L'ananas 9 a des bienfaits pour la santé incroyables pour le corps, la digestion, la peau et bien d'autres
L'ananas et ses nombreux avantages
L'ananas est un fruit tropical riche en enzymes et en nutriments importants. Il a été associé à de nombreux avantages, notamment Perte de poids Potentiel, meilleure digestion et traitement de l'inflammation.
On a également constaté que les ananas amélioraient l'état nutritionnel des enfants. Ils ont un solide profil nutritionnel riche en vitamines C et A. Dans cet article, nous explorerons les avantages pour la santé de l'ananas et discuterons également des suppléments d'ananas.
Qu'est-ce que le dossier alimentaire à l'ananas?
Une tasse (165 grammes) de morceaux d'ananas frais contient 82 calories. Il contient 22 grammes de glucides et 2.3 grammes de fibres.
Voici les autres nutriments trouvés:
- 79 mg de vitamine
- 95 unités internationales de vitamine A.
- 21 mg de calcium
- 19 mg de magnésium
- 12 mg de phosphore
- 180 mg de potassium
- 29 microgrammes d'acide folique
* Les valeurs proviennent de la base de données nationale sur la nutrition de l'USDA.
Quels sont les avantages pour la santé de l'ananas?
L'ananas contient de la bromélaïne, qui est une enzyme digestive qui offre la plupart de ses bienfaits. La bromélaïne s'est avérée combattre le cancer et lutter contre les infections et les maladies associées. Les fruits renforcent également votre immunité et renforcent les os.
1. L'ananas aide à perdre du poids
Les rats nourris avec une alimentation riche en graisses ont montré une diminution du poids corporel, de l'indice de masse corporelle, de l'accumulation de graisse corporelle et de la graisse du foie après avoir mangé du jus d'ananas.Il a été observé que le jus d'ananas réduisait la formation de graisse (formation de graisse) et augmentait la lipolyse (lipolyse pour libérer les acides gras).
L'ananas peut sembler être l'aliment idéal pour brûler la graisse du ventre et mincir, bien que nous ayons besoin de plus de recherches à cet égard.
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2. L'ananas peut faciliter la digestion
L'ingrédient principal de l'ananas est la bromélaïne, qui est une enzyme digestive puissante. Des études indiquent que la supplémentation en bromélaïne (enzyme de digestion) peut aider à la dégradation des protéines, peut aider à traiter l'insuffisance pancréatique, qui est un trouble digestif où le pancréas ne produit pas suffisamment d'enzymes spécifiques que le corps utilise pour digérer les aliments dans l'intestin grêle, il peut faciliter la formule Contenant de la bromélaïne comme l'un des principaux composants des flatulences et de la diarrhée.
3. L'ananas peut aider à réduire le risque de cancer
Des études ont indiqué que la bromélaïne contenue dans l'ananas peut avoir une activité anticancéreuse. L'enzyme peut avoir un effet direct sur les cellules cancéreuses et leur environnement.La bromélaïne présente des effets anticancéreux sur les cellules cancéreuses du côlon.
Les aliments contenant de la bromélaïne sont de bons filtres pour réduire le risque de cancer du côlon et du rectum. La bromélaïne peut également entraver le développement du cancer en combattant l'inflammation, le principal contributeur au cancer.
Il empêche la génération supplémentaire de cellules cancéreuses en les exposant au système immunitaire. Divers rapports traditionnels et cliniques indiquent les propriétés anticancéreuses de la bromélaïne d'ananas. Un plus grand nombre d'études peuvent fournir des résultats prometteurs dans ce domaine.
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4. L'ananas peut aider à combattre l'inflammation
Des études animales ont montré que la bromélaïne a des effets curatifs sur de nombreuses maladies inflammatoires, notamment le syndrome colique inflammatoire.
L'exposition à la bromélaïne peut conduire à l'élimination d'un certain nombre de molécules de surface cellulaire qui contribuent à l'inflammation. La bromélaïne dans l'ananas y parvient également en réduisant la production de cytokines et d'infections chimiques. Ce sont des composés du système humain qui favorisent l'inflammation, en particulier en cas de maladie inflammatoire de l'intestin.
