Comment faire dormir votre enfant toute la nuit

Les bébés dorment Les nouveau-nés presque toute la journée, mais rarement le long. Leur rythme de sommeil est quelque peu irrégulier et se caractérise par une courte sieste répartie tout au long de la journée.

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Les nourrissons passent au total 8 à 9 heures de sommeil pendant la journée, tandis que le sommeil la nuit est d'environ 8 heures. Cependant, leur sommeil est intermittent car ils ont tendance à se réveiller toutes les heures ou deux.

Les exigences changent Les enfants dorment Au fur et à mesure qu'ils vieillissent, ils changent aussi Leurs habitudes de sommeil Leur durée et leur style.

مع La croissance de votre enfant Dans l'ensemble, il dormira probablement moins pendant des heures, mais la durée du sommeil nocturne finira par augmenter.

Ce n'est que lorsque l'enfant a plus de 3 mois ou qu'il atteint une taille suffisante pour peser 12-13 livres que vous pouvez vous attendre à ce que l'enfant dorme plus longtemps, c'est-à-dire 6-8 heures de sommeil continu tout au long de la nuit, peut-être.

Jusqu'à deux tiers des enfants commencent à dormir toute la nuit à l'âge de 6 mois.

Types ou états de sommeil

  • Mouvement oculaire non rapide (NREM): Ce stade indique un état profond de paix au repos dans lequel le flux sanguin vers les muscles augmente. L'augmentation de l'apport sanguin aide à la croissance, à la réparation et à la nutrition énergétique des tissus.

Cette étape se caractérise également par la libération d'hormones de croissance nécessaires au développement de l'enfant.

  • Mouvement rapide des yeux (REM): Cette étape indique un état plus superficiel de sommeil «actif», dans lequel le cerveau reste actif même lorsque le corps devient inactif. Pendant le sommeil paradoxal, l'enfant est plus susceptible de rêver et de souffrir d'une respiration et d'une fréquence cardiaque irrégulières.

Les nourrissons alternent également entre les deux états de sommeil différents au cours de chaque cycle de sommeil, qui dure environ 50 minutes.

Au moment où le nourrisson atteint l'âge de 6 mois, il passe plus de temps dans une phase de sommeil profond de NREM, couvrant près de 70% de tout son cycle de sommeil.

Planificateur de sommeil

NouveauNombre total d'heures de sommeilNombre total d'heures de sommeil la nuitNombre total d'heures de sommeil pendant la journée
nouveau né168 à 98
le premier mois15.58 à 97
3 أشهر159 à 104 à 5
6 أشهر14104
9 أشهر14113
Public14113
Un an et demi13.5112.5
 Deux ans13112

Signes de volonté de dormir

Faites attention à ce que fait votre enfant lorsqu'il commence à se fatiguer. Vous pouvez savoir si votre enfant veut faire une sieste en recherchant les signes suivants:

  • L'enfant peut devenir irritable et irritable inhabituel lorsque le sommeil arrive.
  • L'enfant peut se frotter beaucoup les yeux.
  • L'enfant bâille constamment.
  • Les yeux de l'enfant semblent ballants.
  • L'enfant peut sembler distrait et détourner le regard.

L'importance d'un sommeil suffisant chez les enfants

Le corps travaille sans relâche XNUMXh / XNUMX et ne réactive ses batteries qu'en mode veille. Par conséquent, il n'est pas possible de souligner l'importance de bien dormir si vous voulez que votre corps fonctionne bien.

Cela est particulièrement vrai pour les bébés de plus de 3 mois, les tout-petits et les adolescents, qui sont au milieu de leur stade de développement.

Un sommeil insuffisant ou insuffisant peut sérieusement affecter leur développement mental et physique, dans la mesure où les problèmes de sommeil des enfants ont été associés à des problèmes de comportement, à l'obésité, à des activités à haut risque et à d'autres problèmes graves.

