Le bébé va bien, mais comment va la mère après l'accouchement ?

La santé maternelle est un terme qui fait référence à la prise en charge de la santé des femmes et au maintien de leur sécurité, à partir de la période de planification de la grossesse, pendant la grossesse, jusqu'au moment de l'accouchement et de la période post-partum.

Prendre soin de la santé de la mère comprend les aspects sanitaires, physiques, mentaux, émotionnels et sociaux, et vise à faire de chaque expérience de grossesse et d'accouchement vécue par les femmes une expérience positive au cours de laquelle la sécurité et les soins de la mère et de l'enfant sont pris en charge, tout en s'efforçant de prévenir les risques et les complications qui pourraient y être exposés La mère pendant la grossesse, l'accouchement et la période post-partum.

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La mère s'occupe des enfants

Maternity Road est à la porte, j'étais juste déterminé à faire attention Votre gentil que tu porteras dans tes bras. Que veux-tu le plus maintenant ? Et moi, en guise de conseil, je sais qu'une chose que toutes les mères ont en commun est la détermination de garder leurs enfants en sécurité et en bonne santé à tout prix. C'est la nature fondamentale d'une mère et c'est une bénédiction pour chaque enfant.

Mais quelque part sur la ligne, elles s'oublient elles-mêmes, perdent leur personnalité et mettent un fardeau anormal sur leur corps et leur esprit et espèrent agir en femmes surnaturelles. Même en tenant compte de l'intérêt supérieur de l'enfant, ce n'est pas recommandé.

Il n'est pas égoïste de prendre son temps pour ses passe-temps, de prendre soin de la nourriture que vous voulez manger, de regarder un film, de vous tremper dans un bain chaud et de passer une bonne nuit de sommeil. Cela ressemble à un rêve? Eh bien, ce n'est pas le cas.

Tout cela peut être fait si vous voulez. Si vous vous sentez coupable de ne pas être présent avec votre enfant pendant Détendez-vous ou profitez Il pensa:

Seule une mère en bonne santé peut nourrir un bébé en bonne santé. logique? Votre corps a subi un stress et un stress énormes tout au long de la grossesse et de l'accouchement. Votre corps récupère maintenant et a besoin de votre aide

Fais ça. Les besoins en nourriture, en sommeil et en soins dans ce système.

  • Mangez sainement, n'oubliez pas le repas et prenez plusieurs vitamines. Prenez votre temps Pour manger, peu importe. Livraison de l'enfant à une nourrice, une baby-sitter ou à un membre de la famille pendant qu'il mange. Avec bon appétit
  • Dormir Cela ressemble à un rêve fou avec un nouveau bébé? Il est difficile de dormir pendant des heures 8, mais il existe d'autres moyens. L'un d'eux est une sieste quand votre bébé dort. Ainsi, vous pouvez dormir des heures 1 ou 2 par intermittence tout au long de la journée. Ça aide beaucoup. Tous les autres travaux ménagers peuvent attendre. Pendant votre sommeil, votre corps est en mode de récupération. La privation de sommeil peut également vous rendre nerveux, triste et déprimé. Une autre idée est de tirer le lait maternel ou de le conserver dans des sacs ou des biberons, ou de livrer le bébé à votre mari ou à une autre personne pendant la sieste. De cette façon, vous pouvez dormir plus longtemps car le bébé n'a pas besoin de vous pendant le sommeil. Heureux
  • Votre enfant est le centre de votre monde, mais vous êtes aussi un individu. Respecter et prendre soin de vos besoins. Un nouveau-né peut également exercer beaucoup de stress sur votre esprit. Allez vous promener, mangez le chocolat que vous aimez (le chocolat noir améliore l'humeur), écoutez vos pistes audio préférées et sortez au moins une heure pour obtenir quelque chose que vous aimez faire. En prendre soin vous rendra en bonne santé et émotionnellement en bonne santé.
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Faire tout cela a un impact efficace et à long terme sur vous et peut offrir une meilleure expérience de reproduction. Lorsque vous portez le bébé après un bon repas, un repos correct et le calme, vous êtes mieux préparé pour prendre soin de vous et vous doucher avec tout votre amour et toute votre attention, car vous vous sentez mieux à la maison.

