Avantages de poivre vert vous devriez savoir
Si vous aimez manger des plats épicés, vous pouvez ajouter des poivrons verts dans tous les plats chauds que vous préparez, non? Il y a beaucoup de gens qui mangent un ou deux poivrons verts en mangeant. Mais est-ce bien de consommer des poivrons verts? Les poivrons verts peuvent être très bénéfiques pour votre santé. Laissez-nous explorer le bien et le mal à propos de cette petite mais utile quantité d'épice.
La valeur nutritive des poivrons verts
Le poivron vert est un poivron qui ne pousse pas complètement et qui est récolté avant qu'il ne mûrisse. Il est très pauvre en calories et presque sans gras, ce qui en fait un composant majeur des programmes de perte de poids. Le poivre vert est réputé être une source riche en nutriments pour le bien-être de votre corps et contient un riche mélange de vitamines A, C et K et de nutriments végétaux appelés capsaïcans, qui inhibent la croissance des cellules cancéreuses dans le corps. Laissez-nous maintenant comprendre la valeur nutritionnelle du poivron vert à travers le tableau ci-dessous.
Valeur nutritive par gramme 100
Calories | 40 |
graisse totale | 0.2 g |
Le sodium | 7 mg |
Le potassium | 340 mg |
Glucides totaux | 9 g |
Protéine | 2 g |
Vitamine A | 2 g |
Calcium | 0.01 |
Vitamine c | 404% |
حديد | 6% |
Vitamine B 6 | 15% |
Magnésium | 6% |
Bienfaits du poivre vert pour la santé
Le poivre vert n'est pas simplement un condiment nécessaire pour augmenter la proportion d'épices et le goût dans les aliments, il regorge d'avantages naturels. Voici quelques avantages du poivron vert et des bienfaits de l’alimentation pour la santé.
1. Peut aider à traiter les infections cutanées
Le poivron vert est chargé avec des propriétés antibactériennes. Il aide donc dans le traitement des infections de la peau et de l'acné. Il donne également une peau saine et éclatante à cause de la présence de vitamine C. Cependant, n'oubliez pas de conserver le poivron dans un endroit sombre et frais où il risque de perdre de la vitamine C s'il est conservé à la chaleur et à la lumière.
2. Bon pour la santé digestive
Étant riche en fibres alimentaires, il aide à faciliter les mouvements intestinaux et améliore ainsi la santé du système digestif. La consommation de poivrons verts peut prévenir les ulcères. Cependant, il est conseillé aux personnes atteintes d'ulcères peptiques d'éviter de manger des poivrons verts.
3. Aide à perdre du poids
L'inclusion de poivrons verts dans votre alimentation peut brûler les excès de graisse de votre corps en raison de ses propriétés thermiques. Il aide également à augmenter le taux métabolique.
4. Contrôle la glycémie
La consommation régulière de poivrons verts peut être bénéfique pour les diabétiques. Manger des poivrons verts peut empêcher les niveaux de sucre d'augmenter dans le corps et de les équilibrer.
5. Peut aider à prévenir le cancer
Les poivrons verts riches en antioxydants peuvent protéger votre corps contre les radicaux libres qui augmentent les cellules cancéreuses.
6. Bon pour le coeur
La consommation de poivrons verts entraîne également une baisse du taux de cholestérol et des triglycérides, prévenant ainsi l’athérosclérose. Cela réduit également les risques d'accumulation de plaque. Il contribue également à augmenter l'activité de décomposition des fibres, ce qui peut empêcher la formation de caillots sanguins, une cause fréquente de crises cardiaques.
7. Aide à guérir le rhume
Les capsules trouvées dans les poivrons verts ont un effet stimulant sur les muqueuses du nez. Cela aide aussi à rendre le diluant. Le mucus s'écoule rapidement du nez et traite le froid.
8. Aide à lutter contre les sautes d'humeur
Mangez des poivrons verts qui sécrètent des endorphines qui vous aident à améliorer votre humeur et à réduire les sautes d'humeur. On dit aussi qu'il est analgésique.
9. Peut aider à prévenir l'ostéoporose
Les poivrons verts sont riches en vitamine K, connue pour réduire le risque d'ostéoporose. Les poivrons verts peuvent aider à prévenir l'arthrite.
10. Bon pour les yeux
Les poivrons verts sont chargés de vitamine C et de bêta-carotène, qui sont bons pour les yeux ainsi que pour le système immunitaire.
Effets secondaires de la consommation excessive de poivre vert
Ci-dessous quelques effets secondaires des poivrons verts:
- Parce que les poivrons verts contiennent une bonne quantité de fibres alimentaires, en manger trop peut entraîner une perte de mouvement ou une diarrhée.
- Trop de poivron vert peut causer une inflammation rectale. Cela peut être particulièrement douloureux si vous rencontrez des piles.
- Les poivrons verts peuvent augmenter la chaleur dans votre estomac, le rendant dangereux pour les femmes enceintes. Inclure beaucoup de poivrons dans votre alimentation peut irriter la muqueuse de l'estomac, ce qui peut provoquer une sensation dans l'estomac.
- Parce que le poivre contient une grande quantité de capsaïcine, beaucoup d’entre elles peuvent être toxiques pour votre corps.
- La consommation de beaucoup de piment peut provoquer une température corporelle élevée. La chaleur corporelle peut également causer des ulcères de la bouche.
Beaucoup de gens aiment manger épicé et incluent les poivrons verts dans leur alimentation quotidienne. Bien que vous puissiez consommer des poivrons verts tous les jours, vous devez les consommer avec modération.