TYPES DE 10 POUR LE THÉ AUX HERBES POUR UNE BONNE SANTÉ
Devenir vapeur Tisane savoureuse C'est une boisson préférée de nombreuses personnes. En fait, les gens boivent de la tisane depuis des siècles en raison de son goût merveilleux et de ses propriétés médicinales étonnantes.
En plus d’être un moyen facile d’augmenter votre consommation de liquide, il est rempli Tisane Avec des nutriments supplémentaires. Contrairement à Café , Ils ne contiennent pas de caféine associée à divers problèmes de santé.
La tisane est faite à partir de différentes parties de plantes, telles que des fleurs, des racines, des graines ou de l'écorce.
Faire du thé à base de plantes est facile. Pour préparer une tasse de thé, vous n'avez besoin que d'herbes fraîches ou séchées, d'un peu d'eau chaude et de moins de minutes 10 à 15.
Vous trouverez ci-dessous les meilleurs types de tisanes 10 pour une bonne santé.
1. Thé vert pour aider à perdre du poids
Toute liste de tisanes saines commencera certainement par le thé vert. L'un des principaux avantages Pour le thé vert, c'est qu'il favorise la perte de poids Et combat l'obésité. L'obésité est la principale cause de nombreuses maladies, des problèmes cardiaques au diabète.
Le thé vert est riche en catéchine appelée épigallocatéchine gallet (EGCG), qui construit Le processus métabolique Pour brûler des calories et encourager Perte de poids.
Une étude publiée dans 2009 trouvée dans Journal international de l'obésité Le thé vert a un effet positif sur la perte de poids et le maintien du poids.
Une étude générale menée par 2014 en Pennsylvanie a montré que l'EGCG dans le thé vert aide à ralentir la prise de poids en réduisant l'absorption des graisses et en augmentant la capacité du corps à les utiliser.
Riche en antioxydants, le thé vert renforce également les cellules des tissus pour aider à protéger le corps contre Vieillissement prématuré (Et les maladies liées à l'âge). Il empêche également les dommages cellulaires causés par les contaminants. Le thé vert peut être Combat le cancer , Prévient les maladies cardiaques, réduit le risque de diabète, augmente l'immunité du corps et bien plus encore
Pour faire du thé:
- Mettez 1 à 2 une cuillerée à thé de feuilles de thé vert de bonne qualité dans une tasse.
- Versez de l'eau chaude sur eux.
- Couvrir pour minutes 2 à 3.
- Ajouter un peu de Miel Raw et c'est bu.
- Vous pouvez boire du 3 au 4 chaque jour.
2. Thé au gingembre pour soulager les douleurs arthritiques
Cette herbe piquante est absolument préféré pour les personnes qui souffrent de tout type de Inflammation. Pour ceux qui souffrent d'arthrite, les propriétés Thé au gingembre Les anti-inflammatoires sont très efficaces pour soulager la douleur et l’inflammation.
En outre, il favorise la circulation sanguine, ce qui aide également à lutter contre la douleur.
Selon une étude générale publiée par 2001 dans l'arthrite et les rhumatismes, l'extrait de gingembre s'est révélé efficace pour réduire les symptômes associés à l'arthrose du genou.
Une autre étude publiée dans 2005 dans le Journal of Medical Food a révélé que le gingembre affecte certains processus inflammatoires au niveau cellulaire. Cela en fait un traitement efficace contre l'arthrite et d'autres états inflammatoires.
Outre ses bienfaits anti-inflammatoires, le gingembre possède des propriétés antioxydantes, antivirales, antibiotiques, anticancéreuses, antibactériennes, antispasmodiques, antifongiques et antitussives.
Boire du thé au gingembre peut également soulager les maux d'estomac, réduire les nausées, réduire le stress, résister au froid, réduire les crampes menstruelles, augmenter l'immunité corporelle, normaliser les niveaux de sucre dans le sang, réguler l'appétit et soulager les brûlures d'estomac et les ballonnements.
