج التهاب الجلد؟
التهاب الجلد هو حالة تستمر مدى الحياة ولا يمكن علاجها تمامًا. ومع ذلك ، فإن العلاج المناسب يساعد في إدارة الأعراض إلى حد كبير ومنع تفجرها.
كيف تختلف الصدفية عن التهاب الجلد؟
عادة ما يتم الخلط بين الصدفية والتهاب الجلد الدهني حيث تنتج كلتا الحالتين أعراضًا مثل الاحمرار وتقشر الجلد.
ومع ذلك ، فإن المقاييس المرتبطة بالصدفية تكون أكثر سمكًا وحوافًا موحدة من تلك الموجودة في التهاب الجلد. من الممكن أن تتأثر بكلتا الحالتين في وقت واحد ، والمعروف باسم داء الصدفات.
هل يسبب التهاب الجلد الألم؟
قد تؤدي بعض حالات التهاب الجلد إلى الشعور بالألم ، اعتمادًا على نوع الحالة وشدتها.
هل يسبب التهاب الجلد إحساس بالحرقان؟
يشعر القليل من الأشخاص الذين يعانون من التهاب الجلد بحروق تحت الجلد إلى جانب الحكة. تختلف أعراض التهاب الجلد باختلاف الأشخاص.
كلمة أخيرة
التهاب الجلد هو حالة شائعة تؤدي إلى رغبة قوية في خدش الجلد. ومع ذلك ، كلما خدشت الجلد ، كلما زاد تهيجه وزادت فرص الإصابة به.
من الأفضل استشارة الطبيب للمساعدة في تحديد سبب ونوع التهاب الجلد لديك. يمكنك تجربة العلاجات المنزلية وإجراءات الرعاية الذاتية إلى جانب العلاج الموصوف لإدارة الحالة بشكل أفضل.
مواصلة القراءة
التهاب الجلد: الأسباب والأعراض والعلاج الطبي