Betterave pour les cheveux : 6 bienfaits et façons de l'utiliser et de la consommer pour des cheveux sains

Les betteraves sont des tubercules très pigmentés qui poussent pendant l'hiver et peuvent être consommées aussi bien crues que cuites. Non seulement elles sont faciles à goûter, mais les betteraves sont bonnes pour votre santé globale.

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La betterave contient également une large gamme de nutriments qui aident à améliorer la santé de vos cheveux de diverses manières. Cet article se concentrera sur les bienfaits capillaires attribués à la betterave et sur la façon dont vous pouvez en tirer le meilleur parti.

Bienfaits de la betterave pour les cheveux

La betterave est bénéfique pour vos cheveux des manières suivantes :

1. Améliore la numération globulaire

Manger de la betterave aide à améliorer l'hémoglobine en augmentant le nombre de globules rouges. Cet effet est principalement dû à sa teneur en fer, en acide folique et en potassium, que le corps utilise pour fabriquer du sang neuf.

En conséquence, le volume de sang circulant vers le cuir chevelu (ainsi que le reste du corps) augmente, fournissant plus de nutriments et d'oxygène aux follicules pileux. Des follicules pileux mieux nourris produiront par inadvertance de meilleurs cheveux.

2. Aide à purifier le sang

Manger de la betterave est connu pour améliorer le flux lymphatique dans tout le corps. Le liquide lymphatique recueille les toxines et les expulse du corps, et les betteraves aident à stimuler le drainage lymphatique.

Ainsi, ce légume nutritif aide à purifier le sang ainsi que les différents organes tels que les reins, le foie, les intestins et l'estomac. Cet effet détoxifiant a un effet positif sur votre santé globale, notamment sur la qualité de vos cheveux.

3. Nourrit les follicules pileux pour améliorer la qualité et la croissance des cheveux

La betterave contient de nombreux nutriments nécessaires à la santé et à la croissance des cheveux, tels que Potassium fer, acide folique, vitamines A et C, protéines, magnésium et calcium. Ces vitamines et minéraux stimulent les follicules pileux pour produire des mèches fortes et saines tout en accélérant leur taux de croissance.

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Le corps utilise un pourcentage élevé de Vitamine c Dans les betteraves pour produire une protéine structurelle appelée collagène. Le collagène est un composant essentiel de la structure du cheveu.

Une carence en nutriments mentionnés ci-dessus peut nuire à la qualité de vos cheveux ainsi qu'à leur croissance. Par exemple, ne pas consommer suffisamment de potassium et de fer peut rendre vos cheveux ternes et faibles. Un manque de vitamine A, de protéines et de calcium dans l'alimentation peut rendre vos cheveux cassants et sans vie.

De plus, les betteraves regorgent de caroténoïdes et d'antioxydants puissants connus pour favoriser une meilleure circulation sanguine, ce qui entraîne une augmentation de l'apport de nutriments aux follicules pileux.

4. Réduit et répare les dommages aux cheveux

La betterave est pleine d'antioxydants qui aident à contrer l'activité nocive des radicaux libres qui détruisent les cellules et les tissus sains, y compris les follicules pileux.

De plus, il contient beaucoup de fer, de potassium et d'électrolytes, qui aident tous à réparer les cheveux ternes et abîmés pour les empêcher de se casser ou de tomber.

5. Apaise le cuir chevelu endolori

Les radicaux libres endommagent les cellules saines et provoquent une inflammation dans le corps. Les antioxydants aident à piéger et à neutraliser ces radicaux libres pour réduire l'inflammation.

La scalpite peut altérer l'activité des follicules pileux, entraînant un retard de croissance et une mauvaise croissance des cheveux. Cependant, la forte dose d'antioxydants présents dans la betterave peut aider à réduire ce type d'inflammation du cuir chevelu pour faciliter le bon fonctionnement des follicules pileux.

La betterave est également riche en manganèse, que le corps utilise pour fabriquer un antioxydant très puissant, utile pour lutter contre ce type d'inflammation.

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6. Agit comme une teinture capillaire naturelle

La betterave tire sa couleur d'un groupe d'antioxydants puissants connus sous le nom de bétalaïne, qui contient un pigment rouge bordeaux foncé appelé bétasanine. Ces antioxydants réduisent l'activité nocive des radicaux libres pour protéger vos cheveux du stress oxydatif qu'ils provoquent.

