Papaye pour nourrissons: avantages incroyables et recettes saines

fruit Papaye Contient incontestablement des avantages pour la santé. Il est riche en antioxydants et petits et grands peuvent bénéficier de ses propriétés anti-oxydantes L'inflammation Ainsi que des nutriments pour renforcer l'immunité et Immunité Vous avez.

Ce fruit aux couleurs vives pousse dans les climats tropicaux et est généralement disponible toute l'année. Sa texture douce et vibrante en fait un matériau adapté dans de nombreuses recettes. Voici comment vous assurer que votre enfant reçoit tous les nutriments que ce délicieux fruit fournit.

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Donnez de la papaye à votre enfant

Papaye C'est un grand fruit que vous devez ajouter au régime alimentaire de votre enfant, mais avant de commencer à l'ajouter à la nourriture de votre enfant, assurez-vous de l'ajouter après d'autres aliments tels que Bananes Avocats, patates douces et courges. Est fait Digestif Tous ces fruits sont faciles et une fois que votre enfant leur a bien répondu, vous pouvez progressivement introduire la papaye. Le meilleur moment pour inclure la papaye dans la nourriture de votre enfant se situe entre 7 et 8 mois.

La valeur nutritive de la papaye

Peut Pour la papaye Une taille moyenne riche en nutriments. Vitamines A, B et C. Il existe également du folate, du magnésium, du cuivre, du fer, du calcium, Potassium , Lycopène et phosphore également.

Jetez un œil au tableau suivant pour comprendre la valeur nutritive et la quantité de nutriments pour une tasse de papaye crue sous forme de purée:

[onglets]
[tab title= »Vitamines » id= » »]Vitamine A – 2185 UI
Vitamine B1 (thiamine) - mg .06
Vitamine B2 - (riboflavine) - mg 0.07
Niacine - .82 mg
Vitamine C - mg 140.1
Vitamine K - 6 MEGG
Acide folique - 1 microgramme[/tab]
[tab title=”Minéraux” id=””] Potassium – 419 mg
Phosphore - 23 mg
Magnésium - 48 mg
Calcium - 46 mg
Sodium - mg 18
Fer - 57 mg[/tab]
[/ tabs]

Meilleures prestations de santé de papaye pour votre enfant

En plus du groupe de nutriments et de vitamines, la papaye présente de nombreux avantages pour les bébés. La papaye n'est pas recommandée pour un enfant âgé de 5 malgré plusieurs mois de prestations et, idéalement, elle devrait être entrée uniquement après les mois de 7 ou 8. Voici certaines choses qu'une papaye peut faire pour la santé de votre enfant:

1. Améliore la digestion

L'enzyme de ce délicieux fruit aide à briser les structures alimentaires complexes. La consommation régulière de papaye peut améliorer les capacités Digérez votre enfant De manière significative.

2. Renforce l'immunité

Le système immunitaire d'un enfant n'est pas aussi développé que celui de l'adulte, ce qui le rend vulnérable aux infections et aux maladies. Améliore la vitamine C trouvée dans la papaye L'immunité de votre enfant aide Pour prévenir la maladie.

3. Utile dans la guérison des plaies

L'abondance de vitamine A dans la papaye protège la peau des brûlures et des plaies. La peau de papaye ou de pulpe peut également être utilisée par voie topique sur les brûluresÉruption cutanée. Cela aidera à réduire les brûlures d'estomac.

4. Améliore le métabolisme

571573852 H - Papaye pour nourrissons : bienfaits incroyables et recettes sainesLa papaye est une source riche en folate, essentielle à la production d'acides aminés, qui peut réduire le risque de maladie cardiovasculaire à l'âge adulte.

5. Assure le transit intestinal normal

La teneur en fibres de papaye agit comme un laxatif naturel et peut assurer des selles cohérentes chez votre enfant. Utilisez de la papaye pour traiter La constipation Chez les enfants, il a été testé au fil du temps.

6. Se débarrasser des vers intestinaux

Deux cuillères à soupe d'un mélange de papaye séchée et de poudre peuvent aider à Miel En Débarrassez-vous des vers Intestinale. Cela est dû à la présence de protéines de la prostate cystéine.

