تقشر و جفاف المرفقين : 6 علاجات منزلية ، الأسباب ، الأعراض ، والنصائح
الجفاف في المرفقين هو مشكلة جلدية شائعة لأن الجلد حول المرفقين يكون أكثر سمكًا ويحتوي على كمية أقل من الدهون الواقية. هذا يجعل بشرة المرفق معرضة بشدة للتغييرات الناتجة عن العوامل الخارجية ، مما يضر بحاجز الرطوبة في الجلد.
تساهم التغيرات المرتبطة بالعمر مثل انخفاض معدل دوران الخلايا ونقص عوامل الترطيب الطبيعية في جفاف الجلد. يمكن أن يؤدي هذا الجفاف ، عندما لا يتم معالجته في الوقت المناسب ، إلى حدوث تشققات مؤلمة ، وتصلب ، والتهاب الجلد ، وتغيرات صباغية.
بالإضافة إلى العوامل الطبيعية أو الخارجية ، يمكن أن ينتج جفاف الكوع أيضًا عن أمراض الجلد أو مهيجات الجلد أو المشاكل الصحية مثل قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية والسكري وسوء التغذية.
أسباب جفاف المرفقين
- التهاب الجلد التماسي: هو اضطراب التهاب الجلد الناجم عن ملامسة مهيجات الجلد ، مثل الصوف ، والمواد الكيميائية ، مثل رائحة البارابين الموجودة في الصابون والمنظفات والمستحضرات.
- التهاب الجلد الاحتكاكى: قد يتكاثف الجلد الموجود على المرفقين أو يتشكل قساوة استجابة للاحتكاك المستمر أو الضغط ، وذلك لحماية المنطقة من التلف.
- الصدفية: هي حالة من أمراض المناعة الذاتية تتميز بتكوين بقع فضية متقشرة على الجلد ، خاصة حول فروة الرأس والركبتين والمرفقين.
- التأتُب: هو استعداد وراثي لوجود استجابة تحسسية متزايدة لمسببات الحساسية الشائعة ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الجلد الجاف أو الطفح الجلدي عند التلامس.
- الجفاف الناجم عن تقدم العمر: مع تقدم العمر ، تصبح طبقات الجلد أرق وتقل قوتها الميكانيكية ، مما يزيد من خطر جفاف الجلد وتكوين القشور.
- انقطاع الطمث: قد يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين المصاحب لانقطاع الطمث إلى جفاف الجلد.
- العلاج الكيميائي: العلاج باستخدام العلاج الكيميائي له آثار جانبية مختلفة ، بما في ذلك جفاف الجلد والحكة والحساسية للضوء.
- جفاف الجلد: يؤدي نقص عوامل الترطيب الطبيعية (NMF) في الجلد إلى انخفاض القدرة على سحب الرطوبة من الهواء ، مما يؤدي إلى جفاف الجلد أو جفافه.
- التغيرات البيئية: يمكن للطقس البارد أو مستويات الرطوبة المنخفضة أو التدفئة الداخلية أن تجعل بشرتك تجف عن طريق التخلص من الرطوبة من الهواء المحيط.
- الضغط على المرفقين: الراحة المطولة للمرفقين على مكتب أو الضغط على المرفقين أثناء اليوجا يمكن أن يساهم في جفاف الأكواع المتقشرة.
- التدخين: يمكن للنيكوتين الموجود في السجائر والتبغ أن يجفف بشرتك ويعزز عملية شيخوخة الجلد ، مما يساهم في جفاف الأكواع المتقشرة.
- الصابون القاسي: يمكن أن يؤدي استخدام الصابون القاسي إلى جانب الاستحمام المفرط إلى إزالة الزيوت الطبيعية من بشرتك والتسبب في جفاف الأكواع المتقشرة.
- الحمامات الساخنة أو الطويلة: يمكن أن يؤدي الاستحمام بالماء الساخن إلى إتلاف الحاجز الواقي لبشرتك ويسهم في جفاف الجلد وتقشره.
- التقشير المفرط: يمكن أن يتسبب التقشير المفرط في تهيج الجلد وجفافه ، خاصة عند استخدام أحجار الخفاف واللوف الخشنة.
