تجاعيد الجبهة: العلاجات المنزلية والعناية الذاتية
التجاعيد الظاهرة على الوجه هي علامة شائعة للتقدم في السن. تختلف التجاعيد في المظهر ، من الخطوط العميقة إلى التجاعيد الدقيقة ، اعتمادًا على التركيب الجيني للشخص ، ونوع البشرة ، وبعض العوامل الأخرى.
ومع ذلك ، يمكن أن تظهر التجاعيد أيضًا بسبب العوامل البيئية مثل التعرض لأشعة الشمس ، خاصة في مناطق مثل الجبين. يمكن أن تؤثر هذه التجاعيد المرئية غالبًا على ثقة الشخص.
تتناول هذه المقالة العديد من العلاجات المنزلية ونصائح الرعاية الذاتية التي يمكن أن تساعد في تقليل ومنع ظهور التجاعيد.
العلاجات المنزلية لتجاعيد الجبهة
يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية التالية في شد الجلد ، وبالتالي تقليل تجاعيد الجبهة.
إخلاء المسئولية: نظرًا لأن بشرة وجهك رقيقة وحساسة للغاية ، يمكن أن تتهيج بسهولة بسبب أي مكون موضعي جديد. لذلك ، لتجنب ردود الفعل الجلدية السلبية مثل الحروق والطفح الجلدي ، قم بإجراء اختبار البقعة أولاً من العلاجات على الجانب السفلي من ذراعك في حالة حدوث تهيج ، تجنب استخدامه.
وغني عن القول أن الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه أي من مكونات العلاج يجب ألا يستخدموه. ينصح أولئك الذين لديهم بشرة حساسة بأخذ احتياطات خاصة قبل تجربة أي علاج موضعي.
1. ضع جل الصبار
يحتوي جل الصبار على الستيرولات التي تساعد على زيادة إنتاج الكولاجين وفيتامين E الذي يساعد على زيادة مرونة الجلد والسكريات التي تساعد على ترطيب البشرة.
طريقة الاستخدام: استخرج جل الصبار الطازج من الورقة ، وضعه مباشرة على جبهتك. اشطف جبهتك بعد 20 دقيقة ، واستخدم المرطب.
2. ضع القليل من عصير الليمون
الليمون هو مصدر غني بفيتامين سي الذي يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد. علاوة على ذلك ، يمتص الجلد حمض الأسكوربيك الموجود في الليمون بسهولة.
طريقة الاستخدام: اعصري نصف ليمونة واخلطيها مع ملعقة صغيرة من الماء. افركي عصير الليمون المخفف على جبهتك لمدة 10 دقائق ، ثم اشطفيه بعد 15 دقيقة. يمكنك أيضًا إضافة العسل إلى عصير الليمون.
3. اصنع قناع القهوة
تحتوي القهوة على الفينولات التي تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي ، وبالتالي تقليل علامات الشيخوخة الضوئية. علاوة على ذلك ، فهو يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين.
طريقة الاستخدام: اخلطي ملعقة كبيرة من مسحوق القهوة مع الليمون والعسل أو أي زيت نباتي ، ودلكي جبينك بهذا الخليط. اغسل جبهتك بعد 10-15 دقيقة.
4. استخدم قناع الموز للوجه
بينما لا يوجد دليل علمي على ذلك ، فإن قناع الموز هو علاج شائع يستخدم للتحكم في التجاعيد. من المتوقع أن تساعد الفيتامينات الموجودة في الموز على استعادة مرونة الجلد.
طريقة الاستخدام: اهرس 2-3 قطع من الموز وأضف 1 ملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا أو الخروع أو زيت اللوز. اخلطي جيداً وضعي القناع على جبهتك. اغسله بعد 15 دقيقة.
5. ضع الكركم
يحتوي الكركمين ، وهو المركب النشط في الكركم ، على خصائص مضادة للأكسدة تساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين. علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعد الاستخدام الموضعي للكركم في استعادة مرونة الجلد.
