10 signes avant-coureurs d'une mauvaise circulation

Une bonne circulation sanguine est essentielle pour une bonne santé. Votre sang aide à transporter les nutriments et l'oxygène vers toutes les parties du corps.

Tout problème circulatoire peut entraîner divers autres problèmes de santé. S'il n'est pas traité, il peut causer de graves dommages au cerveau, au cœur, au foie, aux reins et aux membres.

Vous pouvez avoir une mauvaise circulation pour plusieurs raisons, dont la plus commune est le durcissement Artères Maladie artérielle périphérique (PAD).

Cela peut aussi être le résultat d’autres problèmes de santé tels que Diabète Maladie cardiaque, obésité ou caillots sanguins. Fumer Les troubles de la grossesse et de l'alimentation peuvent vous rendre plus vulnérable à cette maladie.

En connaissant les symptômes d'une mauvaise circulation sanguine, vous pouvez cibler la cause première et la traiter à temps. Il est important de consulter un médecin en cas de symptômes de problèmes circulatoires, car ils peuvent provoquer une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral et même la mort.

Vous trouverez ci-dessous les principaux signes d’avertissement 10 concernant une mauvaise circulation sanguine.

1. Gonflement des membres inférieurs

Des cas légers de gonflement des pieds peuvent survenir du fait de la position assise ou debout dans la même position pendant une longue période, de la consommation excessive de sel, de la malnutrition, de l'obésité etVieillissement Mode de vie sédentaire, syndrome prémenstruel (SPM) et grossesse.

Cependant, si vous avez un œdème ou une enflure des pieds pendant un certain temps, cela peut être dû à une mauvaise circulation sanguine.

En raison du manque de circulation sanguine, les reins sont incapables de conserver les liquides dans les vaisseaux sanguins auxquels ils appartiennent.

Cela conduit à une fuite de liquide et à la stabilité des tissus environnants, entraînant un gonflement. Dans les cas extrêmes, une mauvaise circulation peut causer des ulcères de jambe.

Lorsque vous remarquez un gonflement de vos pieds, levez vos jambes au-dessus du niveau de votre cœur. Le gonflement disparaîtra une fois que la circulation sanguine sera améliorée. Consultez votre médecin si vous avez un gonflement persistant ou grave.

2. Engourdissement dans les mains et les pieds

Une sensation d'engourdissement dans certaines parties du corps, en particulier dans les membres (mains et pieds) peut être un signe de mauvaise circulation.

Vous pouvez également ressentir un engourdissement en raison d'une pression constante sur vos mains ou vos pieds, d'une exposition à une pression nerveuse temporaire, d'un mode de vie stable et d'un manque de nutrition avec B12 ou du magnésium.

Il peut également s'agir d'un symptôme du syndrome du canal carpien et du diabète.Sclérose en plaques Et thyroïde.

3. Mains et pieds froids

Une bonne circulation sanguine aide à maintenir une température corporelle saine. Lorsque le flux sanguin est interrompu, le corps ne peut pas maintenir sa température normale, ce qui provoque des mains et des pieds froids.

En raison d'une mauvaise circulation sanguine, le sang ne peut pas facilement se rendre aux parties les plus éloignées de votre corps, telles que vos orteils et vos orteils.

De faibles niveaux d'oxygène dans les cellules du corps peuvent conduire à des extrémités froides. Frotter la zone touchée est une réponse naturelle pour encourager une circulation sanguine plus rapide dans ces zones.

Les autres causes courantes de froid aux mains et aux pieds sont la faiblesse Thyroïde Syndrome de Raynaud et neuropathie périphérique. Si vous avez des extrémités froides sans cause connue, consultez votre médecin pour connaître la cause exacte.

4. Fatigue constante

La fatigue est un effet secondaire commun de l'effort physique. Cependant, une sensation constante de fatigue et de fatigue peut également indiquer un manque d'apport de sang aux différentes parties du corps.

Les membres ont alors du mal à s'acquitter de leurs tâches habituelles. Il affecte également les muscles, car ils ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène et de nutriments.

Outre la fatigue, certaines personnes peuvent souffrir d'essoufflement, d'un manque d'endurance et d'une inflammation des muscles.

Les autres causes de fatigue comprennent la consommation excessive de caféine, la léthargie, un manque de sommeil, de mauvaises habitudes alimentaires, l’anxiété, la dépression, la tristesse et le stress.

5. Système immunitaire faible et processus de guérison lent

Un système circulatoire faible aura un effet direct sur votre système immunitaire. En raison d'une mauvaise circulation sanguine, les vitamines et les minéraux dont votre corps a besoin pour lutter contre l'infection ne sont pas distribués à temps et en quantités suffisantes. Cela affecte la capacité de votre corps à détecter et à contrôler les agents pathogènes.

Avec un système immunitaire affaibli, vous pouvez être de plus en plus malade et les plaies peuvent prendre plus de temps à guérir.

Pour améliorer la circulation sanguine et augmenter votre immunité, faites des exercices dans votre routine quotidienne. Jusqu'à 20 minutes de marche cinq jours par semaine peuvent améliorer la circulation sanguine dans tout le corps.

