Suicide et pensées suicidaires chez les écoliers - causes et solutions

Le suicide, mettre fin à sa propre vie, est une réaction tragique à des situations stressantes de la vie et, le plus tragique, est la prévention du suicide. Que vous envisagiez de vous suicider ou que vous connaissiez quelqu'un qui a eu des pensées suicidaires, apprenez les signes avant-coureurs des pensées suicidaires et comment rechercher une aide immédiate et un traitement professionnel. Vous pouvez sauver une vie, que ce soit votre vie ou celle de quelqu'un d'autre.

Il peut sembler qu'il n'y a aucun moyen de résoudre vos problèmes et que le suicide est le seul moyen de mettre fin à la douleur. Mais vous pouvez prendre des mesures pour rester en sécurité et recommencer à profiter de votre vie.

Il est clair que les troubles de santé mentale etDépression Plus probable pour Étudiants diplômés et les universités par rapport à l'étudiant américain moyen

L'étude est récente à l'université de Harvard

Une étude récente menée à l'Université de Harvard a révélé que les étudiants de troisième cycle étaient trois fois plus susceptibles que les Américains ordinaires souffrant de troubles de santé mentale et de dépression. L'étude, qui comprenait plus d'un étudiant en économie de 500 de huit universités d'élite, a conclu qu'un étudiant sur 10 avait des idées suicidaires pendant deux semaines, ce qui concorde avec d'autres rapports récents. Si ces résultats inquiètent certains, ils sont surprenants. Mais pour comprendre les difficultés des étudiants de troisième cycle, il faut comprendre la structure même de l’école de troisième cycle.

Causes des pensées suicidaires et tentatives de se faire du mal

Les pensées suicidaires commencent à venir à l'esprit lorsqu'une personne sent qu'elle ne peut plus faire face à des événements et à des sentiments extrêmes.Cela peut être le résultat de problèmes financiers, de la perte d'un être cher, de la fin d'une relation, d'une maladie ou d'un état de santé débilitant. Les pensées suicidaires peuvent également résulter de la tristesse ou de l'abus sexuel, du rejet ou du chômage. Il existe un certain nombre de facteurs qui augmentent le risque de pensées suicidaires, dont les plus importants sont :

• Avoir des antécédents familiaux de violence ou de suicide.
• Négligence et abus pendant l'enfance.
• Troubles de la santé mentale.
• Sentiments de désespoir et de frustration extrême.
• S'engager dans des comportements impulsifs.
• Se sentir isolé ou seul.
• Manque de soutien de la famille et des amis.
• Incapacité d'accéder aux services de soins de santé pour les troubles de santé mentale.
• Ne pas demander de l'aide par peur, par timidité ou pour toute autre raison.
• Exposition à la discrimination, aux préjugés et à l'intimidation.
• Exposition à des traumatismes majeurs de la vie.
• Tentatives de suicide ou tentatives d'automutilation antérieures.
• Dépendance à l'alcool et aux drogues.

Symptômes et signes

Les pensées suicidaires peuvent ne pas apparaître clairement, et vous ou un de vos proches pouvez souffrir de l'une de ses formes, vous devez alors les remarquer le plus tôt possible pour aider à les surmonter et à les surmonter. dans ces cas:

• Sentiment constant de frustration et de désespoir.
• troubles émotionnels graves;
• Se concentrer sur des pensées de violence, de mort ou de se faire du mal ou de faire du mal aux autres.
• Les sautes d'humeur, qu'elles soient heureuses ou tristes.
• Parler constamment de vengeance ou de culpabilité.
• Anxiété intense et persistante.
• Modifications graves de la personnalité ou modifications des habitudes de sommeil.
• S'engager dans des activités dangereuses telles que conduire sans prudence.
• Abandonner des choses importantes comme le travail, le travail ou les études.
• Possession d'armes à feu ou de drogues dangereuses.
• Isolement de la famille ou des amis.
• Souffrant de dépression permanente ou d'attaques de panique.
• Mauvaise performance au travail et mauvais résultats scolaires.
• Parler constamment d'être un fardeau pour les autres.
• Perte de plaisir dans les activités que vous aimiez.
• Parler constamment de suicide et y penser.

