Remedios caseros para el dolor de brazos

Usas tus brazos para casi todo, como levantar, agarrar, agarrar y lanzar. El dolor en cualquier parte de los brazos puede debilitarlo al impedirle realizar sus actividades diarias por su cuenta.

Los brazos forman parte de las extremidades superiores del cuerpo. Están construidos sobre una red de huesos, músculos, articulaciones, nervios, vasos sanguíneos y tendones. Los brazos se extienden desde la articulación del hombro hasta la articulación de las muñecas. El dolor en el brazo puede ser el resultado de una lesión, lesión u otras condiciones.

El dolor en los brazos es común, pero no debe tomarse tan a la ligera. Los adultos mayores tienen más probabilidades de experimentar dolor en el brazo como resultado de la pérdida de masa muscular. En el caso de la actividad física, los niños a menudo pueden experimentar dolor en el brazo.

Causas del dolor en el brazo

Dependiendo de la causa, el dolor puede comenzar de repente y desaparecer, o puede aumentar gradualmente.

El dolor leve en los brazos suele ser el resultado de:

• posición para dormir
• mala circulacion sanguinea
• Ejercicio
• Movimiento repetitivo del brazo.

Algunas causas posibles del dolor agudo en el brazo incluyen:

• Un nervio pinzado como en el síndrome del túnel carpiano
• torsión
• Lesiones en el hombro, inestabilidad del hombro u otros problemas
• lesión del músculo esquelético
• hueso roto
• Artritis reumatoide
• angina de pecho
• Ataque al corazón
• Lesiones en codo y muñeca

Síntomas de dolor en el brazo

Los síntomas pueden estar en uno o ambos brazos y pueden afectar la muñeca, el codo y el hombro. Aparte del dolor, otros síntomas asociados con problemas en los brazos incluyen:

• rigidez en las articulaciones
• Dificultad para mover el brazo
• Hinchazón
• presión dolorosa
• Ganglios linfáticos inflamados debajo del brazo
• enrojecimiento
• Temperatura más alta de lo normal, escalofríos, ardor y hormigueo

Dolor en el brazo como síntoma de angina de pecho

La angina ocurre cuando las arterias que suministran sangre a los músculos del corazón se bloquean. Esto puede conducir a un suministro reducido de sangre al corazón. La angina de pecho se manifiesta como un dolor en el pecho que se extiende constantemente al cuello, el brazo izquierdo y la espalda.

Sin embargo, a veces la angina puede reflejarse como un dolor constante en el brazo. Esto amerita una revisión médica.

tratamiento del dolor de brazo

El dolor en el brazo se puede tratar de manera convencional buscando la causa del dolor. Su médico le recomendará lo siguiente en función de su diagnóstico:

• Medicamentos para aliviar el dolor y la inflamación.
• Ejercicios de brazos destinados a fortalecer brazos o articulaciones rotas bajo supervisión o según las indicaciones de un fisioterapeuta
• Vendar su brazo con un cabestrillo
• Use el arroz medicado para tratar el dolor de su brazo
• RICE significa reposo, hielo, compresión y elevación.
• el resto: Deje reposar su brazo durante al menos 36 horas. Dele tiempo para que se recupere y evite levantar pesos u objetos pesados. Esto ayudará a que el tejido inflamado sane.
• HieloEl hielo ayudará a reducir el dolor y la hinchazón en el área afectada. Use un paño suave para cubrir la piel antes de aplicar una compresa de hielo para evitar la congelación.
• Presión: Use una venda elástica para atar el área afectada del brazo. Esto ayudará a aliviar el dolor. Sin embargo, no presione el área adolorida con demasiada fuerza.
• AlturaColoque el brazo afectado sobre una almohada para drenar el exceso de líquido acumulado en el sitio afectado.

Se puede recomendar la cirugía si los problemas y el dolor persisten a pesar del tratamiento conservador.

tratamiento del dolor de brazo en casa

El dolor secundario en el brazo generalmente se resuelve por sí solo. Además, existen algunos remedios naturales que pueden ayudarlo a lidiar con los problemas y el dolor del brazo y acelerar el proceso de curación.