Mais la teinture de bétasanine est également utilisée comme colorant dans de nombreux cosmétiques et médicaments. Lorsqu'il est appliqué sur des cheveux blonds ou châtain clair, ce pigment naturel donne une teinte rougeâtre ou violette à vos cheveux.

Pendant ce temps, les cheveux foncés ont tendance à acquérir une teinte violette qui apparaît principalement au soleil. Contrairement aux teintures capillaires chimiques, la betterave aide à changer l'apparence de vos cheveux sans les abîmer.

Comment se teindre les cheveux avec de la betterave ?

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Méthode 1:

  • Versez XNUMX tasse de jus de betterave, XNUMX/XNUMX tasse de thé noir ou de café et XNUMX cuillère à soupe d'eau de rose dans un bol et mélangez bien.
  • Appliquez ce mélange sur vos cheveux.
  • Laissez-le pendant une heure, puis rincez-le avec de l'eau normale.

Méthode 2:

  • Extraire le jus de 2-3 betteraves.
  • Mélangez le jus de betterave avec 4 cuillères à soupe d'une huile de support telle que l'huile de noix de coco ou d'olive.
  • Appliquez généreusement cette solution sur vos cheveux.
  • Couvrez vos cheveux avec un bonnet en plastique pour éviter qu'ils ne tombent.
  • Laissez-le pendant au moins une heure.
  • Rincez-le avec de l'eau normale.
  • Cette teinture capillaire naturelle laissera une teinte rouge à vos cheveux qui peut durer quelques semaines.

Comment utiliser la betterave pour des cheveux sains

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Si vous ne souhaitez pas appliquer les betteraves directement sur vos cheveux et votre cuir chevelu, vous pouvez profiter de leurs bienfaits pour les cheveux en les consommant dans le cadre d'une alimentation équilibrée et nutritive. Voici quelques façons simples et délicieuses d'ajouter de la betterave à vos repas :

  • Les betteraves râpées peuvent être ajoutées aux salades ordinaires ou à la salade de chou.
  • Mélanger la betterave pour faire une pâte et mélanger avec du yogourt grec pour une trempette nutritive.
  • Buvez quotidiennement 200 ml de jus de betterave frais pour obtenir un maximum de bienfaits pour les cheveux. Il est important de le consommer frais car le jus commence à perdre sa valeur nutritive lorsqu'il est stocké. Le jus de betterave emballé contient généralement moins de nutriments ainsi que des sucres ajoutés qui sont mauvais pour votre santé globale.
  • Vous pouvez également cuisiner et consommer des feuilles de betterave de la même manière que les épinards.
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Précautions lors de l'utilisation de la betterave sur les cheveux

  • L'utilisation topique de betterave pour teindre vos cheveux est totalement sans danger avec peu d'effets secondaires signalés. Cependant, il est toujours recommandé de faire un test cutané avant de l'appliquer sur votre cuir chevelu pour exclure toute allergie ou réaction indésirable.
  • Si vous souffrez d'affections préexistantes du cuir chevelu ou si vous avez la peau sensible, il est préférable de consulter un dermatologue avant d'appliquer de la betterave sur votre cuir chevelu.
  • Manger de la betterave peut être nocif pour les patients atteints de diabète ou de calculs rénaux / vésiculaires.

Un dernier mot

La betterave contient de nombreuses vitamines, minéraux et antioxydants qui aident à protéger, réparer et nourrir vos cheveux.

Mais pour obtenir ces avantages, vous devez le consommer dans le cadre d'une alimentation saine. Aucun aliment ne peut résoudre à lui seul vos problèmes de cheveux, et il en va de même pour les betteraves.

De plus, vous pouvez l'utiliser localement pour donner à vos cheveux une belle nuance de rouge ou de violet. Ils offrent une alternative plus sûre et moins chère aux teintures capillaires chimiques qui endommagent et dessèchent vos cheveux.

Tous les conseils mentionnés ici sont informatifs et ont été traduits à partir de sites Web étrangers, et il est nécessaire de consulter les specialistes voir page

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