- التعرض لأشعة الشمس: يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى جفاف بشرتك ، والتخلص من الزيوت الطبيعية والرطوبة منها.
الأعراض المصاحبة لجفاف المرفقين
يتميز جفاف المرفقين ويصاحبه الأعراض التالية:
- شقوق الجلد
- جلد متقشر
- مثير للحكة
- إشعال
- نقص أو فرط تصبغ
- تقشر أو تقشير الجلد
- ألم حارق
- حويصلات مملوءة بالماء في حالة الأكزيما
- تسحج ونزيف
علاج جفاف الأكواع
يعتمد علاج المرفقين الجاف والمتقشر على السبب الأساسي. بالنسبة للحالات الخفيفة ، قد يوصي الطبيب بمرطب فقط ، ولكن بالنسبة للحالات المتوسطة إلى الشديدة ، قد تكون هناك حاجة إلى الأدوية.
تشمل طرق العلاج الشائعة للأكواع المتقشرة الجافة ما يلي:
- الكورتيكوستيرويدات الموضعية: الكورتيكوستيرويدات الخفيفة إلى المعتدلة مفيدة للغاية في علاج الأمراض الجلدية الالتهابية مثل الأكزيما والتهاب الجلد التماسي والتهاب الجلد الدهني.
- المرطبات: قد يوصي الطبيب بالمرطبات التي تساعد في إصلاح حاجز الجلد وتوفر ترطيبًا طويل الأمد. وتشمل هذه المرطبات التي تحتوي على السيراميد والتي تعمل على تحسين ترطيب البشرة والحفاظ على وظيفة حاجز الجلد وتقليل فقدان الماء عبر البشرة. يوصى أيضًا باستخدام المرطبات التي تحتوي على اليوريا لأنها تمنع تراكم خلايا الجلد الميتة بالإضافة إلى ترطيب البشرة.
- التقشير: قد يساعد استخدام المقشرات لإزالة خلايا الجلد الميتة من سطح الجلد للكشف عن الخلايا الفتية النضرة تحتها في علاج جفاف المرفقين المتقشر. يستخدم حمض اللاكتيك ، ذو النشاط البيولوجي الأمثل في شكله L ، في تركيبات موضعية مختلفة لتقشير الجلد. تتوفر أيضًا مقشرات أساسها حمض الساليسيليك ، والتي تستخدم عادة لعلاج الأمراض الجلدية مثل الصدفية.
- الريتينول: يعزز دوران الخلايا ، مما يساعد في تطوير خلايا صحية جديدة لتحل محل الخلايا الميتة القديمة.
- أحماض ألفا هيدروكسي: تعمل على التخلص من خلايا الجلد الميتة من الطبقات العليا من الجلد.
تشخيص سبب جفاف المرفقين
في حين أن المرفق الجاف والمتقشر نادرًا ما يمثلان مشكلة طبية ، فقد تحتاج إلى الحصول على تشخيص مناسب إذا استمرت الحالة على الرغم من الرعاية والعلاج.
لتشخيص سبب جفاف الجلد ، سيجري الطبيب فحصًا جسديًا ويأخذ تاريخك الطبي. قد يطلب الطبيب أيضًا الاختبارات التالية:
- خزعة: يتم أخذ عينة من جلدك للتحقق من اضطرابات الجلد الكامنة أو سرطان الجلد.
- اختبار البقعة: يتم إجراء هذا الاختبار لفحص الجلد بحثًا عن ردود الفعل التحسسية ، خاصة في حالة التهاب الجلد التماسي.
العلاجات المنزلية لجفاف المرفقين
يعد جفاف الكوع والقشور بشكل عام مشكلة خفيفة يمكن تحسينها باستخدام المكونات الطبيعية التالية والعلاجات المنزلية البسيطة.
تحذير: قم بإجراء اختبار الحساسية قبل استخدام أي علاج للتحقق من تفاعلات الحساسية أو الحساسية.
