Asay en poudre: avantages, recettes et questions courantes
Le vieil adage veut que plus les fruits ou légumes sont vivables, plus vous apportez de nutrition. Avec des fruits brésiliens d'excellentes baies. En moins d'un an, la poudre d'açaï acquise Instagram Outre les chats et le yoga. Après tout, qui n'aime pas un bol plein de couleurs fraîches, non?
Bien que vous ne puissiez pas trouver de baies d'Asay fraîchement cuites autour de vous (sauf si vous êtes dans les régions subtropicales d'Amérique centrale et du Sud)
La poudre Asay vous aidera certainement à vous rapprocher du petit-déjeuner de vos rêves. Il est fabriqué à partir de baies d'açai séchées et peut être mélangé dans un certain nombre de bonbons et de jus. Les amateurs de fitness ajoutent cet aliment sain à leur alimentation car il offre de nombreux avantages des baies d'açai et rend tout excellent.
Dans cet article, je vais vous aider à en savoir plus sur les avantages de la poudre d'açai. Nous avons également inclus quelques recettes amusantes pour vous!
La poudre d'Asay est-elle saine?
La baie d'açai, connue sous le nom de "super fruit d'Amazonie", a obtenu ce caractère en raison de sa richesse en antioxydants. Il y a peu de recherches sur les avantages de la poudre d'açai, cependant, des études sur d'autres produits à base d'açai indiquent que cette poudre peut avoir des avantages similaires. Jetons un coup d'oeil ci-dessous.
Propriétés antioxydantesLes baies sont synonymes d'abondants antioxydants et d'açaï, sans exception. Il contient des anthocyanes, qui soutiennent la vitalité et la longévité. Asay s'est également avéré avoir des avantages neuroprotecteurs car les antioxydants potentiels peuvent aider à traiter le trouble bipolaire. L'ASA aide également à réduire l'inflammation générale dans votre corps.
Santé cardiaque: Le jus d'Asay à base de framboise semble réduire les dommages musculaires dus à l'exercice et améliorer l'équilibre du cholestérol dans le corps.
Recettes
Vous pouvez ajouter de la poudre de baies d'açai à de nombreuses choses comme les jus, les bonbons, les jus et les boissons protéinées. Jetons un coup d'œil à certaines de ces recettes simples ci-dessous.
Bol avec poudre de baies d'açai
Rempli de fruits, noix et ajouts de votre choix, il ne prend que 10 minutes pour faire ce jus épais. C'est très satisfaisant, vous n'aurez pas besoin de pâtisseries pour satisfaire votre envie de sucre!
Un pot riche en antioxydants pour éclairer votre journée!
مكونات
- 1 tasse de baies
- 1 tasse de myrtilles
- 1 tasse de bananes surgelées
- 2 cuillères à soupe de poudre d'açai
- Tasse à eau 1
- 1 cuillère à soupe de beurre de noisette
- 1 tasse de granola
- 1 cuillère à café de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de chips de noix de coco
- Baies fraîches
Aide
- Mettez les baies, les bananes, la poudre d'açai aux framboises, le beurre de noix et l'eau dans Mélangeur.
- Mélanger jusqu'à obtenir une consistance lisse. Vous pouvez ajouter un peu d'eau si vous en avez besoin.
- Maintenant, videz le jus dans un bol et installez du granola, des graines de chia, des flocons de noix de coco et des baies fraîches de votre choix. Le pot d'açai fait maison est prêt!
Vous pouvez également saupoudrer du sirop de chocolat de votre choix.
Notes
- Vous pouvez utiliser des baies ou des fruits pour faire ce bol à jus.
- Au lieu d'eau, vous pouvez également ajouter le lait de votre choix.
- Vous pouvez utiliser différents ingrédients comme des flocons de maïs, des barres de chocolat et des noix.
Avoine pendant la nuit avec de la poudre d'açai
L'avoine Du jour au lendemain - faites un petit déjeuner facile. Avec un peu d'effort, la poudre d'Asay se mélange bien à l'avoine et vous donne un repas riche et nutritif pour bien commencer la journée!
Petit déjeuner à retenir!
ingrédients
- Une demi-tasse de vieille avoine
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1/2 cuillère à soupe de poudre de framboise Asay
- 1 une grosse cuillère de miel
- 3/4 tasse de lait de votre choix
Aide
- est ajouté L'avoine , Graines de chia, farine de graines de lin, poudre de baies asay et miel dans le pot
- Maintenant, mélangez tout et ajoutez du lait dans le pot. Bien mélanger l'avoine.
- Couvrez le pot et mettez-le au réfrigérateur pendant la nuit. Vous pouvez également le conserver pendant une période plus courte si vous faites de l'avoine à un moment de la journée. Au moins deux heures sont recommandées pour le bon goût!
- Une fois que l'avoine est suffisamment froide, garnissez-la de noix, de baies ou de fruits!
Questions et réponses
Comment choisir la meilleure poudre d'açai?
La poudre d'açai est disponible dans la plupart des supermarchés aujourd'hui. Vous pouvez rechercher une version non OGM certifiée par l'USDA et contenant le moins d'additifs et de conservateurs. De nombreux magasins conservent également des versions végétariennes et sans gluten dans cette poudre. Pour les personnes souffrant d'une allergie spécifique telle qu'une allergie aux noix, il est toujours préférable de vérifier l'étiquette nutritionnelle avant de choisir l'emballage, car certains fabricants ajoutent des noix à l'ASA.
La poudre d'açai a-t-elle bon goût?
La poudre d'Asay a le goût d'un mélange de chocolat et de canneberge. Cependant, cela dépend également d'autres ingrédients ajoutés à la poudre. Si vous avez vu des critiques en ligne, beaucoup de gens ont dit qu'ils n'aimaient pas le goût de cette poudre. Nous vous suggérons de rechercher d'abord un package d'essai, puis de passer à un package plus grand si vous le souhaitez.
Combien de temps cela prendra-t-il?
La poudre de Asay contient généralement des conservateurs et une durée de conservation d'environ deux ans. Pour conserver l'emballage intact, maintenez-le scellé à l'abri de la chaleur. Vous pouvez également le refroidir. Bien que la poudre devrait durer longtemps, utilisez-la régulièrement pour qu'elle ne s'aggrave pas.
Pouvez-vous en faire du thé?
Vous pouvez faire du thé avec de la poudre d'asay. Faites bouillir de l'eau et ajoutez-y le sachet de thé de votre choix. Une fois que vous voyez qu'il est bien trempé, ajoutez la poudre d'açai. Bien mélanger et filtrer dans une tasse. Pour le thé glacé, refroidissez le thé pendant environ une heure et servez avec des glaçons!
Un mot d'avertissement: il est toujours conseillé d'essayer d'ajouter des fruits frais à votre alimentation. La poudre Asay, en revanche, est agréable à avoir lorsque vous ne trouvez pas de baies fraîches pour votre jus ou vos bonbons.
Beaucoup de ces poudres peuvent entraîner la formation de gaz et des troubles gastriques. Nous vous suggérons de consulter votre médecin si vous présentez ces symptômes.
La prudence est recommandée concernant certains sites / vendeurs faisant la promotion de cette poudre comme supplément pour la perte de poids, selon des rapports publiés par la FDA. Il est toujours prudent de vérifier l'étiquette de l'emballage avant d'acheter ou d'utiliser ces produits.