Pour faire du thé:
- Placez une cuillère à soupe de gingembre en tranches et un verre d'eau 2 dans un petit bol.
- Faites bouillir l'eau jusqu'à ébullition, puis faites cuire à feu doux pendant quelques minutes 10.
- Égouttez les tranches de gingembre.
- ajouter Jus de miel et de citron Frais.
- Buvez des verres de thé au gingembre 2 ou 3 tous les jours.
3. Thé à la camomille pour lutter contre l'insomnie
En ce qui concerne les tisanes pour la santé, la liste restera incomplète sans mentionner le thé à la camomille. C'est l'un des meilleurs tisanes Pour lutter contre l'insomnie et les troubles du sommeil Autre
La camomille est largement considérée comme un sédatif léger et un catalyseur du sommeil. Ses effets sédatifs pourraient être dus à la présence d'abigenine flavonoïde, qui se lie aux récepteurs de benzodiazépines dans le cerveau.
La camomille contient également des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antimicrobiennes, anti-anxiété, antispasmodiques, antidiarrhéiques et anticancéreuses.
Boire du thé à la camomille régulièrement peut Soulage les maux de tête Et réduit Douleur musculaire , Garde le stress sous contrôle, soulage les crampes menstruelles et traite Problèmes d'estomac -Il soutient la perte de poids et augmente l'immunité, pour n'en nommer que quelques-uns.
Les fleurs de camomille fraîches et séchées peuvent être utilisées pour faire du thé.
Pour faire du thé:
- Mettez 1 c. À thé de camomille séchée (ou 2 c. À thé de fleurs de camomille fraîches) dans un verre d'eau chaude.
- Couvrir et laisser infuser pendant quelques minutes 5, puis égoutter.
- Ajoutez un peu de miel cru et buvez encore tiède.
- Remarque: Évitez cette plante si vous êtes enceinte ou si vous essayez de devenir enceinte.
4. Thé à la menthe pour combattre l'indigestion
La saveur rafraîchissante de la menthe est tout ce dont vous avez besoin Pour améliorer le système digestif Quand tu souffres de Indigestion وProblèmes digestifs Autre
Calme les muscles de l'estomac Et les intestins. Il aide également à soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable, tels que les crampes d'estomac et les ballonnements.
De plus, les aliments aident à traverser facilement l'estomac et à soulager les nausées.
Étant riche en menthol, la menthe poivrée a un effet calmant et apaisant sur le corps et l'esprit. Il possède également des propriétés antioxydantes, antispasmodiques, antibactériennes, antifongiques, antivirales et sanguines. Cette plante contient également une bonne quantité de manganèse, de cuivre et de vitamine C.
La menthe poivrée peut également aider à traiter les spasmes musculaires, à perdre du poids, à lutter contre le stress, à éliminer la mauvaise haleine, à soulager les maux de tête, à traiter les migraines, à favoriser la santé buccale et à prévenir les allergies et l'asthme, pour n'en nommer que quelques-uns.
Pour faire du thé:
- Placez une cuillère à soupe de feuilles de menthe fraîche dans un bol d'eau chaude pendant quelques minutes 10.
- Filtrer les feuilles.
- Laisser refroidir et boire.
- Vous pouvez boire des verres de thé à la menthe poivrée 3 à 4 tous les jours.
- Cependant, cette plante ne convient pas aux personnes souffrant de reflux acide car elle détend le muscle sphincter, ce qui augmente les risques de retour de l'acide gastrique dans l'œsophage.
5. Thé au basilic pour lutter contre la mauvaise haleine
Le beau parfum de basilic aux herbes est parfait Combattre la mauvaise haleine .
Le basilic est riche en antioxydants et propriétés antibactériennes qui aident Combattre les bactéries responsables des odeurs Dans la bouche Cela peut empêcher le bouclier La diarrhée Et d'autres maladies des gencives.
Un article publié par 2015 avant Santé bucco-dentaire La gestion concerne les effets des feuilles de basilic à mâcher sur la réduction du nombre microbien pour contrôler la mauvaise haleine. Outre la mastication des feuilles, la solution aqueuse de ces feuilles aux herbes s'est révélée efficace pour lutter contre la mauvaise haleine.
