L'art-thérapie et ses avantages pour la santé mentale

Qu'est-ce que l'art-thérapie?

L'art-thérapie combine les mondes de la psychologie appliquée avec l'industrie de l'art active en faveur de l'amélioration de la santé mentale. Cette méthode d'intégration utilise des techniques innovantes pour ouvrir et diriger la puissance inexploitée de votre subconscient.

L'art-thérapie vise à fournir un débouché à tous les inconvénients du stress et de l'anxiété refoulés à travers l'expression artistique. Non seulement cela, l'art-thérapie aide également les gens à explorer l'expression de soi et, ce faisant, ils trouvent de nouvelles façons d'acquérir une vision personnelle et d'augmenter leur niveau de bonheur!

Cette approche psychothérapeutique est basée sur l'idée que l'art est un langage d'expression légitime et un moyen de découverte de soi, en particulier pour ceux qui ont du mal à traiter ou à transmettre leurs pensées et leurs sentiments.

Les personnes ayant des défis émotionnels et psychologiques peuvent utiliser l'art non seulement comme un moyen d'explorer et de guider leur monde intérieur, mais aussi de comprendre le monde qui les entoure. Ce qui ne peut être exprimé par des mots peut se traduire par le dessin, la peinture, le collage et la coloration.

Cependant, l'expression artistique est une œuvre en désordre qui ne peut être déchiffrée par un ou deux indices. Il n'y a pas de règles spécifiques d'interprétation. Seul un thérapeute technique professionnel sait comment analyser les tons psychologiques et émotionnels dans l'art d'un patient.

La séance de thérapie peut également utiliser des œuvres d'art tierces comme point de départ pour entamer une conversation, car les patients sont invités à donner leur avis sur une œuvre d'art spécifique dans l'espoir que leurs réponses révèlent leur comportement psychologique.

L'American Art Therapy Association décrit cette intervention comme un croisement entre la santé mentale et les services humains qui vise à améliorer la fonction mentale et la qualité de vie générale des individus, des familles et des sociétés. Cette technique permet l'expression non filtrée de ces pensées, sentiments et émotions, qui sont difficiles à mettre en mots à travers l'art.

Comment fonctionne l'art-thérapie?

L'art-thérapie ne concerne pas l'excellence créative mais plutôt l'expression de soi. L'œuvre d'art produite lors des séances d'art-thérapie n'est pas jugée pour sa valeur artistique.

Il n'est donc pas nécessaire d'avoir un talent créatif pour participer à ce traitement. Vous n'avez pas besoin de faire un chef-d'œuvre pour que le traitement soit considéré comme réussi. Tout ce que vous avez à faire est de vous donner le processus créatif honnêtement et sans entrave.

Les patients finissent souvent par transmettre les choses qui se trouvent dans leur subconscient à travers leurs choix créatifs. Par conséquent, la thérapie vous surprend souvent en découvrant des pensées, des sentiments et des émotions que vous ignoriez auparavant.

Chaque décision prise dans l'art peut révéler une chose ou une autre sur le fonctionnement interne de votre esprit. L'assistant peut établir les liens entre la couleur, la texture ou le support artistique que vous avez choisi et votre état intérieur.

Ces connaissances ont une grande valeur thérapeutique si vous essayez de surmonter un handicap ou un traumatisme mental, émotionnel ou psychologique. Il permet une meilleure compréhension de vous-même et de votre personnalité.

Tout d'abord, on vous demande de révéler votre moi intérieur par la créativité artistique, qui est ensuite analysée objectivement par le thérapeute pour trouver les significations qui y sont incluses, puis vous êtes invité à regarder à l'intérieur à travers la perspective de ce que l'art révèle à votre sujet.

Mieux vous connaître est la première et peut-être la plus importante étape pour trouver de la clarté et du sens dans votre vie quotidienne.

Avantages de l'art-thérapie

L'art-thérapie n'est pas un substitut à la psychothérapie traditionnelle, mais plutôt un complément à celle-ci. Ce traitement peut , Lorsqu'il est utilisé en conjonction avec une thérapie standard, conduirait à de meilleurs résultats. Ainsi, l'art-thérapie peut aider à améliorer l'efficacité d'une thérapie standard.

Le but principal de cette intervention est de soutenir ceux qui souffrent de problèmes psychologiques ou émotionnels des manières suivantes:

• Découverte de soi: L'art-thérapie vous permet de reconnaître les sentiments profondément enfouis dans le subconscient.
• Estime de soi: La clarté que vous obtenez à la fin du processus peut vous donner un sentiment d'accomplissement, qui à son tour vous aidera à renforcer votre confiance en vous et votre estime de soi.
• Distraction positive: L'art-thérapie peut vous aider à vous remettre de la dépendance ou à vous débarrasser d'un traumatisme avec la dispersion nécessaire pour concentrer vos énergies.

C'est une façon constructive de garder votre esprit occupé, en utilisant des techniques créatives pour comprendre vos traits / Vos sentiments négatifs Au lieu de la laisser te battre.

• Libération émotionnelle: Conserver des sentiments négatifs et complexes, tels que la colère ou la tristesse, peut nuire à votre santé globale. L'art-thérapie offre un moyen sain de soulager votre grossesse émotionnelle. Cette libération facilitée vous aide à vous sentir léger et en paix avec vous-même et les autres.
• Expressions uniques: Si vous avez des tendances addictives ou des comportements obsessionnels compulsifs ou Dépression Le trouble de stress post-traumatique ou d'autres barrières psychologiques, il peut être difficile d'exprimer vos sentiments oralement.

Les perturbations internes peuvent vous submerger au point que vous ne pouvez pas les aborder et les mettre en mots. Dans un tel cas, cela peut vous aider Art-thérapie Pour atteindre, exprimer et comprendre vos sentiments ou souvenirs douloureux dans un environnement où vous ne ressentez ni pression ni jugement.

• Stress aventureux: Les personnes qui souffrent d'anxiété grave, de dépression ou de traumatisme émotionnel trouvent souvent du réconfort dans la création artistique. Ainsi, l'art-thérapie peut aider à soulager le stress et à détendre l'esprit et le corps.

Un dernier mot

L'art-thérapie permet aux gens d'affronter facilement leurs démons intérieurs et de les subjuguer. La reconnaissance de votre problème est une condition préalable pour le résoudre, et l'art-thérapie vise à le faire.

Facilitée par un thérapeute technique qualifié, cette intervention offre un espace sûr aux personnes souffrant de troubles émotionnels ou confrontées à des défis psychologiques pour s'exprimer à travers l'art.

L'art produit au cours de ces séances offre un aperçu inaltéré de leur être personnel, mais il faut un thérapeute professionnel pour décoder le message de l'expression artistique.