Le meilleur type de nourriture 15 doit être pris lorsque vous êtes malade
La nutrition est un élément essentiel de votre santé et de votre bien-être. Avoir une bonne alimentation avec une alimentation équilibrée peut améliorer de dix fois la récupération de votre corps. Une mauvaise alimentation peut également décourager le temps de récupération. Les aliments que vous mangez lorsque vous tombez malade jouent un rôle dans le rétablissement rapide.
Les aliments les plus efficaces à consommer en cas de maladie
Voici une liste des aliments et des ingrédients que vous devriez prendre lorsque vous êtes malade.
1. Pain d'épice
Manger des aliments pour toutes les maladies est presque commun de la grippe au rhume ou même aux allergies, les médecins recommandent le gingembre. Les recherches suggèrent que le gingembre présente des avantages prometteurs pour les symptômes tels que les nausées et les vomissements. Cependant, il est nécessaire de poursuivre les recherches à ce sujet.
2. Bananes
Lorsque vous êtes malade, votre corps utilise beaucoup d'énergie pour récupérer. Parfois, cela peut vous laisser avec un faible appétit pour la nourriture. C'est le rôle qui entre en jeu Bananes. Non seulement c'est une riche source de fibres, de potassium et de bons sucres, mais c'est aussi l'un des meilleurs aliments légers que vous mangiez lorsque vous êtes malade. La meilleure partie de la banane est que vous n’avez pas à la mâcher beaucoup et que cela donne à votre corps l’énergie nécessaire pour lutter contre des maladies telles que la grippe et le rhume. Les bananes sont également bénéfiques pour des conditions telles que la constipation. Il est généralement recommandé aux personnes souffrant de problèmes gastro-intestinaux.
3. Jus de pomme
Comme les bananes, les pommes sont également un excellent aliment à manger lorsque vous êtes malade. Il est très nutritif et ne consomme pas beaucoup d’énergie. C'est aussi un bon aliment pour les personnes ayant une température élevée. Apple a également une teneur élevée en fibres, ce qui aide à soulager les selles et à surmonter des conditions telles que la constipation. Il est généralement recommandé aux personnes souffrant de problèmes gastro-intestinaux ou de maladies telles que les infections respiratoires et la grippe intestinale.
4. Fruits secs
Il n'y a pas de meilleurs aliments à manger quand on est malade
5. Eau de coco
En Asie du Sud-Est, l'eau de coco est un traitement pour tous les cas d'infertilité. Il est couramment utilisé en Inde pour aider à éliminer les maux de tête, les problèmes digestifs et la déshydratation. Cette eau est riche en enzymes digestives, électrolytes et fibres alimentaires.
6. Ail
Il existe peu d’aliments utiles pour les infections et les allergies comme Ail. Il est plein de minéraux et de vitamines et d'un composant appelé alicine, qui présente d'énormes avantages médicaux. L'ail est également utilisé pour traiter l'hypotension artérielle, maintenir la température corporelle en cas de fièvre et combattre les infections septiques et l'hypoglycémie.
7. Orange
L’orange est une riche source de fibres alimentaires, de fructose et de vitamine C. Il est généralement recommandé aux personnes souffrant de rhume ou de grippe. C'est aussi l'un des meilleurs aliments à l'aise lorsque la maladie.
8. Pain grillé
Lorsque vous êtes malade, le premier plat qui vous vient à l’esprit est le pain grillé, car il est riche en fibres et en glucides et est facile à digérer. Selon le type de pain grillé, il peut aider à contrôler le cholestérol et le sucre dans le sang et à améliorer la digestion. Toast est un système Tin Pratt (bananes, riz, pommes, toasts) et convient aux personnes souffrant d’intoxication alimentaire, de diarrhée, de nausées et de grippe.
9. Jus de canneberge
Ingrédient essentiel utilisé pour traiter les infections bénignes des voies urinaires, le jus de canneberge est également recommandé aux personnes souffrant de constipation. Il est également recommandé aux personnes souffrant de problèmes cardiaques et de reflux acide. En outre, le jus de canneberge présente les caractéristiques de la prévention du cancer et plus encore. Ils sont pleins d'antioxydants qui résistent aux radicaux libres dans votre corps. Les mêmes recherches prouvent que le jus de canneberge prévient la maladie coronarienne.
