النظام الغذائي لمرضى السكري للحامل

نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع

فيما يلي الوصفة السحرية لكيفية إنشاء نظام غذائي، و وجبات لمرضى السكري و النساء الحوامل، التي تساعدك على تجنب طفرات الخطيرة، لارتفاع السكر في الدم والحصول على حمل صحي.

555555 3 - النظام الغذائي لمرضى السكري للحامل

بين الرغبة الشديدة في الأكل والمشكل المَرضِي الشديد و القلق على الحمل.

فإن اتباع نظام غذائي صحي عندما تكونين حاملاً يمكن أن يكون تحديًا، – خاصةً إذا تم تشخيصك بمرض السكري . هذه الحالة المرضية التي تأتي بسبب خلل في مستوى السكر في الدم، حيث يكون هناك عادة في ارتفاع مستويات السكر في الدم ، يمكن أن يؤثر سكري أثناء الحمل على رفاهية الأم والطفل.

لكن الحفاظ على نظام غذائي متوازن هو أحد الطرق المؤكدة للمساعدة في التحكم في الأعراضه، و الحصول على طفل معافى ان شاء الله.

نصيحة طبية.

جينا تشارلز ،طبيبة و مريضة في هاريسبرج. ، تعاني بالحمل مع مرض سكري. حيث انها خلال الحمل الأخير ، تم تشخيصها به في الأسبوع الثامن والعشرين.

وتقول: “بما أنه لم يكن المرض شديداً ، فقد تم وضعي على نظام غذائي صارم بدلاً من الأنسولين”. “بمساعدة من مُعلم السكري ومعرفتِي الخاصة بإدارة سكري و الحمل ، طورت خطة وجبات تناسب أسلوب حياتي المزدحم”.

خطة الوجبات لمرض السكري.

لحسن الحظ ، لا يختلف النظام الغذائي لوجبات مرضى السكري، و الحمل كثيرا عن نظام غذائي صحي المعياري.

اقرأ أيضا:  10 أعشاب وتوابل تساعد على إدارة سكر الدم

حيث توصي الجمعية الأمريكية لمرضى السكري، بالوصول إلى نسبة 25 في المائة من البروتين ، و 25 بالمائة من الحبوب والأطعمة النشوية ، و 50 بالمائة من الخضروات غير النشوية. تشمل العناصر الموصى بها في قائمة أغذية سكري الحمل ما يلي:

– اللحوم الخالية من الدهون، مثل صدور الدجاج والسمك الآمن للحمل

– لحوم البقر التي تغذت على العشب.

البيض أو بياض البيض.

– ثمار ذو نسبة قليلة للسكر في الدم (التوت ، العنب البري ، الفراولة).

– خضراوات (كرنب ، سبانخ ، بروكلي ، قرنبيط ، كوسة).

– الدهون الصحية (الأفوكادو ، زيت الزيتون ، المكسرات والبذور ، جوز الهند).

aid2617596 v4 728px Lose Weight While Pregnant Step 1 Version 2 - النظام الغذائي لمرضى السكري للحامل

الأطعمة المحظورة.

وعندما يتعلق الأمر بالأطعمة المحظورة؟، ربما لن تتفاجأ عندما تعلم أن الوجبات السريعة ، و الأطعمة المقلية ، والحلوى ، والمشروبات الغازية ، والكربوهيدرات المصنعة كلها موجودة في قائمة “لا تُأكل“.

– وتقول أندريا مور ، أخصائية التغذية وطبيبة العلاج الطبيعي في رينتون بواشنطن ، والتي عانت أيضًا من داء سكري خلال فترة الحمل ، إن تركيبات الطعام مهمة أيضًا. وتضيف: “يمكن لطعام واحد بحد ذاته رفع مستويات السكر ، ولكن تناوله مع الأطعمة الأخرى ، قد يكون ممكن. “إن أسوأ الوجبات المخالفة للنظام الغذائي: هي الأطعمة التي هي أساسا من الكربوهيدرات ، والتي لا تحتوي على الفاكهة أيضا. إذا كنت تأكل شيئا مثل الفاكهة ، أو حتى الكربوهيدرات الصحية مثل البطاطا الحلوة ، تأكد من الحصول عليها مع الدهون والبروتينات الصحية.”

