6 علاجات منزلية لجفاف فروة الرأس ونصائح وقائية
جفاف فروة الرأس مشكلة شائعة يمكن علاجها عادةً باستخدام مكونات طبيعية.
العلاجات المنزلية لفروة الرأس الجافة آمنة بشكل عام ، على الرغم من أن العلاج المناسب للآخرين قد يختلف عما سينجح مع حالتك الخاصة. لذلك ، يمكنك تجربة العلاجات المختلفة ومعرفة ما يناسبك أكثر.
من المهم أن نلاحظ أن أفضل استخدام لهذه العلاجات المنزلية هو لأسباب تجميلية لفروة الرأس الجافة.
إذا كانت المشكلة ناتجة عن حالات مثل الصدفية ، يُنصح بالتماس العلاج الطبي لتجنب المضاعفات.
العلاجات المنزلية لجفاف فروة الرأس
يُنظر إلى العلاجات المنزلية المختلفة للمساعدة في تحسين الأعراض المرتبطة بفروة الرأس الجافة. ومع ذلك ، فإن معظم هذه العلاجات تستند إلى أدلة قصصية وليس لها دعم علمي يذكر.
1. استخدم زيت شجرة الشاي
زيت شجرة الشاي عنصر شائع في أنواع الشامبو المتاحة تجارياً. يستخدم بشكل عام لعلاج فروة الرأس الجافة وقشرة الرأس ، وذلك بسبب خصائصه المطهرة والمضادة للفطريات.
كيف تستعمل:
- اخلط بضع قطرات من زيت شجرة الشاي مع زيت الجوجوبا أو جوز الهند أو زيت الزيتون.
- تدليك مزيج الزيت على فروة رأسك.
- اشطفه بعد 10 دقائق.
2. ضع جل الصبار
يمكن أن يكون جل الصبار فعالاً للغاية في ترطيب وترطيب فروة رأسك ، وبالتالي تخفيف حكة فروة الرأس وجفافها. يحتوي هذا الجل على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية وله أيضًا خصائص مضادة للميكروبات ، والتي تفيد فروة الرأس.
كيف تستعمل:
- استخرج هلام الصبار الطازج من الأوراق أو استخدم جل الصبار الذي اشتريته من المتجر.
- امزج الجل ودلكه على فروة رأسك.
- اشطفه بعد 20 دقيقة.
3. التدليك بزيت جوز الهند والليمون
يمكن أن يساعد زيت الليمون وزيت جوز الهند عند استخدامهما معًا في إدارة فروة الرأس الجافة. يحتوي الليمون على حمض الستريك الذي يمكن أن يساعد في علاج قشرة الرأس ، ويساعد زيت جوز الهند على ترطيب وتغذية فروة الرأس.
كيف تستعمل:
- امزج 4-5 قطرات من عصير الليمون في 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
- دلك الخليط على فروة رأسك.
- اغسل شعرك بعد 30 دقيقة باستخدام أي شامبو عشبي.
4. اصنع قناع الموز المهروس
يحتوي الموز على العديد من المعادن التي تساعد على ترطيب فروة الرأس وإدارة الجفاف. كما أنها تظهر خصائص مضادة للميكروبات.
كيف تستعمل:
- اهرس موزة ناضجة وأضيفي إليها زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
- ضع القناع على شعرك.
- اغسل شعرك بشامبو خفيف بعد 20 دقيقة.
5. ضع البيض واللبن
الزبادي هو عنصر شائع في العديد من أقنعة الشعر المنزلية لأنه يساعد على تعزيز نمو الشعر وصحته بمحتواه من البروتين.
يساعد البيض في تنظيف فروة الرأس ومحاربة القشرة وتقوية الشعر.
كيف تستعمل:
- امزج كوبًا من الزبادي مع بيضة واحدة في وعاء. يمكنك إضافة بضع قطرات من أي زيت عطري لمعادلة رائحة البيض.
- ضع المعجون على فروة رأسك.
- اشطفه بعد 30 دقيقة.
6. استخدم خل التفاح
يمتلك خل التفاح (ACV) خصائص مضادة للميكروبات ويساعد على توازن درجة الحموضة في الجلد ، مما يساعد على تنظيم إطلاق الزيت لإدارة جفاف فروة الرأس.
كيف تستعمل:
- امزج ملعقتين كبيرتين من خل التفاح في كوب واحد من الماء. يمكنك أيضًا إضافة العسل إلى الخليط.
- انقع كرة قطنية بهذا الخليط وضعيها على فروة الرأس.
- اشطف شعرك بالماء البارد بعد 10 دقائق.
افعل ولا تفعل لفروة الرأس الجافة
اتبع تدابير الرعاية الذاتية هذه للمساعدة في إدارة ومنع جفاف فروة الرأس:
1. الحفاظ على الترطيب المناسب
تأكد من استهلاك 6-8 أكواب من الماء كل يوم للحفاظ على رطوبة فروة رأسك وبشرتك.
