Facteurs de risque pour le diabète 2: êtes-vous à risque?

Est lié Diabète Le type II présente de nombreuses autres anomalies métaboliques, telles que l'obésité centrale, l'hypertension et des taux de lipides sanguins médiocres, contribuant à une incidence plus élevée de cardiopathies et de mortalité.

Risque de diabète de type 2 Êtes-vous à risque ? diagramme du diabète de type 768 511x2 - Facteurs de risque du diabète de type XNUMX : êtes-vous à risque ?

Les défauts pathologiques primaires du diabète incluent:

  • Production excessive de glucose hépatique
  • Résistance à l'insuline périphérique
  • Dysfonctionnement de la sécrétion de cellules bêta

Selon la Fédération internationale du diabète, à partir de 400, plus d'un million de personnes étaient atteintes de diabète.

Il existe trois principaux types de diabète:

  1. Type 1
  2. Type 2
  3. Diabète gestationnel

Parmi les trois, le deuxième type est le plus commun.

Les Centers for Disease Control and Prevention estiment que 90% des personnes atteintes de diabète dans le monde sont atteintes de diabète de type 2.

Dans ce cas, le pancréas produit de l'insuline, mais les cellules ne peuvent pas utiliser l'insuline correctement. C'est ce que les experts appellent «résistance à l'insuline».

Au départ, le pancréas produit plus d'insuline pour tenter de transporter le glucose dans les cellules. Mais finalement, il ne parvient pas à maintenir le sucre et s'accumule dans la circulation sanguine, provoquant une augmentation du taux de sucre dans le sang.

Un certain nombre de personnes atteintes de diabète de type 2 ne réalisent pas qu’elles sont atteintes de la maladie, ce qui peut contribuer aux diverses complications de santé qui y sont associées. Selon l'American Diabetes Association, 4, sur tous les adultes à risque 10, pense ne pas courir le risque de développer un diabète.

Il est donc plus important de connaître les facteurs de risque associés au diabète de type 2.

Risque de diabète de type 2 Êtes-vous à risque ? 1 facteurs de risque de type deux di 768x768 - Facteurs de risque du diabète de type 2 : êtes-vous à risque ?

Les facteurs de risque de diabète 2 peuvent être classés comme ajustables et non ajustables. Bien que vous ne puissiez pas faire grand-chose à propos des facteurs de risque non modifiables, il existe de nombreux autres facteurs que vous pouvez contrôler pour prévenir le développement de cette maladie.

Les facteurs de risque 10 suivants sont liés au diabète de type 2.

1. Histoire de famille

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Les antécédents familiaux sont un indicateur bien connu de la prévalence du diabète chez les adultes aux États-Unis. Le risque de développer un diabète 2 est plus élevé si l'un de vos parents ou de votre frère ou de votre soeur en est atteint.

Selon l'American Diabetes Association, votre risque de diabète est:

  • 1 dans 7 Si l’un de vos parents a reçu un diagnostic de diabète avant l’âge de 50
  • 1 sur 13 si l’un de vos parents est diagnostiqué avec le diabète après l’âge de 50
  • 1 dans 2 si vos deux parents sont atteints de diabète

Lorsqu'il est associé à d'autres facteurs susceptibles de causer le diabète (tels qu'un régime alimentaire inapproprié et l'exposition à certains virus), le risque de développer la maladie augmente. Bien que vous ne puissiez pas changer vos antécédents familiaux ou votre prédisposition génétique, vous pouvez réduire votre risque de diabète en évitant les déclencheurs.

2. Origine raciale ou ethnique

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Indépendamment des antécédents familiaux, les personnes de certaines races ou ethnies sont plus susceptibles de développer un diabète 2. Les Hispaniques, les Afro-Américains, les Hawaïens, les Amérindiens et les Asiatiques courent un risque accru de développer la situation.

Une étude publiée dans 2016 sur les soins du diabète suggère que le risque de développer un diabète est significativement plus élevé chez les Asiatiques, les Hispaniques et les Noirs par rapport aux Blancs, avant et après avoir tenu compte des différences d'IMC.

Par conséquent, si vous êtes d’origine africaine, asiatique, latino-américaine, amérindienne ou insulaire du Pacifique, envisagez de modifier votre mode de vie de manière à minimiser les risques.

3. Nouveau

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Le risque de développer un diabète de type 2 augmente avec l'âge. Cela se produit généralement chez les adultes d'âge moyen après avoir atteint l'âge de 45. Cela peut être dû au fait que les gens ont tendance à moins faire de l'exercice, à perdre de la masse musculaire et à prendre du poids à mesure qu'ils vieillissent.

