10 Des moyens efficaces pour vous débarrasser des vertiges que vous pouvez essayer à la maison

Tout le monde a traversé ce qu'on appelle le vertige au moins une fois dans leur vie. Que vous souffriez de fatigue extrême ou de problèmes de santé, vous semblez avoir perdu le contrôle de votre corps et le monde tourne autour de vous. Heureusement, il existe des remèdes à la maison contre les vertiges qui peuvent vous aider à reprendre rapidement le contrôle de vous-même. Ces solutions agissent à long terme pour réduire les épisodes d’étourdissements.

Causes possibles du vertige

Vous pouvez avoir des vertiges pour une ou plusieurs des raisons suivantes:

• En raison d'une anémie ou d'une carence en vitamines
• Sécheresse La grande perte d'électrolytes du corps
• Problèmes liés à la pression artérielle pendant la grossesse
• Inflammation dans l'oreille Cause des problèmes d'équilibre
• Maladie liée aux mouvements due à un changement d'altitude ou de déplacement
• Maux de tête causés par des maux de tête ou des migraines ou soulagement d'un incident douloureux
• L'accident vasculaire cérébral affecte les vaisseaux sanguins qui se dirigent vers le cerveau
• Basse pression artérielle ou autres problèmes cardiaques qui affectent la circulation

Meilleurs remèdes naturels 10 contre les vertiges

Une fois que le rotor commence à frapper votre tête, tout peut sembler incontrôlable, peu importe où vous vous trouvez. Heureusement, il existe des remèdes rapides contre les vertiges et la fatigue qui peuvent en contrôler les effets et vous aider à retrouver une vie normale.

1. Essayez de vous stabiliser en vous concentrant

Lorsque les étourdissements commencent à vous faire mal à la tête, avec une sensation de rotation permanente, il est important de vous installer vous-même. Essayez de rester sur votre siège et minimisez les mouvements. Concentrez vos yeux sur un corps avant qu'il ne soit immobile et immobile. Cela aidera votre esprit à se réorganiser et à ne pas avoir la nausée tout de suite.

2. Mouille toi le plus vite possible

Des vertiges peuvent souvent survenir en raison de la déshydratation, entraînant une fonction cérébrale anormale. Cependant, le vertige peut aussi être le résultat d'une crise d'angoisse. Quoi qu’il en soit, boire un verre d’eau aide toujours à calmer les choses rapidement. Il est préférable de boire de l'eau froide jusqu'à ce qu'elle adoucisse votre corps.

3. Remède à base de plantes pour améliorer la circulation sanguine

Pour les personnes qui ont tendance à avoir régulièrement des rotors, il peut être utile de fournir un remède à base de plantes avec vous en tout temps. Les médicaments dont il a été démontré qu'ils accélèrent la circulation sanguine peuvent rapidement être utilisés pour réduire les vertiges. Consultez votre médecin lorsque vous choisissez une méthode médicale alternative.

4. massage du corps

Faites une pause et profitez d'un massage rapide qui peut soulager les tensions de votre corps. Ceci est très utile pour ceux qui ont tendance à avoir des vertiges en raison d'inquiétude. En outre, des massages contrôlés selon les principes de l'acupression aideront à stimuler la circulation sanguine dans le corps et à atténuer les vertiges. Les huiles naturelles vont améliorer les choses.

5. Buvez un verre de vinaigre de cidre

Une cause fréquente de vertiges et d’instabilité est une réduction significative du taux de sucre pendant la journée. Il faut du temps pour que la nourriture augmente ces niveaux, mais un vinaigre de cidre peut prouver ces niveaux en peu de temps.

6. Consommation de produits de grains entiers

Les aliments à digestion rapide contenant de la farine raffinée ou du sucre donnent à votre corps une dose rapide de sucre, mais le font également chuter à la même vitesse, ce qui peut provoquer des vertiges. Il est donc logique de remplacer progressivement votre alimentation par des substituts de grains entiers. Celles-ci prennent du temps à digérer et aident à maintenir vos niveaux stables pendant une période prolongée. En outre, ils sont également bénéfiques pour votre système digestif.

