Des moyens faciles de se débarrasser de la graisse dans le cou

Comment réduire la graisse sur le cou. Nourriture. Exercices et astuces

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Dans cet article
  • Facteurs responsables de la graisse dans le cou
  • Comment réduire la graisse dans le cou naturellement
  • Les aliments qui peuvent aider à réduire la graisse dans le cou
  • Exercices que vous pouvez suivre pour réduire la graisse sur le cou
  • Conseils de soins de la peau supplémentaires pour réduire les graisses dans le cou
  • Foire Aux Questions

La graisse peut être dedans Cou C'est agaçant et le fait de s'en débarrasser prend plus de temps, ce qui rend plus difficile son élimination. Lisez cet article pour apprendre à obtenir un décolleté plus sévère grâce à un ensemble de des exercices وRégime alimentaire Et routine de soins de la peau.

Facteurs responsables de la graisse dans le cou

En vieillissant, votre cou tend vers le côté le plus lourd. Peut accumuler Fat Aussi, si vous prenez du poids. Certains facteurs communs qui causent la graisse du cou sont:

1. L'obésité

Plus vous pesez, plus vous vous installez sur votre cou.

2. Problèmes hormonaux

Des problèmes hormonaux tels que le syndrome de Cushing ou la glande thyroïde peuvent vous causer un excès de graisse dans le cou.

3. Condition cardiovasculaire

Le cœur troublé est également une cause d'accumulation excessive de graisse dans le cou.

4. Nouveau

En vieillissant, l'encolure devient plus lourde.

Comment réduire la graisse dans le cou naturellement

La région du cou est un peu difficile à perdre du poids. Le meilleur moyen efficace de gérer la graisse dans le cou est de combiner les pratiques Régime alimentaire Alimentation et gestion du poids. Il est impossible de traiter la graisse du cou. Il faut une approche plus régulière de la perte de poids pour s'en débarrasser.

Les aliments qui peuvent aider à réduire la graisse dans le cou

Je me demande comment se débarrasser de la graisse tenace? Essayez ces traitements et voyez les résultats.

1. le thé vert

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On sait que le thé vert Contient des catéchines qui sont des polyphénols aux propriétés antioxydantes. Les catéchines sont largement connues pour leur potentiel de perte de poids. La teneur en caféine du thé vert contribue également à la perte de poids.

مكونات

  • Un verre d'eau
  • Miel Selon vos goûts
  • 1 une cuillère à café de thé vert

Que fais-je

  • Faire bouillir de l'eau dans un bol.
  • Ajoutez les feuilles de thé vert et laissez mijoter 10 minutes.
  • Versez-le dans un verre d'eau.
  • Laissez-le refroidir pendant un moment.
  • Ajouter le miel et boire.
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Boire du thé vert 3-4 fois par jour vous aidera à vous débarrasser de la graisse dans le cou.

2. Pastèque

Contient peu de matières grasses et de calories, mais contient une forte proportion de vitamines telles que le potassium, la vitamine A et d'autres minéraux essentiels, ce qui en fait une force qui vous aidera à vous débarrasser de quelques kilogrammes de poids!

مكونات

  • Couper le melon fraîchement

Que fais-je

  • Couper le melon en petits morceaux et le tout.
  • Vous pouvez aussi choisir de faire du jus de melon.
  • Consommez cette boisson / fruit tous les jours.

3. Huile de coco

Contient Huile La noix de coco a une saveur distinctive et contient des acides gras à chaîne moyenne qui aident à augmenter le processus Métabolisme Vous avez un programme pour perdre du poids.

مكونات

  • Huile de coco extra vierge - une cuillère à soupe

Que fais-je

  • Vous pouvez le consommer directement le matin.
  • Massez la région de votre cou avec de l’huile de noix de coco.
  • Faites-le tous les jours pour voir les résultats souhaités.

4. Jus de citron

Le fruit de citron est un fruit merveilleux que vous trouvez utile pour aider à perdre du poids. Emballé avec de la vitamine C, c'est un puissant antioxydant qui améliore le métabolisme et brûle les excès de graisse.

مكونات

  • Un demi citron
  • Eau chaude - tasse 1
  • Miel - selon votre goût

Que fais-je

Appuyez sur le citron et ajoutez-le à un verre d'eau tiède.
Bien mélanger et ajouter du miel.
Vérifiez la douceur et consommez-le immédiatement.
Ce jus doit être pris tous les jours sur un estomac vide.

5. Poivron rouge

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Le poivron rouge contient de la vitamine C, qui aide le corps à perdre du poids.

مكونات

  • poivron rouge

Que fais-je

  • Vous pouvez consommer ce brut dans le cadre de votre pouvoir.
  • Vous pouvez aussi cuisiner et manger. Les poivrons rouges rôtis sont un excellent choix pour commencer.
  • Consommation quotidienne de ces Légumes Les couleurs vives sont parfaites pour perdre du poids.

6. Les îles

Orange vif Pour l’observer, les carottes sont considérées comme une force pour la vitamine A et les fibres. Les carottes prennent beaucoup de temps à digérer dans votre système, ce qui vous rend plus rassasié plus longtemps. Cela vous aide à perdre du poids.

مكونات

  • Îles - 1 ou 2 par taille.