1. ضع جل الصبار
الصبار غني بمضادات الأكسدة والعوامل المرطبة التي تعمل على ترطيب وتنعيم الأكواع الجافة والمتقشرة. كما أنه يعمل كمرطب ، مما يساعد بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة لفترة أطول.
كيف تستعمل:
- ضع جل الصبار الطازج على مرفقيك.
- اغسله بعد 15 دقيقة.
- كرر هذا العلاج مرتين في اليوم للحصول على أفضل النتائج.
2. ضع القليل من زيت جوز الهند
زيت جوز الهند هو مرطب ممتاز آخر يرطب البشرة وبالتالي يمكن أن يقلل من جفاف الجلد. علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعد استخدام زيت جوز الهند في إصلاح وتجديد البشرة الداكنة التالفة دون أي آثار جانبية.
كيف تستعمل:
- قم بتدفئة بعض زيت جوز الهند واستخدمه لتدليك مرفقيك. يكرر العلاج بعد الاستحمام وقبل النوم بشكل يومي.
- بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام زيت اللوز بدلاً من زيت جوز الهند.
3. رطب بالعسل
يمتلك العسل خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا ومرطبة يمكن أن تخفف من جفاف المرفقين المتقشر الناتج عن أسباب مختلفة. في الواقع ، لقد تم استخدام العسل على نطاق واسع لعلاج اضطرابات الجلد المختلفة.
بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الخصائص المرطبة للعسل في الحفاظ على مستوى رطوبة البشرة وسلامتها.
كيف تستعمل:
- ضع العسل العضوي الخام على مرفقيك.
- اغسله بالماء الدافئ بعد 20 دقيقة.
- كرر هذا العلاج مرتين في اليوم للحصول على أفضل النتائج.
4. استخدم معجون الكركم
الكركم مليء بخصائص مفيدة للبشرة ، ومركبه الفعال ، الكركمين ، يعرض أنشطة مضادة للميكروبات ، ومضادة للالتهابات ، ومضادة للأكسدة مفيدة في علاج مشاكل الجلد المختلفة. علاوة على ذلك ، فإن استخدام الكركم يساعد على تطهير بشرتك ويساعد في علاج فرط التصبغ المرتبط بالجفاف.
يمكنك استخدام الكركم مع الحليب والعسل لخصائصهما المرطبة.
كيف تستعمل:
- اخلط الحليب والعسل ومسحوق الكركم لتشكيل عجينة.
- ضع العجينة على مرفقيك وقم بتدليكها لبضع دقائق.
- اشطفه بعد 10-15 دقيقة.
5. خذ حمامًا من دقيق الشوفان
يمكن استخدام دقيق الشوفان لتقشير بشرتك بشكل معتدل ، وإزالة خلايا الجلد الميتة وترك بشرتك ناعمة وطرية.
تجعل خصائص التقشير لدقيق الشوفان الغروي مكونًا شائعًا في العديد من منتجات العناية الشخصية ، دون التعرض لخطر الحساسية.
كيف تستعمل:
- أضف كوبًا واحدًا من الشوفان إلى ماء الاستحمام وانقعه لمدة 20 دقيقة.
- اشطف جسمك بالمياه العذبة وجفف بشرتك وضعي المرطب.
- كرر هذا العلاج يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
6. افرك قشر الموز
تم استخدام قشور الموز بشكل متناقل في علاج جفاف الجلد. يُقترح أن محتوى الأحماض الدهنية في قشور الموز يمكن أن يساعد في ترطيب البشرة ، بينما تساعد مضادات الأكسدة الموجودة به على تفتيح البشرة الداكنة.
ومع ذلك ، لا يوجد بحث علمي يدعم استخدام قشر الموز لجفاف الجلد.
كيف تستعمل:
- افرك قشر الموز من الداخل على مرفقيك لمدة تصل إلى 10 دقائق بحركات دائرية لطيفة.
- اغسل بشرتك بعد 20 دقيقة.