1. Dale un descanso a tu brazo

Para un dolor leve en el brazo, lo mejor que puede hacer es descansar.

El descanso adecuado es un componente clave para reparar el daño de los tejidos blandos que a menudo ocurre con un dolor mínimo. Por otro lado, el estrés constante o adicional provoca más inflamación y dolor y prolonga el período de recuperación.

Durante las primeras 24 a 72 horas, permita que el brazo adolorido descanse tanto como sea posible y evite el ejercicio y el movimiento extenuantes. Además, no escriba ni haga nada para empeorar el dolor del brazo. Esto asegurará una rápida reducción de la hinchazón.

2. Aplicación de compresas frías

El dolor en el brazo se puede tratar con compresas frías. Sin embargo, es principalmente efectivo durante la etapa inicial.

La temperatura fría ayuda a adormecer los tejidos en el área dolorida, aliviando así el dolor. También ayuda a reducir la inflamación.

• Pon algunos cubitos de hielo en una bolsa de plástico y envuélvelos en una toalla fina.
• Aplíquelo en el área afectada durante 10 a 15 minutos.
• Repetir la aplicación varias veces al día durante unos días.
• También puede remojar una toallita en agua fría y aplicarla en el brazo adolorido.

Precaución: No ponga hielo directamente sobre la piel, puede causar congelación.

3. Usa compresas calientes

Al igual que las compresas frías, las compresas calientes pueden ayudar con el dolor de brazo. Sin embargo, para que una compresa caliente sea efectiva, utilícela solo 48 horas después de que comience la lesión o el dolor.

El calor aumenta el flujo de sangre al área, lo que a su vez reduce la rigidez y el dolor.

• Llene una bolsa de agua caliente con agua caliente y colóquela sobre el brazo adolorido durante 10 a 15 minutos. Repite la aplicación varias veces al día hasta conseguir un alivio completo.
• Además, puede pararse en la ducha y dejar correr agua tibia o ligeramente caliente en su brazo durante 5 a 10 minutos. Haga esto dos veces al día.

4. Envuélvelo en una venda

Envolver el área afectada con una venda de compresión o una venda elástica puede ayudar a reducir la hinchazón y estimular la curación.

El vendaje ejerce cierta presión sobre el área adolorida. Además, le brinda suficiente apoyo a su brazo dolorido. Además, te ayuda a moverte más cómodamente.

Comprima el área afectada envolviéndola con una venda elástica, que puede comprar en una farmacia. Use la venda de compresión durante unos días o hasta que el dolor y la hinchazón desaparezcan.

Precaución: No envuelva el área con demasiada fuerza. Puede conducir a una mala circulación y empeorar la condición. Las señales de que el vendaje está demasiado apretado incluyen entumecimiento, hormigueo, aumento del dolor, frialdad o hinchazón en el área debajo del vendaje.

5. Levanta el brazo

A veces, lo mejor que puede hacer para aliviar el dolor en el brazo es mantener el área adolorida elevada. Elevation promueve un flujo sanguíneo saludable al área y la eliminación de productos de desecho para acelerar el proceso de curación.

También evita la presión de las lesiones, lo hace sentir más cómodo y brinda apoyo.

Use una o dos almohadas debajo del brazo mientras descansa o duerme. Si es necesario, use un cabestrillo para mantener el brazo levantado.

Advertencia: No levante el brazo tan alto que no reciba un suministro de sangre adecuado.

6. Masajea la zona afectada

Masajear el área afectada con una presión suave puede ayudar a aliviar el dolor. El masaje mejora la circulación sanguínea, lo que a su vez ayuda a reparar más rápido los tejidos dañados.

Un suave masaje también ayuda a aliviar la tensión y la tensión en la zona.

• Calienta un poco de aceite de sésamo, mostaza, coco u oliva durante unos segundos en el microondas.
• Frote el aceite tibio en la parte dolorida de su brazo.
• Masajee suavemente el área con un poco de presión para aumentar la circulación sanguínea y aliviar el dolor.
• Haga esto varias veces al día durante varios días.
• También puede recibir un masaje regular de un profesional, lo que puede ser útil.

Advertencia: si el masaje te duele mucho, evítalo hasta que la intensidad del dolor disminuya.