Il est de la responsabilité du parent ou de la personne qui s'occupe de l'enfant de s'assurer que l'enfant a suffisamment d'heures de sommeil. Mais cela ne signifie pas que tout enfant ayant des problèmes de sommeil doit avoir des problèmes à vie.

La plupart des nouveau-nés traversent une période de sommeil irrégulier dans les premiers jours de leur vie avant de finalement s'installer dans une routine. Par conséquent, ne vous inquiétez pas si votre enfant vous tient éveillé la nuit. Au lieu de cela, soyez patient et persévérant.

Le moment idéal pour commencer l'entraînement au sommeil est lorsque votre enfant a au moins 3 mois et qu'il connaît quelque peu les conditions extérieures à l'utérus.

Dormir pendant 5 heures est un sommeil «toute la nuit» pour les nourrissons. Cela se produit généralement après l'âge de 3 mois, mais peut survenir tôt. Certains enfants ne peuvent pas dormir toute la nuit même après 6 mois.

Aidez l'enfant à dormir plus longtemps et la nuit

Voici quelques méthodes qui ont été testées au fil du temps pour faire dormir votre enfant plus longtemps la nuit.

1. Jouez avec des bruits blancs

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Le bruit blanc peut aider à calmer votre bébé à dormir toute la nuit avec tous ces bruits de fond qui se produisent naturellement dans votre environnement.

Similaire Bruit blanc Comme le son doux et apaisant du ventilateur d'échappement, le son que l'enfant entend dans l'utérus et aide ainsi votre enfant à se sentir plus en sécurité et à l'aise.

Vous pouvez également installer des applications mobiles ou acheter des machines spécialisées qui produisent du bruit blanc pour aider votre bébé à dormir et à rester endormi.

White Noise est un somnifère bon marché et facile à utiliser pour repasser les enfants durs. De plus, le bruit blanc empêche votre enfant de se réveiller au milieu de la nuit.

Un essai contrôlé randomisé de 2018 a révélé que le bruit blanc était une meilleure mesure non médicamenteuse que le swing pour le confort de pleurs, les nourrissons coliques et l'amélioration des périodes de sommeil.

Remarque: Lorsque vous utilisez des machines à bruit blanc, veillez à suivre les instructions et le manuel d'instructions du médecin pour éviter tout dommage à l'audition de votre enfant.

2. Nourrissez votre enfant à temps

Les bébés doivent être nourris toutes les 2-3 heures, en raison de la capacité limitée de leur petit estomac.

Les bébés de moins de 3 mois ont besoin de manger beaucoup et les attentes de dormir bientôt toute la nuit ne sont pas saines.

Cependant, nourrir le bébé juste avant de se coucher peut l'aider à rester endormi pendant au moins quelques heures.

Si votre enfant a du mal à dormir suffisamment régulièrement, il est plus susceptible de développer des comportements alimentaires problématiques pendant la petite enfance.

Le programme d'alimentation de votre enfant ne doit pas inclure un jeûne prolongé la nuit. Les soins infirmiers au coucher peuvent aider à calmer votre enfant pour dormir et à prévenir les troubles du sommeil dus à la faim en dehors du temps.

Soixante pour cent des enfants dorment toute la nuit à 6 mois, mais 40 pour cent se réveillent encore pour manger. Quatre-vingt pour cent des enfants dorment toute la nuit de 9 mois, mais cela laisse 20% des enfants en bonne santé encore réveillés la nuit pour manger à cet âge.

Les enfants qui dorment pendant de longues périodes ininterrompues pendant la nuit doivent être nourris fréquemment pendant la journée pour répondre à leurs besoins nutritionnels.

Le bébé doit également roter après chaque tétée, sinon l'air restera piégé dans l'estomac et provoquera des troubles digestifs. Les enfants de moins de 6 mois ont besoin d'une aide spéciale car leur système digestif est quelque peu sous-développé.

Les rituels du coucher peuvent servir de signal à un enfant pour se préparer au sommeil. Les bébés ne comprennent pas le jour et la nuit, les parents ont donc le devoir de les aider à faire la différence entre eux.