طريقة الاستخدام: اخلطي نصف ملعقة صغيرة من الكركم في أي من العلاجات المذكورة أعلاه لتشكيل عجينة. ضعي المعجون على جبهتك واغسليه بعد 15 دقيقة.
6. جرب الكريمات والأمصال بدون وصفة طبية
يمكنك أيضًا استخدام السيروم والكريمات التي تُصرف دون وصفة طبية للمساعدة في تقليل التجاعيد ، خاصة تلك التي تحتوي على أي من المركبات التالية:
- الريتينول
- تريتينوين
- حمض الهيالورونيك
- الكولاجين الببتيدات
- مستخلصات الشاي الأخضر
- مستخلصات شاي أولونغ
- مستخلص بذور العنب
- النياسيناميد
- فيتامين أ أو ج أو هـ
لاحظ أن الريتينول والتريتينوين يمكن أن يجعلا بشرتك حساسة للشمس. بالإضافة إلى ذلك ، استخدم مرطبًا أو زيتًا نباتيًا قبل وضع السيروم.
اختر منتجات غير زؤانية ومسببة للحساسية واستخدمها حسب التوجيهات على الملصق.
الرعاية الذاتية والتدابير الوقائية
يمكن أن تساعد النصائح التالية في تحسين تجاعيد الجبهة وحتى منع تكونها:
1. تعديل نظامك الغذائي
قم بتضمين مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وأحماض أوميغا 3 الدهنية وأنزيم Q10 في نظامك الغذائي للمساعدة في منع الشيخوخة المبكرة الناتجة عن الإجهاد التأكسدي البيئي. يمكن العثور عليها في الشاي الأخضر ، وسمك السلمون ، وفول الصويا ، وبذور الكتان ، والزنجبيل ، والأفوكادو ، والطماطم ، والليمون ، والتوت ، والخضر الورقية.
بالإضافة إلى ذلك ، قم بتضمين مصادر السيلينيوم والزنك في نظامك الغذائي. تجنب الخبز الأبيض والسكريات المكررة والدهون المشبعة أو المتحولة. بدلًا من ذلك ، تناول الدهون غير المشبعة مثل بذور الكتان وزيت الزيتون.
2. تناول المكملات
يمكنك تناول مستخلص أوراق بلسم الليمون أو مكملات ستيرول الصبار للمساعدة في دعم مرونة الجلد وتكوين الكولاجين. ناقش استخدام مثل هذه المكملات مع طبيبك أولاً.
3. اشرب الكثير من الماء
من الضروري استهلاك ثمانية أكواب سعة 8 أونصات من الماء يوميًا للمساعدة في الحفاظ على رطوبة بشرتك. يمكنك أيضًا تناول عصائر الفاكهة أو الخضروات لزيادة مضادات الأكسدة.
4. ضع ضمادة باردة
يمكن أن يساعد وضع الكمادات الباردة لمدة 15-20 دقيقة يوميًا في تحفيز إنتاج الكولاجين.
5. التقشير
استخدم أحماض ألفا هيدروكسي مثل حمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك لتقشير بشرتك.
اخلطي ملعقة كبيرة من السكر أو دقيق الشوفان المطحون أو حبات الأرز غير المطبوخة مع نصف ملعقة كبيرة من الحليب أو الزبادي أو كريمة الحليب ، وضعي المزيج على جبهتك. افركي بشرتك بلطف للمساعدة على إزالة خلايا الجلد الميتة.
6. تدليك وترطيب
استخدم زيوت نباتية مثل زيت الخروع أو الزيتون أو جوز الهند أو مانوكا أو ورد الورد أو الجوجوبا أو اللوز أو زيت عباد الشمس لترطيب بشرتك.
يمكنك أيضًا استخدام المرطبات التي تحتوي على فيتامين سي أو حمض الهيالورونيك. تساعد هذه المرطبات على تعزيز تخليق الكولاجين المدعوم بتدليك الجلد.
7. التحكم في تعابير الوجه
تتطلب تعابير الوجه المفرطة استخدام العضلات ، مما قد يؤدي إلى فقدان الجلد لمرونته.
8. تجنب استهلاك الكحول
يمكن للكحول أن يجفف البشرة ، مما يساعد على تكوين التجاعيد والجفاف.