Les signes avant-coureurs du suicide ou des pensées suicidaires comprennent :

• Parler de suicide comme "je vais me suicider" ou "j'aimerais être mort" ou "j'aimerais ne pas être né"
• Obtenir les moyens de se suicider, comme acheter une arme à feu ou stocker des pilules suicidaires
• Retrait des situations de contact social et désir de solitude
• Souffrant de sautes d'humeur, comme se sentir optimiste un jour et déprimé le lendemain
• Une obsession de la mort, de la mort ou de la violence
• Se sentir piégé ou désespéré face à une situation
• Consommation excessive d'alcool ou de drogues
• Changer les routines normales, y compris les habitudes alimentaires ou de sommeil
• Faire des choses nocives ou autodestructrices, comme prendre de la drogue ou conduire imprudemment
• Se débarrasser des effets personnels ou mettre les choses en ordre lorsqu'il n'y a pas d'autre raison de le faire
• Dis au revoir aux gens comme si tu ne les reverrais plus jamais
• Changements de personnalité ou sentiments excessifs d'anxiété ou de colère, en particulier lorsque vous ressentez certains des signes avant-coureurs mentionnés précédemment

Raisons

Les pensées suicidaires ont de nombreuses causes. La plupart du temps, les pensées suicidaires sont le résultat d'un sentiment de perte de contrôle face à ce qui semble être une situation accablante dans la vie. Si vous n'avez aucun espoir pour l'avenir, vous pouvez croire à tort que le suicide est la solution. Vous pouvez éprouver une sorte d'esprit de clocher, croyant qu'au milieu d'une crise, le suicide est la seule issue.

Il peut également y avoir un lien génétique avec le suicide. Les personnes qui réussissent à se suicider ou qui ont des pensées ou des comportements suicidaires sont plus susceptibles d'avoir des antécédents familiaux de suicide.

1. Encombrement des messageries

Il est probable que la plupart des gens rassembleront des doctorants dans la même catégorie que les étudiants universitaires ou les étudiants des écoles professionnelles telles que le droit ou la médecine. La réalité est leur mode de vie et la nature de leur travail est fondamentalement différente. Dans les domaines des sciences, de la technologie et de l'ingénierie (STEM), en plus de nombreux autres domaines, les étudiants diplômés ne sont guère des étudiants. Pour la plupart de leurs programmes, qui durent en moyenne plus de six ans, ils ne se préparent pas à des examens écrits, ne suivent pas de cours ou ne réalisent aucune des tâches normalement associées à la vie des étudiants. Au lieu de cela, ils consacrent souvent plus de 60 par semaine à la recherche la plus récente et à la rédaction d'articles de journaux qui seront utilisés pour obtenir des millions de dollars en financement de la recherche universitaire.

2. Revenus financiers

Bien que les étudiants diplômés soient rémunérés pour leurs travaux par un professeur honorable, leurs salaires sont bien inférieurs à ceux offerts par le marché du travail ouvert pour les personnes qualifiées, comprenant souvent des diplômes de maîtrise et de premier cycle. Par exemple, les étudiants diplômés ont généralement environ 30, 000 par an pour ceux qui étudient dans les domaines de la science, de la technologie et de l’ingénierie - et peuvent être considérablement inférieurs pour ceux qui travaillent dans d’autres domaines.

3. Le travail

De plus, contrairement à de nombreux étudiants des écoles professionnelles, les doctorants ne quittent pas leur programme avec une sécurité d'emploi ou même des attentes financières optimistes. En effet, selon une étude menée en 2016, près de 40% des doctorants n'obtiennent pas d'emploi au moment de l'obtention de leur diplôme. Même pour ceux qui font des heures supplémentaires, leurs salaires à mi-carrière peuvent être bien inférieurs à ceux gagnés par les personnes diplômées d'autres programmes professionnels.

Si les étudiants de doctorat sont moins payés et trop payés, pourquoi plus de 100.000 - plus que le nombre de dentistes, d’écoles juridiques et d’écoles de droit - devraient-ils suivre ces programmes chaque année?