اقرأ أيضا:  10 أفكار للوجبات الخفيفة الصديقة لمرض السكري للتحكم في سكر الدم

وجبات بسيطة.

يقترح الدكتور مور بدء اليوم بوجبة إفطار منخفضة الكربوهيدرات، إذا كنت مصابة بسكري أثناء الحمل. “عالميا ، أنظمتنا  البيولوجية هي الأكثر تفاعلا مع الكربوهيدرات، والسكريات أول الصباح” ، كما يقول. ها هي خطة الوجبة البسيطة لهذا اليوم:

  • الإفطار:  البيض، أفوكادو ونقانق وذو تركيبة محلية الصنع.
  • الغداء: الخضروات العضوية المختلطة مع الخضار المقطعة ، و فخذين من الدجاج الحر ، وحفنة من بذور اليقطين.
  • العشاء: سمك السلمون البري مع الهليون وبعض البطاطا الحلوة مع زيت جوز الهند والقرفة.

يشير الدكتور تشارلز إلى أنه من المهم تناول وجبة خفيفة عدة مرات في اليوم أيضًا. ويقول: “كمريض سكري اثناء الحمل ، يُنصح بتناول وجبة خفيفة بين الوجبات، حتى يحتفظ بغلوكوز الدم بشكل كافٍ”. تناول وجبات خفيفة للحامل المصابة بمرض السكري: الجزر مع الحُمص ، وزبادي التوت بالبهارات محلي الصنع.

بدون صورة - النظام الغذائي لمرضى السكري للحامل

– يَنصح كل من الدكتور مور والدكتور تشارلز بالعمل عن كثب مع طبيب أو خبير تغذية، لوضع خطة نظام غذائي و الحمية خاصة بمرض السكر اثناء الحمل. يقول الدكتور مور: “الجميع هو شخص واحد”.

“تظهر الدراسات أنه على الرغم من وجود بعض الأطعمة، التي تميل إلى رفع نسبة السكر في الدم عالمياً ، إلا أن هناك العديد من الأطعمة التي تصيب بعض الناس ، ولكن ليس غيرهم. حتى الأطعمة الصحية منخفضة الكربوهيدرات، يمكن أن تحدث طفرات سكر الدم”.

اقرأ أيضا:  مرض السكري - الأسباب والأساطير والعلاج والرعاية المنزلية

ولهذا السبب من المهم تتبع سكر الدم عند الصائم ومستوياته بعد الوجبات باستخدام جهاز مراقبة موثوق به ، بدلاً من تتبع الأعراض ببساطة ، كما يقول. الكثير من الأعراض التي يربطها الناس مع انخفاض نسبة السكر في الدم ، مثل الشعور بالضعف ، والعصبية ، يمكن أن تكون أيضا من أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم.

النتيجة.

– إن تناول نظام غذائي متوازن أمر مهم لأي امرأة مصابة بسكري أثناء الحمل ، ولكن ضع في اعتبارك أنه ليس العامل الوحيد عندما يتعلق الأمر بإدارة الحالة الصحية.

“إن الإجهاد يخلق أيضا طفرات السكر في الدم ، لذلك إذا كان نظام غذائي معين يشعرك بالضغط الشديد ، فإنه قد لا يكون لديه الفوائد العلاجية المتوقعة” ، يلاحظ الدكتور مور. “هذا هو السبب في أن علاج الشخص بأكمله وليس مجرد تشخيص واحد أمر مهم للغاية …

كلما كان جسمك أكثر توازناً ، كلما كان شعورك أفضل – لذلك في المراحل المتأخرة من الحمل ، يمكنك الحصول على الكثير من الطاقة ، وتشعرك بالحيوية والنشاط.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More