Que fais-je

  • Couper les carottes en fines tranches et les manger crues avec une salade.
  • Vous pouvez également inclure des carottes lorsque vous préparez un plat.
  • Utilisez le jus pour extraire le jus des carottes. Buvez le jus.
  • Consommez des carottes quotidiennement pour vous aider à planifier votre perte de poids.
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7. Les graines de lin

Avec ses détails sur les acides gras omnipotents, il est connu que la graine de lin améliore le taux métabolique dans le corps car elle aide à perdre du poids.


مكونات

  • Graines de lin (en poudre) - 1 c.
  • Eau chaude - tasse 1
  • Miel - selon votre goût

Que fais-je

  • Mélangez les graines de lin séchées dans un verre d'eau tiède.
  • Ajoutez du miel et donnez-lui un bon breuvage.
  • boire de l'eau.
Pour de meilleurs résultats, il est recommandé d'inclure les graines de lin dans votre alimentation quotidienne.


8. Graines de tournesol frites

Les graines de tournesol contiennent des vitamines B et E, qui aident non seulement à brûler les graisses, mais aussi à combattre les radicaux libres dans le corps. Ainsi, ils sont excellents pour vous aider à perdre de la graisse dans le cou.

مكونات

  • Graines de tournesol - 1 Tbsp

Que fais-je

  • Casser la coque extérieure et manger les graines à l'intérieur.
  • Vous devez manger des graines de tournesol chaque jour.

9. De l'eau

En plus de maintenir l'humidité du corps, l'eau potable aidera également à réduire la graisse du cou et le poids en général.

مكونات

  • Une tasse d'eau

Que fais-je

Buvez de l'eau constamment.
8 - Les tasses d’eau par jour 10 sont idéales pour réduire les tissus adipeux du cou.


10. Aloe Vera

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Le cactus possède des propriétés uniques qui convertissent les glucides et les graisses que votre corps consomme quotidiennement en énergie, ce qui contribue grandement à la perte de poids. Comme avantage supplémentaire, il produit du collagène qui augmente votre métabolisme.
مكونات
  • Une tasse de jus de cactus

Que fais-je

  • Buvez le jus immédiatement après l'extraction.
  • Vous devriez essayer de boire ce jus deux fois par jour.

Exercices que vous pouvez suivre pour réduire la graisse sur le cou

Vous ne pouvez pas vous débarrasser de la graisse dans le cou pendant la nuit. Examinons quelques-uns des exercices que vous pouvez effectuer pour atteindre votre objectif plus rapidement.

1. Lever le menton

La levée du menton se concentre sur la tonification des muscles de la gorge, du cou et de la mâchoire.

Comment faire

  • Inclinez la tête vers le plafond.
  • Compte à nouveau à 10 et répétez à nouveau pour fois 5.
  • Durée 15 secondes

2. Faites glisser vos lèvres

Aide à lever les muscles du visage, à réduire la graisse du cou et à donner une apparence jeune.

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Comment faire

  • Gardez votre corps détendu.
  • Soulevez votre lèvre inférieure et poussez la mâchoire inférieure.
  • Comptez jusqu'à 10.
  • La durée est 15 secondes

3. Faire une tête de poisson

Sonneries des muscles du visage et excès de graisse brûlée.

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Comment faire

  • Gardez votre corps détendu et aspirez votre joue et vos lèvres à l'intérieur.
  • Comptez jusqu'à 10.
  • La durée est 15 secondes

4. Soufflage d'air

Un excellent exercice pour faire travailler les muscles du visage et du cou.

Comment faire

  • Asseyez-vous et inclinez votre cou en arrière aussi loin que vous le pouvez.
  • Remplissez cette position, soufflez lentement l'air hors de votre bouche.
  • La durée est 15 secondes

5. Version de la mâchoire

Pratiquez cet exercice sur l'élégante mâchoire et réduisez les lignes grasses du cou.

Comment faire

  • Bouge ta bouche comme un chewing-gum.
  • Ouvrez votre bouche de manière large si vous êtes à l'aise.
  • La durée est 15 secondes

6. Aérobie

Il contribue à la gestion globale du poids de votre corps et réduit également la graisse du cou.

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Comment faire

  • Vous pouvez courir, sauter ou faire du jogging.
  • Changer ces exercices chaque fois que vous vous ennuyez avec un.
  • Durée 30 minutes par jour

Conseils de soins de la peau supplémentaires pour réduire les graisses dans le cou

Une fois que vous avez commencé à suivre un régime et à faire de l'exercice pour vous débarrasser de la graisse dans le cou, consultez les conseils ci-dessous concernant les soins de la peau, qui peuvent vous aider à atteindre vos résultats plus rapidement.

1. Portez un écran solaire

Portez un écran solaire lorsque vous sortez afin de protéger votre peau des rides, du vieillissement prématuré et de l’atterrissage.

2. Utiliser des crèmes au rétinol

Les crèmes au rétinol aident à lisser les rides et à renforcer le collagène.

3. Traitements chirurgicaux

Si vous ne tirez aucun bénéfice du régime alimentaire, de l'exercice physique et des crèmes, consultez votre médecin afin de déterminer le traitement chirurgical des graisses dans votre cou.

Foire Aux Questions

1. Quelle est la principale différence entre la graisse dans le cou et le double menton?

Le double menton est une cause héréditaire alors que la graisse du cou est l'accumulation de graisse sur le cou et non génétiquement.

2. Quelle nourriture devriez-vous éviter si vous voulez enlever la graisse du cou?

Évitez les graisses saturées emballées ou congelées, les aliments transformés et le sucre.

En suivant les traitements et exercices sélectionnés manuellement décrits dans cet article, vous pourrez bientôt obtenir un décolleté doux et moelleux.

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