Pendant que vous nourrissez votre bébé la nuit, gardez un environnement calme qui dort.

Gardez la nutrition diurne encore plus vitale pour garder votre bébé actif et éveillé. Ce type de conditionnement comportemental aidera l'enfant à comprendre son horaire de sommeil, car il commencera à lier la journée à l'activité et la nuit au sommeil.

Selon une étude de 2012, le maintien d'une routine nutritionnelle régulière peut être bénéfique pour l'enfant et la mère. La synchronisation de l'alimentation peut réduire le sommeil du bébé, ce qui permettra également à la mère de dormir quelques heures de sommeil réparateur. Une mère et un enfant bien reposés contribuent à une expérience parentale plus agréable et plus facile.

3. Mettez votre enfant au lit, mais éveillé

Les nouveaux parents font souvent l'erreur de calmer leur bébé pour dormir dans leurs bras, puis de le mettre dans le berceau. Cela rend l'enfant complètement dépendant du toucher des parents pour s'endormir, ce qui peut ne pas être bénéfique à long terme.

De plus, si l'enfant se réveille au milieu de la nuit, il ne pourra se rendormir que si le parent est avec lui.

Les enfants apprennent rapidement, mais ils n'apprendront que ce qu'ils leur enseignent. Par conséquent, il est conseillé aux parents de mettre leur bébé au lit pendant qu'il est endormi mais encore éveillé.

Une fois que les bébés se sont habitués à trembler ou à allaiter pendant le sommeil, il peut devenir difficile pour eux de sortir. Par conséquent, vous devez commencer tôt et encourager votre petit à dormir seul.

Cela peut être navrant pour les parents de se distancier de leur bébé, mais c'est une étape essentielle pour faire dormir l'enfant de façon autonome. Si vous le souhaitez, vous pouvez installer un babyphone pour examiner votre enfant.

Ne vous précipitez pas pour aider votre enfant au moment où il commence à pleurer ou à prendre des croûtes. Donnez-lui quelques minutes, puis vérifiez le bébé.

Une fois que l'enfant s'est installé et est prêt à dormir, laissez-le au lit comme avant. La tâche devient plus facile au fil du temps, à condition de vous en tenir à une protéine du coucher cohérente et à vos réponses.

Certains parents craignent que leurs enfants soient laissés dans leur chambre séparée pour un meilleur sommeil, mais ces inquiétudes ne sont pas fondées.

Différents enfants présentent des schémas de sommeil différents, et il n'y a pas suffisamment de preuves pour prouver que dormir seul les aidera à mieux dormir.

Cependant, une étude récente publiée en pédiatrie a mis en évidence les avantages du sommeil simple. Les résultats ont montré que les enfants de 9 mois qui étaient obligés de dormir seuls dans leurs chambres séparées recevaient en moyenne une heure et 40 minutes de sommeil supplémentaire de ceux qui partageaient encore la chambre avec leurs parents.

Mais vous devez décider d'observer le rythme de sommeil de votre enfant.

4. Adhérez à une protéine et un horaire de coucher cohérents

respectez une routine et un horaire de coucher cohérents - comment faire dormir votre bébé toute la nuit

Vous pouvez aider votre bébé à dormir plus longtemps en suivant نفس Routine au coucher Tous les jours.

Tous les enfants sont différents et peuvent préférer des choses différentes pour les aider à dormir. Certains tirent leur confort des câlins ou des préliminaires, tandis que d'autres peuvent aimer des massages doux ou une musique douce pour les calmer.

Mais pour toute routine avant le coucher pour obtenir les résultats souhaités, vous devez y être cohérent.

Cela peut prendre de 3 à 14 jours pour que votre enfant connaisse la routine du coucher. Au fil du temps, votre enfant s'habituera tellement à la routine qu'il le considérera comme une indication de la préparation du sommeil.

