7 erreurs au coucher qui endommagent les cheveux
La plupart des femmes ont une routine de soins de la peau dédiée avant de se coucher. Cependant, une telle diligence est rarement montrée pour les cheveux - bien qu'elle fasse partie intégrante de l'apparence.
Tout comme votre peau, elle est affectée la santé de vos cheveux Aussi avec des stimuli comme Tension Ou une nutrition inadéquate ou des déséquilibres hormonaux.
Selon l'American Academy of Dermatology, un stress émotionnel excessif au cours de la dernière année a entraîné une augmentation de la alopécie dans les communautés minoritaires.
Peut La chute des cheveux s'accélère De manière significative pendant des mois de stress, ce qui rend encore plus triste, déclenchant ainsi un cercle vicieux. Suivre une routine de soins capillaires appropriée peut aider à réduire les niveaux de perte de cheveux dans de tels cas.
Quand il s'agit de soins capillaires, il n'y a pas de régime unique. Différentes personnes ont différents types de cheveux et nécessitent une variété de produits et de niveaux de soins. Cependant, il existe quelques règles simples que vous pouvez suivre pour garder vos cheveux forts et sains.
Voici une liste des erreurs capillaires courantes que de nombreuses personnes commettent au coucher et des mesures pour les éviter :
1. Dormir avec les cheveux en nœuds
Il est important de se peigner ou de se brosser les cheveux avant d'aller au lit. Votre cuir chevelu a des glandes sébacées en dessous qui produisent des huiles naturelles connues sous le nom de sébum, qui est un hydratant naturel pour vos cheveux.
Peigner vos cheveux avant de vous coucher aide à répartir cette pommade partout. Il aide également à se débarrasser des enchevêtrements et des nœuds qui conduisent à la perte de cheveux.
Assurez-vous de peigner vos cheveux avec une brosse démêlante ou un peigne à dents larges avant d'aller vous coucher.
2. Utilisez des taies d'oreiller non lavées
La propreté Indispensable pour tous les aspects de votre santé, et les cheveux ne font pas exception. Vos cheveux reposent sur des oreillers pendant au moins 5 à 8 heures chaque jour pendant que vous dormez. Utilisez toujours des taies d'oreiller propres et bien lavées pour vos oreillers et n'oubliez pas de les changer au moins une fois par semaine.
Des taies d'oreiller sales finiront par transférer de la poussière et des germes sur vos cheveux, votre cuir chevelu et même votre visage pendant votre sommeil, ce qui entraînera de l'acné ou une folliculite. Les infections du cuir chevelu peuvent endommager les follicules pileux et entraîner une perte de cheveux importante.
3. Dormir les cheveux dénoués
Dormir avec une perte de cheveux peut entraîner une perte de cheveux. Se coucher la nuit resserre les racines des cheveux et augmente la chute des cheveux, en particulier pour les cheveux longs.
Si vos cheveux sont plus longs, il peut être préférable de les tresser sans serrer avant de vous coucher. Cela aide à sécuriser vos cheveux et à réduire les nœuds ou les enchevêtrements. Tresser vos cheveux peut également aider à emprisonner naturellement l'humidité et favoriser la croissance des cheveux.
Assurez-vous que les tresses sont attachées de manière lâche - pour éviter toute pression supplémentaire et tirer sur votre cuir chevelu, ce qui pourrait augmenter la perte de cheveux plutôt que de la réduire.
4. Dormir avec des produits coiffants
Les produits capillaires tels que les sprays ou les sprays colorants dessèchent vos cheveux. (5) Les cheveux secs et abîmés ont tendance à se casser facilement, ce qui entraîne une chute des cheveux. De plus, les cheveux sont les plus fragiles lorsqu'ils sont mouillés, il est donc préférable d'éviter d'aller au lit peu de temps après s'être lavé les cheveux.
Au lieu de cela, appliquez un revitalisant sans rinçage sur vos cheveux pour contrer l'effet desséchant de la laque avant d'aller vous coucher.
5. Attachez vos cheveux avant de vous coucher
Le sommeil joue un rôle important dans la croissance des cheveux. Votre corps libère une hormone appelée mélatonine pendant le sommeil, qui stimule les follicules pileux pour favoriser la croissance des cheveux.
De plus, il est important de garder vos follicules pileux détendus pendant que vous dormez afin que la mélatonine puisse faire sa magie. Les coiffures serrées comme les queues de cheval et les chignons peuvent causer un stress excessif sur votre cuir chevelu et tirer les cheveux par ses racines.
Assurez-vous toujours de desserrer une coiffure serrée et de retirer les épingles à cheveux ou les pinces de vos cheveux avant de vous coucher.
6. N'utilisez pas de sérums hydratants pendant la nuit
Les sérums capillaires favorisent la croissance des cheveux et réduisent les dommages aux cheveux. (6) Il existe de nombreux types de sérum capillaire disponibles de nos jours, tels que le sérum hydratant pour les cheveux, les sérums peptidiques pour la croissance des cheveux, les sérums hydratants pour les cheveux bouclés.
