10 avantages incroyables de la thérapie à la vapeur pour la santé

Les thérapies à base de vapeur sont traditionnellement utilisées pour traiter une variété de conditions courantes. La majeure partie du monde a vu son efficacité à soulager Symptômes du rhume Pendant Pandémie de COVID-19.

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Cet article présentera les bienfaits thérapeutiques de la thérapie à la vapeur.

Avantages incroyables de la thérapie à la vapeur

La thérapie à la vapeur est utilisée pour les bienfaits médicinaux suivants.

1. Décongestionne les voies nasales

L'inhalation de vapeur aide à soulager Voies nasales encombrées Il facilite la respiration.

Plusieurs études ont montré l'effet de l'inhalation de vapeur sur les patients atteints de rhinite allergique. L'inhalation de vapeur dans la plage de température de 40 à 45 ° C est efficace pour détacher le mucus.

2. Soulage la congestion thoracique et facilite la respiration

L'inhalation de vapeur soulage la fatigue respiratoire due à l'accumulation de mucosités. Il s'agit d'un traitement peu coûteux et efficace contre la congestion thoracique et la respiration sifflante.

3. Soulage les maux de tête

L'inhalation de vapeur soulage la congestion nasale due au mucus. Cela vous aide à respirer plus facilement et peut indirectement aider à soulager Maux de tête.

4. Améliore la peau

L'exposition à la vapeur aide à nettoyer la peau et à se débarrasser des les têtes noires وAcné. Il aide également à pores ouverts . Nettoyant ainsi la peau.

La thérapie à la vapeur aide également à hydrater la peau et à augmenter l'absorption des produits de soin de la peau.

Remarque : La vapeur peut irriter la peau et provoquer des rougeurs chez les personnes à peau sensible.

5. Prépare les cheveux pour le traitement

L'exposition à la vapeur aide également à ouvrir le cuir chevelu pour permettre aux huiles et aux produits de soins capillaires de pénétrer facilement en profondeur dans les racines. Il augmente également le flux sanguin vers le cuir chevelu et le nourrit.

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6. élimine les toxines

Étant donné que la thérapie à la vapeur aide à ouvrir les pores de la peau, elle peut entraîner des Désintoxication de la peau.

7. Réduit le stress

La thérapie à la vapeur aide à réduire les réponses inflammatoires dans le corps et peut aider à réduire l'anxiété. Cela peut calmer vos nerfs et réduire le stress.

8. Réduit les douleurs musculaires et détend les articulations raides

Les saunas peuvent augmenter le flux sanguin vers les muscles et réduire la raideur et la douleur. Il aide également à éliminer la production de toxines due au poids des muscles, et soulage les douleurs articulaires et musculaires.

9. Aide à perdre du poids

L'exposition à la vapeur vous aide à transpirer davantage, ce qui aide à perdre du poids.

10. Soutient la guérison féminine

La vapeur vaginale est bénéfique pour un certain nombre de conditions que les femmes peuvent rencontrer. Par exemple, il aide à réduire la sécheresse et l'irritation chez les femmes post-ménopausées. Les traitements à la vapeur peuvent également aider à favoriser la cicatrisation vaginale après l'accouchement en augmentant le flux sanguin dans la région. (16)

Comment utiliser la thérapie à la vapeur

Voici les deux façons les plus courantes d'utiliser la thérapie à la vapeur :

1. En prenant une douche à vapeur

Les douches à vapeur peuvent être faites à la maison ou dans le hammam. Un hammam ou un sauna est conçu pour être étanche et maintenir plus de 95 % de l'humidité de la pièce.

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2. Utiliser un bol d'eau chaude

Vous pouvez suivre la méthode traditionnelle et utiliser de l'eau chaude dans un bol pour inhaler la vapeur à des fins respiratoires.

  • Faire bouillir deux tasses d'eau.
  • Versez cette eau dans un grand bol.
  • Couvrez-vous la tête avec une serviette et emprisonnez la vapeur du bol.
  • Inspirez la vapeur pendant 10-15 minutes.

Effets secondaires du traitement à la vapeur

Il y a très peu de risques associés à la thérapie à la vapeur. Il est généralement considéré comme sûr et abordable. Cependant, il peut provoquer des brûlures accidentelles si vous ne faites pas attention à la température, en particulier chez les enfants.

Foire aux questions sur la thérapie à la vapeur

Puis-je utiliser la thérapie à la vapeur pour traiter le COVID-19 ?

Oui, l'inhalation de vapeur peut procurer un soulagement temporaire de la congestion nasale, de la gorge et de la poitrine.

Le hammam et le sauna sont-ils identiques ?

non. Les saunas comprennent de la vapeur dérivée de l'eau de chauffage, tandis que les saunas utilisent de la chaleur sèche obtenue en chauffant des pierres.

Un dernier mot

L'inhalation de vapeur et les bains de vapeur sont des remèdes anciens pour les conditions médicales courantes. Ils ont un large éventail d'avantages : d'un meilleur sommeil à une peau plus claire et au soulagement du rhume. Cependant, il est important d'être prudent et de maintenir la bonne température de la vapeur.

Des températures extrêmement élevées peuvent provoquer des infections respiratoires et des brûlures cutanées accidentelles.

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