2. تدليك فروة رأسك
تعتبر زيوت التدليك على فروة رأسك فعالة للغاية في علاج جفاف فروة الرأس. يساعد الضغط من أطراف الأصابع على تعزيز الدورة الدموية لفروة الرأس ، بينما يوفر الزيت الترطيب والتغذية.
يمكنك استخدام زيت اللوز وزيت جوز الهند وزيت الخروع وزيت الزيتون. يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيت العطري مثل زيت اللافندر وزيت شجرة الشاي وزيت إكليل الجبل وزيت الزعتر وزيت النعناع إلى الزيت الناقل قبل التدليك.
3. استخدم الشامبو المرطب
اختر الشامبو الذي يحتوي على عوامل مرطبة مثل حمض الهيالورونيك ، زيت إكليل الجبل ، زيت المورينجا ، وزيت اللوز. تجنب استخدام الشامبو المحتوي على مواد كيميائية. من المهم أيضًا تجنب الإفراط في استخدام الشامبو.
4. استخدم بلسم مرطب
بالإضافة إلى استخدام الشامبو المرطب ، يجب أيضًا استخدام مكيفات مرطبة تساعد في تخفيف الحكة ومنع جفاف فروة الرأس. يمكنك أيضًا استخدام علاجات الترطيب العميق أو مكيفات الشعر التي تترك على بشرتك.
5. قشر فروة الرأس
اخلط أملاح إبسوم أو السكر في زيت الجوجوبا أو جوز الهند أو زيت الزيتون لعمل مقشر لفروة الرأس. افرك المعجون برفق على فروة الرأس المبللة واشطفه. هذا يساعد على إزالة تراكم خلايا الجلد الميتة.
6. تحسين نظامك الغذائي
يعكس شعرك صحتك الداخلية ، والنظام الغذائي الغني بالمواد الغذائية ضروري لنفسه.
أدخل مصادر غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية في نظامك الغذائي ، مثل البيض والمكسرات والأسماك. أيضا ، تناول التوت والبطاطا الحلوة ومنتجات الألبان والأفوكادو.
تجنب استهلاك السكريات لأنها يمكن أن تعزز نمو الخميرة أو الفطريات.
7. زيادة تناول فيتامينات ب و د
يمكن أن تكون فروة الرأس الجافة من أعراض نقص التغذية ، بما في ذلك الفيتامينات B6 و B12. يُنصح بتناول الخضار والفواكه وخبز الحبوب الكاملة والحبوب وزيت بذور الكتان. يمكنك أيضًا تناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
8. لا تغسل بالماء الساخن
تجنبي غسل شعرك بالماء الساخن لأنه قد يهيج فروة الرأس ويزيل الزيوت الطبيعية من فروة الرأس.
9. إدارة التوتر
يمكن أن يكون لظروف الإجهاد تأثير سلبي على صحة فروة الرأس والشعر. جرب ممارسة اليوجا والتأمل للمساعدة في إدارة توترك.
10. استخدم المرطب
الطقس الجاف سبب شائع لجفاف فروة الرأس. بينما لا يمكنك التحكم في الظروف البيئية ، يمكنك استخدام المرطب في الداخل لمنع فروة رأسك من الجفاف.
11. تجنب التصفيف بالحرارة
يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لأدوات التصفيف بالحرارة مثل مجففات الشعر والبكرات والمكواة المسطحة إلى إتلاف جذور شعرك وترك فروة الرأس جافة. إذا كان من الضروري استخدام منتجات التصفيف هذه ، فقم بتطبيق مصل مقاوم للحرارة.
الأسئلة الأكثر شيوعًا حول جفاف فروة الرأس
كيف يختلف جفاف فروة الرأس عن قشرة الرأس؟
تشير فروة الرأس الجافة إلى نقص الرطوبة والزيوت الطبيعية على فروة الرأس.
قشرة الرأس ، من ناحية أخرى ، تشير إلى قشور الجلد التي تظهر على فروة الرأس. قد تحدث قشرة الرأس بسبب التهيج أو العدوى أو غيرها من الأمراض الجلدية.
هل يمكن أن يؤدي جفاف فروة الرأس إلى تساقط الشعر؟
جفاف فروة الرأس لفترات طويلة ، إذا ترك دون علاج ، يمكن أن يحد من نمو الشعر. علاوة على ذلك ، قد تضعف بصيلات الشعر ، مما يؤدي غالبًا إلى تساقط الشعر.
كلمة أخيرة
جفاف فروة الرأس مشكلة شائعة تسبب التهيج وعدم الراحة.
يحدث هذا عمومًا بسبب مشكلات تجميلية يمكن إدارتها من خلال تدابير الرعاية الذاتية والعلاجات المنزلية. وتشمل تغيير منتجات الشعر وترطيب الشعر وتجنب الإفراط في غسله.
إذا استمرت المشكلة على الرغم من الرعاية الذاتية أو كانت مرتبطة بأعراض أخرى مثل القشور على الجلد أو تورم المفاصل ، فمن الضروري استشارة الطبيب.
مواصلة القراءة
جفاف فروة الرأس: الأسباب والأعراض والعلاج الطبي