Les aliments que vous devriez éviter lorsque vous essayez de perdre du poids

C'est un simple fait - Perte de poids C'est difficile. Les gens qui mangent un régime pour perdre du poids, nous savons que leur lutte est réelle et nous sommes avec vous. Vous devriez faire de l'exercice quotidiennement et manger Aliments sains Pour se débarrasser de ces kilos superflus, les résultats (même après des mois) risquent de ne pas être suffisamment convaincants. Ce que vous mangez affecte votre poids. Si des pizzas, des pommes de terre sautées, des sambousas, des boissons sucrées et toutes ces choses délicieuses vous tentent et vous tentent assez souvent, vous savez ce qui vous empêche d'atteindre vos objectifs de perte de poids. Mais si vous voulez perdre du poids, il y a certains aliments que vous devriez éviter complètement.

Des aliments que vous ne devriez pas manger en essayant de perdre du poids

Vous trouverez ci-dessous une liste d'aliments à éviter ou à essayer de manger modérément lorsque vous essayez de perdre du poids. Quelques-uns d'entre eux peuvent vous aider à perdre du poids (mais seulement si vous les mangez modérément). Manger des quantités excessives peut conduire à un gain de poids. Découvrez quels aliments doivent être soigneusement évités et que vous pouvez modérer.

1. Aliments frits

Si vous mangez maintenant et ensuite des aliments frits comme le sambous ou le mulet, la perte de poids sera plus difficile pour vous. Il ne fait aucun doute que le sambosa a un goût savoureux, mais il ne profitera pas à votre corps. Ces aliments sont riches en calories et peuvent donc vous empêcher de perdre du poids. Donc, évitez ces aliments populaires lorsque vous essayez de perdre du poids.

 

2. Dates

Les dattes sont une collation courante et nous aimons les manger en raison de leur goût sucré naturel, mais elles ne sont peut-être pas toutes bonnes pour la santé. Lorsque ces fruits sont secs, ils perdent leur teneur en eau et ajoutent parfois du sucre pour améliorer le goût, ce qui augmente les calories. Les dattes contiennent également la plus forte teneur en sucre et sont donc mieux à éviter Mais si vous avez envie de manger, vous pouvez le manger avec modération.

3. Farine raffinée

Les aliments à base de farine raffinée sont riches en calories et en glucides et contiennent très peu de protéines, de fibres et d’autres nutriments essentiels. Ces aliments n'apporteront aucun bénéfice à votre corps. Cela étant dit, vous devriez éviter tout ce qui est fait de farine raffinée. Évitez de manger du pain blanc, des gâteaux, des pâtisseries et des pâtes.

4. Aliments faibles en gras

Si vous pensez que manger des aliments faibles en gras peut vous aider à perdre du poids, vous vous trompez peut-être. En éliminant les matières grasses des aliments faibles en gras, la saveur est également perdue, vous laissant avec un produit sans goût. Pour compenser la perte de goût, ajoutez beaucoup de sucre en excès et ne perdez donc pas votre poids. Alors, dites non aux aliments faibles en gras.

5. Des pommes de terre

Nous aimons tous manger des pommes de terre, mais l'amidon qu'elles contiennent peut interférer avec vos objectifs de perte de poids. Si vous ne pouvez pas vivre sans manger de pommes de terre, elles sont toutes bouillies et ne vont pas pour les pommes de terre frites. Aussi, gardez à l'esprit que consommer modérément peut être la meilleure voie à suivre. Alors essayez de le réduire à plusieurs fois par semaine.

6. Aliments transformés

Bien que la nourriture soit confortable et que vous puissiez en profiter à tout moment, cela ne sera pas bénéfique pour votre santé. Les aliments manufacturés contiennent des conservateurs et du sodium qui peuvent interférer avec vos objectifs de perte de poids. Par conséquent, il est préférable de les éviter.

7. Pastèque

En ce qui concerne les fruits, considérez Pastèque Délicieux et l'un des meilleurs fruits à manger les chaudes journées d'été. La pastèque contient un pourcentage élevé d'eau mais contient également un pourcentage élevé de sucre. Vous pouvez manger du melon avec modération, mais si vous en mangez trop, vous ne perdrez peut-être pas votre poids. La modération est la clé et les fruits orange peuvent facilement être remplacés par un traitement rafraîchissant.

8. Jus de fruits

Manger des aliments sains ou une autre boisson peut ne pas vous aider à perdre du poids. Tout en mangeant du jus de fruit frais, la consommation de jus de fruit peut ne pas aider le carton. Les jus de fruits sont emballés avec du fructose, ce qui les rend sucrés. C'est juste des calories vides. Donc, évitez de boire des jus de fruits. Vous pouvez manger des fruits entiers à la place.

9. Boissons riches en calories

Peut conduire à manger Café noir Augmentez votre métabolisme et brûlez les graisses, mais si vous ajoutez des arômes, du sucre et de la crème, vous perdrez ses bienfaits.

10. Ice-cream

Il sera très difficile de dire "non à la crème glacée" lors des chaudes journées d'été, mais vous devez abandonner si vous voulez perdre du poids. La crème glacée est riche en calories et en sucre, alors évitez de la manger.

11. Boissons gazeuses

Les boissons gazeuses sont riches en calories et en sucre. Boire des boissons gazeuses ne profitera pas à votre corps et consommera des calories vides. En outre, lorsque vous buvez des boissons, vous mangerez plus, car une consommation excessive de boissons rend souvent le goût des aliments très délicieux. Boire des boissons peut entraîner un gain de poids.

12. Douce douceur

Vous devriez les éviter. Soyez sûr, le goût de sucré salé mais le pot contient beaucoup de calories et de sucre qui peuvent vous empêcher de perdre du poids. Faites très attention à ce que vous mangez. Il vaut mieux l’éviter en essayant de perdre du poids.

13. Des chocolats

Il est difficile de résister quand il est magnifiquement assemblé dans les magasins, mais vous devez y résister si vous voulez perdre du poids. Ces barres d'aspect innocent contiennent du sucre, sont riches en calories et conviennent parfaitement à un régime amaigrissant.

14. Boissons sucrées

Peu importe qu'il s'agisse d'un régime au charbon ou d'un thé glacé, vous devez rater toute boisson additionnée de sucres. Boire de l'eau pour étancher votre soif est le meilleur moyen de ne pas ajouter trop de calories à votre alimentation.

15. Huile de soja

L'huile de soja peut être très mauvaise pour la santé. Si cette huile fait partie de votre régime alimentaire normal, vous pouvez prendre du poids. Si vous utilisez actuellement de l’huile de soja, remplacez-la par de l’huile d’olive vierge ou de l’huile de noix de coco, car ce sont des choix sains et une graisse saine.

16. Chewing-gum

Non, vous ne consommez pas vraiment de chewing-gum, mais vous absorbez enfin le goût chargé. Le chewing-gum contient des sucres et même de l'alcool de sucre, ce qui peut les aggraver plutôt que de contribuer à réduire les fringales de sucre.

17. Morceaux de granola

Ils sont peut-être riches en fibres, mais ils contiennent également des sucres ajoutés qui nuisent à votre santé. Manger des granules de granola peut ne pas vous aider à perdre du poids. Certains granules de granola contiennent plus de sucre que les barres de chocolat ordinaires. Ne vous fiez donc pas de croire qu’elles constituent une alternative saine.

Le perte Le poids n'est pas facile, mais si vous êtes conçu, vous serez en mesure de perdre du poids en excès à tout moment. Évitez les aliments énumérés ci-dessus et vous atteindrez vos objectifs de perte de poids plus rapidement!