Dans une étude rétrospective 2010 portant sur des données de 1988 à 2006, les auteurs ont constaté que la prévalence du diabète chez les personnes âgées de 65 âgées de plus de 10 ans était de 17.7%, par rapport à 7.8% chez les personnes âgées de 20 et de 64, et 6.8% à l'âge de 12-19.

Un nombre croissant d'enfants, d'adolescents et d'adultes jeunes sont actuellement victimes du diabète 2, principalement en raison de choix de modes de vie malsains.

Depuis le milieu des années 90, l’incidence du diabète 2 a augmenté chez les enfants et les adolescents à travers le monde. L'obésité chez les enfants est le facteur de risque le plus courant pour le développement de cette maladie à un âge précoce.

Les experts de la santé recommandent de contrôler tous les quelques mois le taux de sucre dans le sang de tous les adultes à partir de quarante ans. Si le risque de développer un diabète est plus élevé en raison de la race, des antécédents familiaux, du poids et d'autres facteurs de risque, il est recommandé de commencer l'examen tôt. Un diagnostic précoce est la clé de la prévention ou de la gestion du diabète de type 2.

4. Antécédents de diabète gestationnel

Risque de diabète de type 2 Êtes-vous à risque ? histoire du diabète gestationnel 600x400 - Facteurs de risque du diabète de type 2 : êtes-vous à risque ?

Si vous avez un diabète pendant la grossesse (diabète gestationnel), votre risque de diabète 2 est accru.

Les femmes atteintes de diabète gestationnel pendant la grossesse courent un risque beaucoup plus élevé de développer un diabète 2 dans le futur.

En fait, une étude menée sur 2008 a révélé que 18.9% des femmes ayant des antécédents de diabète gestationnel avaient reçu un diagnostic de diabète de type 2 dans les neuf ans suivant le diagnostic initial. En revanche, seul X% des femmes sans diabète gestationnel de type 2.0 ont reçu un diagnostic de diabète au cours de la même période.

Ce facteur dangereux est ajustable et vous pouvez réduire les risques en adoptant un mode de vie actif et en maintenant un poids santé. Une étude générale menée par 2016 a révélé que les conseils en matière de mode de vie et de nutrition réduisaient l'incidence du diabète gestationnel de 39%.

5. Poids corporel excessif ou obésité

Risque de diabète de type 2 Êtes-vous à risque ? Surpoids ou obésité 600x400 - Facteurs de risque du diabète de type 2 : êtes-vous à risque ?

L'embonpoint ou l'obésité augmente votre risque de développer un diabète de type 2. Il a été constaté que la prévalence du diabète augmente avec l’augmentation des catégories de poids. En fait, près de la moitié des adultes diabétiques aux États-Unis sont obèses.

Certaines protéines et hormones produites par les tissus adipeux ou les graisses contribuent à la résistance à l'insuline. Ces biomolécules peuvent également provoquer une réponse inflammatoire, ce qui augmente également le risque de développer un diabète.

Cette réponse inflammatoire met l'accent sur la partie interne des cellules appelées rétine de l'endoplasme. Lorsque ER contient plus d'éléments nutritifs qu'il est possible de traiter, il atténue les récepteurs de l'insuline à la surface des cellules, ce qui entraîne des concentrations de glucose sanguin constamment élevées.

De plus, si votre corps stocke principalement de la graisse dans l'abdomen, le risque de diabète de type 2 est plus élevé que lorsque la graisse est stockée ailleurs (comme les hanches et les cuisses). Une bonne chose à propos de ce facteur de risque est que, en perdant 5% en 7% de votre poids corporel, vous pouvez réduire votre risque de développer un diabète 2.

6. Inactivité physique

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L’inactivité physique est l’un des principaux facteurs de risque ajustables associés au diabète de type 2. Plus votre activité physique est faible, plus vos chances de développer cette maladie sont grandes. L'activité physique présente de nombreux avantages. Par exemple, l'activité physique favorise la perte de poids, consomme du glucose sous forme d'énergie et rend les cellules plus sensibles à l'insuline.

Une étude publiée dans 2011 en médecine et en science sur le sport et l'exercice a révélé qu'une réduction significative de l'activité physique régulière joue un rôle dans le contrôle de la glycémie. Cette découverte suggère que l'inactivité pourrait être un catalyseur dans le développement du diabète 2. (16)

Affecte Temps d'écran Risque excessif (à la télévision ou sur ordinateur) de développer un diabète de type 2, ainsi qu'une hypertension artérielle, des taux de cholestérol élevés et l'obésité chez les enfants et les adultes.