7. Bebe té de jengibre

El jengibre ha sido documentado como antiinflamatorio y antioxidante. Estas propiedades pueden ayudar a curar el dolor del brazo.

Un estudio publicado en 2015 en el Diario de la República Islámica de Irán sugirió usar tan solo 2 gramos de jengibre para tener un efecto antiinflamatorio y analgésico en los músculos doloridos causados ​​por el ejercicio.

Ayuda a eliminar infecciones de cualquier tipo, incluso en el brazo y el hombro. También mejora la circulación sanguínea para acelerar el proceso de curación.

Un estudio publicado en el Journal of Pain descubrió que comer jengibre a diario puede ayudar a reducir el dolor muscular después de una lesión muscular inducida por el ejercicio.

• Para uso interno Puedes beber hasta 3 tazas de té de jengibre al día. Para hacer té de jengibre, ponga 5 cucharadita de jengibre picado en 10 tazas de agua caliente, cubra y cocine a fuego lento durante XNUMX a XNUMX minutos. Cuélelo, agregue miel para darle más sabor y bébalo mientras aún está tibio.
• Para uso externo Envuelva 3 cucharadas de jengibre fresco rallado en una gasa. Coloque el paquete en agua caliente durante 30 segundos. Deje que se enfríe, luego aplíquelo en el área adolorida durante 15 minutos. Repite la aplicación varias veces al día hasta que sientas alivio.

8. Frote la pasta de cúrcuma

La cúrcuma es un antiguo remedio casero para el dolor de brazos. El compuesto conocido como curcumina en la cúrcuma contiene antioxidantes y agentes antiinflamatorios que funcionan bien para reducir la hinchazón y el dolor relacionado.

En un estudio de 2011 publicado en el Journal of Biological Chemistry, los investigadores encontraron que la curcumina se puede usar para suprimir los mecanismos biológicos que causan la inflamación en las enfermedades de los tendones.

• Para uso externo Haga una pasta mezclando 1 cucharaditas de cúrcuma en polvo con XNUMX cucharadita de aceite de coco. Frote la pasta sobre el área adolorida o hinchada y déjela secar. Lave la pasta seca con agua tibia. Haga esto al menos dos veces al día.
• Para uso interno Mezcle 1 cucharadita de cúrcuma en polvo en 1 taza de leche hervida. Endulzar con miel. Beba esta leche de cúrcuma dos veces al día.

9. Pruébalo con pimienta de cayena

La pimienta de Cayena es otro buen remedio para cualquier tipo de dolor, incluido el dolor en el brazo.

La pimienta de cayena contiene un compuesto llamado capsaicina, que ha sido aprobado por sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Estos ayudan a reducir el dolor, así como la hinchazón y la inflamación en el área afectada.

• Mezcle 20 cucharadita de pimienta de cayena en polvo y 30 cucharada de aceite de oliva tibio. Aplicar la mezcla sobre la zona afectada y masajear suavemente durante 10 o XNUMX segundos. Enjuague después de XNUMX minutos. Use este remedio dos veces al día hasta que el dolor desaparezca.
• Alternativamente, puede usar cremas de venta libre que contengan capsaicina para masajear el área afectada.

Precaución: nunca aplique pimienta de cayena sobre la piel lesionada o irritada.

10. Come alimentos ricos en magnesio

El magnesio juega un papel importante en varias funciones corporales a nivel celular, especialmente el efecto del sonido en la contracción nerviosa y muscular.

Alrededor de un tercio del magnesio en su cuerpo se encuentra en el esqueleto, lo que hace que sea esencial mantener sus niveles para evitar cualquier problema de salud muscular o nerviosa.

El dolor en el brazo relacionado con los huesos o los músculos del área puede aliviarse al incluir magnesio en la dieta.

Enriquece tu dieta con alimentos ricos en magnesio como frijoles, semillas de calabaza, nueces, granos integrales y vegetales de hojas verdes.

11. Controle los niveles de calcio y vitamina D

La deficiencia de vitamina D puede causar dolor debido a la debilidad de los huesos.