9. الإقلاع عن التدخين
يمكن أن يمنع استخدام التبغ إنتاج الكولاجين ، مما يؤدي إلى فقدان مرونة الجلد.
10. حماية بشرتك من الشمس
حاول تجنب أشعة الشمس ، خاصة بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً ، واستخدم واقي الشمس قبل الخروج من المنزل.
قم بحماية بشرتك بملابس واقية ، مثل القبعات واسعة الحواف. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب استخدام مصابيح الشمس أو أسرّة التسمير.
11. نظف بشرتك
احرصي على إزالة المكياج عن الوجه قبل النوم. علاوة على ذلك ، اغسلي وجهك بمنظف معتدل وماء فاتر مرتين في اليوم.
12. إدارة التوتر
مارس التأمل أو اليوجا أو العلاج بالروائح أو خذ حمامًا بملح إبسوم للمساعدة في إدارة توترك. يمكنك أيضًا إضافة الزيوت الأساسية مثل زيت الورد أو النعناع أو زيت اللافندر إلى ماء الاستحمام.
13. الحصول على نوم سليم
من الضروري النوم لمدة 7-8 ساعات للمساعدة في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات في الجسم. علاوة على ذلك ، حافظ على وضعية نوم صحيحة لمنع الضغط على الجبهة.
14. استخدمي المكياج
يمكنك استخدام البرايمر للمساعدة في تقليل ظهور تجاعيد الجبهة.
15. استخدام أجهزة الترددات الراديوية
يمكن أن تساعد أجهزة الترددات الراديوية المنزلية في تقليل ظهور تجاعيد الجبهة.
16. كن لطيفا على بشرتك
تجنب الغسل المفرط للوجه ، وجفف بشرتك دائمًا بدلًا من فركها بمنشفة لأن هذا يمكن أن يرخي الجلد.
الأسئلة الأكثر شيوعًا حول تجاعيد الجبهة
هل يمكن أن يساعد بياض البيض في تقليل تجاعيد الجبهة؟
يعد استخدام بياض البيض كقناع علاجًا منزليًا شائعًا يُعتقد أنه يساعد في شد الجلد ، وبالتالي تقليل التجاعيد.
ومع ذلك ، فإن تأثير ماسك بياض البيض يكون مؤقتًا وتعاود التجاعيد الظهور بمجرد اكتساب الجلد رطوبة.
ومع ذلك ، تدعم بعض الدراسات استخدام الكريمات التي تحتوي على بياض البيض للتحكم في تجاعيد الجبهة. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد آثارها.
هل تمارين الوجه مفيدة في معالجة تجاعيد الجبهة؟
يحتوي وجهك على عضلات مختلفة في الخدين والجبين وحول العينين. يُعتقد أن تمرين هذه العضلات بطريقة مضبوطة بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل التجاعيد. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد هذا التأثير.
هل تساعد مكملات الكولاجين التي تؤخذ عن طريق الفم في تقليل التجاعيد؟
يعتبر الكولاجين ضروريًا لشد الجلد وتقليل التجاعيد ، ولكن من غير الواضح ما إذا كان الجلد يمتص الكولاجين الفموي أو يتفتت في المعدة.
يمكنك استشارة طبيبك حول استخدام كبسولات الكولاجين الهضمية أو السوائل أو المساحيق.
كلمة أخيرة
من الطبيعي أن تظهر التجاعيد مع تقدمك في العمر ، لكن العوامل البيئية أو عوامل الإجهاد يمكن أن تسبب شيخوخة مبكرة للجلد. يمكن أن يؤثر ظهور التجاعيد على الجبهة على ثقة الشخص.
يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية المختلفة وتدابير الرعاية الذاتية في استعادة الجلد المتجعد وحتى منع التجاعيد المبكرة.
يمكنك أيضًا استشارة طبيبك للحصول على العلاج المناسب واستخدام العلاجات المنزلية اعتمادًا على شدة المشكلة.
مواصلة القراءة
الأسباب المحتملة لتجاعيد الجبهة وخيارات العلاج