Tableau de sommeil de bébé

La plupart des parents sont susceptibles d'être désorientés dans leurs efforts pour résoudre les problèmes Dormez pour leur enfant. Une question courante qui peut les retenir peut être le temps nécessaire à l'enfant Dormir Pour le considérer comme naturel - faut-il Votre enfant pour dormir Pour une plus longue période, ou fait-il une sieste pendant la journée? Le planificateur de sommeil d'un enfant peut être la réponse à ces questions. Cela peut être un moyen pratique de vérifier les heures de sommeil moyennes dont votre enfant a besoin et d'attendre du temps chaque jour. Il peut également vous aider à vous assurer que votre enfant dort en quantité normale chaque jour.

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Diagramme d'index de sommeil de l'enfant par âge

Au début, votre nouveau-né voudra peut-être reposer ses jours et ses nuits car c'est un moyen naturel d'amener progressivement les enfants dans le monde extérieur. Lentement, le diagramme du cycle de sommeil du nouveau-né changera à mesure qu'il passera plus de temps à se réveiller, vous donnant ainsi la possibilité d'ajuster son horaire de sommeil.

Mais les parents ne savent souvent pas combien un enfant dort, ni à quelle fréquence ils devraient dormir. Le planificateur du coucher d'un enfant pourrait aider à clarifier les choses.

N'oubliez pas que ce ne sont que des moyennes, c'est-à-dire la durée moyenne de sommeil de votre enfant. Si votre enfant dort pendant une heure, deux heures ou plus que le temps moyen mentionné dans le tableau, alors son sommeil est au rythme normal. Votre enfant peut avoir des besoins de sommeil inférieurs ou supérieurs à ceux qui sont inscrits sur l'horaire de sommeil de l'enfant.

NouveauDe jour (heures)Nuit (heures)Heures totales
0 - Mois 19 à 10à15 à 18
1 - Mois 29 à 107 à 815 à 18
2 - Mois 46 à 88 à 1014 à 16
4 - Mois 64 à 69 à 1014 à 15
6 - Mois 93 à 510 à 1114 à 15
9 - Mois 122 à 410 à 1114 à 15

Et si votre enfant dort trop?

Les habitudes de sommeil des bébés sont différentes des habitudes de sommeil. Le sommeil paradoxal dure beaucoup plus longtemps. Après un enfant de 6 mois, son cerveau commence à réguler le sommeil à la manière d'un adulte. De plus, à mesure qu'il grandit, ses besoins de sommeil vont changer. Au fil du temps, les enfants développent des schémas de sommeil en fonction de l'heure du corps ou du rythme circadien. Vous verrez probablement des siestes réduites pendant la journée, s'étendant sur une longue période de sommeil la nuit.

Il n'y a pas d'études concluantes disponibles pour nous dire la taille de sommeil idéale pour un enfant. Vous pouvez toujours mesurer si votre enfant est bien détendu en fonction de son comportement tout au long de la journée. S'il est en colère toute la journée, cela pourrait signifier qu'il a besoin de dormir un peu plus. Différents enfants ont des besoins différents, de sorte que le nombre total d'heures dont votre enfant a besoin peut varier considérablement de l'un à l'autre. Par exemple, des études indiquent que les bébés allaités sont plus susceptibles de dormir moins que les enfants nourris au lait maternisé.

Si votre enfant dort plus que la moyenne, ne vous inquiétez pas. Il ne devrait pas être un sujet de préoccupation tant qu'il est bien nourri et cultivé. Cependant, si son sommeil est inférieur à la moyenne, il peut être utile d'en rechercher les raisons. Consultez votre médecin pour de plus amples informations.

