16 Recette pour les gâteaux faits maison d'énergie instantanée

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Avantages des bonbons d'énergie à la maison

Il n'y a rien de mieux que la nourriture faite maison. Il a toujours un bon goût et vous connaissez les ingrédients que vous préparez pour le préparer. Voici quelques-uns des nombreux avantages des sucreries maison:

1. L'économie est rentable

Ils sont moins chers que ceux que nous achetons au magasin.

2. Niveau d'hygiène supérieur

Puisque vous préparez les desserts à la maison, cela garantit que vous pouvez vous assurer qu'ils sont bien cuits et que vous aurez plus de contrôle sur l'hygiène.

3. Sensibilisation aux composants utilisés

Vous saurez quels ingrédients sont utilisés dans la fabrication des bonbons.

4. Le projet "Je planifie" ... Le projet "Je planifie" ©

Tiges maison gratuites 100% de tout agent de conservation.

5. Peut être personnalisé

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6. Taille en petites quantités

Vous pouvez créer ces barres d’alimentation par petites quantités pour répondre à vos habitudes de consommation. Cela garantit que vous avez tout le temps un nouvel ensemble de barres énergétiques.

Recettes saines pour les bonbons énergétiques

Jetons un coup d'oeil à quelques recettes de desserts énergétiques que vous pouvez faire facilement à la maison.

1. Granola Bonbons avec des Composants 5

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ingrédients

  • Pâte Dates 1 ظ ƒ ƒ ¨ ¨… ظ ظ § § ظ ظ ¹ ¹ ¹ ¬ ¬ ¬ ٹ † † © ط ظ „ظ ظ ظ ظ ظ †‚ ‚‚ ˆ ´ © ©.
  • ± ± ط § ¨ ¨ § ظ ظ „‚ ‚ٹ ٹ‚ ‚¨¨: ¼ ƒ ƒ ˆ ¨ ¨ ٹ ٹ… ƒ ƒ † ƒ ƒ £ ٹ ٹ ¶ ¶ § § ³ ³ ³ ³ ھ ® ¯ ¯ ¯ § ظ ……………… § ظ ظ …¯ Miel)
  • Beurre d'arachide: tasse كوب
  • Amande: tasse 1, coupe fine
  • L'avoine1 ½ ½ ƒ ˆ ˆ ˆ ˆ ¨ ‚· ¹ ¹ ظ ظ„ ´ ´ ˆ ˆ پ § ظ ظ † § ظ ظ „„ µ µ „„ „¨ ¨
  • Noixط £ ٹ ٹ ¬ ¬ ² ط ˆ «« ظ ظ ط ± ظ ظ… ¬ ¬ ¬ © © ظ ظ ظ † † ط ® ® ھ ھ ± ± ظ ظ ظ ظ ظ

Le chemin

  • Rôtissage L'avoine „ظ… ¯ © © © ¯ ¯‚ ‚ٹ‚ ‚ھ ٹ ٹ †« ظ… ظ ¨ ¨ ‚‚ ‚ٹ ٹ ‡ § ¬ ¬ ¬ ظ ظ † ¨ ¨ ظ ظ‹ ..
  • Écrasez légèrement les dattes dans le mélangeur jusqu'à tendreté.
  • Mélanger le miel et le beurre de cacahuète dans une casserole et chauffer à feu doux.
  • Placez tous les ingrédients dans un bol et mélangez bien.
  • Transférer ce mélange sur une plaque à pâtisserie graissée et laisser reposer une heure au réfrigérateur.
  • Retirer et couper en volumes égaux.

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333407408 H - 16 recettes de desserts maison pour une énergie instantanée

ingrédients

  • Noix: tasse 2
  • Dates: tasse 2
  • Cerise (séchée): 1cup + reservation كوب cup
  •  .: † † † پپپپ… ظ „¹ ¹ ¹‚ © µµµ ؛ ؛ ٹٹ ± ± © ©
  • Vanille: ملعقة cuillère à café
  • cannelle½: ظ ظ ¹ ¹ ¹ © © µ ؛ ؛ ٹ ± ± ط © ©
  • Poudre de cacao: 1 Tbsp
  • Avoine: coupe en acier coupe كوب

Le chemin

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  • Versez ce mélange dans une plaque à pâtisserie graissée et laissez-le au réfrigérateur pendant des heures.
  • Retirer et couper en différentes formes.

3.

