Les avantages de 15 de dormir sans oreiller

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Les oreillers sont devenus une partie intégrante des accessoires Dormir Nous avons. Sans surprise, il nous a été présenté très jeune. Si une personne a l'habitude de dormir la tête sur un oreiller, il lui est difficile de dormir sans. Mais la question ici est: les oreillers sont-ils vraiment utiles? Cela nous aiderait-il à mieux dormir, à améliorer notre santé ou serait-il préférable de s'en débarrasser?

15 L'avantage incroyable de dormir sans oreiller

Dormir sans oreiller peut être très bénéfique pour votre santé. Nous savons que si vous avez l'habitude de dormir la tête sur un oreiller, il vous sera difficile d'abandonner (vous pouvez ne pas dormir après quelques nuits) - mais une fois que vous connaissez les avantages, vous voudrez peut-être repenser! Voici plusieurs façons de dormir sans oreiller pour vous être utile:

1. Empêche Mal au dos

Position et Mauvaise posture C'est la principale raison pour laquelle de nombreuses personnes souffrent de Mal au dos L'une des principales raisons d'une mauvaise posture est de choisir le mauvais oreiller. Certaines personnes choisissent des oreillers qui fonctionnent contre la courbe naturelle de leur colonne vertébrale, ce qui entraîne une courbure plus importante de la colonne vertébrale. Dormir sans oreiller est beaucoup mieux pour vous que de dormir avec le mauvais oreiller.

2. Prévient les douleurs au cou

Quand nous dormons, notre cou doit être aligné avec le parallèle au lit. Mais lorsque nous dormons la tête sur un oreiller, notre tête pousse le cou ou se baisse, ce qui est l'une des raisons Douleur au cou Douloureux. Un mauvais oreiller peut rendre votre sommeil plus pénible, c'est pourquoi vous essayez Dormir Sans oreiller.

Sans oreiller, votre tête reposera dans sa position normale et empêchera les lésions nerveuses. De plus, il détendra les muscles tendus du cou.

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3. Prévient l'acné et les rides

Lorsque vous dormez avec un oreiller, de nombreuses personnes ont l'habitude de dormir d'un côté, le visage placé sur l'oreiller. Un oreiller est un terrain fertile pour les bactéries. Si vous dormez avec un côté du visage, il risque de se transférer sur votre visage. Cela peut conduire à Les verrues وAcné. Vous pouvez aussi obtenir Les rides Parce qu’il est causé par la pression de votre tête lorsque vous vous reposez sur l’oreiller pendant toute la nuit.

4. Améliore l'alignement des os

Le stress quotidien affecte différentes personnes de différentes manières et dépend également de leur position de sommeil. Dormir sans oreiller aide à en réduire les effets et à rétablir la situation.

5. Prévient le stress

Dormir avec Le mauvais oreiller Votre sommeil peut être perturbé car vous pouvez continuer à changer de position. Et si vous ne dormez pas bien, vous pourriez avoir tendance à vous sentir nerveux et tendu pendant la journée. Mais sans oreiller, vous dormirez mieux. Au fur et à mesure que la qualité de votre sommeil s'améliore, vos niveaux diminuent Tension Naturellement.

6. Empêche L'insomnie

Dormir sans oreiller peut améliorer la qualité de votre sommeil. Si vous vous réveillez au milieu de la nuit ou si vous dormez, essayez de dormir sans oreiller, vous allez vite vous endormir!

7. Il peut améliorer votre niveau d'énergie

Nous savons que vous pensez: "Comment dormir sans oreiller peut-il améliorer les niveaux d'énergie?" Eh bien, il n'y a pas de contact direct, mais c'est possible! Une fois que vous lâchez les oreillers, vous n'aurez plus à souffrir Mal de dos Et le cou. Votre corps obtiendra le confort dont vous avez besoin et dormira mieux. En raison de la qualité du sommeil et du repos nécessaire, je vais Réveille toi Le lendemain, dans le confort et le bon état, et soyez actif. Une bonne nuit de sommeil peut avoir un effet surnaturel sur votre corps!

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8. Favorise la créativité et la mémoire

Un bon sommeil peut s'améliorer La créativité L'individu Et sa mémoire. Notre esprit utilise le temps que nous dormons pour trier toutes les informations qu'il stocke pendant la journée. Mieux vous dormez, mieux c'est et meilleure est votre mémoire.

Lorsque vous dormez sans oreiller, vous dormez mieux et votre corps se repose beaucoup! Et ça peut Dormir Bonne nuit pour faire des merveilles pour votre santé mentale et physique.

