Nourriture pour bébé pendant 20 mois - Idées

Au moment où votre tout-petit atteindra 20 mois, il commencera une crise de colère. Il n'acceptera pas ce que vous mangez et ne mangera pas le délicieux petit-déjeuner qu'il a déjà aimé. Les enfants se trouvent à un stade étrange lorsqu'ils approchent de deux ans et leurs habitudes alimentaires changent également. Dans de tels scénarios, garder des recettes rapides à préparer du bout des doigts et des informations sur le bon aliment pour lui peuvent vous faciliter la vie.

Besoins nutritionnels des enfants 20 mois

Même si vous rassemblez des idées de repas intéressantes pour votre bébé 20 âgé d'un mois, il est important de garder à l'esprit que certains nutriments sont nécessaires pour le bébé et que vous ne pouvez pas vous en débarrasser. Voici les besoins nutritionnels d’un enfant 20 âgé d’un mois. Assurez-vous que votre enfant a ces nutriments:

1. calories

Les calories aident à fournir de l'énergie au corps. L’aspect principal ici est de faire la différence entre un régime alimentaire qui fournit une bonne nutrition et des calories adéquates qui nourrissent le cœur du corps. L'équilibre est nécessaire pour éviter un plan de repas qui incline dans n'importe quelle direction.

2. Protéines

Les protéines sont les éléments constitutifs du corps et sont essentielles pour les jeunes enfants, en particulier à leur stade de développement. Assurez-vous que son régime alimentaire est composé de protéines adéquates.

3. Glucides

Les glucides contribuent à alimenter le cerveau, les muscles et le système nerveux.

4. Fibre

Les fibres aident à bien aller à la selle et à la digestion. Une habitude simple pour garantir une teneur en fibres suffisante dans le repas de votre enfant consiste à choisir un nutriment complet plutôt que des produits transformés. Le plus souvent, de nombreux nutriments riches en glucides contiennent une grande proportion de fibres.

5. Le sodium

Beaucoup de médecins ou de diététiciens n'insistent pas sur la nécessité de consommer du sodium dans l'alimentation de l'enfant. Tout ce qu'il faut, c'est seulement 1 grammes de sodium par jour. Toute réduction peut entraver gravement la fonction nerveuse de l'enfant.

6. Le fer

Le corps a besoin de fer pour le bon fonctionnement du sang. La plupart des enfants présentant une carence en fer sont principalement ceux qui ont une préférence marquée pour leurs choix alimentaires. Des suppléments de fer sont nécessaires d'urgence, et la plupart peuvent également être obtenus à partir de fruits riches en vitamine C ou même de pots en fonte.

7. vitamine D

La vitamine D est essentielle pour les enfants de cet âge car elle aide à absorber le calcium et améliore la croissance des os. Cela peut être trouvé dans le lait et par une exposition adéquate au soleil.

8. De l'eau

L'eau aide dans de nombreuses fonctions corporelles telles que la digestion, la création de salive, la régulation de la température corporelle. L'activité et la consommation d'eau de votre enfant doivent être cohérentes à tout moment. Même si votre enfant ne joue pas tout le temps, il est essentiel de suivre la quantité d'eau quotidienne.

De combien de nourriture un enfant a-t-il besoin dans les 20 mois?

Les activités de votre enfant commenceront à augmenter à mesure qu'il approche d'une période de deux ans. Par conséquent, son prix en calories commencera à s’approcher de 1400, bien que son appétit reste le même.

Les meilleurs aliments pour le bébé au vingtième mois

Les idées de votre bébé en matière de nourriture peuvent être renforcées en incluant certains aliments dans le régime alimentaire de votre bébé 20.

1. Des fruits

Quand il s'agit d'intégrer une nutrition variée, les fruits peuvent le rendre beaucoup plus facile. La mangue, le kiwi, les baies, les raisins, les bananes et même les fruits secs jouent un rôle essentiel dans la fourniture à votre enfant d'une variété de goûts et d'éléments nutritifs.

2. Les oeufs

Manger un œuf tous les jours peut être bénéfique pour la santé de votre bébé. Accompagnez-le de pain pour obtenir un petit-déjeuner riche en nutriments, voire même inclus dans diverses recettes végétariennes.