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466909856 H - 16 recettes de desserts maison pour une énergie instantanée

Essayez cette délicieuse recette!

ingrédients

  • Gruau: Coupe 1
  • Quinoa: tasse كوب
  • Baies de goji: tasse كوب
  • Miel: tasse 1 / 3
  • Beurre d'amandes: TASSE 1 / 3
  • Noix de coco: tasse 1 / 3 frottée
  • Amandes émincées: tasse 1 / 3
  • Graines de lin: 2 Tbsp
  • Huile de noix de coco: 1 Tbsp
  • Extrait de vanille: 1 c. À thé
  • Sel: cuillère à café ملعقة

Le chemin

  • Préchauffer le four à peu près au degré 350.
  • Placez l'avoine et le quinoa quelques minutes au four.
  • Mélanger le miel, le beurre d'amande, l'huile de noix de coco, la vanille et le sel dans une petite casserole et faire chauffer à feu doux.
  • Ajouter les baies de goji, les amandes et la noix de coco au mélange d’avoine.
  • Mélangez bien tous les ingrédients et versez-les dans une plaque à pâtisserie bien grasse.
  • Cuire au four pendant quelques minutes 10 ou jusqu'à ce que le mélange devienne brun.
  • Refroidissez-le puis coupez-le en différentes tailles.

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252738430 H - 16 recettes de desserts maison pour une énergie instantanée

Une des meilleures recettes énergétiques au beurre de cacahuète.

ingrédients

  • Gruau: 1 كوب cup
  • Graines de Karité: 2 Tbsp
  • Les graines de lin: 2… ... ظ „¹ ¹‚ © © ƒ ƒ ¨ ٹ ٹ ٹ ± ± © ©
  • Fruits séchés: tasse كوب
  • Beurre d'arachide: tasse كوب
  • Sirop d'érable: tasse كوب

Le chemin

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  • Versez-le dans une plaque à pâtisserie tapissée de pain. Refroidissez-le pendant des heures 2.
  • Sortez-les et coupez-les en morceaux désirés

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5. Plan ھ ظ „ظ ´ ´ ´ ˆ ˆ ƒ ˆ ˆ ˆ ² ² ² ² ¨ ¯ © ط § ظ„ پ پ پ پ ˆ „ظ ظ ظ‘ ³ ˆ ˆ ¯ ظ ظ † † ٹ ٹ ٹ ٹ † † ٹ ٹ ٹ ٹ

664124638 H - 16 recettes de desserts maison pour une énergie instantanée

C'est super pour les amateurs de chocolat!

مكونات

  • Peanut: 1 كوب cup
  • Dates: 1 كوب cup incite
  • Sel: cuillère à café ملعقة
  • Choco Chips: tasses 1 (divisez-les en deux parties)

طريقة

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  • Placez ce mélange dans une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé.
  • Placez l'autre moitié des pépites de chocolat dans un bol à micro-ondes et faites chauffer pendant un autre 15 ou jusqu'à ce qu'il fonde.
  • Publier Des chocolats § ظ… ... ° ° ط § ¨ © © پ پ ˆ ‚‚ ظ ظ ط ط ® ظ ظ ٹ · · پ ٹ ٹ µ ٹ ٹ ٹ † © © ط ظ „ط ط ¨ ¨ ¨ ² ˆ ˆ ² § ھ ± ظ ƒ ƒ § § ظ„ „ P ... plan © 3 plans.
  • Retirer et couper en petites lanières.

6. Pain chia d'abricots

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C'est l'un des desserts sains et délicieux!

ingrédients

Le chemin

  • Mélanger les ingrédients dans un mélangeur, sauf les graines de citrouille et les pépites de chocolat blanc.
  • Faites fonctionner le mixeur pour casser les ingrédients et obtenir une texture et une consistance lisses.
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  • Enfin, ajoutez les pépites de chocolat blanc et faites fonctionner le robot culinaire légèrement.
  • Versez ce mélange dans une plaque à pâtisserie recouverte de papier.
  • Refroidissez-le pendant des heures 2.
  • Sortez-le et coupez-le en formes désirées.

