15 est un remède à la maison simple et efficace pour soulager les douleurs à la jambe

15 est une méthode de remèdes efficaces à domicile pour soulager la douleur à la jambe.

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Douleur aux jambes C'est la douleur que nous ressentons comme une sensation de coup de poignard soudain ou de gêne dans les jambes. Une douleur intense aux jambes peut survenir en raison de traumatismes physiques, de blessures et d'accidents, tandis qu'une légère douleur peut être causée par des exercices physiques intenses. Les douleurs mineures aux jambes se rétablissent naturellement avec soulagement, mais des conditions plus graves peuvent nécessiter un traitement médical continu ainsi que certains traitements naturels pour accélérer le processus de guérison.

En général, certains changements de mode de vie, tels que des exercices peu stressants et une alimentation riche en propriétés anti-inflammatoires, vous aideront à surmonter la douleur et à résoudre le problème sous-jacent. Nous abordons certaines des causes les plus courantes de douleur à la jambe et couvrons certains des traitements que vous pouvez essayer à la maison.

Causes courantes de douleurs dans les jambes

Les causes de la douleur à la jambe peuvent être multiples et les experts s'accordent généralement pour dire que la cause de la douleur à la jambe est un dommage ou un problème du système musculo-squelettique, neurologique et physiologique. Le type de traitement dépend de l'origine ou de la cause de la douleur à la jambe.La meilleure façon de le savoir est de poser un diagnostic médical professionnel.

Jouer les changements dans Régime alimentaire Le mode de vie jouera un rôle majeur dans sa gestion et son traitement, accélérant ainsi le processus et augmentant vos chances de Guérison Réussi.

Certaines causes courantes de douleur à la jambe sont:

  • Maladie de l'artère périphérique (PAD)
  • Blessures sportives
    Fractures dues au stress d'une activité physique intense
  • Dommages ou chocs dans les jambes dus à des accidents
  • Mauvaise circulation due à un mode de vie instable et malsain
  • Carence en potassium et magnésium causés par la malnutrition ou une alimentation malsaine
  • Varices
  • Maladies médicales dégénératives telles que l'arthrose et l'arthrite
  • Douleur musculaire
  • Cancer des os, comme les os de sarcome
  • Affections qui endommagent le système nerveux, telles que sciatique, neuropathie diabétique et syndrome post-plaquettaire

Traitement naturel pour la douleur de la jambe

Vous cherchez des remèdes naturels pour soulager vos douleurs à la jambe? Essayez-les ci-dessous et dites-nous comment cela vous va.

1. Utilisez un emballage froid et appuyez sur la zone touchée

Le sac de compresse froide réduit les niveaux d'inflammation en réduisant le flux sanguin après un exercice ou une blessure. Pour soulager la douleur, enveloppez quelques glaçons dans une serviette et placez-les sur les zones touchées. Faites ceci pendant au moins minutes 10 à 15 et répétez-les plusieurs fois par jour. Cela tombe sous l'un des meilleurs remèdes à la maison pour la douleur à la jambe.

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2. Boire plus de l'eau

La déshydratation est une cause fréquente de douleurs dans les jambes et de crampes musculaires. Vous pouvez éviter cela en buvant une plus grande quantité d'eau tout au long de la journée. Boire de l'eau de source ou de l'eau minérale est préférable car elle contient de nombreux électrolytes bénéfiques. Évitez la caféine et les stimulants car ceux-ci contribuent aux déséquilibres électrolytiques et donc à la déshydratation.

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3. Bouge tes jambes

Rester au travail sans rien faire ne résoudra pas le problème. Si vous souhaitez augmenter la circulation sanguine, réduire les crampes, soulager la douleur, essayez de faire des exercices à faible impact. C'est l'un des meilleurs remèdes à la maison pour la douleur naturelle à la jambe. L'exercice sur le mollet et les muscles est préférable, et lorsque vous effectuez des exercices à faible force, ils sont bénéfiques pour les os et les articulations en augmentant la densité osseuse.