7. Bon pour les yeux

La vitamine A dans la papaye aide à stimuler Bonne vision Et prévenir les problèmes tels que la cécité nocturne.

8. Favorise les globules rouges

La présence de fer aide à bien maintenir les niveaux d'héméglobine et un nombre stable de globules rouges.

Précautions lors de l'alimentation de la papaye à un enfant

Comme pour tout nouvel aliment, vous devez entrer dans la papaye pour planifier lentement et soigneusement le régime alimentaire de votre enfant. Voyez comment votre enfant aime le goût des fruits et comment il est digéré après l'avoir consommé. Commencez avec une petite quantité et augmentez-la lentement sur quelques jours. Quelques autres choses à garder à l'esprit avant de donner de la papaye à votre enfant:

  • Vous voyez que le fruit est suffisamment mûr pour être consommé. La papaye immature peut causer des douleurs et des crampes dans l'estomac.
  • Réduisez la quantité à deux cuillères à soupe car une grande quantité de papaye peut également causer des douleurs abdominales chez les enfants.
  • Assurez-vous d'arrêter si votre enfant n'aime pas la papaye ou s'il a une sorte de malaise ou de réaction après avoir mangé le fruit.

Recettes de papaye faciles pour votre bébé

Même les enfants ont besoin d'une variété de leurs propres repas et c'est pourquoi la papaye devrait être utilisée de différentes manières pendant la cuisson pour votre enfant. Mais la papaye que vous utilisez pour nourrir votre bébé doit être mature et correcte. Voici quelques conseils pour acheter la bonne papaye:

  • N'achetez pas de papaye verte et dure car il faudra du temps pour mûrir et cela pourrait empirer avant que cela ne se produise. Seuls ceux qui ont des taches jaunes mûriront lorsqu'ils seront retirés de l'arbre.
  • La papaye prête à manger aura une couleur orange avec un peu de rouge. Il sera dur mais doux lors de l'application de la pression et aura une légère odeur douce.
  • Trop de parfum signifie que les fruits sont mûrs et se gâteront bientôt. Si vous prévoyez d'utiliser de la papaye après quelques jours, optez pour ceux qui ont des taches jaunes.

Mis à part la farine de papaye ordinaire pour les enfants, voici quelques excellentes recettes de nourriture à base de papaye à expérimenter:

1. Papaye moulue

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ingrédients:

  • Vous aurez besoin d'une papaye mûre.

MÉTHODES:

  • Pelez et épépinez les graines de papaye mûres avant de les couper en gros cubes.
  • Il suffit d'écraser ou d'écraser doucement le mélangeur aussi facilement que vous le souhaitez, selon les préférences de votre enfant.
  • Vous pouvez d'abord porter des morceaux de papaye si vous voulez les desserrer un peu afin de les digérer plus rapidement.

2. Yaourt cantaloup et papaye pour les enfants

ingrédients:

  • Cuillère à yaourt 2 ou tasse à lait 1 / 4
  • 1 cuillère à soupe de cubes de melon ou cantaloup
  • Cubes de papaye 1 Big Spoon

Coupez les fruits en gros morceaux et mettez-les dans un mélangeur avec du yaourt pour faire du jus avec du lait pour faire du yaourt.

3. Petit déjeuner aux fruits

Composants:

  • 2 cuillères à soupe de Gruau Déjà préparé
  • 1 cuillère à soupe de papaye
  • 1/2 tranches Bananes صغير

Il suffit de mélanger tous les ingrédients pour donner à votre bébé un bon départ pour la journée.

La papaye est un aliment délicieux et nutritif à maturité. Il peut être consommé tel quel ou utilisé avec une variété d'autres fruits pour faire de délicieux plats. Avocat etApple Les bananes, les pêches, les carottes, le yogourt et le poulet ne sont que quelques-uns des aliments qui accompagnent bien la papaye dans les recettes d'aliments pour bébés.

Déni de responsabilité: Chaque enfant est différent de l'évolution, et cette information est juste un guide et non un substitut d'un avis médical d'une qualification professionnelle

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