Vous pouvez acheter un sérum capillaire sans silicone pour votre cuir chevelu ou utiliser un sérum capillaire naturel comme le gel d'aloe vera dilué.
Il est préférable d'appliquer le sérum capillaire avant de se coucher pour permettre à votre cuir chevelu d'absorber le produit tout au long de la nuit, de sorte que vous vous réveillez avec des cheveux lisses et sans frisottis.
- Massez 2-3 cuillères à soupe d'huile de noix de coco chaude sur votre cuir chevelu et vos cheveux au moins deux fois par semaine. N'utilisez pas de sérum capillaire ou de shampoing sec sur les cheveux teints à l'huile.
7. Faire tremper et sécher les cheveux au sèche-cheveux
Les sèche-cheveux sont connus pour dessécher et endommager vos cheveux. Il est préférable d'éviter de les utiliser complètement.
Mais si un sèche-cheveux doit être utilisé, tenez compte des points suivants :
- Séchez vos cheveux mouillés avec une serviette et laissez-les sécher naturellement avant d'utiliser la chaleur sèche. Séchez ensuite vos cheveux à l'aide d'un sèche-cheveux pour éviter les vertiges ou la décoloration.
- Gardez toujours un sèche-cheveux à au moins 6 pouces de vos cheveux lorsque vous l'utilisez pour réduire les dommages aux cheveux ou éviter les brûlures accidentelles.
Autres conseils pour améliorer la santé des cheveux
Voici quelques autres conseils que vous pouvez suivre pour améliorer la santé de vos cheveux :
1. Massez votre cuir chevelu
Le massage du cuir chevelu augmente la circulation sanguine vers les follicules pileux et les nourrit. Cela augmente la croissance des cheveux et rend vos cheveux plus forts.
De plus, masser votre cuir chevelu avant de vous coucher peut détendre les muscles de votre tête et vous aider à mieux dormir.
2. Utilisez du shampoing sec
Le shampooing sec absorbe les excès d'huiles et de sébum produits par le cuir chevelu. L'utiliser la nuit peut réduire le gras de vos cheveux et réduire les pellicules. Cependant, le shampoing sec ne doit pas être utilisé régulièrement comme substitut du shampoing liquide.
3. Utilisez des taies d'oreiller en satin/soie
L'utilisation de taies d'oreiller en satin ou en soie aide à réduire les frottements avec les cheveux qui peuvent endommager la cuticule des cheveux et les faire casser ou tomber.
La soie et le satin sont des tissus doux et aident à réduire les frisottis et la sécheresse. Il contribue également à améliorer la circulation sanguine de votre cuir chevelu.
4. Buvez de l'eau avant de vous coucher
Boire suffisamment d'eau chaque jour est essentiel pour une peau et des cheveux sains. Il maintient votre cuir chevelu hydraté de l'intérieur, ce qui contribue à avoir des cheveux doux et sains.
Buvez au moins 8 verres d'eau par jour pour favoriser la croissance des cheveux et réparer les cheveux abîmés.
5. Coupez vos mèches de cheveux au besoin
Les pointes de vos cheveux sont très délicates et facilement abîmées. Ils sont la partie la plus ancienne de vos cheveux et se dessèchent donc généralement plus tôt que le reste de vos cheveux.
Cela conduit à des pointes fourchues et à des cheveux ternes. Les pointes fourchues s'étirent progressivement pour déchirer toute la mèche, ce qui non seulement rend vos cheveux ternes, mais entrave également leur croissance.
C'est pourquoi il est si important de se couper les cheveux régulièrement pour se débarrasser des pointes fourchues et pour favoriser une croissance rapide et saine des cheveux.
6. Évitez l'air sec
L'air sec peut enlever l'humidité de vos cheveux, les rendant extrêmement secs. Si vous pensez que votre chambre est aride, installez un humidificateur pour transférer l'humidité dans l'air. Dormir près d'un humidificateur peut aider à hydrater vos cheveux tout au long de la nuit.
Dormir dans un chapeau en soie peut-il réduire les dommages aux cheveux ?
La housse en soie protège vos cheveux et les empêche de frotter contre l'oreiller pendant que vous dormez. Étant donné que la soie elle-même est un tissu glissant très doux, elle ne provoque pas non plus de friction sur les cheveux.
Alors, oui, aller dormir dans un chapeau en soie peut aider à protéger vos cheveux contre les dommages inutiles ou les cassures pendant que vous dormez.
Un dernier mot
Un bon sommeil est essentiel à un corps sain. Votre corps se recharge pendant que vous dormez et les cheveux ne font pas exception. La réparation des dommages, l'absorption des nutriments et la croissance des cheveux sont tous des processus vitaux qui se produisent dans les tissus de votre cuir chevelu pendant la nuit.
Suivre une bonne routine de soins capillaires au coucher peut rajeunir et renforcer vos cheveux.