Cette prévisibilité rendra automatiquement l'enfant prêt à dormir et l'aidera à s'installer rapidement.

Si vous vous en tenez à des activités simples, il vous sera plus facile de suivre votre routine de sommeil à long terme. Vous pouvez commencer par masser légèrement le corps de l'enfant, suivi d'un bain chaud et de vêtements de rechange.

Vous pouvez essayer différentes interventions sédatives, comme jouer ou chanter des berceuses, des câlins, des câlins et des tapotements légers, pour voir ce qui fonctionne le mieux pour votre enfant.

Tout aussi important que le maintien d'une routine de sommeil cohérente, les parents doivent suivre le même coucher. Demandez à votre enfant de dormir à la même heure tous les jours - même le week-end - pour stabiliser le cycle veille-sommeil.

De nombreuses études ont indiqué que la mise en œuvre d'une routine de coucher cohérente et idéale est un moyen réalisable et rentable d'améliorer de nombreuses mesures de santé chez les jeunes enfants et de promouvoir de meilleures relations parents-enfants ainsi que la performance globale de la famille. (4) (5)

De plus, il peut avoir un impact positif direct sur la qualité du sommeil de la petite enfance, en améliorant le début du temps de réponse au sommeil, la durée du sommeil et la consolidation du sommeil.

5. Gardez les lumières éteintes

Des lumières vives peuvent rendre difficile pour quiconque de dormir et de rester endormi, et il en va de même pour les enfants. L'exposition à des lumières vives diminue la production de mélatonine, l'hormone responsable de la stimulation du sommeil.

Les enfants ne peuvent pas faire la distinction entre le jour et la nuit, et pour cette raison, les parents doivent adopter des interventions spécifiques pour réguler l'horloge interne du corps. Agir pour atténuer ou éteindre la lumière pour préparer votre enfant au sommeil l'aidera à associer l'obscurité au sommeil.

Utilisez des stores foncés pour empêcher la lumière du soleil de filtrer dans la chambre de votre enfant pendant la sieste de la journée et pour garder les lumières de la chambre éteintes ou atténuées la nuit.

Vous pouvez également installer une veilleuse pour vous aider à trouver votre chemin à travers la pièce pour changer les couches de bébé et les nourrir au milieu de la nuit.

Veilleuse pour nourrissons:

  • Assurez-vous de placer la lumière à une distance où l'enfant dort déjà et plus près des zones de la pièce que vous devrez atteindre la nuit.
  • Utilisez une lumière de faible puissance, à travers laquelle vous pouvez traverser la pièce sans être exposé à des choses, mais suffisamment terne pour permettre à votre enfant de dormir sans interruption.
  • Au lieu d'utiliser une lumière bleue froide qui agit comme un stimulant et peut également constituer une menace pour les dommages à la rétine, installez une lampe de nuit qui projette une lumière chaude, rouge ou jaune.
  • Les enfants éprouvent souvent des peurs nocturnes ou une anxiété de séparation au cours des premières années, ce qui peut être quelque peu atténué par l'utilisation de veilleuses dans la chambre.
  • Vous pouvez facilement vous débarrasser des veilleuses si vous ou votre enfant pouvez travailler sans eux. Il est censé être un somnifère et non une nécessité.

6. Régler la température ambiante

Gardez la chambre de votre enfant au chaud pendant l'hiver et au frais pendant l'été, de préférence entre 16 ° C et 20 ° C, pour améliorer le sommeil.

Les enfants ne réagissent pas bien aux changements brusques de température, il est donc nécessaire de maintenir une température constante dans leur chambre, qui n'est ni trop chaude ni trop froide.

De plus, le risque d'infection augmente Syndrome Mort subite du nourrisson (SMSN) Si votre enfant a été exposé à des températures supérieures à 20 degrés Celsius pendant une longue période.

De plus, l'exposition à des températures élevées tout au long de la nuit peut submerger le système de régulation thermique interne de votre enfant, qui est encore à ses balbutiements. Cet effet augmente la vigilance de votre enfant et réduit le sommeil à ondes lentes et les mouvements oculaires rapides.