7. Desserts à base de tarte à la citrouille

1169276716 H - 16 recettes de desserts maison pour une énergie instantanéeCe bar est pour les amateurs de citrouille!

ingrédients

  • Purée de citrouille pure: tasse 1
  • Beurre d'amande: tasse كوب
  • Extrait de stévia: cuillère à café de flanelle 2
  • Sel: cuillère à café ملعقة
  • Cannelle en poudre: 2 cuillères à café
  • Kinoa chips: tasse 1
  • Avoine: tasse كوب

Le chemin

  • Mélanger tous les ingrédients dans le mélangeur, sauf le quinoa et les flocons d'avoine.
  • Atteindre une consistance lisse.
  • Ajouter le quinoa et l'avoine et bien mélanger.
  • Verser le mélange dans une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé et laisser au réfrigérateur pendant 2 heures.
  • Retirez la plaque à pâtisserie et coupez le mélange aux formes désirées.

8. Tiges énergétiques faites maison

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Ces barres de protéines sont très faciles.

ingrédients

  • Croustillant de haricots de riz: tasse كوب
  • Avoine: 1 كوب cup
  • Sel de mer: cuillère à café ملعقة
  • Beurre d'arachide: tasse كوب
  • Sirop d'érable: tasse كوب
  • Huile de noix de coco: ملعقة c. À soupe
  • Extrait de vanille: ملعقة cuillère à café
  • Pépites de chocolat noir: cuillères 3
  • Protéine en poudre: tasse كوب

Le chemin

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  • Mélangez le beurre de cacahuète, le sirop d'érable et l'extrait de flanelle et ajoutez-les au mélange d'avoine.
  • Transférez-le sur le plateau à pain garni de pain et laissez-le pendant une heure.
  • Chauffer les pépites de chocolat et l'huile de noix de coco dans une petite casserole à feu doux.
  • Retirez la plaque à pâtisserie et vaporisez le mélange de chocolat sur les barres congelées.
  • Refroidissez pendant une heure.
  • Couper aux formes désirées.

9. Tiges de Kinoa, Karité et Pana

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ingrédients

  • Gruau: Coupe 1
  • Xia: 2 une cuillère à soupe
  • Quinoa: tasse كوب
  • Sel: cuillère à café ملعقة
  • Cannelle: cuillère à café 1
  • Lieu: 2 h ... Bananes mûres Œ §§ظ „„… ‡ ‡ ± ± ˆˆˆ³
  • Extrait de vanille: ملعقة cuillère à café
  • Beurre d'amande: tasse كوب
  • Miel: 2 une cuillère à soupe
  • Fruits secs: tasse 1 / 3
  • Amandes émincées: tasse كوب
  • Pacanes hachées: tasse كوب

Le chemin

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  • Réglez le four pour préchauffer le 350F.
  • Dans une petite casserole, mélanger le beurre d'amande et le miel et faire chauffer à feu doux. Une fois le beurre d'amande fondu, versez ce mélange dans le bol et mélangez-le délicatement.
  • Placez ce mélange dans une plaque à pâtisserie recouverte d'un morceau de papier, faites-le cuire environ 1 minute ou jusqu'à ce que les côtés deviennent bruns.
  • ¥ ² ط „„ ھ ظ ‡ ‡ § ˆ ˆ ˆ ± ± ظ ƒ ƒ ‡ § ظ ظ ¯ ھ ھ ± ± ± ¯ ¯ ¯.
  • Refroidissez-le pendant deux heures puis coupez-le en morceaux désirés.

10. Desserts à la banane et à l'avoine

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Si vous aimez l'avoine, cette recette est bonne pour vous!

ingrédients

  • Emplacement: 3
  • Cannelle en poudre: cuillère à café 1
  • Extrait de vanille: 1 c. À thé
  • Miel: tasse كوب
  • Gruau: Coupe 2
  • Noix: Toutes les noix de votre choix hachées.

Le chemin

  • Placez tous les ingrédients dans le robot culinaire et broyez-les dans un chiffon suffisamment rugueux pour obtenir la reliure.
  • Transférer ce mélange dans une plaque à pâtisserie tapissée de papier et au réfrigérateur pendant 2 heures.
  • Couper aux formes désirées.

11. Raisins secs et graines de chia

477888367 H - 16 recettes de desserts maison pour une énergie instantanée

Les graines de Xia rendent cette bande très nutritive.

ingrédients

  • Raisins: tasse 1
  • Semence Xia: 1 c. À soupe
  • Sel: pincer
  • Huile de noix de coco soluble: 2 c.
  • Graines de lin: 2 Tbsp
  • Eau chaude: cuillère à café 1
  • Amande: tasse coupée 1

Le chemin

  • Placez tous les ingrédients dans le robot culinaire et mélangez pour obtenir une texture légèrement rugueuse. Le mélange ne doit pas être collant mais suffisamment fin pour le lier.
  • Versez le mélange dans une plaque à pâtisserie recouverte d'une pellicule plastique et laissez-le au réfrigérateur pendant environ une heure.
  • Retirez et coupez aux tailles que vous voulez.