En outre, le basilic est une excellente source de vitamines A et K, en plus d’une bonne source de vitamine C et de manganèse. Boire du thé au basilic régulièrement peut aider à réduire le stress, améliorer votre humeur, soulager l'indigestion, traiter les maux de tête, soigner les flatulences, améliorer l'appétit, renforcer l'immunité et plus.
Pour faire du thé:
- Placez les cuillères à soupe de feuilles de basilic séchées 2 dans un verre.
- Versez de l'eau bouillante sur les feuilles.
- Couvrir et glisser pour minutes 10 à 15.
- Égoutter Sucré au miel Raw, si désiré.
- Buvez tous les jours des verres de thé au basilic de 2 à 3.
6. Thé à la sauge pour soulager les maux de gorge
Quand tu souffres de Maux de gorge -Vous pouvez siroter un thé chaud à la sauge pour un confort instantané. En outre, il adoucit Irritation et mal de gorge.
Ses propriétés antimicrobiennes aident à Combattre le rhume Ainsi que calmer inflammation de la gorge En ralentissant la croissance des bactéries nocives dans la gorge.
Une étude générale réalisée par 2009 dans le European Journal of Medical Research indique que la préparation à base d'échinacée / sauge est aussi efficace et bien tolérée que le spray à la chlorhexidine / lidocaïne dans le traitement des maux de gorge aigus.
En outre, boire du thé à la sauge régulièrement peut stimuler votre humeur, réduire l'anxiété, maintenir la santé bucco-dentaire, améliorer la mémoire, réduire les symptômes de la ménopause, améliorer la santé cardiaque, améliorer la digestion et bien plus encore.
Pour faire du thé:
- Placez une cuillère à soupe de feuilles de sauge fraîches (ou une cuillère à café de sauge séchée) dans un verre.
- Versez un verre 1 d'eau bouillante.
- Laissez-le allumé pendant quelques minutes 5, puis filtrez les feuilles.
- Ajouter des Jus de citron et miel Cru pour améliorer son goût et son efficacité, alors buvez-le.
Remarque: Il n'est pas recommandé pour les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que pour celles souffrant d'épilepsie.
7. Thé de mélisse pour soulager l'anxiété
La mélisse est une plante connue pour traiter l’anxiété.
Il agit comme un tonique confortable pour les nerfs et les nerfs, contribuant ainsi à réduire l'anxiété, à favoriser le sommeil et à calmer l'esprit.
Une étude publiée dans 2011 dans le Journal méditerranéen de la nutrition et du métabolisme a révélé que le traitement à base d'extrait de citronnier aide à améliorer les troubles anxieux légers à modérés, les symptômes associés et l'insomnie.
En outre, une étude publiée dans 2014 a révélé dans les éléments nutritifs que les produits à base de mélisse pouvaient tirer parti de plusieurs aspects de l’humeur et des performances. Toutefois, les boissons à base de mélisse semblent être associées à une anxiété réduite et à une mémoire de travail améliorée.
La mélisse est un antioxydant naturel, antiviral, antimicrobien et antispasmodique. Les feuilles sont riches en phénoliques et en flavonoïdes.
Boire du thé de mélisse peut faire régulièrement Votre peau Ayez l'air plus jeune, améliorez votre vigilance, améliorez votre mémoire, améliorez la santé de votre foie, maintenez votre glycémie, améliorez votre appétit, etc.
Pour faire du thé:
- Appliquez 1 à la cuillère à thé de 2 dans un verre.
- Versez de l'eau bouillante dans la tasse.
- Couvrir jusqu'à assez refroidi pour boire.
- Buvez-le une fois par jour.
8. Thé de pissenlit pour améliorer la santé du foie
Le pissenlit est une plante saine qui peut régénérer, purifier et purifier le foie.
Ce puissant tonique pour le foie aide à métaboliser les graisses accumulées dans le foie, ce qui favorise le bon fonctionnement du foie. Il augmente également le flux de bile et aide à détoxifier le foie.