7. Boire un verre de jus de citron

Que vos vertiges soient dus à de faibles niveaux d'énergie ou à des vertiges, la numérisation rapide du jus de citron a toujours tendance à se jouer. Les personnes ayant un bon équilibre en vitamine C dans leur alimentation ont signalé moins de vertiges. Toute chose composée de baies, de tomates et de légumes vert foncé devrait constituer un complément essentiel à votre alimentation, afin de vous aider à conserver votre apport en vitamines et à votre santé.

8. Sirotez le thé au gingembre

De nombreuses personnes souffrant de nausées et de vertiges en raison du mal des transports ont observé que la consommation de thé à base de racine de gingembre en poudre était très utile. Une cuillère à thé de gingembre avec de l'eau chaude peut influencer à moins de 30 min. C'est la meilleure option de tout médicament.

9. Évitez les bains chauds ou froids

À première vue, cela peut sembler évident, car la plupart des piscines d'eau chaude ou froide ont tendance à vous laisser détendus. Cependant, la relaxation biologique est la dernière chose dont vous avez besoin lorsque vous vous sentez étourdi, car elle réduira la circulation sanguine et augmentera les vertiges. Bien que de tels bains puissent avoir leurs avantages dans d’autres situations, pour lutter contre les vertiges, limitez-vous à une eau proche de la température ambiante.

10. Commencez vos repas avec de l'eau

Nous avons parlé de la quantité appropriée de consommation d'eau tout au long de la journée. Mais pour quelques personnes, la consommation de nourriture est elle-même la cause du vertige. Il est médicalement appelé hypotension artérielle après avoir mangé, une condition qui réduit la pression artérielle et conduit à des vertiges après les repas. Heureusement, il existe un moyen simple de lutter contre ce problème, qui consiste à prendre un grand verre d'eau avant les minutes 10 dès le début du repas.

Conseils de vie supplémentaires pour traiter naturellement les vertiges

Outre les remèdes naturels énumérés ci-dessus contre les vertiges, vous pouvez également apporter quelques modifications à votre mode de vie quotidien afin de minimiser l'incidence de ces cas fréquemment.

• Réévaluez vos repas et votre régime. Vérifiez si votre consommation est équilibrée et comprend tous les nutriments essentiels et les vitamines dans les proportions appropriées. Cela peut réduire les risques de problèmes de tension artérielle et même d'anémie.
• Passez de gros repas 3 tous les jours à de petites portions tout au long de la journée. Ces collations peuvent être riches en glucides et en fibres, vous aidant à maintenir des niveaux de sucre naturels à tout moment.
• Ajustez la casserole pour vous rappeler de boire de l'eau à intervalles réguliers. Vous pouvez également choisir des tisanes, des jus de fruits ou d’autres aliments liquides.
• Apprenez à respirer profondément. L'anxiété se traduit généralement par de courtes respirations qui libèrent votre corps de l'oxygène nécessaire. Enseignez-vous à respirer profondément dans l'abdomen, ce qui vous calme et règle votre niveau d'oxygène.
• Faites de l'exercice régulièrement. Certains exercices de la tête et du cou peuvent aider à maintenir le rotor. Consultez votre médecin avant de commencer tout.
• Réduisez la consommation d'alcool ainsi que les produits contenant de la caféine. Un apport excessif de l’un ou de l’autre peut entraîner un assèchement du corps et un vertige.
• Les produits alimentaires à haute teneur en vitamine B12 incluent. Ceux-ci sont efficaces pour développer un esprit fort.
• Commencez le yoga ou la méditation pour atteindre le calme et la stabilité face aux attaques d'anxiété ou tout simplement pour contrôler le niveau de stress.
• La pratique d'exercices de mouvements oculaires basés sur les principes du mouvement oculaire rapide au réveil. Il aide à se recentrer sur le présent et à réduire immédiatement les effets des vertiges.
• Évitez les changements immédiats et convulsifs dans votre situation. Restez debout ou assis avec des mouvements lents, permettant ainsi à votre corps de s'adapter au changement de posture.

Bien que ces traitements contre les étourdissements et les étourdissements soient généralement efficaces, ils peuvent toutefois ne pas être très utiles ni offrir un traitement à long terme. Contactez un spécialiste et obtenez de l'aide médicale si les choses restent constantes.