Comment faire dormir votre enfant toute la nuit

Quelques conseils utiles qui peuvent faire dormir votre enfant toute la nuit:

  • peut être Développer une bonne routine au coucher Car votre enfant est utile car il peut l'encourager à se sentir en sécurité. Cela peut également l'empêcher de se lever tôt ou de rester debout la nuit. Vous pouvez commencer votre routine de sommeil en lui donnant un bain et un pansement chauds et confortables. Vous pouvez Elle lui chante des applaudissements , Parlez d'un ton calme, et laissez-vous tenter par des câlins et des baisers avant de vous installer toute la nuit.
  • Créer un schéma quotidien peut aider à définir les attentes de votre enfant Dort Et cela facilite le sommeil. Il peut ne pas reconnaître la routine pendant les premières nuits, mais il est stable et inébranlable. Essayez de réveiller votre enfant à l'heure chaque matin et mettez-le au lit à la même heure pour que toutes ses journées puissent commencer et se terminer de la même manière.
  • Les enfants ne comprennent généralement pas le changement de jour et de nuit. Cependant, vous pouvez commencer à influencer cela dès la naissance de votre enfant. Répétez la nuit à la maison en éteignant tous les outils, en éteignant les lumières et en créant un environnement de sommeil confortable.

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  • Pendant la journée, assurez-vous d'avoir des filtres lumineux abondants à travers les fenêtres tout en engageant votre enfant dans des activités amusantes pour le garder éveillé pendant des périodes raisonnables afin qu'il puisse dormir la nuit.
  • Concentrez-vous sur les heures de sieste appropriées. Gardez les temps de vigilance entre moins de siestes pour les jeunes enfants et stables pour les plus jeunes.
  • Masser doucement votre bébé avec une lotion ou de l'huile avant de le mettre sur le lit peut l'aider à se détendre, ce qui conduit à un sommeil meilleur et plus long.
  • Les bébés ont l'habitude d'entendre des voix dans l'utérus, comme Le rythme cardiaque et la respiration de la mère , Et un éclat de liquide et de sang qui les rassure sans cesse. Lorsque les enfants entrent dans le monde extérieur, les sons du nouvel environnement peuvent les faire vibrer ou sauter. L'utilisation d'un bruit blanc peut aider à bloquer les nouveaux sons (fermetures de portes, stries bruyantes et sons inconnus) qui peuvent effrayer un enfant et interrompre son sommeil. En utilisant Bruit blanc Comme la radio statique, le son du ventilateur pendant la nuit peut aider votre bébé à bien dormir.
  • Les enfants couvrent continuellement différemment Jalons de développement comme Rouler sur Tenez leur cou, ramper ou Marcher Etc. qui pourraient affecter leurs habitudes de sommeil. Parfois, les enfants peuvent souffrir d'apnée du sommeil aux stades de développement. Vous remarquerez peut-être la première pente lorsque votre enfant atteint Age 4 mois Et d'autres au sein Un an Ou alors. Pour cela, vous pouvez vous référer au tableau de régression du bébé pour plus d'informations. Essayez d'être patient en descendant. N'oubliez pas, ce n'est qu'une étape temporaire qui se déroulera bientôt.
  • Il est possible que si votre enfant ne possède pas de capacités de sommeil indépendantes, il ou elle puisse éprouver du sommeil. Tu peux dormir Pour former votre enfant - Cela inclut de lui fournir des outils qui peuvent l'aider à dormir de façon autonome. Essayez également de vous coucher tôt, comme 7 heures, car cela pourrait l'aider à maximiser son sommeil.

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  • Au début de la présentation du matériel Solide Les choses vont s'améliorer. À l'heure du dîner, donnez à votre enfant une portion de légumes ou de céréales qui pourraient bien remplir son estomac. Laissez-le jouer un moment jusqu'à ce qu'il paraisse endormi et prêt à dormir. Allez à une routine au coucher et mettez-le la nuit.
  • Si rien ne semble fonctionner et faites de votre mieux, demandez un conseil en sommeil pour résoudre les problèmes de sommeil de votre enfant. L'expert peut vous aider à définir une stratégie de sommeil personnalisée pour votre enfant, puis à soutenir votre famille à chaque étape de sa mise en œuvre.

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Le planificateur de sommeil d'un bébé peut être un excellent guide pour garder les choses sur la bonne voie. Cela peut aider les parents à identifier les problèmes de sommeil de leurs enfants et même à trouver des réponses pour résoudre ces problèmes. Dans tous les cas, les parents n'ont pas trop à s'inquiéter car les choses se calmeront bientôt. Vous constaterez que votre enfant s'adapte à une routine normale au fil du temps.

Tous les conseils mentionnés ici sont informatifs et ont été traduits à partir de sites Web étrangers, et il est nécessaire de consulter les specialistes voir page

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