تغييرات نمط الحياة لجفاف المرفقين
بصرف النظر عن العلاج الطبي أو العلاجات المنزلية ، فإن التغييرات التالية في نمط الحياة ضرورية أيضًا لدعم العلاج ومنع تفاقم الحالة:
- لا تستحم لمدة طويلة. يعد تحديد الاستحمام ، خاصة عند استخدام الماء الساخن ، أمرًا ضروريًا لمنع جفاف الجلد.
- استخدم سائل الاستحمام المتوازن بدرجة الحموضة. تساعد هذه المنتجات الصديقة للبشرة على استعادة درجة حموضة البشرة ، مما يساعد على ترطيب بشرتك وتنعيمها وتلطيفها.
- تجنب فرك بشرتك. استخدم وسادات الكوع إذا كنت تضع مرفقيك على أي سطح لفترات طويلة لمنع الاحتكاك. علاوة على ذلك ، تأكد من تجفيف بشرتك بالتربيت عليها بدلاً من فركها بمنشفة.
- رطب. تأكد من وضع مرطب بعد الاستحمام ، ويفضل أن يكون ذلك عندما تكون بشرتك رطبة قليلاً ، للمساعدة في حبس الرطوبة في الداخل.
- استخدم الفازلين. يمكنك وضع الفازلين على مرفقيك للمساعدة في السيطرة على الجفاف والحكة.
- الحفاظ على التوتر. الإجهاد هو سبب شائع لالتهاب الجلد التأتبي. لذلك ، فإن استخدام تقنيات إدارة الإجهاد مثل اليوجا والتأمل يمكن أن يساعد في منع تفجر الأكزيما.
- استخدم المرطب. قم بتشغيل جهاز ترطيب الهواء الداخلي للحفاظ على رطوبة الهواء ، خاصة في أشهر الشتاء الجافة.
كيفية منع جفاف الأكواع
قد تكون النصائح التالية مفيدة في منع جفاف الأكواع المتقشرة:
- استخدام منتجات البشرة المناسبة: تجنب استخدام منتجات العناية بالبشرة القاسية. استخدم الصابون ومزيلات العرق الخالية من البارابين. وبالمثل ، تجنب الكولونيا ورذاذ ما بعد الاستحمام وما بعد الحلاقة التي تحتوي على الكحول.
- احمِ بشرتك من أشعة الشمس: ضع واقيًا من الشمس واسع الطيف بعامل حماية 30 أو أعلى لمنع أضرار أشعة الشمس على بشرتك. يمكنك اختيار واقيات الشمس المكونة من زيت نباتي أو زبدة فواكه لأنها تساعد أيضًا على تغذية وترطيب البشرة.
- اشرب الكثير من الماء: من الضروري أن تبقى رطبًا للحفاظ على ترطيب بشرتك من الداخل.
- تجنب أحواض الاستحمام الساخنة العامة والمسابح: المياه في أحواض الاستحمام الساخنة وأحواض السباحة مليئة بالمواد الكيميائية مثل الكلور ، والتي يمكن أن تهيج بشرتك. في حالة الذهاب للسباحة ، ضعي زيت الزيتون على بشرتك ، وخاصة المناطق الجافة. لا يساعد ذلك في ترطيب البشرة فحسب ، بل يشكل أيضًا حاجزًا واقيًا على سطح الجلد ، ويمنعه من امتصاص الكلور.
- ارتداء ملابس ناعمة: ينصح بارتداء ملابس مصنوعة من مادة قطنية بدلاً من الصوف أو الأكريليك أو البوليستر.
كلمة أخيرة
الأكواع الجافة مشكلة خفيفة ، لكنها يمكن أن تكون مزعجة ، خاصة إذا استمرت. يوصى بإجراء تغييرات في نمط الحياة لمعالجة المشكلة في أقرب وقت ممكن. يمكن القيام بذلك عن طريق وضع المستحضرات المناسبة ، وتقصير وقت الاستحمام ، وتقشير بشرتك أسبوعيًا ، من بين أمور أخرى.
ومع ذلك ، إذا لم تتحسن المشكلة ، يمكنك استخدام المنتجات الطبية التي لا تستلزم وصفة طبية أو زيارة طبيبك للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين ، خاصة إذا كنت تشك في أي حالة طبية أساسية.