5 Les bienfaits de la verveine citronnée pour la santé peuvent vous surprendre!

La plupart des avantages pour la santé de la verveine citron peuvent être attribués à ses propriétés antioxydantes. Lutte contre l'obésité, réduit les triglycérides, l'inflammation et l'oxydation et prévient les complications. Peut soulager Douleur musculaire Après un exercice sans entraver la force musculaire. Il empêche également le développement de la sclérose en plaques et protège la santé des articulations. On trouve également des propriétés dans la verveine citronnée pour lutter contre les infections à staphylocoques.

Les bienfaits de la verveine citronnée pour la santé

• Aide à réparer les muscles
• Soulage les douleurs articulaires
• Combat les infections au staphylocoque doré
• Prévient la sclérose en plaques
• Aide à prévenir l'obésité

Si vous aimez tout ce qui est acide, vous serez heureux avec ce genre de Citron. Un arbuste aux feuilles vertes brillantes et à la verveine au goût fort et sucré qui ajoute une saveur merveilleuse aux boissons, salades, gelées, sauces, soupes, plats de poisson et de viande.

En fait, les feuilles peuvent être utilisées Citron En place Citron Dans les recettes. Mais il ne s'agit pas de la saveur, mais de la fermeté des avantages nutritionnels de Louisa. Voici tous les avantages pour la santé qu’ils offrent.

1. Aide à réparer les muscles

Les propriétés antioxydantes de la verveine peuvent aider à protéger les neutrophiles, un type de globule blanc qui agit contre l'oxydation. Pour ce faire, ils peuvent aider à renforcer la fonction immunitaire

Si vous êtes Exercice Régulièrement, vous devez être conscient des douleurs post-entraînement qui vous empêchent de bouger sans ressentir de douleur musculaire. La verveine citronnée peut aider à s'en débarrasser.

Une étude a examiné les effets de suppléments d'antioxydants modérés, sous forme d'extrait de verveine citron, sur des volontaires masculins en bonne santé qui ont suivi le protocole alimentaire 90 pendant une minute pendant des semaines 3. Dans le cadre de la recherche, on a observé la présence d’une activité enzymatique antioxydante chez l’homme, de signes de stress oxydatif, de cytokines inflammatoires et de lésions musculaires.

Les chercheurs ont découvert que les propriétés antioxydantes du citron réduisaient les signes de dommages musculaires lors de la course chronique, ce qui soulage les douleurs musculaires. Il est important de noter que l'extrait a été trouvé pour faire cela, sans entraver l'adaptation cellulaire du corps avec l'exercice. Ainsi, il soulage les douleurs musculaires sans affecter la capacité du corps à s'adapter aux exercices et à gagner en force.

2. Soulage les douleurs articulaires

En vieillissant, les soins de santé pour les articulations sont essentiels. La recherche a montré que la verveine citronnée peut aider à maintenir la santé des articulations

En fait, une étude a révélé que la prise de suppléments avec de la verveine citronnelle riche en antioxydants ainsi que des acides gras oméga-3 (huile de poisson) pourrait constituer un traitement alternatif pour la gestion conjointe.

Dans cette étude, menée chez des personnes 45 souffrant de douleurs et de malaises aux articulations, certains participants ont pris des suppléments pendant des semaines 9, tandis que d'autres ont pris de fausses prescriptions. À la fin de l'étude, il a été constaté que la première partie avait observé une diminution significative de la douleur et de la raideur, ainsi qu'une amélioration de la fonction physique, alors que cette dernière ne s'était pas produite.

Ces effets positifs ont commencé aux troisième et quatrième semaines. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour valider pleinement cet avantage, cette expérience fait de la verveine citron un atout précieux pour Régime Santé globale.

3. Peut aider à combattre les infections à staphylocoques

L’infection à staphylocoques peut agir sur Irritation de la peau Simple etNausée وVomissements à Diarrhée وSécheresse Basse pression artérielle et complications mettant la vie en danger.

Il est difficile de les combattre et de les éliminer, d’autant plus que la résistance aux antibiotiques est à la hausse. Il est essentiel de trouver des moyens naturels pour y remédier. Plusieurs études de laboratoire ont montré que l'extrait d'éthanol de verveine citronnée peut inhiber la croissance de Staphylococcus aureus.

Une étude récente, menée sur des animaux infectés par des infections cutanées à staphylocoques, divisait les patients en groupes 4 et les traitait pendant plusieurs jours 7, soit sans traitement, avec un antibiotique topique traditionnel, une pommade à base d’extrait éthanolique de verveine citronnelle ou une verveine injectée. .

Le taux de guérison des plaies et la présence de pus ont été analysés au cours du traitement. Les chercheurs ont conclu que la pommade avait permis de traiter et de prévenir le développement de Staphylococcus aureus au tout début de l’infection.

