Thé à la menthe, 12 bienfaits pour la santé + comment le faire à la maison
Les bienfaits les plus étonnants du thé à la menthe pour votre santé
Le thé à la menthe poivrée est connu pour sa saveur distincte et a été utilisé dans de nombreux traitements médicaux pendant des siècles pour ses utilisations thérapeutiques, son utilisation la plus populaire étant le thé.
Le thé à la menthe poivrée est une tisane sans calories Avec un goût rafraîchissant, cette boisson à base de plantes possède des propriétés antioxydantes, antibactériennes, antiseptiques, anti-inflammatoires, antispasmodiques et analgésiques.
Le thé peut aider à soulager les maux de tête et à améliorer la santé Digestif , Et aider avec Perte de poids , Dynamisez votre souffle.
Puisque cette chose est naturelle et sans caféine, les médecins la recommandent depuis longtemps.Dans cet article, nous discuterons des avantages pour la santé, des méthodes de préparation et des effets secondaires possibles du thé à la menthe. Continuer à lire.
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Quels sont les bienfaits du thé à la menthe?
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Le thé à la menthe améliore la digestion
L'huile de menthe poivrée a été utilisée pour traiter divers problèmes du système digestif, tels que Gaz وBrûlures d'estomac وGonflement وIndigestion. Carminatif. Détend les muscles abdominaux.
Le menthol, un ingrédient bioactif de la menthe, peut calmer les muscles Colon. Il peut provoquer un spasme sur les muscles du côlon et améliorer la santé du système digestif.
Une étude de l'Université Tufts a révélé que la menthe pouvait soulager les symptômes du système digestif, tels que l'indigestion, les gaz et les ballonnements. Dans une autre étude animale, la menthe a été trouvée pour détendre le système digestif et soulager la douleur.
Le thé à la menthe poivrée peut également empêcher les muscles lisses de votre intestin de rétrécir. Cela peut aider à soulager les crampes d'estomac.
De même, le thé à la menthe poivrée peut avoir un effet laxatif et peut aider à soulager les problèmes digestifs tels que les maux d'estomac, l'indigestion, les gaz et les ballonnements. La menthe a des propriétés carminatives et anti-spasmolytiques.
Il peut aider à soulager les flatulences et les crampes abdominales, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre cette particularité du thé à la menthe.
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Le thé à la menthe aide à soulager les migraines
Le thé à la menthe peut aider à soulager Les migraines Le menthol agit à la menthe comme soulagement et analgésique. Les études animales montrent que le thé peut avoir des effets analgésiques (analgésiques) et narcotiques sur le système nerveux central et périphérique.
Le thé peut soulager la pression sur les vaisseaux sanguins du cerveau. Des preuves anecdotiques suggèrent que l'odeur du thé à la menthe peut procurer une relaxation et soulager les maux de tête. Cependant, aucune donnée scientifique ne vient étayer cette affirmation.
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3. Le thé à la menthe poivrée rafraîchit votre haleine
La menthe poivrée possède des propriétés antibactériennes qui tuent les germes foliaires et peuvent améliorer votre haleine.La menthe poivrée peut empêcher la croissance de bactéries qui causent la mauvaise haleine.
La menthe est souvent utilisée comme agent aromatisant dans de nombreux types Bain de bouche وdentifrice En raison de son goût et de son arôme agréables, le menthol dans les feuilles de menthe peut jouer un rôle à cet égard.
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Le thé à la menthe poivrée soulage la congestion nasale
Une étude a examiné les effets de sept extraits de thé à la menthe sur les pathogènes respiratoires (Chlamydia pneumoniae). L'étude indique que la consommation de thé à la menthe peut aider à traiter les infections respiratoires aiguës.
Les sept extraits de thé ont entravé la croissance du pathogène. Le thé à la menthe peut prévenir la chlamydia. Il existe des preuves scientifiques limitées pour prouver que boire du thé à la menthe peut aider à s'ouvrir Sinus. Mais des preuves anecdotiques suggèrent que les boissons chaudes qui contiennent du menthol, comme le thé à la menthe, peuvent aider à soulager sa respiration.
La menthe poivrée a de nombreux effets anti-inflammatoires, antibactériens et antiviraux. Ainsi, le thé peut lutter contre le blocage Sinus À cause du froidSensibilité .