6. Varices

Les varices qui apparaissent dans les jambes peuvent être un symptôme de mauvaise circulation. En raison d'une mauvaise circulation sanguine, il crée une pression et fait en sorte que les veines situées juste sous la surface de la peau deviennent gonflées, tordues et très visibles.

Les varices ont tendance à apparaître au bas des jambes et provoquent des douleurs, des démangeaisons, de l'insomnie, une sensibilité et une lourdeur dans les jambes. L'apparition de veines gonflées est également une préoccupation pour beaucoup de gens.

Les autres facteurs communs contribuant aux varices sont l’hérédité, l’obésité etLa constipation , Changements hormonaux dans le corps, utilisation pilule contraceptif Et même des métiers qui exigent beaucoup de standing.

Si vous avez des varices, il est nécessaire de porter des bas de compression pour favoriser une bonne circulation sanguine. Consultez également votre médecin pour déterminer la cause exacte et le traitement.

7. Chute soudaine des cheveux

La perte de cheveux sans raison connue est un signe clair que le sang n'est pas correctement distribué dans votre corps. Lorsque le cuir chevelu ne reçoit pas suffisamment de nutriments essentiels, les cheveux deviennent fins et secs et commencent à tomber très rapidement.

Les experts en cheveux recommandent de masser le cuir chevelu avec la bonne huile pour traiter la perte de cheveux. Le massage aide à augmenter le flux sanguin vers les follicules pileux. Il est également important de consulter votre médecin pour déterminer si un traitement supplémentaire est nécessaire en cas de mauvaise circulation.

Une mauvaise circulation sanguine provoque également une peau sèche et des ongles fragiles en raison du manque de nutriments.

Parmi les autres facteurs responsables de la chute des cheveux, on compte le vieillissement, le stress, le tabagisme excessif, les carences nutritionnelles, les déséquilibres hormonaux, les facteurs génétiques, les infections du cuir chevelu, les troubles de la thyroïde, l’anémie ferriprive et les maladies chroniques.

8. Dysfonction érectile

Chez les hommes, une mauvaise circulation sanguine qui réduit le flux sanguin dans les organes génitaux peut également entraîner un dysfonctionnement érectile. Ce problème est caractérisé par des problèmes persistants pour obtenir ou maintenir une érection.

La dysfonction érectile est souvent associée à l’athérosclérose. Ainsi, il est suggéré que les hommes atteints de ce problème devraient consulter un médecin pour être évalués pour une maladie cardiovasculaire.

9. Décoloration de la peau ou cyanose

Si votre peau ou vos lèvres deviennent bleues, cela indique clairement un faible taux d'oxygène dans le sang ou une mauvaise circulation sanguine. Ce problème de cyanose est également connu.

Un faible niveau d'oxygène dans le sang change de couleur, passant du rouge clair au foncé. Cela donne à la peau autour des yeux, des gencives et des lèvres une apparence bleue. Ainsi, vos orteils et vos orteils auront un petit coup d’écusson.

Une décoloration soudaine de la peau chez les enfants peut constituer le premier signe de cardiopathie congénitale. Il est donc important de consulter immédiatement un médecin.

10. Oppression ou lourdeur dans la poitrine

Votre cœur est responsable du pompage du sang dans tout votre corps, mais pour fonctionner correctement, le cœur a également besoin d'une bonne circulation sanguine. La diminution de la circulation sanguine dans les artères jusqu’à votre cœur provoque une raideur et une lourdeur dans la poitrine.

Le sentiment lourd va et vient au hasard. Médicalement, ce problème est connu sous le nom d'angine de poitrine ou simplement d'angine de poitrine. La douleur thoracique peut également être un signe d'athérosclérose dans ces artères.

Cependant, la douleur thoracique peut également être un symptôme de spasme musculaire, de brûlures d'estomac, d'acidité, d'infections des voies respiratoires supérieures, d'ulcères d'estomac et d'indigestion.

Si vous avez des douleurs à la poitrine, consultez votre médecin immédiatement pour prévenir un problème médical mettant la vie en danger.

Conseils pour améliorer la circulation sanguine

• Faites de l'exercice une partie de votre routine quotidienne.
• Le stress peut également affecter la circulation sanguine, prenez donc des mesures pour y faire face.
• Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de romarin à une demi-tasse d'huile d'olive chaude et utilisez-la pour masser votre corps, en particulier les membres.
  Essayez une variante de l’hydrothérapie (thérapie alternative chaude et froide) pour favoriser une bonne circulation sanguine.
• Une mauvaise posture peut contribuer à une mauvaise circulation. Assurez-vous de garder votre colonne vertébrale droite tout en restant assis ou en marchant.
• Évitez le café et allez au thé vert pour votre bien-être général.
• Cesser de fumer et éviter l'exposition à la fumée secondaire.
• Ajoutez des noix, des graines, du piment ou du poivre noir, de l'ail, de l'oignon et du gingembre à votre alimentation pour stimuler la circulation sanguine.
• Connectez-vous toujours pour investir dans une paire de bonnes chaussures qui ne nuisent pas à la bonne circulation sanguine dans les jambes.