Los niveles de vitamina D no se pueden mantener simplemente consumiendo alimentos naturales. Dado que el cuerpo produce esta vitamina cuando se expone a la luz solar, la luz solar es un factor importante para mantener los niveles de vitamina D. La exposición inadecuada a la luz solar puede conducir a una deficiencia de vitamina D.

La deficiencia de vitamina D afecta la absorción de calcio y fosfato y conduce a niveles reducidos en el cuerpo. Esto ocurre como resultado de la acción de la hormona paratiroidea para mantener los niveles de calcio en la sangre extrayendo el calcio almacenado en los huesos. Inadvertidamente, esto tiene efectos adversos en la salud ósea, causando trastornos óseos como huesos débiles, osteoporosis en adultos y raquitismo en niños.

Si el dolor en el brazo es causado por la debilidad de los huesos o la falta de calcio y vitamina D, pregúntele a su médico acerca de los suplementos.
Alternativamente, puede incluir fuentes de alimentos en su dieta que pueden ayudar a mantener los niveles de calcio en un límite óptimo.

• Consumo de sardinas, salmón, yogur, leche, queso, semillas y soja.
• La exposición al sol durante al menos 5 a 30 minutos dos veces por semana puede ayudar.
• El aceite de hígado de bacalao, la trucha, el pez espada, el salmón salvaje y la caballa son fuentes alimenticias que pueden proporcionarle vitamina D.

Posibles complicaciones relacionadas con el dolor en el brazo

El dolor leve en el brazo responde bien a la terapia analgésica convencional. Sin embargo, es esencial buscar atención médica si ha tenido dolor en el brazo durante varias semanas. Este dolor constante puede conllevar un riesgo de complicaciones o daño permanente en casos severos.

Algunas complicaciones incluyen:

• daño permanente a los nervios
• impotencia
• Pérdida de un brazo como resultado de una amputación quirúrgica
• largos periodos de dolor
• Pérdida de fuerza en los brazos.
• Propagación de la infección a otros dispositivos
• Incapacidad para realizar tareas simples de la vida diaria que impliquen el uso de la extremidad afectada

¿Cuándo ves a un médico?

Si los síntomas no mejoran o si es propenso a sufrir episodios frecuentes de dolor, consulte a su médico o fisioterapeuta. Otras condiciones que justifican el consejo médico incluyen:

• El dolor persiste durante varias semanas sin ningún signo de mejora.
• Aumento de la hinchazón, el dolor o el enrojecimiento.
• Experimenta hormigueo o entumecimiento en el área afectada.
• Experimenté dolor en el brazo después de una sesión de ejercicio que desaparece con el descanso.
• Tiene fiebre e inflamación por un corto tiempo. Esto puede suceder si hay inflamación en el brazo.
• Experimenta debilidad persistente, dolor por la noche e hinchazón.

Advertencia: consulte a un médico de inmediato si el dolor es intenso.

Consejos adicionales

• Asegúrese de obtener suficientes minerales, como calcio y magnesio, en su dieta.
• Para el dolor y la hinchazón leves, los medicamentos de venta libre, como la aspirina, el ibuprofeno, el naproxeno y el paracetamol, pueden ayudar a tratar el malestar.
• Sométete a fisioterapia, especialmente cuando tienes un rango de movimiento limitado.
• Debido al dolor, el brazo, la mano y los dedos pueden hincharse. Asegúrese de quitarse los anillos, pulseras, relojes y todas las demás joyas.
• Si tiene dolor en el brazo debido a calambres musculares, asegúrese de beber suficiente agua. A veces, la deshidratación puede causar espasmos musculares que puedes sentir en tus manos.
• Evite la cafeína cuando experimente algún tipo de dolor.
• Controle el estrés, ya que demasiado estrés puede debilitar las defensas de su cuerpo y dificultar que su cuerpo se repare a sí mismo.