4. L'avenir

Les réponses à cette question sont nombreuses et varient d’une section à l’autre, d’une personne à l’autre. Pour certains, la Graduate School constitue une étape ultérieure plus appropriée, un moyen de restreindre votre chemin vers la vie adulte tout en maintenant vos choix de carrière ouverts et en restant dans un environnement universitaire familier. Pour d'autres, les études supérieures offrent quelque chose qu'ils ne peuvent obtenir nulle part ailleurs. Ces étudiants entrent au lycée parce qu'ils sont très passionnés par leur domaine - et assez enthousiastes parce qu'ils sont prêts à consacrer plus de six ans à étudier des idées de recherche sur les murs avec des détails douloureux.

Facteurs de risque

Bien que les tentatives de suicide soient plus fréquentes chez les femmes, les hommes sont plus susceptibles que les femmes de se suicider parce qu'ils utilisent généralement des méthodes plus meurtrières, comme une arme à feu.

Vous pourriez être plus susceptible de vous suicider si vous :

• J'ai essayé de me suicider avant
• Se sentir désespéré, sans valeur, irritable, socialement isolé ou seul
• Traverser un événement stressant de la vie comme la perte d'un être cher, le service militaire, la séparation ou des problèmes financiers ou juridiques
• Vous avez un problème de toxicomanie - l'abus d'alcool ou de drogues peut aggraver les pensées suicidaires et vous faire sentir impulsif et suffisamment impulsif pour mener à bien vos pensées
• Vous avez des pensées suicidaires et avez accès à des armes à feu chez vous
• Vous avez une maladie mentale sous-jacente telle qu'une dépression majeure, un trouble de stress post-traumatique ou un trouble bipolaire
• Vous avez des antécédents familiaux de maladie mentale, de toxicomanie, de suicide ou de violence, y compris de violence physique ou sexuelle
• Vous avez un problème de santé qui peut être lié à la dépression et aux idées suicidaires, comme : une maladie chronique ou en phase terminale
• Elle est : lesbienne, gay, bisexuelle ou transgenre avec une famille qui ne la soutient pas ou un environnement hostile

La prévention

Pour améliorer votre capacité à résister à l'envie de Suicide:

• Obtenez le traitement dont vous avez besoin. Si vous ne traitez pas la cause sous-jacente, vous êtes plus susceptible d'avoir à nouveau des pensées suicidaires. Vous pouvez vous sentir gêné de demander un traitement pour des problèmes de santé mentale, mais obtenir le bon traitement pour la dépression, la toxicomanie ou d'autres problèmes sous-jacents améliorera votre sens de la vie et vous aidera à rester en sécurité.
• Établissez votre propre réseau de soutien. Il peut être difficile de parler de sentiments suicidaires, et vos amis et votre famille peuvent ne pas bien comprendre pourquoi vous vous sentez comme vous le faites. Communiquez de quelque manière que ce soit et assurez-vous que les personnes qui se soucient de vous savent ce qui se passe et sont disponibles lorsque vous en avez besoin. Vous voudrez peut-être aussi obtenir de l'aide d'un lieu de culte, de groupes de soutien ou d'autres ressources communautaires. Se sentir connecté et soutenu peut aider à réduire le risque de suicide.
• Rappelez-vous que les sentiments suicidaires sont temporaires. Si vous vous sentez désespéré, ou que la vie ne vaut plus la peine d'être vécue, rappelez-vous que le traitement peut vous aider à restaurer vos perspectives - et la vie s'améliorera. Faites un pas à la fois et n'agissez pas de manière impulsive.

Quelles sont les méthodes de traitement et de gestion des pensées suicidaires ?