Une étude du University College de Cardiff a révélé que le L-menthol, l'un des composés actifs de la menthe, améliore la sensation de circulation d'air dans la cavité nasale.
Des preuves anecdotiques suggèrent que les fumées de thé à la menthe peuvent améliorer les symptômes de la congestion des sinus. Cependant, il n'y a aucune preuve scientifique pour étayer cette affirmation.
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Le thé à la menthe améliore les niveaux d'énergie
La menthe poivrée contient des antioxydants et des phénols qui peuvent protéger le corps contre les radicaux libres.Le thé à la menthe poivrée peut améliorer les niveaux d'énergie et réduire la fatigue pendant la journée.
Bien qu'il n'y ait aucune étude sur le thé à la menthe à cet égard, la recherche montre que les composés naturels de la menthe peuvent avoir des effets bénéfiques sur l'énergie.
Dans une étude, 24 personnes ayant reçu des capsules d'huile de menthe poivrée ont montré moins de stress lors des tests cognitifs, certaines preuves anecdotiques suggèrent également que le thé à la menthe poivrée peut augmenter les niveaux d'énergie physique. Cependant, des études à plus long terme sont nécessaires pour comprendre ces avantages du thé à la menthe.
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6. Aide à soulager les crampes menstruelles
La menthe poivrée aurait des effets antispasmodiques qui aident à soulager les crampes menstruelles. Boire du thé à la menthe peut réduire l'intensité et la durée Crampes menstruelles Étant donné que l'herbe a des propriétés analgésiques, les composés de la menthe peuvent agir comme relaxants musculaires. Il agit sur la contraction des muscles utérins et soulage les spasmes.
Dans une étude, 127 femmes souffrant de crampes menstruelles ont connu une intensité et une durée de la douleur réduites après avoir pris des capsules d'extrait de menthe poivrée, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre cet avantage.
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Il a des propriétés antibactériennes
La menthe combat efficacement plusieurs types de bactéries, grâce à ses propriétés antimicrobiennes. Une étude menée par l'Université de technologie de Chuan, en Afrique du Sud, a révélé que le menthol présentait également une activité antibactérienne. Certaines études indiquent que la menthe a la capacité de réduire l'infection bactérienne buccale en combattant l'étiologie de Maladies correspondantes.
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Il améliore votre sommeil
La menthe est une boisson sans caféine. Ainsi, manger avant de se coucher peut vous aider à vous détendre. Ce pourrait être l'option idéale pour ceux qui souffrent de troubles du sommeil, Les relaxants musculaires peuvent travailler et vous aider à vous détendre. Cependant, il existe peu de recherches pour étayer ce point.
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Le thé à la menthe aide à perdre du poids
Le thé à la menthe poivrée est une boisson sans calories qui peut aider à satisfaire vos dents. Le manger à la place d'autres boissons riches en calories peut également aider Gestion du poids.
La menthe poivrée est également l'une des herbes utilisées dans diverses formulations de perte de poids, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre les effets de la perte de poids du thé à la menthe.
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Il aide à traiter les allergies saisonnières
La menthe poivrée contient de l'acide rosmarinique, qui est un composé phénolique qui peut présenter des activités biologiques. Cependant, les preuves de l'efficacité du thé à la menthe contre les symptômes allergiques sont limitées.
L'acide rosmarinique est associé à la réduction des symptômes d'allergies, tels que Démangeaisons oculaires وNez qui coule وL'asthme Dans une étude portant sur 29 personnes souffrant d'allergies saisonnières, celles qui ont reçu un supplément oral contenant de l'acide rosmarinique présentaient moins de symptômes, des démangeaisons au nez et des démangeaisons aux yeux.
Une autre étude menée par l'Université d'Okayama, au Japon, sur des souris a révélé que l'extrait de menthe réduisait les symptômes d'allergie tels que Éternuement وIrritation nasale.
Pour plus de détails, vous pouvez regarder la vidéo suivante :
Source de l'article: 12 avantages pour la santé impressionnants du thé à la menthe poivrée + comment faire
Source vidéo: Vous ne croirez pas quoi boire une tasse de thé à la menthe dans votre corps!