En regardant les données de 1999 à 2004, il a été constaté que les enfants atteints du syndrome métabolique étaient trois fois plus susceptibles d'avoir ceux qui passaient au moins X heures 5 par jour à l'écran par rapport à ceux avec une heure par jour ou moins.

La bonne nouvelle est que vous pouvez éviter le diabète 2 en raison d'une inactivité physique en prenant des mesures efficaces.

Faire de l'exercice pendant seulement 1 minute par jour 30 quelques jours par semaine - une minute d'exercice par semaine - peut réduire considérablement le risque de diabète de type 2, de maladies cardiaques et d'un taux de cholestérol élevé. L'entraînement en force 5-150, quelques jours par semaine, peut également aider à prévenir le diabète et d'autres problèmes médicaux chroniques. (2)

7. Hypertension

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L'hypertension artérielle peut causer des dommages importants au système cardiovasculaire. Si elle n'est pas traitée, l'hypertension artérielle peut également conduire au développement du diabète.

Les participants à une étude générale sur 2005, chez lesquels le diagnostic d'hypertension était prouvé, étaient plus susceptibles de développer un diabète que ceux n'ayant jamais reçu de diagnostic d'hypertension.

La combinaison de l'hypertension artérielle et du diabète de type 2 augmente considérablement le risque de crise cardiaque ou d'AVC. Dans une étude évaluant la qualité de vie liée à la santé (QVLS) chez des patients diabétiques et hypertendus, il a été constaté que le diabète et l'hypertension altéraient la qualité de vie. On observe une réduction supplémentaire de la QVLS chez les personnes souffrant d’hypertension et de diabète.

Si l'hypertension artérielle est élevée, prenez ceci au sérieux et suivez les recommandations de votre médecin.

8. Taux de cholestérol anormal (graisse)

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Les lipoprotéines de bas niveau (HDL ou HDL) peuvent entraîner Le cholestérol Les taux élevés de triglycérides augmentent le risque de développer un diabète de type 2 et une maladie cardiovasculaire.

Une étude générale de 2007 a montré qu'un excès de cholestérol cellulaire joue un rôle direct dans le dysfonctionnement pancréatique, ce qui peut conduire à un diabète de type 2.

Certaines études ont associé un risque accru de diabète de type 2 aux statines (une classe de médicaments utilisée pour traiter l'hypercholestérolémie). D'autres études ont abandonné le rôle des statines dans le risque de diabète en raison des effets connus du cholestérol sur la sécrétion d'insuline. Les chercheurs ont conclu que le taux de LDL d'une personne était probablement associé au risque de diabète, plutôt qu'à l'effet statine.

Pour maintenir un taux de cholestérol sain, ils peuvent être Plan d'alimentation saine , L’activité physique aérobie fixe, le poids santé sont d’une grande aide. Fumer peut aussi aider à maintenir un taux de cholestérol sain. (23)

9. Pré-diabète

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Le pré-diabète, une forme bénigne de la maladie, est un facteur de risque évident pour le développement du diabète de type 2. Les diabétiques sont définis comme des taux de glycémie supérieurs à la normale mais inférieurs aux seuils du diabète.

Facteur de risque pour le diabète

Une étude publiée dans 2012 suggère Le lancet Les personnes atteintes de diabète courent un risque accru de développer un diabète. De plus en plus de preuves suggèrent que des lésions aux reins et aux nerfs sont présentes même dans les cas de pré-diabète.

La modification du mode de vie, dans le but de réduire le poids d'au moins 7% et de minutes 150 d'activité physique d'intensité modérée, est la pierre angulaire de la prévention du diabète, avec des preuves d'une réduction relative du risque de 40% à 70%. (25)

Le diabète peut être facilement diagnostiqué par un simple test sanguin. Si vous avez une certaine hauteur, il est recommandé de devenir plus actif et de perdre un peu de poids supplémentaire dans votre corps. Choisissez également un régime alimentaire sain et suivez les suggestions de votre médecin.

10. Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)

A été sélectionné Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) En tant que facteur de risque de diabète de type 2. Le SOPK est associé à une résistance à l'insuline, qui est la principale raison de ce risque. Les femmes atteintes du SOPK présentent des symptômes tels que des règles irrégulières, une croissance excessive des cheveux et de l'obésité.

