5 applications Android pour bloquer les réseaux sociaux et lutter contre la dépendance
Les médias sociaux nous connectent avec des amis, des membres de la famille et d'autres personnes ayant des intérêts communs. Un moyen intelligent et non intrusif de rester au courant de ce qui se passe dans le monde et dans votre région. Aujourd'hui, il a pris un aspect complètement différent.
Vous avez le choix entre plusieurs plates-formes de médias sociaux, chacune en concurrence pour votre attention, vous envoyant des mises à jour et des notifications constantes. Ce qui me surprend le plus, c'est à quel point ces plateformes sont accro!
Une étude du Pew Research Center de 2015 a révélé que 24% des Américains ne peuvent pas arrêter de vérifier constamment leurs flux. Nous approchons de 2020 et les choses ne font qu'empirer. Les Australiens prennent les choses à un tout autre niveau avec 13.4 millions de leurs résidents passant jusqu'à 18 heures par jour sur les réseaux sociaux. Je travaille en ligne pour gagner ma vie, et même je ne passe pas beaucoup de temps à coller à l'écran
Eh bien assez de statistiques. Jetons un coup d'œil à certaines des solutions possibles qui peuvent vous aider à gérer cette dépendance. Après tout, c'est pourquoi je suis venu ici.
1. APPBLOC
Le premier sur la liste est App Block. Après avoir activé L'application et lui avoir donné les autorisations nécessaires, Blocked L'application trouvera n'importe quelle application de réseau social sur votre smartphone et vous proposera de la bloquer en semaine. Vous pouvez choisir d'activer et d'activer ces profils ou de créer votre propre profil unique à l'aide d'applications triées sur le volet.
Choisissez les jours de la semaine où vous voulez être le plus productif et ajustez vos horaires. Vous pouvez ensuite ajouter/supprimer des applications de la liste et décider si vous souhaitez bloquer l'exécution de L'application ou/et l'empêcher de vous envoyer des notifications toutes les deux secondes.
Vous pouvez également copier des profils pour créer un nouvel ensemble de règles pour un ensemble différent d'applications en fonction de vos préférences. Il existe un mode strict qui vous empêchera de modifier les paramètres pendant le temps de blocage de l'application spécifié.
Lorsque vous débloquez une application, vous pouvez afficher toutes les notifications bloquées. Pas besoin de vous inquiéter!
L'application est gratuite à télécharger et à utiliser, mais est livrée avec des publicités et des achats intégrés pour déverrouiller un nombre illimité de profils, supprimer des publicités et activer un nombre illimité de bloqueurs d'applications et de notifications.
2. Restez concentré
S'inspirant d'App Blocked, ou vice versa, Stay Focused offre un ensemble similaire de fonctionnalités intégrées dans une interface utilisateur légèrement différente. Comme l'application bloquée, vous pouvez créer un profil en cliquant sur l'icône "+" et en sélectionnant les applications à ajouter à la liste.
Contrôlez la dépendance aux médias sociaux en définissant le temps d'utilisation de toutes les applications dudit profil en fonction du temps ou du nombre de lancements. Par exemple, si vous le définissez sur 3, vous ne pouvez exécuter Facebook que 3 fois pendant la journée ou l'intervalle que vous avez défini. Enfin, activez le profil sur la page d'accueil lorsque vous voulez un peu de bon sens dans votre vie.
Une caractéristique particulière que j'ai aimée était le calendrier d'utilisation où Stay Focused créera un calendrier avec la date et l'heure pour toutes les applications que j'ai utilisées pendant la journée. De cette façon, vous saurez quelle application L'application vous utilisez et depuis combien de temps à un moment donné. Cela vous aidera à comprendre le temps que vous passez.
Vous pouvez créer un mot de passe qui empêche également la désinstallation de L'application du smartphone, similaire à App Block.
3. APP OFF OFF
Bien que l'interface utilisateur ne soit pas aussi simple que celle des deux applications mentionnées précédemment, App Off Timer est livré avec des fonctionnalités utiles. Vous commencez par choisir les applications que vous souhaitez restreindre individuellement ou en groupes (profils).