L'extrait d'ananas est également trouvé pour traiter d'autres problèmes inflammatoires, y compris les maladies allergiques des voies respiratoires. L'enzyme du fruit peut altérer l'activation et l'expansion de cellules spécifiques du système immunitaire. L'étude a été menée sur des cellules de souris.
5. L'ananas peut aider à traiter l'arthrite et à favoriser la santé des os
La bromélaïne peut aider à traiter l'ostéoporose. L'enzyme présente des propriétés analgésiques, en particulier dans les douleurs inflammatoires chez l'homme. Ceci est réalisé en affectant directement la bradykinine, qui est un analgésique qui provoque une contraction des muscles lisses et une expansion de l'anévrisme.
L'ananas contient également du manganèse, qui est un minéral important dans la formation osseuse. Il contient également de la vitamine C qui favorise la formation de collagène dans les os. L'ananas peut favoriser la croissance osseuse chez les jeunes adultes et renforcer les os chez les personnes âgées. Les propriétés anti-inflammatoires de la bromélaïne d'ananas peuvent également aider à traiter la douleur de la polyarthrite rhumatoïde.
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6. La bromélaïne contenue dans l'ananas peut améliorer la santé cardiaque et réduire l'agrégation plaquettaire
Cela peut aider à traiter la thrombophlébite aiguë (une affection caractérisée par des caillots sanguins). Cependant, d'autres études sont nécessaires sur la population humaine pour déduire les effets bénéfiques de la bromélaïne sur les maladies cardiovasculaires. La bromélaïne peut également décomposer les plaques de cholestérol, ce qui favorise la santé cardiaque.
Il n'a pas été démontré qu'il était efficace dans le traitement d'autres maladies cardiaques, y compris les maladies coronariennes, les cardiopathies rhumatismales, les cardiopathies congénitales et les crises cardiaques.
7. La bromélaïne contenue dans l'ananas peut renforcer l'immunité, altérer le système immunitaire et accélérer la cicatrisation des plaies
Les enfants Ceux qui consomment du jus d'ananas ont également un risque moindre d'infection microbienne. Il a été constaté que les fruits augmentent les concentrations de globules blancs qui combattent la maladie quatre fois.
Dans une autre étude, les enfants atteints de sinusite ont montré une récupération plus rapide avec un supplément de bromélaïne. Une autre étude met en évidence le potentiel de la bromélaïne pour traiter les symptômes de l'asthme. Il peut avoir un effet thérapeutique sur diverses allergies des voies respiratoires, notamment l'asthme allergique.
8. Peut améliorer la récupération
Les propriétés anti-inflammatoires de l'ananas bromélaïne peuvent aider à récupérer. Cela est particulièrement vrai dans le cas d'une récupération indispensable après la chirurgie.
D'autres études sont nécessaires pour démontrer l'efficacité de la bromélaïne dans la récupération postopératoire. Dans une étude, l'apport de bromélaïne a considérablement réduit la douleur chez les patients subissant une chirurgie dentaire.
L'enzyme a procuré un confort similaire à celui d'autres médicaments anti-inflammatoires. Il a également été constaté que la bromélaïne réduit la sensation de fatigue. Réduisez les dommages musculaires et améliorez la récupération pendant des jours consécutifs de vélo.
9. Peut améliorer la santé de la peau
Les recherches sur cet aspect sont limitées. La vitamine C peut être utile dans la peau d'ananas. La vitamine stimule la production de collagène et peut protéger la peau contre les dommages. L'ananas est un fruit magnifique avec des avantages incroyables. Il n'y a aucune raison de ne pas l'ajouter à votre alimentation.
Pour en savoir plus sur les bienfaits de l'ananas, vous pouvez regarder la vidéo suivante :
Source de l'article: 9 avantages puissants pour la santé de l'ananas et de la valeur nutritive
Source vidéo: Rapport sur l'ananas et ses avantages