10 raisons pour lesquelles boire de l'eau chaude est bon pour vous

Lorsque les gens parlent de santé, l'accent est toujours mis sur la nourriture qu'ils mangent et les maladies dont ils souffrent. Très peu d'attention est accordée à l'eau et à l'importance de son rôle dans le maintien des fonctions physiologiques normales du corps.

Le corps est composé à 75% d'eau, et sa carence peut affecter plusieurs fonctions.

Bien qu'aucune étude n'ait montré que boire de l'eau chaude est plus bénéfique que de l'eau froide, l'eau chaude peut présenter certains avantages.

Avantages de boire de l'eau chaude

Voici quelques-uns des avantages pour la santé de boire de l'eau chaude.

1. Fournit de l'hydratation

Maintenir un niveau d'hydratation sain est très important pour une santé globale optimale. Il aide à transporter les nutriments, à maintenir le volume sanguin et à éliminer les déchets et les toxines du corps.

La déshydratation peut survenir en cas de diarrhée, de transpiration excessive due à l'exercice ou aux conditions météorologiques, et de ne pas consommer suffisamment d'eau.

2. Peut faciliter la digestion

On pense que l'eau chaude a un effet positif sur la digestion. Pour soulager les spasmes gastro-intestinaux.

Dans une étude, boire de l'eau chaude après la chirurgie a permis de libérer des gaz et d'améliorer les selles des patients. Bien que des études plus spécifiques soient nécessaires pour établir un lien entre l'eau chaude et la digestion, il n'y a aucun mal à siroter de l'eau chaude pour favoriser la santé digestive.

3. Peut apaiser un mal de gorge

Se gargariser avec de l'eau salée a été utilisé pour soulager les maux de gorge causés par le rhume. Le sel empêche les virus de se multiplier et de se développer. L'eau chaude peut être utilisée pour ce gargarisme pour apaiser un mal de gorge.

Se laver le nez à l'eau tiède, qui se fait en versant un mince filet d'eau tiède salée, peut aider à dégager les voies nasales en cas de rhinite. Cependant, des précautions doivent être prises lors de l'utilisation de l'eau chaude.

Bien qu'il n'y ait pas de lien constant entre la consommation d'eau chaude et ses bienfaits contre le rhume, vous pouvez en consommer pour apaiser votre gorge.

4. Le corps s'échauffe

Une étude a prouvé que l'ajustement de la température des boissons peut aider à ajuster la température basale du corps. Dans l'étude, les frissons dus aux températures froides ont été réduits en 10 minutes lorsque de l'eau chaude a été consommée.

Cette découverte est prometteuse pour les personnes qui vivent dans des endroits froids et qui luttent pour maintenir une température corporelle chaude.

5. Peut améliorer la fonction cérébrale

La déshydratation peut réduire la taille et les tissus du cerveau. La déshydratation à long terme peut entraîner une diminution des performances cérébrales.

Ainsi, la consommation d'eau, chaude ou non, peut améliorer les performances du cerveau.

6. Soulage la constipation

Il y a eu des allégations selon lesquelles l'eau chaude est utile pour réduire les crampes d'estomac et améliorer le mouvement le long des intestins.

De plus, puisque la déshydratation est l'une des causes de la constipation, assurer des niveaux optimaux d'hydratation dans le corps en buvant de l'eau chaude ou autrement peut aider à soulager la constipation.

7. Améliore la circulation sanguine

L'hydrothérapie a été utilisée pour traiter et réhabiliter de nombreux patients.

Selon des études menées sur des adultes en bonne santé capables de maintenir une température corporelle optimale, l'immersion dans des bains d'eau chaude a facilité le système cardiovasculaire et amélioré la circulation. Cela est dû au fait que l'eau chaude peut détendre les muscles, y compris les vaisseaux sanguins.

Il s'agit d'une méthode prometteuse pour la recherche sur la prise en charge potentielle de l'hypertension à l'aide de bains d'eau chaude. Cependant, la plupart de ces études ont été menées chez des individus plus jeunes et l'efficacité d'un traitement similaire chez les personnes âgées n'a pas été démontrée.

8. Peut réduire les niveaux de stress

Plusieurs études de recherche ont noté que boire de l'eau ordinaire à température ambiante ou tiède peut être efficace pour réduire le risque de dépression et d'anxiété chez les adultes.

Aussi, on sait que se baigner dans de l'eau tiède à une température d'environ 40°C améliore la circulation sanguine. Cet effet est bénéfique non seulement pour maintenir des fonctions physiologiques saines, mais également pour améliorer le flux sanguin vers le cerveau, ce qui peut conduire à une meilleure santé mentale.

Dans une étude, les participants japonais qui utilisaient des bains d'immersion dans l'eau chaude ont déclaré se sentir plus détendus, rafraîchis et soulagés du stress.

Tremper dans un bain d'eau chaude pendant 10 minutes peut soulager le stress et l'anxiété.

9. Peut aider la fonction rénale

Les reins sont les principaux organes responsables de l'élimination de la plupart des déchets du corps par le processus de filtration et d'urine.

Des études ont rapporté que boire suffisamment d'eau et éviter la déshydratation améliore la fonction rénale.

Il n'y a aucune preuve suggérant que l'eau chaude présente un avantage particulier par rapport à la température ambiante ou à l'eau froide. Cependant, boire suffisamment d'eau est essentiel pour une santé rénale optimale.

10. Peut aider l'achalasie

L'achalasie (achalasie) est une difficulté à avaler des aliments et des boissons par le tube alimentaire (œsophage).

Dans une étude, l'eau chaude à environ 60°C améliorait le flux de nourriture et réduisait la rétention de nourriture dans l'œsophage chez les patients atteints d'achalasie.

Il s'agit d'un remède simple et facile à utiliser pour soulager la difficulté de déglutition chez les personnes paralysées.

Précautions à prendre en compte

Lors de la consommation d'eau tiède, il est indispensable de maintenir sa température entre 30°C et 60°C et de ne pas la consommer lorsqu'elle est très chaude car elle peut brûler la langue et la gorge.

Selon la médecine traditionnelle perse, boire de l'eau chaude pendant longtemps affaiblit l'estomac et les intestins. Ce système médical préfère boire de l'eau froide (sans glace).

Foire aux questions sur la consommation d'eau chaude

Quelle est la température de l'eau chaude que je bois ?

L'eau potable chaude doit être maintenue à une température de 30 à 60 ° C.

Est-ce que boire de l'eau chaude me rend en bonne santé ?

Il n'y a aucune preuve directe reliant l'eau chaude à la santé; Cependant, cela peut aider à maintenir des niveaux d'hydratation optimaux et favoriser une bonne digestion.

Un dernier mot

L'eau est un élément important de la physiologie humaine car elle est impliquée dans de nombreuses fonctions humaines. Boire moins d'eau peut entraîner une déshydratation et des dommages aux organes.

Bien que boire de l'eau chaude ne soit pas particulièrement bénéfique par rapport à la température ambiante ou à l'eau froide, c'est aussi bénéfique que de prendre une douche et de se gargariser. Il faut veiller à ne pas boire ou utiliser d'eau trop chaude car cela pourrait provoquer des brûlures.