4. Peut prévenir le développement de la sclérose en plaques

La sclérose en plaques (SEP) peut entraîner Perte de vision Douleur, fatigue, mauvaise coordination ainsi qu'une foule d'autres symptômes, dont la gravité et la durée peuvent varier d'une personne à l'autre. L’un des principaux facteurs à l’origine du développement de cette affection est L'inflammation.

La verveine citronnée peut aider avec cela. Une étude de 2014, menée sur des patients atteints de 30, a mis en évidence les effets des suppléments à la verveine citronnelle (avec un supplément contenant tout le contenu en antioxydants d'origine végétale).

À la fin de l’étude, il a été constaté que les patients les plus graves de l’étude sur la SEP progressive (SEP de stade III) qui prenaient une supplémentation en verveine citronnelle avaient constaté une diminution significative de leur concentration en C.

Étant donné que la protéine C-réactive est produite dans le foie, marqueur d'un test sanguin inflammatoire dans le corps, les chercheurs ont émis l'hypothèse que les avantages de la verveine citronnée pour la SP proviennent de sa capacité à traiter et à réduire l'inflammation.

5. Peut aider à prévenir l'obésité

En 2016, plus de 1.9 milliards d'adultes, âgés de 18 ou plus, avaient prise de poids. L'obésité peut entraîner des complications telles que Le diabète Et les maladies cardiaques et certains types cancer. Récemment, des recherches ont montré que la verveine citronnelle pouvait aider à prévenir l'obésité.

Une étude animale a examiné la capacité du contenu en antioxydants de la plante, en particulier ceux liés au verbascoside (un polyphénol végétal qui présente des propriétés antioxydantes), d’améliorer les troubles métaboliques causés par l’obésité. Les chercheurs ont découvert que l'extrait de verveine citronnée empêchait l'accumulation de triglycérides, réduisait l'inflammation et combattait le stress oxydatif. Ils ont également constaté que la verveine dans son ensemble fonctionne mieux que le Verbascody seul

De plus, une étude menée dans 2017 sur 54 a baptisé une femme en surpoids sous l'effet d'un supplément contenant un type d'hibiscus (Hibiscus sabdariffa) et de verveine citronnelle (Aloysia triphylla). Il a été constaté que la prise de milligrammes de 500 de verveine citronnelle et d'hibiscus augmentait la satiété et la plénitude tout en réduisant la faim par rapport au placebo après un mois.

1, 2.	↑	Funes, Lorena, Lucrecia Carrera-Quintanar, Manuela Cerdán-Calero, Miguel D. Ferrer, Franchek Drobnic, Antoni Pons, Enrique Roche et Vicente Micol. «Effet de la supplémentation en verveine citronnelle sur les marqueurs des lésions musculaires, la libération de cytokines pro-inflammatoires et le stress oxydant des neutrophiles dans l'exercice chronique.» Revue européenne de physiologie appliquée 111, no. 4 (2011): 695-705.
3.	↑	Caturla, Nuria, Lorena Funes, Laura Pérez-Fons et Vicente Micol. «Une étude randomisée, à double insu et contrôlée par placebo de l'effet d'une combinaison d'extrait de verveine citronnelle et d'acide gras oméga-3 d'huile de poisson sur la gestion des articulations.». 17 (11): 2011-1051.
4.	↑	Ghaemi, HE, Didar Khorshidi, Abdolvahab Moradi, Akhter Seifi, Masomeh Mazendrani, Masod Bazouri et Azad Reza Mansourian. «L'efficacité de l'extrait éthanolique de verveine citronnée sur l'infection cutanée à Staphylococcus aureus chez un modèle animal.» Pak J Biol Sci 10, no. 22 (2007): 4132-4135.
5.	↑	Mauriz, Elba, Daniela Vallejo, María Jesús Tuñón, Jesús María Rodriguez-López, Roberto Rodríguez-Pérez, Javier Sanz-Gómez et María del Camino García-Fernández. «Effets de la supplémentation alimentaire en extraits de verveine citronnelle sur les marqueurs inflammatoires sériques de patients atteints de sclérose en plaques.» Nutricion hospitalaria 31, no. 2 (2015): 764-771.
6.	↑	L'obésité et le surpoids. Organisation mondiale de la santé.
7.	↑	Herranz-López, María, Enrique Barrajón-Catalán, Antonio Segura-Carretero, Javier A. Menéndez, Jorge Joven et Vicente Micol. «Les polyphénols de verveine citronnelle (Lippia citriodora) atténuent les perturbations liées à l'obésité des adipocytes hypertrophiques par le biais de mécanismes dépendants de l'AMPK.» Phytomedicine 22, no. 6 (2015): 605-614.
8.	↑	Boix-Castejón, Marina, Maria Herranz-Lopez, Nuria Caturla, Enrique Roche, Enrique Barrajón-Catalán et Vicente Micol. «Polyphénols d'hibiscus et de verveine citronnée: évaluation de la gestion du poids chez des volontaires en surpoids. Contrôle de l'appétit et satiété. »Biologie et médecine des radicaux libres 108 (2017): S96.