Le syndrome des ovaires polykystiques augmente le risque de diabète

Une étude publiée dans 2004 suggère Minerva Ginecologica Cependant, les femmes atteintes du SOPK présentaient un risque de diabète 5 à 10, par rapport aux femmes sans SOPK. La même étude a montré que le SOPK n’est pas seulement lié à la résistance à l’insuline, mais peut également entraîner un dysfonctionnement des cellules bêta.

Une étude publiée dans 2012 dans le diabète confirme également que le risque de diabète de type 2 est significativement plus élevé chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques à l'âge moyen, ce qui renforce la nécessité d'un dépistage systématique du diabète chez les patientes atteintes du SOPK.

Conseils de prévention du diabète 2

  • Mangez sainement en choisissant des aliments faibles en gras et en calories et des aliments riches en fibres.
  • Incluez plus de fruits, de légumes et de grains entiers dans votre alimentation.
  • Remplacez les produits laitiers gras par des versions allégées.
  • Choisissez des gras trans sains, réduisez les graisses saturées, réduisez ou évitez les graisses trans.
  • Pendant que vous mangez, surveillez toujours les portions de nourriture et essayez de manger de petits repas 4 ou 5 fois par jour.
  • Offrez-vous au moins 30 minutes d'activité physique modérée chaque jour.
  • Si vous êtes en surpoids, prenez des mesures pour perdre du poids en excès.
  • Remplacez le jus et le soda par de l'eau fraîche.
  • Arrêter de fumer .
  • Surveillez votre tension artérielle et prenez des mesures pour la maîtriser.
  • Réduire le risque de maladie cardiovasculaire.

Consultez votre médecin pour des examens réguliers. Il est fortement recommandé de contrôler régulièrement votre glycémie, votre tension artérielle et votre taux de cholestérol.

Réponses d'experts (Q & A)

Est-il possible d'inverser le diabète de type 2?

Le diabète 2 peut être contrôlé et l'hyperglycémie peut être inversée, au moins temporairement, avec un traitement. Cela ne signifie pas que la maladie a un traitement curatif. Au cours des dix dernières années, de nombreux médicaments ont été mis au point, dotés de nombreux mécanismes d’action facilitant la lutte contre les maladies.

Des injections d'insuline sont-elles nécessaires pour les personnes atteintes de diabète de type 2?

Pas d'habitude. Dans le diabète 2, le pancréas produit toujours de l'insuline. Le problème est que l'insuline ne fonctionne pas correctement, ce qui est directement lié à la prise de poids. Le traitement doit être basé sur des changements de style de vie et sur des médicaments réduisant le taux de sucre dans le sang et aidant à perdre du poids.

Cependant, avec le développement de la maladie, chez les patients avec un contrôle faible, le pancréas produit de moins en moins d'insuline. Par conséquent, dans certains cas, en fin de compte, l'insuline peut être nécessaire.

Quel est le régime idéal pour un diabétique de type 2?

Les plans de repas doivent être individuels. Conformément aux recommandations de l'American Diabetes Association (ADA), l'apport en glucides devrait être axé sur les sources riches en fibres, notamment les légumes, les fruits, les légumineuses, les céréales complètes et les produits laitiers.

Les aliments et les boissons contenant du sucre ajouté (y compris les jus de fruits) doivent être évités. Une alimentation de type méditerranéen riche en acides gras monoinsaturés et insaturés peut être envisagée et il est recommandé de manger des aliments riches en acides gras n-3 à longue chaîne, tels que les poissons gras, les noix et les graines.

Les édulcorants non alimentaires sont préférés aux édulcorants du sucre, mais en général, les gens sont encouragés à augmenter leur consommation d'eau.

Quel est le meilleur moyen d'abaisser le taux de sucre dans le sang?

Le traitement pour réduire la glycémie doit être basé sur un ensemble de stratégies, pas seulement. Ceci devrait inclure les changements de style de vie (alimentation, activité physique, arrêt du tabac), les médicaments et, dans certains cas, l'insuline. Le contrôle du poids est une partie essentielle du traitement.

Quelles précautions devez-vous prendre pour prévenir le diabète 2?

La prévention du diabète de type 2 devrait inclure des modifications du mode de vie (alimentation, activité physique, abandon du tabac) et des médicaments permettant de contrôler la glycémie et de réduire le poids. Surveillez également le risque de développer un diabète 2 en obtenant au moins une évaluation annuelle.

Mener une vie saine est essentiel pour améliorer la maîtrise du diabète de type 2. Comme mentionné précédemment, il est important de suivre un régime approprié, de faire de l'exercice régulièrement et de cesser de fumer. Le respect des médicaments est essentiel, de même qu'un suivi régulier avec un médecin qualifié et un nutritionniste.

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