Camping, découvrez ses nombreux bienfaits psychologiques et physiques pour les enfants et les adultes
Les bienfaits du camping pour le corps
Camping De nos jours, les gens vont le voir parce qu'ils sont fatigués de la vie urbaine ou veulent vivre une aventure. Que vous aimiez la pêche ou Cyclisme Ou l'une des autres activités de plein air, le camping peut vous donner un bon moyen de vous concentrer complètement sur votre passe-temps pendant quelques jours sans aucune distraction extérieure.
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Des moyens simples pour camper pour les enfants
Saviez-vous que le camping peut vous aider à Avoir une vie plus longue Et plus sain? En fait, si vous faites souvent du camping, vous profiterez de nombreux avantages importants du camping. Selon la recherche, le camping apporte de nombreux avantages à la santé et à la vie humaines.
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Le camping aide à respirer l'air frais
Ce sont les premiers avantages du camping que je veux vous montrer dans cet article et je veux que vous et mes autres lecteurs les connaissiez et en profitiez pour toujours!
Vivre en ville n'est pas sain avec le dioxyde de carbone et d'autres gaz nocifs qui sont diffusés dans l'air. Par conséquent, c'est la raison pour laquelle vous passez un peu de temps dans un endroit où vous pouvez prendre l'air frais.
Lorsque vous passez du temps près d'un grand nombre d'arbres verts, vous absorberez un plus d'oxygène. Bonheur Ceux que vous obtenez lorsque vous respirez l'air à l'endroit où vous restez à l'extérieur ne sont pas tous dans votre tête, mais ils libèrent de la sérotonine de l'oxygène supplémentaire. Ensuite, votre corps peut travailler avec moins de stress lorsqu'il y a une grande quantité d'oxygène.
L'air frais a d'autres avantages pour la santé, notamment en aidant à la digestion, en améliorant la pression artérielle et en accélérant le système immunitaire. De plus, fournir des niveaux plus élevés d'oxygène à votre corps vous aidera à augmenter l'impact des bienfaits pour la santé. Alors, commencez chaque jour dans votre camp en respirant profondément. Cela vous aidera à vous sentir satisfait immédiatement. Avoir de l'air frais est connu comme l'un des meilleurs avantages du camping pour les enfants et les adultes, alors profitez-en!
2. Le camping aide à maintenir une relation saine
La personne seule est très amusante, mais si vous faites du camping avec vos amis ou votre famille, vous vivrez ensemble une expérience unique qui contribuera à maintenir une relation saine. Selon une étude, la socialisation peut prolonger la vie et réduire le risque de problèmes de mémoire.
Si vous souhaitez réunir votre groupe, pensez à organiser un match de football ou de softball. La compétition et l'esprit d'équipe pour les jeux de camping sont garantis pour mettre le plus de membres de la famille ou d'amis dans l'ambiance.
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3. Le camping aide à réduire le stress
En fait, le stress peut avoir un impact négatif sur votre santé. En camping, vous mettez moins de stress sur votre santé physique et mentale en vous accordant du temps sans stress au camp.
La diminution du stress est causée par des niveaux accrus d'oxygène, des niveaux accrus de sérotonine et des niveaux contrôlés de mélatonine. En outre, il y a un facteur émotionnel ici, car il est difficile de se sentir agacé ou en colère lorsque vous faites ce que vous voulez.
4. Le camping aide à obtenir beaucoup de vitamine D.
La lumière du soleil apporte beaucoup de اAvantages pour votre peau et il y a une raison à cela. Il sort en plein soleil, ce qui signifie que vous prenez beaucoup de vitamine D. Cela permettra au corps d'obtenir du calcium et du phosphore qui peuvent aider à renforcer la santé de nos dents et de nos os, prévenir le cancer et améliorer le système immunitaire, etc.
Cependant, pensez à utiliser Crème solaire Important en camping et vous devez également limiter votre capacité à prendre de la vitamine D. Environ 10 à 15 minutes d’exposition au soleil par jour fournissent des niveaux suffisants vitamine D.
5. Le camping aide à améliorer l'humeur
En ce qui concerne les avantages du camping pour adultes, vous ne devez pas ignorer le fait que le camping peut aider à améliorer votre humeur. Passer du temps au soleil peut même vous aider à sortir du niveau de mélatonine du cerveau.
Vous savez également que la mélatonine est un produit chimique qui peut vous faire sentir fatigué et provoquer des émotions Dépression. Ainsi, avec le camping, vous pouvez essayer de meilleures humeurs pendant et après le camping.
Les chercheurs ont découvert qu'avoir seulement quelques minutes dans la nature peut aider à réduire la dépression, ce qui est courant chez ceux qui vivent dans les villes. Dans une étude, j'ai également constaté que passer du temps à marcher dans la nature peut aider à réduire les pensées négatives qui peuvent entraîner des problèmes de santé mentale.
6. Vous aider à faire du sport
L'un des meilleurs avantages du camping est que vous passez beaucoup de temps à faire des activités physiques. Si vous allez à la pêche, vous brûlez plus de calories que de simplement vous asseoir autour de votre bureau. Si vous faites de la randonnée ou du vélo, vous faites des exercices Coeur Les vaisseaux sanguins qui aideront votre cœur et vos poumons à rester en bonne santé.
Les niveaux d'activité seront différents, mais les conducteurs brûlent de 300 à 500 calories pendant une heure, les acheteurs brûlent environ 120 à 300 calories pendant une heure et les mouches de pêche peuvent vous aider à brûler jusqu'à 200 calories pendant une heure. Sans oublier, les chercheurs suggèrent que ces activités peuvent améliorer votre santé mentale.
7. Dormez bien
Selon la recherche, un voyage de camping le plus tôt possible peut aider à réduire les problèmes de sommeil. Les forêts peuvent faire des merveilles pour notre sommeil. De plus, vous dormirez plus vite après avoir passé une journée pleine d'activités de plein air.
Garde en tête que Dormir Une bonne qualité a un effet positif sur toutes les fonctions de votre corps, ce qui peut également réduire l'inflammation et vous aider à rester vigilant tout en améliorant le système cardiovasculaire.
En outre, la lumière jaune du feu de camp peut augmenter le niveau de mélatonine, qui est un produit chimique pour réguler le sommeil. En fait, de nombreuses personnes qui sont rentrées en camping ont mieux dormi la nuit.
Pour bien dormir jusqu'au réveil naturel, choisissez un camping à l'écart des familles avec de jeunes enfants ou des grands groupes. Apportez également vos bouchons d'oreille, au cas où. Il existe de nombreux autres avantages pour le camping pour adultes.
Pour en savoir plus sur l'importance et les avantages du camping, vous pouvez regarder la vidéo suivante :
Source de l'article: 20 avantages du camping pour les enfants et les adultes
Source vidéo: Les outils de camping modernes les plus importants