Cependant, l'exposition au froid affecte rarement les stades de sommeil d'un enfant, car l'utilisation de la literie et des vêtements pendant le sommeil aide à réguler la chaleur, permettant une température corporelle confortable.

Cependant, certains enfants peuvent avoir du mal à dormir sous une couverture ou avoir des troubles du sommeil même s'ils sont capables de dormir.

Si votre enfant continue de se réveiller de la transpiration somnolente et inconfortable pendant la nuit, pensez à utiliser des couvertures et des pyjamas plus légers pour couvrir votre petit désir.

De plus, les couvertures ne doivent pas être utilisées chez les nourrissons de moins de 4 à 5 mois en raison du risque accru de SMSN.

Si vous remarquez que votre enfant a froid, installez-le confortablement en ajoutant une couche supplémentaire.

7. Maintenir un bon équilibre d'activité et de siestes pendant la journée

Les enfants qui restent actifs pendant la journée manquent progressivement d'énergie et dorment mieux la nuit. Par conséquent, il est important de garder les jeunes engagés pendant leurs heures d'éveil Activités de motivation Différent

Vous pouvez leur chanter, leur lire, leur parler ou jouer avec eux. Pendant la journée, cette routine croise parfaitement deux ou trois courtes siestes pendant 20-30 minutes afin que l'enfant ne se fatigue pas.

Un équilibre entre l'activité et le repos pendant la journée est essentiel pour réguler la routine de sommeil de votre enfant la nuit.

De longues siestes pendant la journée peuvent se retourner contre vous et votre bébé se réveillera rafraîchi et revitalisé à l'approche de l'heure du coucher.

Les jeunes enfants, en particulier, ne devraient pas faire une sieste plus de 3 heures par jour pour assurer un bon sommeil la nuit, tandis que les nouveau-nés peuvent être autorisés à passer un peu plus longtemps.

Les bébés âgés de 2 à 4 mois peuvent dormir de 2 à 6 heures la nuit. Vous pouvez commencer à l'intégrer dans votre routine quotidienne de sieste, avec une sieste dans la journée en plus de dormir la nuit.

De plus, il est important de garder un grand écart entre la dernière sieste de la journée et le coucher final de votre enfant pour favoriser un sommeil rapide et sain la nuit.

Voici quelques conseils simples pour aider votre enfant à dormir plus la nuit, pas le jour:

  • Pendant la journée, donnez à votre enfant une stimulation visuelle et acoustique en l'exposant à la lumière et au bruit.
  • Rendez l'environnement de votre enfant plus confortable pour dormir à l'approche du soir ou du coucher en atténuant les lumières de la pièce, en éliminant toutes les nuisances sonores et en maintenant le calme et la tranquillité dans l'ensemble près du tout-petit.
  • N'allumez pas la lumière même lorsque votre enfant se réveille la nuit en ayant faim. Au lieu de cela, tenez son dos pour dormir tout en gardant la pièce sombre et silencieuse.

8. Envisagez une tétine

Les sucettes sont appelées sucettes pour une raison quelconque. Elles aident à stimuler une réponse apaisante fongique chez les enfants. Les enfants tirent plaisir et confort de la succion, que ce soit un doigt, un jouet ou une sucette.

Les enfants commencent souvent à sucer leurs doigts alors qu'ils sont encore dans des zones chaudes et confortables de l'utérus, car les parois utérines douces aident à diriger leurs mains vers la bouche.

Ainsi, le processus de succion leur rappelle leur place sûre dans l'utérus après leur naissance. Cependant, comme les enfants ont peu ou pas de coordination musculaire, ils ont du mal à mettre leurs doigts dans la bouche et à trouver du réconfort dans la tétine.

Quoi de plus simple que de définir Le mannequin Dans la bouche de votre enfant lorsqu'il devient très fragile.