Puntos a recordar durante el ejercicio para prevenir el dolor en el brazo

• Use equipo de protección mientras practica deportes.
• Tenga cuidado al levantar objetos pesados.
• Estírese regularmente, especialmente antes del ejercicio, para reducir el riesgo de dolor en los brazos.
• Asegúrese de tener la forma correcta de los ejercicios que hace para evitar lesiones.
• Siempre asegúrese de que el equipo que usa para hacer ejercicio o practicar deportes coincida con su nivel de habilidad y tamaño.
• Coma frutas como cerezas y bayas para ayudar a calmar los músculos.
• Siga una dieta rica en proteínas para que sus músculos puedan reconstruirse adecuadamente después del entrenamiento o la competencia.
• Al hacer ejercicio, use posiciones y movimientos apropiados para evitar forzar los músculos, las articulaciones o los tendones.

Respuestas de expertos (preguntas y respuestas)

¿El dolor en el brazo es síntoma de un infarto?

El dolor en el brazo puede ser causado por muchas cosas, como lesiones en los músculos y los tendones, problemas en las articulaciones (como la artritis), problemas en los nervios (síndrome del túnel carpiano), problemas en el cuello e incluso ataques cardíacos. Afortunadamente, la mayoría de las causas de dolor en el brazo están relacionadas con el sistema musculoesquelético y pueden diagnosticarse y tratarse con relativa facilidad.

¿Puede un nervio pellizcado provocar dolor en el brazo?

Los nervios pinzados en la columna cervical (el cuello) o en el brazo (túnel carpiano, túnel cubital) pueden provocar dolor en el brazo. Por lo general, con un nervio pinzado, el paciente experimenta más entumecimiento y hormigueo que dolor, pero el dolor también puede ser un síntoma importante.

Según la gravedad, los nervios pellizcados generalmente responden a medicamentos, fisioterapia y tratamientos no quirúrgicos. Ocasionalmente, es necesario tratar quirúrgicamente un nervio pinzado por una hernia de disco o un nervio atrapado.

¿Cuáles son los signos de la tendinitis en las manos?

La tendinitis de la mano ocurre cuando los músculos y los tendones de la mano se inflaman. Puede comenzar en el codo e irradiar hacia los dedos. El dolor, al agarrar o levantar objetos, es una queja común.

El dolor de la tendinitis sigue el curso del tendón afectado individual. Una vez más, la terapia, los aparatos ortopédicos, los medicamentos y las inyecciones suelen ser útiles. La tendinitis rara vez requiere intervención quirúrgica, pero la cirugía puede ser útil en casos refractarios.

¿Puede el dolor de brazo ser causado por el estrés y la ansiedad?

El estrés y la ansiedad se investigan como causas de otros problemas. A menudo, el estrés excesivo puede provocar tensión en los músculos, especialmente en el cuello. Los dolores de cabeza por tensión son comunes debido a la tensión en el cuello.

La tensión muscular puede provocar calambres en los brazos y dolor. Sentarse frente a la computadora todo el día es una causa común de estrés y tensión muscular en el cuello, y puede provocar dolor en el cuello y los brazos.

¿Puede la espondilosis cervical causar dolor en el brazo?

La espondilosis cervical se refiere al deterioro general de los discos y las articulaciones del cuello. Esto empeora con la edad, lo que lleva a la formación de espolones y al abultamiento del disco. Cada uno de estos puede causar que los nervios que salen de la columna se pellizquen o aprieten.

Cuando se pellizca un nervio, los pacientes sienten dolor y entumecimiento/hormigueo en el brazo. El tratamiento suele tener éxito, pero si el disco nervioso se vuelve grave, es posible que se requiera una intervención quirúrgica.

Proporcione algunos puntos importantes para nuestros lectores sobre el manejo adecuado del dolor en el brazo.

Como mencioné, el dolor en el brazo puede ser causado por muchas cosas diferentes. En general, es importante mantener una buena postura y fuerza en el cuello, especialmente para quienes trabajan en una computadora. Los ejercicios de cuello pueden ayudar a mantener la alineación de la columna. Fortalecer el brazo puede mantener los músculos del cuello y del brazo delgados y fuertes. Evitar las actividades repetitivas también puede ayudar a reducir la tendinitis.

Si alguien experimenta alguno de estos dolores, siempre es una buena idea consultar a un especialista en ortopedia lo antes posible porque un diagnóstico y tratamiento oportunos pueden ayudar a las personas a volver a sus actividades preferidas lo más rápido posible.