Votre énergie résonne chez le bébé. Le positif va se démarquer autour de vous pour les meilleurs parents dans

Monde

Souvent, la clé pour être un bon parent n'est pas de sacrifier vos besoins pour l'enfant. C'est le contraire. Plus vous prenez soin de vous, plus vous serez énergique lorsque vous porterez votre enfant. La parentalité sera plus précise et bien meilleure.

Souviens-toi, ça commence avec toi.

Soins précoces de la santé de la mère avant la grossesse

Les soins avant la grossesse aident à se préparer à une grossesse en santé, à éviter les problèmes potentiels et à accoucher d'un bébé en bonne santé. Idéalement, la période de soins commence au moins trois mois avant le début des tentatives de conception. Il convient de noter que le temps nécessaire pour se préparer à la grossesse, physiquement et psychologiquement, peut varier d'une femme à l'autre.

Parler avec votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé avant la grossesse est une première étape importante lors de la planification d'une grossesse. Certains des points les plus importants à considérer et à discuter avec votre médecin sont :

Antécédents médicaux et familiaux : Il est recommandé d'informer le médecin et de le consulter de toute condition médicale chez les membres de la famille, car certaines maladies sont transmises génétiquement et peuvent affecter la santé du fœtus, comme la drépanocytose. En plus de parler des mesures à prendre pour éviter les problèmes de grossesse antérieurs, le cas échéant, tels que l'exposition à des saignements, des fausses couches à répétition ou une anomalie congénitale lors d'une grossesse précédente.

Problèmes de santé: Il est important de contrôler les maladies chroniques ou de traiter tout problème de santé avant la grossesse, comme les maladies sexuellement transmissibles, le diabète, les maladies de la thyroïde, l'hypertension artérielle et les maladies des gencives et des dents.

Médicaments: La prise de certains médicaments peu de temps avant la conception ou lors de leur prise pendant la grossesse peut entraîner de graves malformations congénitales.Par conséquent, le médecin doit être informé de tous les médicaments, suppléments nutritionnels et herbes que la femme prend lors de la planification de la grossesse, et assurez-vous de consulter un médecin avant d'en prendre pendant la grossesse.

Mode de vie et environnement : Certaines habitudes quotidiennes courantes qui peuvent affecter la santé de la mère et du fœtus, comme le tabagisme ou l'alcool, doivent être discutées. En plus des substances toxiques et des polluants environnementaux qui doivent être évités, tels que les engrais, les pesticides et les excréments de chat, l'exposition à ces substances peut causer de graves problèmes, tels que des malformations congénitales, la mort fœtale ou une naissance prématurée.

VitaminesIl existe certaines vitamines qu'il est important de prendre avant et pendant la grossesse à des doses déterminées par le médecin, dont la plus importante est l'acide folique, qui joue un rôle majeur dans la prévention des malformations congénitales de la colonne vertébrale chez le fœtus.

Santé psychologique et mentaleUne femme peut avoir des peurs et des angoisses au sujet de la grossesse, il est donc important de fournir un soutien moral et social à la future mère par le mari et la famille, ou par d'autres moyens d'assistance. Toutes les options appropriées pour traiter tout problème psychologique nécessitant une intervention thérapeutique pendant la grossesse peuvent également être discutées.

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Prendre soin de la santé de la mère pendant la grossesse

Une fois la grossesse survenue, il est important de continuer à suivre la santé de la mère, physiquement et psychologiquement, pendant les mois de la grossesse pour préserver sa sécurité et celle du fœtus, et de traiter toute urgence médicale précocement, en respectant les recommandations régulières du médecin. horaire de visite, qui est généralement le suivant:

  • Visite mensuelle pendant les six premiers mois de grossesse.
  • Visite toutes les deux semaines pendant les septième et huitième mois de grossesse.
  • Une visite hebdomadaire au neuvième mois de grossesse.