Si vous avez des pensées suicidaires mais que votre état n'est pas critique ou mauvais, votre médecin ou psychothérapeute peut vous recommander de commencer une thérapie psychologique ou pharmacologique ou d'apporter des changements à votre mode de vie qui peuvent aider à réduire le risque de suicide, et l'un des types de traitement les plus importants utilisés pour traiter et faire face aux pensées suicidaires :

• psychothérapie: Il s'agit d'un type de thérapie dans lequel vous parlez à votre médecin ou thérapeute de vos sentiments négatifs et de vos pensées suicidaires et de la manière de les gérer et de les surmonter.
• Thérapie familiale et de groupe : Impliquer la famille et les amis dans le plan de traitement aide à mieux comprendre ce que vous vivez, facilite la détection des signes avant-coureurs et améliore considérablement les relations familiales.
• Apporter des modifications au mode de vie : Cela comprend la gestion du temps et des efforts, l'amélioration du sommeil et de l'alimentation, l'exercice régulier et le temps consacré aux loisirs et aux intérêts.
• Traitement médical: En fait, ces médicaments sont utilisés pour traiter les troubles de santé mentale qui conduisent à des pensées suicidaires, et ils comprennent les antidépresseurs, les antipsychotiques ou les anxiolytiques.

Bien que les traitements précédents donnent d'excellents résultats chez la plupart des patients, ils doivent toujours être sous la supervision d'un spécialiste ou d'un psychothérapeute.

Conseils importants pour surmonter les pensées suicidaires

En plus des différents types de traitement, il existe des moyens qui permettent de réduire, de surmonter et de vaincre les pensées suicidaires et de se remettre sur la bonne voie.Les plus importantes de ces méthodes sont :

• Identification des facteurs prédisposants : Il est nécessaire d'identifier les facteurs prédisposants ou les conditions qui conduisent à un sentiment de désespoir, comme une mort imminente ou la perte d'un emploi, et traiter ces déclencheurs est une étape essentielle pour surmonter les pensées suicidaires.
• Rappelez-vous que ces pensées et sentiments sont temporaires : Même lorsque vous êtes désespéré, rappelez-vous que les sentiments vont et viennent et ne sont pas permanents et que vous devez apprendre à gérer le stress de la vie pour arrêter les pensées suicidaires.
• Prend bien soin de toi: Mangez régulièrement des repas sains, évitez de sauter des repas et reposez-vous suffisamment pour que votre corps vous aide à vous remettre de vos pensées négatives. L'exercice est également important pour soulager le stress et améliorer votre état émotionnel.
• Être dans un environnement favorable : Consacrez plus de temps à être avec des personnes qui ont une influence positive sur votre vie et qui vous font vous sentir bien dans votre peau. Aider et redonner aux autres peut également être un excellent moyen de surmonter les sentiments négatifs et de regagner votre confiance.
• Restez actif: Afin d'abandonner les pensées suicidaires négatives, remplacez-les par de nouvelles pensées positives. Assurez-vous de développer vos intérêts personnels et professionnels et de trouver des choses amusantes à faire. Cela vous fera vous sentir mieux dans votre peau et sera moins susceptible de renvoyer des sentiments négatifs. .

Bien que les pensées suicidaires soient l'un des défis les plus difficiles auxquels une personne puisse être confrontée, le respect des étapes précédentes aide grandement à les surmonter et à les surmonter.

Solutions logiques

Négligence administrative

Malheureusement, comme l'a montré l'étude, ils ne fonctionnent souvent pas. En négligeant l'attention informelle à l'émotion, de nombreux étudiants se rendent compte à mi-parcours qu'ils ne sont pas aussi motivés à ce sujet qu'ils le pensent à propos de leur recherche. Encore à plusieurs années de l'obtention de leur diplôme, ils doivent penser à la suite de leur programme ou quitter prématurément et l'entrée sur le marché du travail est désavantagée : qualifiée par rapport aux autres titulaires d'un doctorat et inexpérimentée par rapport à d'autres qui ont rejoint le marché du travail immédiatement après l'université. .

