Apprenez les habitudes à éviter lors du brossage des dents
Santé bucco-dentaire C'est une fenêtre sur votre santé globale. C'est une préoccupation constante des hygiénistes dentaires.
La plupart des maladies des gencives sont causées par la formation de biofilm et l'accumulation de plaque dentaire. Le maintien d'une hygiène bucco-dentaire régulière peut améliorer la fonction dentaire tout au long de votre vie.
À l'heure actuelle, les méthodes disponibles pour contrôler le développement de la plaque bactérienne peuvent être classées en tant que traitement mécanique (brosse à dents, soie dentaire, brosses interdentaires) ou chimique (dentifrice, gel, bain de bouche).
Types de brosses à dents
Il existe deux principaux types de brosses à dents:
1. Brosse à dents manuelle
Les brosses à dents manuelles diffèrent davantage par leur taille, leur forme, leur texture et leur design que toute autre catégorie de produits dentaires.
La brosse à dents manuelle se compose d'une tête à poils et d'un manche. Lorsque les poils sont regroupés, ils sont appelés touffes. Habituellement, une constriction appelée jambe se produit entre la poignée et la tête.
De nombreuses brosses à dents sont fabriquées dans différentes tailles - grandes, moyennes et petites - pour mieux s'adapter à l'anatomie buccale de différents individus.
Les brosses à dents varient également dans leur dureté ou leur texture spécifique et sont généralement classées comme dures, moyennes, douces ou super douces.
2. Brosses à dents électriques
Les brosses à dents électriques ont été annoncées pour la première fois à Harper's Weekly en février 1886, mais sont devenues un facteur sur le marché américain dans les années XNUMX.
Avec le succès commercial de ce produit, des produits alimentés par batterie ont été introduits avec l'avantage d'être portables et disponibles à moindre coût.
Malheureusement, les problèmes avec ces produits alimentés par batterie comprenaient des «temps de fonctionnement» courts et des dysfonctionnements mécaniques. L'enthousiasme pour les brosses à dents électriques a diminué et était principalement recommandé pour les personnes handicapées.
La brosse à dents électrique de «deuxième génération» avait une tête rotative unique et était alimentée par des piles rechargeables de longue durée. L'efficacité accrue par rapport à une brosse à dents manuelle a été systématiquement démontrée dans des études publiées.
Depuis lors, des brosses à dents soniques de « troisième génération » ont été développées et il a été démontré qu'elles éliminent plus de plaque dentaire qu'une brosse à dents manuelle, en particulier dans des études à long terme.
Comment se brosser les dents
Il existe plusieurs techniques de nettoyage dentaire, telles que Pace, Modified Pace, Scharter, Rolling, Stillman et Rolling Drum, mais la méthode la plus acceptable est la méthode de nettoyage PES ou sulcus.
Choses à éviter en se brossant les dents
Voici sept erreurs courantes lors du brossage des dents qui peuvent nuire à votre santé bucco-dentaire.
1. Utilisez une brosse à dents dure
Si vous voulez éviter d'abîmer vos dents, vous devez vous assurer d'utiliser une brosse douce. Si les poils sont trop rigides, ils peuvent endommager les gencives. Utilisez des poils fins ou extra doux.
De plus, vous devez remplacer votre brosse à dents tous les 3 mois ou lorsque les poils commencent à s'user pour éviter la croissance des bactéries. Essayez également d'utiliser une brosse à dents écologique.
2. Se brosser les dents au mauvais angle
Le pinceau doit tenir à un angle de 45 degrés et faire des traits courts et circulaires. C'est l'angle de nettoyage le plus efficace.
3. Se brosser les dents trop longtemps ou trop court
La durée recommandée d'une séance de brossage est de deux minutes.
Le brossage pendant une courte période augmente les risques de développer une mauvaise haleine, une mauvaise hygiène bucco-dentaire et des problèmes de santé des gencives.
Un brossage prolongé de vos dents peut entraîner une perte d'émail et une sensibilité accrue des dents. Essayez de vous brosser les dents pendant au moins deux minutes.
4. N'utilisez pas de fil dentaire
Si vous ne l'avez pas déjà fait, prenez l'habitude d'utiliser la soie dentaire quotidiennement. Passer la soie dentaire au moins une fois par jour pour éliminer la plaque dentaire entre vos dents, car votre brosse à dents ne peut pas l'atteindre.
Essayez de passer au moins une dent. Une fois que vous commencez à en utiliser un, le reste devient facile à utiliser. Commencez à apprendre aux enfants à utiliser la soie dentaire à un jeune âge, car ils apprennent rapidement et c'est une bonne habitude à cultiver.
5. Utiliser la mauvaise technique de brossage
Tout le monde croit que la façon dont ils se brossent les dents est correcte, mais il est surprenant de constater que la plupart des gens n'utilisent pas la bonne technique pour se brosser les dents.
6. Ne nettoyez pas la langue
Il est important de nettoyer votre langue après vous être brossé les dents. Empêche Mauvaise haleine Il élimine les bactéries.
Le nettoyeur de langue peut éliminer les bactéries de votre langue. Vous pouvez également utiliser les poils d'une brosse pour nettoyer votre langue après vous être brossé les dents.
7. Évitez de vous rincer la bouche
Rincer votre bouche avec un bain de bouche est une excellente habitude supplémentaire pour nettoyer votre bouche entière et garder votre haleine fraîche.
Lorsque vous choisissez un bain de bouche, assurez-vous d'en choisir un sans alcool afin qu'il ne dessèche pas votre bouche. La bouche sèche est plus sensible aux bactéries.
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Conseils supplémentaires
- Brossez-vous les dents deux fois par jour avec une brosse à poils doux. La taille et la forme de la brosse doivent s'adapter à votre bouche, vous permettant d'atteindre facilement toutes les zones.
- Assurez-vous d'utiliser un bon dentifrice recommandé.
- Nettoyez entre les dents une fois par jour car les bactéries responsables de la carie dentaire restent entre les dents, là où les poils de la brosse à dents ne peuvent pas les atteindre. Cela aide à éliminer la plaque et les particules de nourriture entre les dents et sous la gencive.
- Adoptez une alimentation bien équilibrée qui limite les boissons sucrées et les collations.
- Consultez régulièrement votre dentiste pour la prévention et le traitement des maladies bucco-dentaires.
Un dernier mot
Le nettoyage de vos dents est une partie importante de votre routine de soins dentaires. Il élimine la plaque, garde la bouche propre et saine et améliore la respiration et le sens du goût.
Cependant, se brosser les dents à lui seul ne garantit pas l'hygiène dentaire; Cela doit être fait correctement et en combinaison avec d'autres procédures d'hygiène bucco-dentaire.
"Chaque fois que vous souriez à quelqu'un, c'est un acte d'amour, un cadeau pour cette personne, quelque chose de beau."