Lors des visites périodiques de la femme enceinte, le médecin effectue divers tests qui aident à surveiller le développement du fœtus et à prendre soin de la santé de la mère, et s'il existe un risque de complications ou de problèmes pendant la grossesse. suivant:

  • Un examen pelvien pour vérifier la taille et la forme de l'utérus.
  • Une analyse de sang, pour vérifier l'anémie.
  • Vérifiez les niveaux de fer dans le corps.
  • Tests de maladies infectieuses, telles que l'hépatite.
  • Mesurez la hauteur de l'utérus après la vingtième semaine.
  • Vérifiez les niveaux de glucose pour vérifier le diabète gestationnel.
  • Examen des niveaux de protéines, qui pourraient être élevés pendant la grossesse.
  • Imagerie échographique pour suivre le développement du fœtus, et mesurer le rythme cardiaque du fœtus.
  • Prises de sang ou tout autre examen important pour faire le suivi d'une maladie chronique dont la mère souffre avant la grossesse.

Le médecin aide également la future mère à éliminer ou à gérer les symptômes courants de la grossesse, tels que les nausées matinales, les maux de dos et les troubles du sommeil. En plus de la guider dans les aspects suivants, qui ont un rôle à jouer pour réduire le risque de certaines complications de la grossesse et faciliter l'accouchement :

الوزن

Le gain de poids supplémentaire de la femme enceinte aide à la croissance et au développement du fœtus, mais prendre trop de poids pendant la grossesse peut entraîner des problèmes de santé et des complications affectant la mère enceinte et le fœtus, tels que :

  • Diabète gestationnel.
  • Le diabète de type XNUMX à l'avenir.
  • Hypertension.
  • Accouchement plus difficile.
  • Difficulté à perdre du poids supplémentaire après l'accouchement.
  • Risque accru d'obésité chez la mère ou l'enfant à l'avenir.

D'autre part, essayer de perdre du poids ou un peu de poids pour une femme enceinte peut affecter la santé de la mère et du fœtus, et pour cette raison, le poids doit être suivi avec le médecin.

Nutrition

L'un des aspects de la santé de la future mère est de prendre soin de sa nutrition, car les besoins en vitamines et en minéraux, tels que l'acide folique et le calcium, augmentent pendant la grossesse. Il existe également certains types d'aliments qu'il est recommandé de consommer pendant la grossesse et d'autres qu'il est recommandé d'éviter.

Aliments recommandés pendant la grossesse

Parmi les aliments qui apportent de nombreuses vitamines et minéraux à une femme enceinte, on trouve les suivants :

  • Fruits et légumes.
  • Grains entiers, comme les flocons d'avoine.
  • Lait et produits laitiers écrémés ou allégés.
  • Protéines provenant de sources saines, comme les haricots et les viandes maigres.

Pour plus: L'aliment idéal pour une femme enceinte

Aliments à éviter pendant la grossesse

Il y a quelques Aliments pouvant nuire à la santé de la mère et le fœtus pendant la grossesse, tels que :

  • Caféine : Il est recommandé de boire du café ou du thé décaféiné ou de réduire la consommation de caféine à moins de 200 mg par jour.
  • Poissons et fruits de mer qui contiennent des niveaux élevés de mercure.
  • Fromage non pasteurisé et viande insuffisamment cuite, qui peuvent entraîner la transmission de certains types de parasites et de bactéries.
    De l'alcool.

Il convient de noter que certaines femmes peuvent avoir envie de manger de la boue, des cendres ou d'autres choses qui ne sont pas considérées comme de la nourriture, et cela peut être une indication d'une carence en certains nutriments chez la femme enceinte, et il est recommandé de consulter un médecin si elle en souffre.