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4. Manger des pommes et boire du vinaigre de pomme

Contient Vinaigre de cidre Sur les propriétés analgésiques aident à calmer l'inflammation et la douleur dans les jambes. Buvez une ou deux cuillerées à soupe l'estomac vide tôt le matin ou choisissez de prendre un bain en mélangeant la solution dans l'eau du bain. Assurez-vous de manger du vinaigre de pomme biologique cru, si vous choisissez de boire mais que vous ne pouvez pas le goûter, utilisez du miel - cela le rendra meilleur. C'est l'un des meilleurs remèdes à la maison pour la douleur à la jambe.

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5. Essayez le yoga

Utilisé Le yoga Exercices thérapeutiques qui éliminent le blocage dans le corps et rendent les canaux d'énergie plus ouverts ou réceptifs. En outre, il est bon de soigner vos jambes car les exercices ont tendance à normaliser, à éliminer les toxines du corps et à accélérer la guérison. Le seul problème est que vous devez faire les exercices correctement et ne pas vous blesser. Pour cette raison, nous recommandons toujours de travailler avec un instructeur de yoga ou un praticien expérimenté. Vous pouvez également faire l'expérience du Qi Gong avec le yoga, car il s'agit également d'un remède à la maison pour soulager les douleurs à la jambe.

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6. Marcher, Marcher, Marcher

La marche est l’un des meilleurs moyens naturels et gratuits de soulager la douleur à la jambe. Il réduit l'inflammation, favorise la circulation sanguine et libère des endorphines dans votre corps. En plus d'élever votre humeur, la douleur s'atténuera. Mais la bonne nouvelle est que cela accélère la guérison.

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7. Mangez ce qui contient du potassium et du magnésium

La meilleure façon de traiter la douleur de votre jambe est d’ajouter des aliments à votre régime alimentaire riche en potassium-magnésium. Certains aliments que vous devriez inclure sont Bananes Grains entiers, poisson, yaourt, dattes, raisins secs, pêches, jus de tomates et patates douces cuites au four. Les carences en ces nutriments provoquent des douleurs dans les jambes et résolvent le problème à la racine.

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8. Donnez-vous une pression chaude

Si le manque de circulation sanguine est la cause de la douleur à la jambe, vous pouvez aider à réduire la douleur en utilisant des groupes de pression ou des compresses chaudes. Appliquez-en un sur les zones infectées et laissez-le pendant quelques minutes 10 ou 15. Vous remarquerez une relaxation musculaire ou une relaxation qui vous procurera le confort de la douleur.

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9. Prendre les bains salés d'Epsom

Les bains salins d'Epsom sont parfaits pour soulager certaines de ces infections et des douleurs aux jambes auxquelles vous faites face. Ces sels sont riches en magnésium, l'un des nutriments essentiels au traitement de la douleur. Voici ce que vous devez faire - prenez une demi-tasse de sel d'Epsom et ajoutez-la à l'eau tiède de la baignoire ou du seau. Trempez-y les zones enflées pendant une minute 15 et vous vous sentirez mieux.

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10. Buvez les eaux de l'anneau

La bague est un remède naturel pour traiter les douleurs à la jambe. Achetez des feuilles de fenugrec fraîches et séchez-les au soleil. Laissez les feuilles sèches, puis écrasez-les pour obtenir une poudre fine. Prenez une ou deux cuillerées à thé de cette poudre, mélangez-les à de l'eau et buvez. Vous serez surpris par les résultats. Si vous n'aimez ni l'eau de cercle ni le méthyle, vous pouvez presser le citron et en faire de l'eau citronnée. Le citron regorge d'antioxydants qui soulagent les douleurs dans les jambes. Le thé au gingembre est également une autre option pour vous car il contient des propriétés anti-inflammatoires. La douleur à la jambe est soulagée et nous recommandons de la boire trois fois par jour.