Graduation Annuelle

Même ceux qui se soucient de leur travail doivent faire face aux dates de remise des diplômes reportées indéfiniment. Contrairement à d'autres programmes, il n'y a pas de «seuil d'unités» que vous devez rencontrer pour obtenir votre diplôme, mais la date d'obtention du diplôme est déterminée par une écrasante majorité en fonction du nombre de nouvelles recherches que vous effectuez. Peu importe la difficulté, aucun résultat ne signifiera probablement aucun degré. Même les meilleurs chercheurs peuvent voir des années sans aucun résultat significatif en raison de facteurs qui leur échappent, tels que des équipements défectueux, des budgets de recherche réduits ou des idées de recherche de suivi qui ne fonctionnent pas simplement.

Exploitation intellectuelle

Même pour les étudiants qui ont la chance d'obtenir des résultats, chaque enseignant a ses propres critères pour déterminer ce qui constitue "suffisamment de recherche" pour obtenir son diplôme. S'agit-il de quatre articles de recherche pour le premier auteur? Qu'en est-il d'un article de synthèse et de quelques présentations de conférence? Les réponses que vous entendez varient beaucoup et, à la fin, le superviseur des étudiants est la seule autorité pour déterminer le moment où l'étudiant termine ses études. Au mieux, cela crée un système déroutant dans lequel les étudiants effectuent des quantités de travail complètement différentes pour le même degré. Au pire, cela favorise la dynamique du pouvoir diabolique où les étudiants se sentent impuissants à s'exprimer contre des professeurs qui créent des conditions de travail toxiques, même en cas d'exploitation.

Le cauchemar cognitif

Ensuite, il y a toujours la question existentielle: "Quel est mon but?" Un trou noir mental dans lequel tombent de nombreux étudiants diplômés. Oui, la recherche a toujours produit des innovations qui ont révolutionné la société. Mais pour chaque avancée, il existe de nombreux autres résultats sans application sociale évidente.En raison du processus de recherche lent et laborieux, il est possible que vous ne puissiez pas savoir qui est en train d'établir une connexion. En tant qu'étudiant, il peut être facile de douter que vous poursuiviez un travail utile à tout moment, ce qui créera un sentiment d'inutilité pouvant aider certaines personnes à lutter contre la dépression.

La vraie raison

Il est clair que si près de 10 pour cent des diplômés souffrent de pensées suicidaires, quelque chose ne fonctionnera pas correctement dans le système. Cependant, les progrès sur ces questions ont été lents, en grande partie parce que les personnes les plus touchées - les étudiants des cycles supérieurs - sont souvent celles qui comptent le moins d’agences pour motiver le changement. En tant qu'étudiant, au moment où j'ai vu des fissures dans l'infrastructure de l'académie, vous aviez probablement encore quelques années pour obtenir votre diplôme. Voulez-vous vraiment consacrer du temps à la réforme du système que vous quitterez bientôt lorsque vous pourrez faire de la recherche professionnelle dans la profession? Êtes-vous prêt à risquer des professeurs dérangeants qui dicteront des lettres de recommandation à votre horizon professionnel? Pour beaucoup, la réponse est non.

les efforts fournis

Il est reconnu que les problèmes liés à la santé mentale des étudiants des cycles supérieurs sont beaucoup plus faciles que décrits. Mais si le monde universitaire est bon dans tous les domaines, il aborde des problèmes complexes et multiformes comme ceux-ci, et les étudiants et les administrateurs ont un certain nombre de points de départ pour progresser. Par exemple, les universités peuvent demander à plusieurs conseillers d’étudiants d’évaluer les calendriers et d’empêcher l’exploitation par un professeur ayant un intérêt particulier à prolonger les dates d’obtention du diplôme.

Solutions logiques

Les circuits peuvent également simplifier leurs normes d'obtention du diplôme afin de réduire la variance dans la charge de travail des étudiants entre différents groupes de recherche et d'accroître la transparence des exigences de certification. En outre, les responsables peuvent augmenter le financement des services de santé mentale pour étudiants et des logements subventionnés qui aident les étudiants diplômés à payer leurs frais de subsistance. Certaines universités ont déjà adopté ces politiques avec sérieux et d'autres nominativement, mais il est essentiel que les établissements universitaires fassent des efforts concertés pour améliorer l'expérience des étudiants des cycles supérieurs. Pour toutes leurs recherches, les étudiants diplômés méritent de commencer à voir des résultats.