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activité physique

Le maintien d'une activité physique pendant la grossesse est un facteur important pour préserver et prendre soin de la santé de la mère, et sauf contre-indication médicale, la pratique de certaines activités physiques présente divers avantages pour la femme enceinte, tels que :

  • Gagner une quantité appropriée de poids.
  • Réduire les maux de dos et les ballonnements.
  • Réduire le risque de diabète gestationnel.
  • Réduire le risque de dépression post-partum.
  • Réduire la période de travail et faciliter l'accouchement.
  • Réduire le temps nécessaire pour récupérer après l'accouchement.

Il est recommandé de consulter un médecin sur le type d'activités physiques et d'exercices qu'il est sécuritaire de pratiquer pendant la grossesse. La marche, le yoga et la natation sont des exemples d'activités physiques généralement considérées comme sûres pendant la grossesse.

Prendre soin de la santé de la mère après l'accouchement

Le souci de la santé de la mère ne se limite pas seulement pendant la grossesse, mais il est très important de prendre soin de la mère et de sa santé physique et psychologique après l'accouchement, car la mère subit de nombreux changements physiques et émotionnels. Les étapes les plus importantes des soins post-partum comprennent :

La mère se repose suffisamment, et ce qui suit aide à y parvenir :

  • Le sommeil de la mère au moment du sommeil de l'enfant.
  • Placer le lit du bébé près du lit de la mère, pour faciliter l'alimentation la nuit.
  • Demander de l'aide aux autres en surveillant et en prenant soin du bébé pendant que la mère fait la sieste.

Une bonne nutrition de la mère après l'accouchement, qui est cruciale pour maintenir la capacité de la mère à allaiter, en plus de tenir compte des changements physiques.Parmi les directives nutritionnelles pour la mère après l'accouchement figurent les suivantes :

  • Évitez les repas riches en matières grasses.
  • Mangez des aliments faibles en gras.
  • Mangez des collations saines, comme des fruits et des légumes.
  • Buvez beaucoup de liquides.

Soins vaginaux post-partumOù les nouvelles mères qui ont accouché naturellement peuvent souffrir de certains problèmes, tels que des douleurs dans le vagin, des problèmes de miction ou des douleurs dans la plaie résultant de la césarienne. Par conséquent, il est recommandé de faire un suivi avec la visite du médecin après l'accouchement pour traiter les symptômes et les problèmes rencontrés par la mère. Vous devez également vous abstenir de rapports sexuels pendant au moins 4 à 6 semaines jusqu'à ce que le vagin guérisse.

Prendre soin de la santé mentale de la mère après l'accouchement

Certaines nouvelles mères font face à une dépression psychologique et traversent des moments difficiles après l'accouchement, et ce sont des sentiments normaux dus aux changements hormonaux, à la fatigue, au manque de sommeil et à la prise de nouvelles responsabilités. C'est pourquoi le soutien et l'assistance dans les responsabilités de prise en charge de l'enfant est l'une des étapes les plus importantes dans la prise en charge de la santé de la mère après l'accouchement, car cela a un rôle dans la réduction et la prévention des troubles émotionnels post-partum.

Il est également recommandé de faire ce qui suit pour améliorer la santé psychologique et les sentiments positifs de la mère après la naissance de l'enfant :

  • Parlez à la mère des sentiments que vous ressentez.
  • Pratiquez des sports légers, comme la marche.
  • Nutrition adéquat.
  • Assez dormi.

De plus, certaines femmes souffrent de sentiments de dépression post-partum connus sous le nom de dépression post-partum, qui ne doivent pas être cachés ou ignorés, mais il est recommandé de consulter un médecin pour aider à le traiter et à s'en débarrasser. Ses symptômes peuvent varier de légers à graves, y compris pleurer sans raison apparente, se sentir anxieux et triste pendant des semaines ou plus après la naissance du bébé.

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