Étude 2010 publiée dans la revue Ethnopharmacologie Met en évidence l’effet thérapeutique de la racine de pissenlit sur les troubles du foie.
L'étude 2012 publiée dans le Journal of Medical Food met en évidence l'effet de l'ingénierie du foie contre la toxicité causée par l'acétaminophène, qui est associée à divers cas d'hépatite, de cirrhose et de transplantation du foie.
Cette plante est pleine de minéraux essentiels tels que le fer, le potassium et le bêta-carotène, ainsi que de vitamines A, C et D.
Boire du thé de pissenlit est utile dans Perte de poids , Normalisez les niveaux de sucre dans le sang, détoxifiez le corps, supprimez l’appétit, combattez l’inflammation, régularisez l’hypertension et prévenez les troubles urinaires, pour n'en nommer que quelques-uns.
Pour faire du thé:
- Ajoutez une cuillère à thé de racine de pissenlit séchée 2 dans un verre d’eau 1.
- Faire bouillir quelques minutes.
- Retirez du feu et laissez-le descendre pendant quelques minutes 10.
- Filtrez et buvez votre thé.
9. Thé d'hibiscus pour abaisser la pression artérielle
Pour contrôler votre tension artérielle, l'hibiscus est l'une des meilleures options que vous devriez absolument essayer.
L'hibiscus contient des composés antioxydants qui aident à prévenir l'oxydation des lipoprotéines de basse densité (LDL ou «mauvais» cholestérol), qui contribuent à l'athérosclérose et aux maladies cardiaques. Il aide également à réguler l'hypertension artérielle.
Une étude publiée dans 2010 dans le Journal of Nutrition suggère que la consommation quotidienne de thé à l'hibiscus, en une quantité facilement intégrée dans le régime, abaisse la tension artérielle chez les adultes atteints d'hypertension modérée ou élevée et pourrait s'avérer être un ingrédient efficace des changements alimentaires recommandés par les personnes atteintes de ces affections.
Parmi les autres avantages pour la santé du thé à l'hibiscus, citons la réduction du taux de cholestérol élevé, l'amélioration de la digestion, le renforcement du système immunitaire, la réduction des problèmes inflammatoires, le maintien de la santé du foie et la réduction du risque de cancer.
Il peut aussi accélérer Le processus métabolique Il aide à perdre progressivement du poids santé.
Pour faire du thé:
- Ajouter deux cuillères à soupe de pétales d'hibiscus séchés à deux tasses d'eau.
- Porter à ébullition puis laisser mijoter pendant quelques minutes 10.
- Egouttez les feuilles, puis ajoutez le miel et le jus de citron.
- Buvez des tasses de thé d'hibiscus 2-3 chaque jour.
Remarque: si vous êtes enceinte ou que vous allaitez, ne buvez pas de thé à l'hibiscus, car cela pourrait augmenter le risque de complications.
10. Thé à la rose musquée pour renforcer l'immunité
Les vases sont une excellente source de vitamine C qui renforce le système immunitaire. En fait, les vases contiennent environ 14 fois 20 de vitamine C sous forme d'orange.
La vitamine C est un puissant antioxydant important pour le système immunitaire et la santé des tissus. Cela peut aider à prévenir les infections bactériennes et virales.
Les antioxydants présents dans les roses aident également à améliorer l'élasticité et la fermeté de la peau et à réduire l'apparence des signes de vieillissement, tels que les ridules, les rides profondes et les taches brunes.
De plus, boire du thé à la rose améliore la fonction surrénalienne, ce qui économise beaucoup d'énergie et de vigilance.
Pour faire du thé:
- Mettez 4 cuillères à soupe de cynorhodon séchées dans une casserole.
- Ajoutez-y des verres d’eau 4.
- Couvrir le mélange jusqu'à ébullition et laisser mijoter à feu doux pendant quelques minutes 5.
- Videz-le dans la théière et buvez-le quand il a suffisamment refroidi.