9. Réduit les allergies

Beaucoup de gens ont Sensibilité من La poussière Dormir sur des oreillers qui ne changent pas régulièrement peut s'aggraver Sensibilité. Les bactéries, la poussière, la saleté et d'autres choses ont tendance à se déposer sur l'oreiller au fil du temps, et lorsqu'il entre en contact avec votre visage et respire profondément, cela peut aggraver les allergies. Aucun oreiller ne signifie moins de risques d'allergie!

10. Améliore votre posture

Lorsque vous dormez sur des coussinets très épais, votre cou est poussé dans une courbe permanente au fil du temps. Cela affecte votre posture. Dormir sans oreiller peut améliorer votre posture.

11. Prévient le syndrome de la tête plate

Lorsque la tête du bébé devient plate d'un côté en raison du sommeil non naturel sur un oreiller, cela s'appelle "Tête plate". En ne donnant pas Un oreiller pour votre enfant , Dormira dans une position normale et empêchera votre enfant de développer un syndrome de la tête plate.

12. Prévient la dépression

Dormir sans oreiller vous permet de mieux dormir. Par conséquent, si vous évitez d'utiliser l'oreiller, vous réduirez vos risques de blessure. La dépression. Ne pas dormir suffisamment peut rapidement détruire votre humeur pendant la journée, ce qui peut entraîner Dépression A long terme. En donnant des oreillers, votre qualité de sommeil s'améliorera et votre humeur s'améliorera, et il y aura moins de risques de dépression.

13. Aide à réparer les cellules endommagées

Lorsque nous dormons la nuit, notre corps guérit et répare toutes les cellules endommagées. Avec un sommeil intermittent, le processus de guérison et de réparation est affecté.

En dormant sans oreiller, votre qualité de sommeil s'améliore et votre corps a une chance de guérir.

14. Empêche les enfants de s'étouffer

Parfois, lorsqu'un enfant a trop d'oreillers, certains accidents peuvent se produire. Mai L'enfant s'étouffe sous l'oreiller Ou cela peut blesser le cou s'il s'installe dans une position étrange. Will Votre enfant dort Mieux sans oreiller.

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15. Réduit le risque de maladie

Obtenir suffisamment de sommeil garantit la production constante de mélatonine et de cortisol dans le corps. Le cortisol peut aider le corps à combattre les cellules Cancéreux Si vous êtes en bon état et en bonne santé. C’est la raison pour laquelle un bon sommeil sans oreiller peut aider à Les maladies Et l'aumône.

Foire Aux Questions

Voici quelques questions courantes sur le sommeil sans sommeil:

1. Quelle est la meilleure position de soutien pour dormir sans oreiller?

La meilleure façon de dormir sans oreiller est de s'allonger sur le dos. Ainsi, votre dos bénéficiera du support adéquat depuis votre lit et votre cou restera neutre, ce qui réduira le risque de problèmes de santé et de modifications physiques associés aux oreillers.

2. Y a-t-il des inconvénients à dormir sans oreiller?

Bien qu'il soit plus avantageux de dormir sans oreiller, il peut parfois être difficile de dormir sans oreiller si vous préférez dormir à côté de vous. Si vous essayez de dormir d'un côté sans oreiller, vous causerez une courbure de la colonne cervicale, ce qui peut entraîner une arthrite au cou. Cela transformera les bords de la colonne vertébrale en CD, entraînant un peeling très douloureux.

Il est également conseillé aux personnes atteintes de glaucome de ne pas dormir sans oreiller, car la condition peut s'aggraver si vous êtes allongé. La pression du fluide dans l'œil a tendance à augmenter lorsque la personne est allongée, mais lorsque vous utilisez un oreiller haut pour garder la tête haute, la pression Œil.

3. Dormir sans oreiller empêche-t-il le ronflement?

Dormir sans oreiller n'est pas une solution que vous devriez essayer si votre but est d'arrêter Ronflement. Cela peut exacerber le problème car le fait de se coucher sur le sol bloquera partiellement les passages d'air, ce qui est une cause majeure d'occurrence. Ronflement. Pour vous empêcher de ronfler, essayez d'autres solutions.

Dormir sans oreiller présente de nombreux avantages, sauf pour ceux qui souffrent de glaucome, de ronflement, et qui aiment dormir sur le côté, et qui devraient réfléchir à deux fois à cette méthode de sommeil, car cela aggravera la situation pour eux. Pour tout le monde, cela améliorera la qualité de votre sommeil et de votre vie en général.

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