Les effets physiques de l'anxiété et les options de traitement

Tout le monde souffre de Anxiété Parfois, mais elle est devenue plus grave de nos jours à la lumière des problèmes de santé liés à COVID-19 Restrictions de mouvement.

Lorsque vous êtes en danger, votre corps libère certaines hormones qui déclenchent une bagarre, une fuite ou un gel pour surmonter le problème.

Après la fin de la menace, ces hormones diminuent et votre corps revient à la ligne de base. Mais cette réponse normale peut parfois être perturbée, ce qui entraîne des symptômes d'anxiété même lorsqu'il y a peu ou pas de menace.

Qu'est-ce que le trouble anxieux?

Plusieurs ensembles de symptômes, une fois assemblés, peuvent porter un diagnostic de trouble anxieux. Les types de troubles anxieux comprennent:

  • Désordre anxieux généralisé
  • Trouble panique
  • Trouble d'anxiété sociale
  • Trouble obsessionnel compulsif
  • Phobie

Alors que les gens peuvent être préoccupés par une variété de choses, comme dans un trouble d'anxiété généralisée, ils peuvent également développer des préoccupations très spécifiques, telles que les phobies. Une personne ayant une peur spécifique des araignées souffre d'arachnophobie.

Une personne peut ressentir des symptômes d'anxiété majeurs perturbant sa capacité normale de fonctionner. Par conséquent, la condition est appelée turbulence.

Qu'est-ce que le trouble panique?

Le trouble panique survient lorsqu'une personne souffre d'anxiété ou de «panique» à la suite d'une «crise» qui l'affaiblit pendant un certain temps. Dans ce cas, le corps souffre de combats, de fuite ou de gel, mais il n'y a pas de menace claire.

Au cours d'une crise de panique, une personne peut ressentir une accélération du rythme cardiaque, des difficultés à respirer, des tremblements ou Transpiration , Ou se sentir effrayé de ne pas pouvoir se mettre en sécurité.

Bien que cette expérience puisse donner à une personne l'impression de mourir, l'attaque de panique n'est pas fatale à moins qu'elle n'ait une autre condition médicale sous-jacente.

Quels sont les effets physiques de l'anxiété sur le corps?

L'anxiété est largement considérée comme un phénomène psychologique, mais elle peut affecter négativement votre corps tout entier et ouvrir la voie à un certain nombre de problèmes physiques.

En plus de provoquer un stress mental incontrôlé, l'anxiété crée une tension dans tout le corps qui est stockée dans vos tissus, supprime votre immunité et entrave le fonctionnement de différents systèmes organiques.

En effet, les troubles anxieux ont été associés à une prise de poids excessive, une accumulation excessive de graisse, une augmentation de la pression artérielle, un taux élevé de cholestérol, de triglycérides et de glucose, qui contribuent tous à l'émergence de maladies chroniques telles que L'obésité وLe diabète وles maladies du cœur Et les vaisseaux sanguins.

En général, l'anxiété peut se manifester sous la forme des symptômes physiques suivants:

  • Difficultés respiratoires
  • Rythme cardiaque rapide
  • Transpiration excessive
  • Scintillement
  • Fatigue ou faiblesse accrue
  • Vertige
  • Étouffement
  • Douleurs d'estomac
  • Sensation d'inconfort ou de nausée
  • maux de tête
  • Picotements ou sensation d'épingles et d'aiguilles dans le corps
  • L'insomnie se caractérise par des difficultés à dormir
  • Douleurs et tensions musculaires

Les personnes souffrant d'anxiété générale ou sujettes à des crises d'anxiété récurrentes doivent apprendre à faire face à ces symptômes.

Cependant, si vos symptômes d'anxiété deviennent difficiles à gérer et à s'impliquer dans vos activités quotidiennes, il est préférable de demander l'aide d'un médecin, d'un conseiller ou d'un expert en santé mentale.

L'orientation et le soutien professionnels peuvent vous aider à gérer l'anxiété de manière à réduire son impact négatif sur votre vie quotidienne et votre bien-être général.

Quelles sont les options pour gérer les symptômes d'anxiété?

Quel que soit le type de trouble anxieux, les symptômes peuvent être contrôlés et peuvent disparaître complètement pour certaines personnes au fil du temps. Les troubles non traités peuvent exacerber les symptômes et augmenter le risque d'autres maladies.

Certains patients ont exprimé des symptômes Dépression Tout d'abord, ils ont développé un trouble anxieux associé aux conséquences de la dépression. D'autres éprouvent également des symptômes de dépression et d'anxiété en même temps.

Quel est le traitement de l'anxiété?

Le traitement de l'anxiété peut prendre plusieurs formes, mais le pilier est le traitement et / ou les médicaments pour la plupart des gens.

Il existe de nombreux types de traitement, mais la TCC a particulièrement bien réussi à traiter l'anxiété et la dépression.

Les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) sont des antidépresseurs qui peuvent également agir dans l'anxiété, bien qu'ils puissent avoir besoin d'être prescrits à des doses plus élevées.
Cependant, il n'y a pas de médicament sans effets secondaires. La plupart des gens souffrent de Diarrhée ou La constipation ou Nausée ou Maux de tête ou Rotor Qui dure 2-3 jours.

Si les patients préfèrent des méthodes naturelles ou holistiques, d'autres traitements peuvent être utilisés seuls ou en combinaison avec les médicaments prescrits:

Peut être Huiles essentielles Comme la lavande, le citron, la camomille, la luminothérapie, le mouvement physique et l'exercice sont utiles.

Régime équilibré: Pour certaines personnes ayant une condition médicale sous-jacente, des changements de régime alimentaire et de nutrition peuvent également être bénéfiques.
Les exercices de respiration, la visualisation et la relaxation musculaire progressive peuvent être particulièrement utiles pour calmer le corps pendant ou immédiatement après les symptômes d'anxiété.
Cependant, il est préférable de pratiquer ces techniques régulièrement lorsque le corps est dans un état détendu afin que le cerveau le perçoive comme lorsqu'il se sent «en bonne santé et normal».

Si vous n'utilisez ces techniques que pendant un moment d'anxiété, le corps et l'esprit apprennent que c'est ce qui se fait «lorsqu'ils sont anxieux».

Un dernier mot

De nombreuses organisations ont préparé des ressources pour ceux qui ont un sentiment accru d'anxiété au moment de la pandémie de COVID-19, qu'ils aient ou non un diagnostic officiel.

La National Alliance for Mental Diseases (12) et l'American Mental Health ont préparé un guide de ressources COVID-19. (13) Les Centers for Disease Control and Prevention ont également publié des ressources pour lutter contre le stress.

Tous les conseils mentionnés ici sont informatifs et ont été traduits à partir de sites Web étrangers, et il est nécessaire de consulter les specialistes voir page

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