10. Farine d'avoine
Un autre plat de petit déjeuner délicieux et délicat L'avoine Doux et facile à digérer et riche en fibres alimentaires. Un autre grand avantage de la farine d'avoine est qu'elle est pleine de glucides complexes qui vous procurent une sensation de satiété tout en aidant votre corps à se remettre de maladies telles que la grippe et les infections bactériennes et fongiques. Cette infection est caractérisée par les propriétés des antibiotiques présents dans les flocons d'avoine.
11. Pêches
La pêche (pêches séchées) est utile pour la santé intestinale car elle est riche en fibres alimentaires, en vitamines et en minéraux. Il est généralement recommandé pour la constipation. La pêche fournit non seulement de l’énergie sous forme de fructose, mais elle contient également la bactérie Bifidobacterium, une sorte de bactérie de l’intestin en bonne santé.
12. Abricot
Les abricots sont riches en fibres alimentaires, en minéraux, en vitamines et en polyphénols qui aident à améliorer la présence de lactobacilles, une bactérie intestinale courante nécessaire pour lutter contre des cas tels que le RGO et d'autres problèmes digestifs. Les abricots sont recommandés pour ceux qui ont également une intoxication alimentaire, la grippe ou le rhume.
13. Les graines de lin
Lorsque vous êtes malade, votre régime alimentaire devrait être une digestion facile, à haute valeur nutritionnelle. Les graines de lin le font et bien plus encore. C'est un composant hydratant majeur qui aide à réduire l'inflammation de l'intestin, les gaz émis, le RGO et les nausées. Les graines de lin sont également riches en antioxydants qui aident à réguler le système digestif et les sécrétions respiratoires.
14. le thé vert
L'un des aliments les plus courants pour lutter contre les infections de la gorge, des infections des voies respiratoires supérieures et des problèmes gastro-intestinaux tels que la constipation et la diarrhée, ainsi que pour lutter contre l'hypertension artérielle et l'hyperglycémie. En réalité, il ne contient pas de sucre, il regorge d'antioxydants, de propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes et antifongiques. Il combat également le stress et favorise mieux dormir.
15. Lim
Le citron est un acide riche en propriétés antiseptiques et antifongiques. Il est également riche en propriétés anti-inflammatoires et regorge de minéraux et de vitamines, en particulier de vitamine C. Il contient également un pourcentage élevé d'électrolytes qui aident à hydrater le corps. La chaux est un élément essentiel dans des cas tels que le rhume, la grippe, les infections bactériennes et les infections des voies urinaires. Il aide également à réguler la pression artérielle et à améliorer la digestion en raison de la présence d'acide citrique.
Foire Aux Questions
Voici quelques réponses aux questions fréquemment posées sur le régime alimentaire d'une personne malade:
1. Quels aliments devrais-je éviter quand je suis malade?
Lorsque vous êtes malade, il est important d'éviter certains aliments. Ceux-ci comprennent:
- Aliments gras
- Aliments riches en amidon
- Les aliments riches en graisses saturées
- Les aliments contiennent une forte proportion de sel
- Aliments à haute teneur en protéines
- La nourriture est difficile à digérer comme la viande rouge
- Nourriture qui a besoin de beaucoup de mastication
Quels aliments devrais-je manger plus quand je suis malade?
Il est fortement recommandé de manger des aliments légers en général et riches en vitamines, minéraux et électrolytes. Il est important de garder à l'esprit que votre régime alimentaire devrait traiter la maladie que vous vivez. Le régime BRAT est recommandé.
Une alimentation équilibrée est indispensable pour ceux qui cherchent à se remettre de leur maladie rapidement et efficacement. Lorsque vous planifiez votre régime alimentaire, pensez à diviser vos repas en plusieurs petits repas et à équilibrer votre alimentation autant que possible. Il est important de le faire tout en continuant avec les médicaments prescrits par votre médecin. Consultez toujours votre médecin avant de tenter de guérir une maladie et souvenez-vous que votre régime alimentaire est complémentaire - et non un substitut - aux traitements médicaux que vous suivez.