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Les enfants ont besoin de beaucoup d’énergie pour rester debout toute la journée. Voici quelques recettes énergétiques intéressantes qui rendront vos enfants heureux.

1. Bonbons noisette

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Ceci est un favori pour les enfants!

ingrédients

  • Amande: tasse 1
  • Cacahuète: tasse 1
  • Chips de pomme de terre: tasse كوب
  • Sel pour la dégustation:
  • Miel: tasse كوب

Le chemin

  1. Réglez le four à 330 ° F avec la chaleur préchauffée.
  2. Mélangez les ingrédients dans un bol et versez-les dans une plaque à pâtisserie recouverte de beurre.
  3. Cuire au four pendant quelques minutes 35 ou jusqu'à ce qu'il semble fini.
  4. Disposition ¯¯¯¯ ط¯… ط ط ط ط ط ط… ط ط ط ط ط ط ط ط ط. ھ · ¹ ¹ ¹ ¥ ¥ ظ ظ ظ ‰ ‰ · · ¹ ¹ ¹ ˆ ھ ھ ‚‚ ‚‚ ¯ ¯ ....

2. Barres de butary

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Ce Zabadani va inspirer les enfants!

ingrédients

  • Tout beurre de noix naturel: tasse 1
  • Miel: tasse كوب
  • Riz: 1 tasse
  • Gruau: Coupe 1.5
  • Amandes: tasse كوب hachée

طريقة

  1. Dans un petit bol, chauffer le beurre de noisette et du miel à feu doux.
  2. Mélanger tous les ingrédients dans le bol et verser dans une plaque à pâtisserie recouverte de papier.
  3. Congeler pendant 2 heures. Retirer et couper en volumes égaux.

3. Chocolat au beurre

508006687 H - 16 recettes de desserts maison pour une énergie instantanéeC'est un dessert populaire car tous les enfants adorent le chocolat!

ingrédients

  • Gruau: Coupe 1
  • Miel: tasse كوب
  • Pépites de chocolat: tasse كوب divisée
  • Saveur de chocolat avec un goût d'amande: tasses 4
  • Beurre d'arachide: tasse 1

Le chemin

  1. Versez tous les ingrédients sauf une tasse de pépites de chocolat dans le robot culinaire et bien les broyer pour obtenir une consistance contraignante.
  2. Mélanger les pépites de chocolat restantes et les broyer pour un autre 20.
  3. Verser le mélange dans une plaque à pâtisserie recouverte d'un morceau de beurre et laisser reposer pendant 2 heures.
  4. Couper en morceaux.

4. Artisanat

1096785062 H - 16 recettes de desserts maison pour une énergie instantanéeCe bar est sain et délicieux!

ingrédients

  • Amande émincée: tasse 1
  • Cacahuètes hachées :: tasse 1
  • Margarine: grande cuillère 2
  • Graines de fenouil: 1 c. À thé
  • Graines de générosité: cuillère à café 1
  • Jaggery: tasse 1
  • Poudre de gingembre: pincée

Le chemin

  1. Faites fondre de la margarine dans une poêle et faites rôtir les amandes et les arachides à feu doux.
  2. Mélanger les graines de fenouil, les graines de chrome, l'artisanat et la poudre de gingembre.
  3. Transférez ce mélange dans une plaque à pâtisserie graissée et laissez-le s'ajuster à une heure 2.
  4. Couper en formes et servir.

5. Bonbons d'énergie de lapin de miel

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Le miel donne un goût unique unique!

ingrédients

  • Miel: tasse كوب
  • Gruau: Coupe 1
  • Beurre d'arachide: tasse كوب

Le chemin

  1. Mélangez les ingrédients dans un grand bol et versez dans une plaque à pâtisserie avec du beurre.
  2. Laissez-la reposer pendant une heure au congélateur.
  3. Sortez-le et coupez-le en morceaux.

Foire Aux Questions

Voici la réponse à la question la plus commune sur les bonbons énergie:

Comment puis-je stocker des barres énergétiques maison plus longtemps?

Les barres énergétiques restent plus longtemps si elles sont stockées dans un récipient hermétique et au réfrigérateur.

Tous les conseils mentionnés ici sont informatifs et ont été traduits à partir de sites Web étrangers, et il est nécessaire de consulter les specialistes voir page

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