3. les produits laitiers

Outre un verre de lait, il existe plusieurs éléments tels que le fromage, le yogourt et le kéfir, qui devraient faire partie du régime alimentaire de votre enfant. Les enfants intolérants au lactose peuvent choisir des alternatives enrichies.

4. Huiles grasses

L’huile de coco et l’huile d’avocat occupent une place particulière dans l’alimentation des enfants âgés d’un mois 20. Ces services fournissent à l'enfant suffisamment de graisse, ce qui crée des réserves d'énergie permettant au corps de continuer à marcher.

5. Les légumes

Bien que les légumes à feuilles, ainsi que les légumes comme les pois, le brocoli, le chou-fleur et de nombreux autres légumes, soient bons pour votre enfant, ils ne sont pas les seules sources. Les sauces tomates simples et la salsa contiennent également des nutriments utiles.

6. De la viande

Lorsque votre enfant a environ deux ans, vous pouvez commencer à introduire de petits morceaux de différents éléments de viande tels que la dinde, l'agneau, le bœuf, etc. Assurez-vous de commencer lentement et apprenez-lui à bien mastiquer.

7. Légumineuses et Noix

Directement à partir de graines comme le cannabis, le chia et les graines de lin, ainsi que de légumineuses comme les pois, les lentilles, les haricots, etc., manger deux portions de repas par jour sera un excellent ajout à la nutrition de votre bébé.

8. Agrumes et légumes

Les légumes à feuilles s'associent parfaitement avec des fruits riches en vitamine C pour fournir du fer au bébé et lui permettre de l'absorber efficacement. La viande rouge est connue pour faire le même travail.

9. Pain et flocons d'avoine

La raison en est que l'avoine est fortement recommandée pour les enfants, avec le pain de blé entier, est le principal avantage, car l'introduction de nutriments provenant de céréales conduit à leur corps. Le quinoa est également suggéré par la plupart des parents d’enfants âgés de 1-2.

10. Fruits de mer

Les fruits de mer sont trompeurs car ils présentent de grands avantages, mais ils présentent également un risque d'empoisonnement à l'arsenic ou au mercure. Tant que vous vous en tenez à certains poissons achetés auprès de sources fiables, vos enfants en bénéficieront grandement.

La découverte d'excellents snacks pour un enfant de 20 âgé d'un mois ne sera pas aussi difficile qu'il y paraît, une fois que vous avez commencé à rechercher des combinaisons possibles d'aliments de tous les jours.

Avertissement:

• Chaque enfant est différent, utilisez donc ces plans de repas comme guide fiable à votre discrétion. Vous pouvez ajuster les repas en fonction des préférences / exigences de votre enfant.
• Ne nourrissez jamais l'enfant avec force.
• Lors de la préparation de la formule, veuillez suivre les instructions sur la boîte et utiliser la cuillère à mesurer fournie avec celle-ci.
• Tout en servant des aliments solides à l’enfant, il faut d’abord préparer des jus / soupes aqueux. Lorsque l'enfant grandit, la personne qui s'occupe de lui / la mère devraient augmenter lentement l'épaisseur du liquide en fonction de sa capacité à avaler. Les aliments extrêmement denses peuvent causer des maux d'estomac / une charge inutile, tandis qu'un excès d'aliments trop liquides peut rendre l'enfant affamé.
• Certains enfants peuvent manger moins certains jours et c'est très bien. Toutefois, si l'enfant mange moins pendant plus de 3-4 jours de suite, veuillez consulter un médecin pour obtenir des conseils.
• L'enfant peut manger moins pendant la poussée dentaire ou s'il ne se sent pas bien. Vous pouvez augmenter le lait maternel / l'alimentation naturelle à cette époque. Rentrez les aliments dès que l'enfant revient à la normale.
• N'arrêtez pas de manger si l'enfant a la diarrhée.
• Vous pouvez modifier le goût de vos aliments en ajoutant des arômes naturels tels que cannelle, poudre de citron vert, jus de citron, feuilles de curry, etc. si l'enfant n'accepte pas les aliments au début.
• Si votre enfant est allergique aux noix, au gluten ou aux œufs, veuillez consulter votre médecin avant de lui donner les aliments qu’il pourrait contenir.