Une étude de 2012 publiée dans le Journal of Pediatrics dans la revue a révélé que les mouvements de succion buccale périodiques aidaient généralement un enfant à s'estomper et pouvaient même réduire le risque de développer PEID pendant le sommeil.

Cependant, pour que cette intervention soit sûre et réussie, vous devez tenir compte des éléments suivants:

Pour les nourrissons allaités, attendez que le bébé soit bien habitué à la routine d'allaitement appropriée avant de soumettre la tétine, qui ne devrait pas prendre plus de 3-4 semaines. Pour les bébés qui ne sont pas allaités, il n'y a aucun mal à démarrer la tétine chaque fois que vous le jugez bon.
Alors que la plupart des enfants adorent les sucettes, certains peuvent ne pas l'aimer beaucoup. Ne mettez pas la tétine sur votre bébé s'il n'y est pas naturellement enclin.
Une fois que la tétine tombe de la bouche de votre enfant après son sommeil, il n'est pas nécessaire de la réinsérer car vous pourriez déranger ou réveiller l'enfant.
Les sucettes qui sont attachées à des vêtements pour bébés ou à d'autres choses comme des jouets en peluche présentent un risque d'étouffement ou d'étouffement et ne doivent donc pas être utilisées.

Les causes du changement des habitudes de sommeil chez les enfants

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Le rythme de sommeil d'un enfant peut être assez irrégulier et passer par des stades périodiques de régression à différents âges, mais surtout au cours de la première année. Ces «pentes» peuvent être causées par le développement naturel, la maladie ou d'autres causes.

"L'apnée du sommeil" fait référence à une interruption temporaire du rythme de sommeil d'un enfant, car l'enfant qui dormait subit profondément une période de réveils et de troubles du sommeil fréquents.

Dans la plupart des cas, les enfants surpassent cette transformation incorrecte et retrouvent un rythme de sommeil plus stable en quelques jours à quelques semaines.

Certains experts pensent que ces fluctuations des habitudes de sommeil des enfants font partie de leur processus de développement normal.

Le cycle de sommeil du nouveau-né alterne entre sommeil léger et sommeil profond et passe à ces changements à mesure qu'il se développe en un schéma de sommeil plus cohérent comme celui d'un adulte.

 Syndrome de mort subite du nourrisson et autres décès infantiles liés au sommeil

Le SMSN est défini comme la mort soudaine et inattendue d'un enfant au cours de la première année de sa vie, car la cause du décès reste inconnue même après une enquête officielle sur les circonstances du décès.

Jusqu'à 3500 XNUMX nourrissons meurent chaque année aux États-Unis en raison de ce phénomène idiopathique, qui ne peut généralement pas être expliqué par une autopsie complète, un examen des lieux de la mort et un examen des antécédents cliniques.

L'American Academy of Pediatrics (AAP) a formulé les recommandations suivantes pour réduire le risque de SMSN et les décès liés au sommeil:

  • Restez à jour sur le calendrier de vaccination de votre enfant.
  • Le lait maternel est la source idéale de nourriture. Il est recommandé d'allaiter votre bébé au cours des six premiers mois.
  • Ne faites pas dormir votre enfant sur le ventre ou sur le côté, car cela peut augmenter le risque d'aspiration, d'asphyxie ou de SMSN. Lieu Sommeil parfait pour les enfants sur le dos.
  • Vous pouvez aider votre enfant à mieux dormir avec une tétine. Cependant, vous devez arrêter d'insérer la tétine jusqu'à ce que votre bébé soit complètement habitué et allaite.
  • Ne poussez pas l'enfant sous plusieurs couches de vêtements ou de couvertures. Ne couvrez pas la tête de l'enfant pendant son sommeil, car cela pourrait entraîner une surchauffe ou même une suffocation.
  • Ne laissez jamais votre bébé sans surveillance sur un matelas à eau, un matelas, des oreillers, des matériaux doux, des lits de fortune ou une literie lâche, même pendant une courte période.
  • Fixez toujours un matelas ferme à votre lit ou lit bébé et recouvrez-le d'un drap bien ajusté pour ne laisser aucun espace entre le matelas et les côtés du lit, de l'aire de jeux ou du lit. Un espace de couchage sûr comme celui-ci peut aider à prévenir les glissements, la suffocation et les petits États insulaires en développement.
  • Un coin couchage séparé est nécessaire pour votre tout-petit. Le co-sommeil n'est pas recommandé, en raison d'un risque accru de développer un SMSN.
  • Gardez le matelas de votre enfant bien serré et n'entassez pas la famille ou le berceau de votre enfant avec des oreillers, des oreillers, des couettes ou des couvertures douces.
  • De nombreux appareils commerciaux sont vendus dans le but de réduire les risques de SMSN et les décès infantiles liés au sommeil. Cependant, ces appareils peuvent en fait être non intuitifs et doivent être évités.
  • En tant que parent, vous ne devriez pas croire dans la légende que l'installation d'écrans respiratoires cardiaques, d'appareils GPS et de matelas spéciaux aidera à protéger votre enfant contre le danger du SMSN.
    • En fait, ces astuces sont connues pour provoquer des décès infantiles dans de rares cas. Par conséquent, il est préférable d'éviter d'utiliser ces méthodes dangereuses.
  • Gardez votre enfant en sécurité en plaçant le berceau, le berceau ou l'aire de jeux dans une zone sans risque, loin de tout fil ou fil suspendu pour réduire le risque d'étouffement.
  • Assurez-vous que le lieu de couchage de votre enfant est entièrement sans fumée.
  • N'exposez pas votre enfant à des appareils de dépistage, surtout à l'approche du coucher.

Quand voir un docteur

Consultez toujours le pédiatre de votre enfant avant d'apporter des changements majeurs aux habitudes de sommeil, à la routine ou à l'environnement de votre enfant.

De même, appelez votre médecin si vous remarquez un changement soudain dans le rythme de sommeil d'un enfant, car il peut être causé par une maladie, telle qu'une infection de l'oreille.

Si votre enfant a des problèmes de sommeil réguliers malgré le respect de la protéine de temps de sommeil optimale, il est toujours préférable de consulter un pédiatre.

Un dernier mot

Tous les parents veulent que leurs enfants dorment bien pendant une plus longue période. Les enfants n'ont aucun sens du jour et de la nuit. Ils se réveillent souvent pour manger peu importe l'heure. Cependant, leur horaire de sommeil peut être planifié, ce qui peut les aider à dormir profondément et profondément.

L'entraînement au sommeil peut sembler intimidant et long au début, mais la tâche deviendra plus facile une fois que vous aurez pris l'habitude. La patience et la cohérence sont les deux éléments clés pour maîtriser la routine du coucher de votre enfant et organiser le cycle veille-sommeil.

Étant donné que l'enfant ne connaît pas le jour et la nuit, vous devez planifier soigneusement son horaire pour vous assurer qu'il dort et se réveille à temps.

Ne perdez pas votre sang-froid lorsque votre enfant vous tient éveillé la nuit car cela ne l'empêchera pas de se rendormir et ne fera qu'aggraver le problème. Il peut être difficile d'établir des habitudes de sommeil appropriées, mais chaque parent doit être à la hauteur de l'occasion.

Avec un peu d'effort, vous trouverez l'enfant s'installer dans un style plus confortable, ce qui assurera un sommeil confortable non seulement pour l'enfant mais aussi pour les parents.

Avec quelques ajustements mineurs et un peu d'aide de votre côté, le Joy Pack peut facilement apprendre à dormir toute la nuit. Attendez-vous à ce que votre enfant s'oppose au début, mais habituez-vous bientôt au changement. Ensuite, le sommeil s'améliore pour tout le monde.

Tous les conseils mentionnés ici sont informatifs et ont été traduits à partir de sites Web étrangers, et il est nécessaire de consulter les specialistes voir page

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