Vous définissez ensuite une minuterie d'arrêt qui n'est rien d'autre que le temps autorisé à utiliser les applications de médias sociaux. Le réglage du temps d'attente vous empêchera de réutiliser L'application pendant la durée indiquée. Donc, si le temps d'attente est d'une heure, vous ne pouvez plus utiliser Snapchat pendant une heure après que l'application l'a bloqué.
Pour les parents qui souhaitent aider leurs enfants à combattre le stress et la frustration qui en résultent, vous pouvez enregistrer un message audio (sous Paramètres) expliquant les nouvelles règles de base, ou peut-être leur donner quelques suggestions sur ce qu'ils peuvent faire pendant leur temps libre.
Vous pouvez consulter les statistiques d'utilisation de L'application, mais elles ne sont pas aussi détaillées que dans AppBlock et Stay Focused.
Comme App Block, vous pouvez ajouter un mot de passe pour empêcher l'accès et la désinstallation non autorisés. App Off Timer est gratuit mais contient des publicités.
Télécharger l'application Off Timer
4. FLIPD
Flipd est une application de médias sociaux inhabituelle qui veut vous aider à lutter contre la dépendance aux médias sociaux. Attends quoi? Vous avez bien lu. Vous pouvez créer une nouvelle communauté ou rejoindre une communauté existante pour vous aider à rester concentré et à utiliser l'application. Flipd ajoute un élément aux jeux, afin que vous puissiez voir qui a gagné le plus de temps en utilisant Flipd dans la communauté et les organiser dans l'ordre.
Il existe deux méthodes de base pour utiliser l'application. Sous "Verrou informel" se trouvent différents profils tels que Ma journée et Étude avec une minuterie prédéfinie. Lorsque vous démarrez un profil, la minuterie commencera à enregistrer votre session. Chaque session est accompagnée de pauses pour ne pas vous épuiser.
Sous Full Lock, vous pouvez restreindre les applications en réglant des minuteries pour verrouiller complètement votre appareil. Lorsque l'appareil est complètement verrouillé, vous ne pouvez pas le déverrouiller ou désinstaller l'application, même avec un redémarrage. Full Lock désactivera également les notifications.
Si vous êtes étudiant et que vous disposez d'un identifiant de messagerie valide, vous pouvez enregistrer une entrée en l'utilisant pour créer/rejoindre des groupes d'étude sans distraction pour vos camarades de classe.
Statistiques d'utilisation avancées de L'application, possibilité d'ajouter du temps personnalisé dans les sessions et rappels déverrouillables avec le plan premium à partir de 1.99 $/mois.
5. Votre heure
Lorsque j'ai installé Your Hour pour la première fois, L'application m'a incité à me fier à mon téléphone, mais je ne suis pas un addict ou un geek.
Le nombre d'heures à droite m'a donné de nouveaux objectifs dans la vie. Une autre fonctionnalité intéressante est la minuterie flottante qui, si elle est autorisée, affichera une minuterie non intrusive sur l'application que vous utilisez actuellement. Un excellent moyen de surveiller l'utilisation des médias sociaux en temps réel.
Il existe une fonction de planification familière qui détaillera toutes les applications que vous avez utilisées pendant la journée et à tout moment. Vous pouvez également accéder à des applications individuelles.
Votre montre, comme vous l'avez peut-être remarqué, adopte une approche différente. Au lieu de vous obliger à prendre des mesures drastiques et à verrouiller vos applications, voire votre téléphone, cela vous donne la liberté de prendre une décision éclairée, vous donnant le choix. Vous voyez une minuterie dans chaque application qui vous rappelle le temps que vous passez sur des vidéos de barres de savon sur YouTube.
Tout ce qui est en plus est mauvais
Les médias sociaux ne sont pas nécessairement mauvais. Si vous pouvez observer une certaine maîtrise de soi et l'utiliser à bon escient, cela peut parfois vous sauver la vie. Utilisez les applications mentionnées ci-dessus pour apprendre la maîtrise de soi. Utilisez Facebook et Instagram, mais avec modération. Téléchargez les clichés sur Snapchat et discutez sur WhatsApp, mais n'oubliez pas de passer du temps à parler aux gens en personne et à participer à des activités de plein air.