¿Cuánta caída de cabello es normal en invierno?
Mucha gente ama el invierno debido a todas las festividades, árboles cubiertos de nieve, estaciones de montaña para visitar, taza de chocolate caliente y ducha de agua caliente para aliviar todo el estrés al final de un día agotador.
Pero la verdad es que el invierno puede ser un momento difícil para tu cabello. El aire frío puede ser algo dañino para tu cabello.
Entonces, la pregunta es ¿cuánta pérdida de cabello es normal? Los estudios demuestran que es normal perder entre 50 y 100 cabellos por día. Por lo tanto, incluso si ve algunos pelos más en su cepillo o cama de lo habitual, no tiene que preocuparse tanto como lo normal es perder hasta 100 cabellos todos los días.
Pérdida de cabello estacional
Según un estudio de la Asociación Británica de Dermatólogos, existe una conexión entre las estaciones y la caída del cabello. En el estudio, a medida que la estación cambiaba de finales de otoño a principios de invierno, el cabello pasó por una fase de pérdida de cabello.
El número de pelos caídos alcanza su punto máximo durante los meses de agosto y septiembre. Durante este tiempo, la pérdida moderada de cabello fue de alrededor de 60 por día.
No solo eso, sino que la tasa de crecimiento de la barba fue más baja en los meses de enero y febrero (es decir, durante la temporada de invierno). Esto se debe a que en invierno el aire es seco y elimina toda la humedad del cuero cabelludo, lo que provoca la sequedad. El problema de la caída del cabello es más evidente en quienes tienen el cabello fino.
La investigación también confirma un patrón estacional de pérdida de cabello. Se cree que tanto la temperatura como los niveles de luz del día afectan los patrones de pérdida de cabello.
Un estudio realizado en ocho países que evaluó el efecto de la estación sobre la caída del cabello concluyó que la caída del cabello es muy baja durante la primavera y más durante el verano y el invierno. El verano y el otoño están asociados con los niveles más altos de pérdida de cabello.
Consejos para prevenir la caída del cabello en invierno
Las siguientes medidas pueden ayudar a reducir la caída del cabello durante la estación fría.
1. Aplicar aceites capilares con frecuencia
Para superar los problemas del cabello relacionados con el clima frío, como la caída del cabello, la picazón y la caspa excesiva, todo lo que tienes que hacer es masajear el cuero cabelludo con aceite capilar para hidratarlo.
Los mejores aceites para tu cabello en invierno incluyen:
- aceite de oliva
- Aceite de almendras
- Aceite de coco
- Aceite de mostaza
Nota: si tienes el cabello muy seco, puedes usar aceite de coco, ya que crea una capa en el cabello y mantiene la humedad.
2. Usa acondicionadores para el cabello después del champú
Acondicionar el cabello después del champú es imprescindible en la temporada de invierno porque los acondicionadores previenen el encrespamiento al hidratar las hebras, lo que da como resultado una mejor apariencia del cabello.
Nota: Use el acondicionador solo en las puntas de su cabello, no en el cuero cabelludo.
También se sabe que los acondicionadores hacen que el cabello sea más manejable al desenredarlo. También previenen el cabello seco en invierno al reponer el contenido de humedad.
3. Aplica el sérum en tu cabello
La aplicación de suero para el cabello como escudo protector suavizará el cabello y evitará que se seque. Promueve el crecimiento del cabello y reduce la pérdida y el adelgazamiento del cabello.
4. Manténgase libre de estrés
El estrés siempre es una mala noticia para tu cabello, y el invierno puede ser una estación muy estresante porque los días son cortos y las noches largas, lo que interfiere con tu rutina diaria.
Por lo tanto, es muy importante tomar medidas adicionales, como hacer ejercicio, meditar, escribir un diario o pasar tiempo con amigos y familiares para controlar sus niveles de estrés.
5. Come alimentos ricos en ácidos grasos omega
Mejorar el consumo de alimentos ricos en ácidos grasos omega es excelente para evitar el cabello seco y encrespado que llega con el invierno. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega incluyen:
- nueces
- semillas
- pescado
- palta
- Semilla de lino
Estrés por la caída del cabello.
Muchas personas sufren de pérdida de cabello en el invierno. Sin embargo, la investigación también muestra que se produce una mayor pérdida de cabello de verano a invierno (julio a diciembre).
Además, el desprendimiento excesivo es más común en algunas personas y algunas condiciones, que incluyen:
- Aquellos que han perdido más de 20 libras de peso
- Madres que acaban de dar a luz
- Los que están bajo estrés
- que sufren de fiebre alta
- Los que acaban de ser operados
- Quienes estén o estén en tratamiento hormonal
Consejos adicionales para tratar los problemas del cabello en invierno
Para evitar el encrespamiento y otros problemas capilares en invierno, sigue estas sugerencias:
- Reduzca la frecuencia de calor para peinar su cabello en el invierno.
- Tu cabello está muy seco en invierno, así que cepíllalo suavemente con un cepillo de dientes anchos.
- No laves tu cabello con agua fría o caliente.
- Los dermatólogos recomiendan incluir hierro, vitamina D, vitamina C y, a veces, vitamina A en la dieta para garantizar la salud de tu cabello.
- Use un sombrero para proteger su cabello del aire seco del invierno.
Preguntas frecuentes
¿La ducha caliente en invierno es dañina para mi cabello?
Un baño de agua caliente es un elemento básico de invierno, pero elimina la humedad de tu cabello. Por eso es mejor ducharse con agua tibia.
¿Puede el estrés aumentar la caída del cabello?
Cualquier tipo de estrés puede causar que hasta el 70 % del cabello del cuero cabelludo se caiga durante aproximadamente dos meses después del evento estresante. Este aumento de la pérdida de cabello se conoce como efluvio telógeno agudo.
Una ultima palabra
La caída del cabello está muy relacionada con los cambios de estación y se produce con mayor frecuencia en verano, aunque también es más notoria en invierno porque el aire frío reseca el cuero cabelludo provocando la rotura del cabello. Es por eso que los inviernos hacen que tu cabello luzca opaco y sin vida.
Pero no se preocupe, solo cuide su cabello durante la temporada de frío siguiendo una rutina de cuidado del cabello adecuada.