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11. Massage à l'huile de moutarde

L'huile de moutarde est un autre remède à la maison incroyable pour traiter la douleur à la jambe. Pour cela, prenez entre 200 et 250 grammes de graines de moutarde et faites-les tremper dans environ dix grammes d'huile de camphre. Laissez le mélange au soleil jusqu'à ce que vous remarquiez qu'il fond. Masser vos jambes avec ce traitement et vous remarquerez bientôt des crampes aux jambes.

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12. Essayez d'étirer

Les exercices d'étirement aident à soulager la tension des muscles de la jambe et à la relaxation. Cela favorise également la circulation sanguine. Certains exercices d’étirement que nous recommandons sont la position de la colombe assise, l’étirement du genou jusqu’à l’épaule opposée, l’étirement de la colonne vertébrale, l’étirement des ischio-jambiers. Toute routine d'étirement visant à soulager votre glaucome, vos ischio-jambiers et votre décompression de la colonne vertébrale vous aidera. Le truc élégant pour réduire l'inflammation consiste à soulever légèrement votre jambe du niveau de votre cœur. Cela aide à libérer les fluides qui s'accumulent et entraînent un gonflement.

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13. Eau de safran

L'eau de safran est un bon moyen de se débarrasser de la douleur aux jambes. Prenez une cuillerée à thé de poudre de safran et ajoutez-la à une demi-tasse d'eau bouillante. Tension, laisse-le refroidir un peu, bois cette cuisine. Vous remarquerez que la douleur s'estompe progressivement ou disparaît avec le temps.

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14. Essayez un traitement d'acupuncture

L'acupressure implique le traitement de la pression sur certains points du corps pour stimuler la guérison. Nous allons vous dire les deux points que vous pouvez essayer de masser la douleur à la jambe. Le premier est une bosse ou une articulation entre l'index et le pouce. Pour le deuxième point, vous devrez courir quatre doigts du menton aux genoux jusqu'à atteindre une bosse. Lorsque vous appuyez sur le genou ou juste avant de traverser la marque, placez votre petit doigt pour sentir une zone mince. C'est le deuxième point que vous devez masser pour plus de confort. Masser n'importe lequel de ces points ou les deux points pour 3 à 4 minutes jusqu'à ce que vous ressentiez une douleur. Mais si votre douleur à la jambe est grave et que vous ne réussissez pas, consultez un acupuncteur agréé. Il n'y a pas d'approche unique, et il est important de s'en souvenir.

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15. Se reposer

Maintenant, c'est illogique, mais si la cause de la douleur dans les jambes est due à une activité physique intense, il est temps d'appuyer sur le bouton de répétition et de vous rendormir. Le sommeil est nécessaire pour restaurer les muscles et accélérer le processus de guérison. Si vous n'enregistrez pas l'heure entre les heures de sommeil entre 7 et 8, vous commettez certainement une erreur. Si vous souffrez d'insomnie, essayez de manger des bananes ou du jus de cerise avant de dormir. Ceux-ci contiennent de la mélatonine qui agit comme une aide au sommeil naturelle, sans effets secondaires.

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Si vous prenez des compléments alimentaires ou d’autres médicaments, consultez votre médecin et voyez s’ils interagissent avec les aliments que vous prenez. Parfois, les réactions chimiques de ces médicaments ou suppléments aggravent la douleur et vous ne voulez pas cela. Quelques autres choses que vous pouvez essayer de résoudre la douleur à la jambe, prenez un bain de soleil sous le soleil pendant des minutes 10 à 15 par jour. La carence en vitamine D est associée à des crampes musculaires, des douleurs dans les jambes et une faible densité osseuse. Vous pouvez y remédier en restant au soleil.

Vous souffrez peut-être de douleurs aux jambes en raison d'habitudes de vie malsaines qui vous ont affecté ou d'un accident. Quoi qu'il en soit, il y a encore de l'espoir et le chemin qui mène à la guérison n'est pas très long. Soyez patient et essayez ces traitements. Avant de vous en rendre compte, votre corps (et vos jambes) vous en remercieront.

 

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